482 PERGUNTAS PARA SESSÕES DE TERAPIA

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completos deste livro.
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INTRODUÇÃO..........................................................................................................................1 ;
INÍCIO DA SESSÃO...............................................................................................................2-5;
ENTENDENDO OS PROBLEMAS DO PONTO DE VISTA DO CLIENTE............6-11;
NECESSIDADES.....................................................................................................................12-15;
HUMOR.....................................................................................................................................16-18;
CRISE DE RELACIONAMENTO........................................................................................19-23;
INTERVENÇÃO DE CRISE.................................................................................................24-27;
AVALIAÇÃO DE IDEAÇÃO SUICIDA.............................................................................28-40;
ENCONTRAR POTENCIAL PARA PREJUDICAR OUTROS....................................41-42;
MUDANÇA DE FOCO..........................................................................................................43-46;
SENTIMENTOS......................................................................................................................47-49;
PENSANDO SOBRE O FUTURO......................................................................................50-51;
PENSAMENTO E COMPORTAMENTO.........................................................................52-59;
DEFINIÇÃO DE METAS......................................................................................................60-63;
EXCEÇÕES.............................................................................................................................64-67;
COMPETÊNCIA/ENFRENTAMENTO...........................................................................68-70;
ESCALA.....................................................................................................................................72-73;
AVALIAÇÃO DE PSICOSE.................................................................................................74-78;
DÚVIDAS E ESCLARECIMENTO.....................................................................................79-81;
PERGUNTAS DE LIDERANÇA.........................................................................................82-85;
PROVOCANDO O PENSAMENTO.................................................................................86-99;
AUTOCONHECIMENTO................................................................................................100-104;
PERGUNTAS DE COACHING......................................................................................105-107;
PERGUNTAS PARA ADOLESCENTES......................................................................108-111;
FINALIZANDO UMA SESSÃO.....................................................................................112-113;
GUIA PARA ENTENDER AS RESPOSTAS DO CLIENTE....................................114-115;
SUMÁRIO
E-BOOK DIGITAL482 PERGUNTAS PODEROSAS482 PERGUNTAS PODEROSAS
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Todas as perguntas contidas nesse material foram
projetadas com objetivo de promover conversas e obter
informações sobre seus clientes/pacientes.
Contém uma extensa lista de perguntas abertas.
Não é coincidência que desde 1970, terapeutas de
excelência vem usando perguntas específicas, parecidas
e têm bastante resultado. Além de direcionar o foco, elas
servem para colher informações importantes, eliminar
crenças, detectar e mudar pensamentos inúteis. Abaixo,
você vai aprender algumas dessas perguntas simples,
mas que produzem grandes mudanças. Será uma ótima
ferramenta para terapeutas e para pessoas que desejam
mudar a si mesmo.
É natural sentirmos dificuldades em fazer perguntas
difíceis e delicadas, neste material, você terá acesso a
perguntas que irão facilitar muito este processo.
Dentro deste modelo, você terá uma linha abrangente
de questionamento sobre risco de suicídio e depressão.
Os avisos e sugestões variam de diretivas a não diretivas.
O intuito principal deste material, é facilitar e ajudar na
decisão e escolha das melhores perguntas para fazer
aos seus clientes/pacientes e fazer com que você sinta-
se mais preparado(a) em suas próximas sessões com
ferramentas poderosas para explorar cada situação.
INTRODUÇÃO:INTRODUÇÃO:
 
