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Qual é a alternativa que aponta corretamente a recomendação referente à hidratação corporal durante o exercício físico?

A Atletas profissionais não necessitam de hidratação durante os exercícios físicos, pois são mais resistentes à desidratação.
B A desidratação é um dos objetivos da prática do exercício físico; não há necessidade, portanto, de repor a água e os eletrólitos perdidos durante o exercício.
C A ingestão de água durante a prática de exercícios físicos não é recomendada, pois, dessa forma, o exercício torna-se mais eficaz.
D A hidratação corporal mediante o consumo de outras bebidas, além da água, é recomendada para atletas durante a realização de exercícios com mais de 60 minutos de duração.
E A ingestão de água deve ser realizada apenas após o exercício físico.
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Desvendando com Questões

há 2 anos

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há 9 meses

Vamos analisar cada uma das alternativas para identificar a correta sobre a hidratação corporal durante o exercício físico: A) Atletas profissionais não necessitam de hidratação durante os exercícios físicos, pois são mais resistentes à desidratação. - Incorreta, pois todos os atletas, independentemente do nível, precisam se hidratar durante o exercício. B) A desidratação é um dos objetivos da prática do exercício físico; não há necessidade, portanto, de repor a água e os eletrólitos perdidos durante o exercício. - Incorreta, a desidratação é prejudicial e deve ser evitada. C) A ingestão de água durante a prática de exercícios físicos não é recomendada, pois, dessa forma, o exercício torna-se mais eficaz. - Incorreta, a hidratação é essencial para manter o desempenho e a saúde. D) A hidratação corporal mediante o consumo de outras bebidas, além da água, é recomendada para atletas durante a realização de exercícios com mais de 60 minutos de duração. - Correta, pois para exercícios prolongados, a reposição de líquidos e eletrólitos é importante. E) A ingestão de água deve ser realizada apenas após o exercício físico. - Incorreta, a hidratação deve ocorrer antes, durante e após o exercício. Portanto, a alternativa correta é: D) A hidratação corporal mediante o consumo de outras bebidas, além da água, é recomendada para atletas durante a realização de exercícios com mais de 60 minutos de duração.

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há 2 anos

A alternativa correta é a letra D) A hidratação corporal mediante o consumo de outras bebidas, além da água, é recomendada para atletas durante a realização de exercícios com mais de 60 minutos de duração.

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Considere o extrato de texto a seguir: “O termo 'termogênese' vem da palavra grega thermos, que significa calor. Todos os processos metabólicos em animais (e plantas) produzem calor, como reflexo da ineficiência termodinâmica e, portanto, são termogênicos. Em geral, no entanto, a termogênese é usada para descrever um processo facultativo ou adaptativo de geração de calor, ou seja, um processo no qual o calor é o produto primário do metabolismo. Também é usado para descrever o calor produzido em resposta direta a uma refeição”. Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: TRAYHURN, P. Thermogenesis. Encyclopedia of Food Sciences and Nutrition, p. 5762–5767, 2003. (Tradução do autor da questão). Considerando o extrato de texto e os conteúdos da Rota de Aprendizagem da Aula 6, Tema 1 – Termogênese no Exercício, de Nutrição e Exercício sobre as características referentes ao processo termogênico, analise as assertivas a seguir e marque V para as asserções verdadeiras e F para as asserções falsas:
I. ( ) Em repouso, a temperatura central é mantida constante, enquanto a temperatura da pele varia de acordo com a temperatura do ambiente.
II. ( ) A regulação da temperatura corporal é feita pela medula espinhal, por meio de mecanismos de retorno.
III. ( ) Com as alterações metabólicas diante do esforço, a temperatura central pode subir de 1 a 3°C.
IV. ( ) Cerca de 75% do calor derivado do metabolismo do esforço é oriundo da oxidação de substratos e 25% derivados da contratilidade muscular.
A V – F – F – F
B V – V – F – V
C F – V – V – F
D V – F – V – V
E F – V – F – V

Considere o extrato de texto a seguir: “Espécies reativas de oxigênio é um termo abrangente para uma série de derivados de oxigênio molecular que ocorrem como um atributo normal da vida aeróbica. A formação elevada desse fenômeno leva a danos moleculares, denominados como 'estresse oxidativo'. Nos níveis fisiológicos baixos na faixa nanomolar, o H2O2 é o principal agente de sinalização por meio de alvos proteicos específicos, que se envolvem na regulação metabólica e nas respostas ao estresse para apoiar a adaptação celular a um ambiente em mudança e ao estresse. Grandes avanços ocorreram na compreensão do papel desses oxidantes na fisiologia e na doença, incluindo os sistemas nervoso, cardiovascular e imunológico, músculo esquelético e regulação metabólica, bem como envelhecimento e câncer”. Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: SIES, H. 2020. Reactive oxygen species (ROS) as pleiotropic physiological signalling agents. Nature Reviews Molecular Cell Biology, v. 21, n. 7, p. 363–383, 2020. (Tradução do autor da questão). Considerando o extrato de texto e os conteúdos da Rota de Aprendizagem da Aula 5, Tema 4 – Estresse Oxidativo, de Nutrição e Exercício sobre o acúmulo de substâncias com atividade oxidante nos miócitos, resultante de exercícios, analise as seguintes afirmativas:
I. O acúmulo crônico de espécies reativas de oxigênio provoca lesões celulares por oxidação, que são altamente reativas, provocando efeito cascata, atingindo outras estruturas adjacentes, podendo inclusive afetar o ácido desoxirribonucleico celular.
II. Durante a recuperação imediata e tardia, o organismo busca retomar aos padrões pré-exercício para neutralizar o excesso de estresse oxidativo, ajudando a garantir que os ganhos musculares e metabólicos desejados com o treinamento não impliquem em prejuízos à saúde.
III. Prevenir a formação de espécies reativas de oxigênio, é uma opção na prática de exercícios físicos, sendo que, o tipo de atividade que mais produz radicais livres são os de característica intermitente, como uma partida de tênis com duração de 3 a 4 horas, em que o potencial oxidativo do exercício é extremamente baixo, mantendo as reservas de antioxidantes disponíveis.
IV. As espécies reativas de oxigênio combatem a atividade imune, facilitando infecções e prejudicando a adaptação celular ao treinamento físico.
A I e III
B I e II
C II e III
D I e IV
E II e IV

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