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01
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02
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INÍCIO DA SESSÃOINÍCIO DA SESSÃO
1. 1. O que te levou a procurar terapia nesse momento?O que te levou a procurar terapia nesse momento?
2. 2. Você já realizou algum tipo de terapia antes? ComoVocê já realizou algum tipo de terapia antes? Como
foi a experiência?foi a experiência?
3.3. Quais são os seus sintomas? Quais são os seus sintomas?
4.4. O que você gostaria que mudasse quando sair daqui O que você gostaria que mudasse quando sair daqui
hoje?hoje?
5.5. Como eu poderia te ajudar hoje? Como eu poderia te ajudar hoje?
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03
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6.6. O que você gostaria que acontecesse hoje para O que você gostaria que acontecesse hoje para
tornar esta sessão útil?tornar esta sessão útil?
7.7. Qual sua expectativa para nossas sessões de terapia? Qual sua expectativa para nossas sessões de terapia?
88 . O que te impactou esta semana?. O que te impactou esta semana?
9.9. Qual sua maior esperança para nossa conversa de Qual sua maior esperança para nossa conversa de
hoje?hoje?
10.10. O que você gostaria de realizar na terapia? O que você gostaria de realizar na terapia?
11. 11. Qual é a sua maior/principal preocupação hoje?Qual é a sua maior/principal preocupação hoje?
12.12. De quem foi a ideia de você estar aqui hoje? De quem foi a ideia de você estar aqui hoje?
13.13. O que tem dado muito certo na sua vida até o O que tem dado muito certo na sua vida até o
momento?momento?
14.14. O que mudou hoje, comparado a última vez que O que mudou hoje, comparado a última vez que
você esteve aqui?você esteve aqui?
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15. 15. Você acredita que tem algo de errado com a suaVocê acredita que tem algo de errado com a sua
vida? O que?vida? O que?
16. 16. No que você está pensando nesse momento?No que você está pensando nesse momento?
17. 17. No que você estava pensando antes de entrar nessaNo que você estava pensando antes de entrar nessa
sala?sala?
18.18. Em todo esse período após o nosso último encontro Em todo esse período após o nosso último encontro
até hoje, o que você fez que foi mais útil ?até hoje, o que você fez que foi mais útil ?
19.19. Como você conseguiu levantar da cama e vir até Como você conseguiu levantar da cama e vir até
aqui hoje?aqui hoje?
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ANOTAÇÕESANOTAÇÕES
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ENTENDENDO OS PROBLEMAS NOENTENDENDO OS PROBLEMASVocê é propenso a reações impulsivas?
408. 408. Quem foi a maior influência em sua vida?Quem foi a maior influência em sua vida?
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409.409. Quem é a maior influência em sua vida? Quem é a maior influência em sua vida?
410.410. Quão difícil é para você gerenciar o tempo? Quão difícil é para você gerenciar o tempo?
411.411. Você procrastina? Você procrastina?
412. 412. Quais são os estressores da nossa vida diária?Quais são os estressores da nossa vida diária?
413.413. Quais são suas prioridades na vida? Quais são suas prioridades na vida?
414.414. Qual é aquele hábito que você quer se livrar? Qual é aquele hábito que você quer se livrar?
415.415. Como você ajudaria alguém com um problema Como você ajudaria alguém com um problema
semelhante?semelhante?
416.416. Suponha que um milagre tenha acontecido para Suponha que um milagre tenha acontecido para
resolver todos os seus problemas, como você acha queresolver todos os seus problemas, como você acha que
sua vida seria melhor?sua vida seria melhor?
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417.417. Você já tomou alguma decisão impulsiva na vida Você já tomou alguma decisão impulsiva na vida
da qual se arrependeu mais tarde?da qual se arrependeu mais tarde?
418.418. Quais são os eventos desencadeantes em sua Quais são os eventos desencadeantes em sua
vida?vida?
419.419. Como você acha que seus gatilhos afetam você na Como você acha que seus gatilhos afetam você na
vida?vida?
420.420. Que mecanismos de enfrentamento você usa para Que mecanismos de enfrentamento você usa para
superar seus problemas?superar seus problemas?
421.421. Você já tentou mudar sua perspectiva para uma Você já tentou mudar sua perspectiva para uma
mais positiva?mais positiva?
422.422. Você já obteve resultados produtivos Você já obteve resultados produtivos
concentrando-se em aspectos positivos da vida?concentrando-se em aspectos positivos da vida?
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423.423. Existem pensamentos automáticos negativos que Existem pensamentos automáticos negativos que
continuam incomodando você?continuam incomodando você?
424.424. Qual é a única coisa que você gostaria de mudar Qual é a única coisa que você gostaria de mudar
em você?em você?
425.425. Qual é a única coisa que você gostaria de mudar Qual é a única coisa que você gostaria de mudar
em sua família?em sua família?
426.426. O que você faz para relaxar? O que você faz para relaxar?
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ANOTAÇÕESANOTAÇÕES
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AUTOCONHECIMENTOAUTOCONHECIMENTO
 
 
 
 
427. 427. Você já se sentiu conectado a outro lugar e a outroVocê já se sentiu conectado a outro lugar e a outro
tempo? Onde e quando?tempo? Onde e quando?
428.428. Se você pudesse conversar com um ente querido Se você pudesse conversar com um ente querido
que já faleceu, o que você diria?que já faleceu, o que você diria?
429.429. Como o dinheiro mudaria sua situação hoje? Como o dinheiro mudaria sua situação hoje?
430.430. Você gosta de ficar sozinho? Ou tem medo? Você gosta de ficar sozinho? Ou tem medo?
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431.431. Você conhece alguém que considere que essa Você conhece alguém que considere que essa
pessoa viva em paz consigo mesmo?pessoa viva em paz consigo mesmo?
432.432. O que te preocupa o suficiente para mantê-lo O que te preocupa o suficiente para mantê-lo
acordado à noite.acordado à noite.
433.433. Existe algo que você está comprometido em fazer Existe algo que você está comprometido em fazer
que outros consideram uma perda de tempo? Comoque outros consideram uma perda de tempo? Como
você se defende?você se defende?
434.434. O que é algo super importante pra você mas O que é algo super importante pra você mas
ninguém fala sobre isso?ninguém fala sobre isso?
435.435. Quem você gostaria de ter ao seu lado se estivesse Quem você gostaria de ter ao seu lado se estivesse
em uma situação verdadeiramente difícil?em uma situação verdadeiramente difícil?
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436.436. Como você gostaria de ser lembrado? Como você gostaria de ser lembrado?
437.437. O sucesso vale a pena apesar do sofrimento e do O sucesso vale a pena apesar do sofrimento e do
sacrifício para alcançá-lo?sacrifício para alcançá-lo?
438. 438. Você se considera uma pessoa egoísta?Você se considera uma pessoa egoísta?
439. 439. Você consegue contar aos outros o quão bomVocê consegue contar aos outros o quão bom
você é em algo?você é em algo?
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440.440. Qual a lição de vida mais difícil que você Qual a lição de vida mais difícil que você
aprendeu?aprendeu?
441.441. Quantas vezes você mente para os outros? E para Quantas vezes você mente para os outros? E para
você?você?
442.442. Se você não tivesse que se preocupar com Se você não tivesse que se preocupar com
dinheiro, o que faria com sua vida?dinheiro, o que faria com sua vida?
443.443. O que ninguém parece saber ou entender sobre O que ninguém parece saber ou entender sobre
você?você?
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ANOTAÇÕESANOTAÇÕES
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PERGUNTAS DE COACHINGPERGUNTAS DE COACHING
 
 
 
444. 444. O que você mais quer?O que você mais quer?
445. 445. Como você saberá que conseguiu… ( objetivo ) ?Como você saberá que conseguiu… ( objetivo ) ?
446.446. O que você vai ver, ouvir e sentir quando tiver o O que você vai ver, ouvir e sentir quando tiver o
que quer?que quer?
447.447. Como você é, quando está no seu melhor estado? Como você é, quando está no seu melhor estado?
448.448. Como você vai se sentir quando [o problema ou Como você vai se sentir quando [o problema ou
desafio] não for mais um problema?desafio] não for mais um problema?
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449.449. O que você fará quando tiver dinheiro suficiente? O que você fará quando tiver dinheiro suficiente?
450. 450. O que você fará quando tiver tempo suficiente?O que você fará quando tiver tempo suficiente?
451. 451. O que você faria se soubesse que não poderiaO que você faria se soubesse que não poderia
fracassar?fracassar? 
452.452. O que acontece quando você se imagina [nova O que acontece quando você se imagina [nova
possibilidade]?possibilidade]?
453.453. Como você saberia se isso não fosse verdade? Como você saberia se isso não fosse verdade?
 
454.454. O que te impede de… ? O que te impede de… ?
455. 455. O que aconteceria se você conseguisse… ?O que aconteceria se você conseguisse… ?
456. 456. Existe algo que você pode perder por terExiste algo que você pode perder por ter
alcançado [o objetivo?alcançado [o objetivo?
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ANOTAÇÕESANOTAÇÕES
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PERGUNTAS PARA ADOLESCENTESPERGUNTAS PARA ADOLESCENTES
 
 
 
 
457. 457. Quem são seus melhores amigos?Quem são seus melhores amigos?
458. 458. Como seria um dia perfeito para você?Como seria um dia perfeito para você?
459. 459. Qual foi o momento mais vergonhoso da sua vida?Qual foi o momento mais vergonhoso da sua vida?
460.460. Se você pudesse conhecer qualquer pessoa, viva Se você pudesse conhecer qualquer pessoa, viva
ou morta, quem seria?ou morta, quem seria?
461.461. Qual é o trabalho dos seus sonhos? Qual é o trabalho dos seus sonhos?
462.462. Qual é sua lembrança mais antiga? Qual é sua lembrança mais antiga?
463.463. Qual é o seu filme favorito? Qual é o seu filme favorito?
464. 464. Qual é a melhor coisa de ser você?Qual é a melhor coisa de ser você?
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465. 465. Qual é seu programa de TV favorito?Qual é seu programa de TV favorito?
466. 466. Quantas vezes você mudou?Quantas vezes você mudou?
467. 467. Você tem um melhor amigo?Você tem um melhor amigo?
468. 468. Qual é seu feriado favorito?Qual é seu feriado favorito?
469. 469. Quem é seu professor favorito?Quem é seu professor favorito?
470. 470. Se você pudesse ser famoso, por qual razãoSe você pudesse ser famoso, por qual razão
gostaria de ser?gostaria de ser?
471.471. Qual foi a melhor/pior coisa que aconteceu com Qual foi a melhor/pior coisa que aconteceu com
você na escola?você na escola?
472.472. Qual trabalho você acredita que seria ideal para Qual trabalho você acredita que seria ideal para
você quando terminar os estudos?você quando terminar os estudos?
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473. 473. Você está feliz com a qualidade e quantidade deVocê está feliz com a qualidade e quantidade de
amizadesamizades que tem? que tem?
474. 474. Como você gostaria que uma pessoa fosse para terComo você gostaria que uma pessoa fosse para ter
uma relação com ela?uma relação com ela?
475. 475. Você se sente atraído por alguém?Você se sente atraído por alguém?
476.476. Como você gostaria que fosse sua vida daqui a 10 Como você gostaria que fosse sua vida daqui a 10
anos?anos?
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FINALIZANDO A SESSÃOFINALIZANDO A SESSÃO
 
 
 
477.477. O que foi decepcionante nesta sessão? O que foi decepcionante nesta sessão?
478.478. O que foi útil nesta sessão? O que foi útil nesta sessão?
479.479. Como você resumiria esta sessão? Como você resumiria esta sessão?
480.480. Quais são as conclusões desta sessão? Quais são as conclusões desta sessão?
481. 481. Que lição de casa você gostaria de dar aQue lição de casa você gostaria de dar a
si mesmo?si mesmo?
482. 482. O que você gostaria de focar em nossaO que você gostaria de focar em nossa
próxima sessão?próxima sessão?
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ANOTAÇÕESANOTAÇÕES
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BÔNUS:BÔNUS:
 
 
 
 
 
ANALISANDO AS RESPOSTAS DO
CLIENTE:
 
 IResposta direta e honesta – resposta mais positiva e
produtiva
Uma mentira – o cliente pode mentir em resposta a uma
pergunta. O terapeuta pode ser capaz de entender uma
mentira com base na plausibilidade da resposta mas
também na comunicação não verbal que foi
utilizada de imediato antes, durante e depois da resposta
ser dada.
Fora de contexto – O cliente pode dizer algo totalmente
desconectado ou
irrelevante para a pergunta ou tentar mudar de assunto.
Pode ser apropriado
reformular uma pergunta nesses casos.
Resposta parcial – Os clientes podem ser seletivos
sobre quais perguntas ou partes de perguntas desejam
para responder.
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Evitando a resposta – Isso pode ser feito respondendo a
uma pergunta com uma pergunta ou tentando desviar
atenção para algum aspecto positivo do tópico ou
redirecionar para outro tópico.
Stalling – Isso pode ser usado quando um cliente sente
que é necessário mais tempo para formular uma
resposta.
Distorção – Os clientes podem dar respostas distorcidas
a perguntas com base em suas percepções de normas,
estereótipos e outras formas de preconceito. Diferente
de mentir, os entrevistados podem não perceber sua as
respostas são influenciadas por preconceitos ou por sua
própria experiência pessoal.
Recusa – O cliente pode simplesmente recusar-se a
responder, seja calando-se ou orientando-se a recusar-
se a responder.
Defensivo – O cliente pode responder defensivamente a
perguntas que o deixam desconfortável. irrelevante para
a pergunta ou tentar mudar de assunto. Pode ser
apropriado reformular uma pergunta nesses casos.
Resposta parcial – Os clientes podem ser seletivos
sobre quais perguntas ou partes de perguntas desejam
para responder.
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PONTO DE VISTA DO CLIENTEPONTO DE VISTA DO CLIENTE
 
20.20. O que você definiria como o seu maior problema O que você definiria como o seu maior problema
hoje?hoje?
21.21. Como você enxerga o problema? Como você enxerga o problema?
22. 22. O que esse problema(s) causou na sua vida?O que esse problema(s) causou na sua vida? 
23.23. Qual você acha que é o problema no seu ponto de Qual você acha que é o problema no seu ponto de
vista?vista?
24.24. O que você já tentou até agora para resolver seu O que você já tentou até agora para resolver seu
problema?problema?
25. 25. Como você acha que vai melhorar ou resolver esseComo você acha que vai melhorar ou resolver esse
problema?problema?
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482 PERGUNTAS PODEROSAS482 PERGUNTAS PODEROSAS
26.26. Como você definiria o maior desafio que está Como você definiria o maior desafio que está
enfrentando no momento?enfrentando no momento?
27.27. O que você sente quando um problema surge O que você sente quando um problema surge
inesperadamente?inesperadamente?
28.28. Você fez algo no passado que funcionou bem para Você fez algo no passado que funcionou bem para
resolver este mesmo problema?resolver este mesmo problema?
29. 29. Qual a sensação que esse problema te trás? ComoQual a sensação que esse problema te trás? Como
você se sente com ele?você se sente com ele?
30.30. Quais são as coisas, pessoas ou situações em sua Quais são as coisas, pessoas ou situações em sua
vida que estão causando problemas para você?vida que estão causando problemas para você?
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08
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31.31. Você sofre com esse problema todos os dias? Você sofre com esse problema todos os dias?
32. 32. O que você tem feito para lidar com o(s) problema(s)O que você tem feito para lidar com o(s) problema(s)
que o trouxe para a terapia?que o trouxe para a terapia?
33.33. O que você acha que fez com que a situação O que você acha que fez com que a situação
piorasse?piorasse?
34.34. Como o problema afeta como você se sente sobre Como o problema afeta como você se sente sobre
si mesmo?si mesmo?
3535 . Você se sente triste, louco, sem esperança, preso ou. Você se sente triste, louco, sem esperança, preso ou
outra coisa parecida?outra coisa parecida?
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09
482 PERGUNTAS PODEROSAS482 PERGUNTAS PODEROSAS
36. 36. Conte-me sobre quando você não estava passandoConte-me sobre quando você não estava passando
por esses por esses problemas ou dificuldades.problemas ou dificuldades.
37. 37. Peça mais detalhes de soluções anteriores.Peça mais detalhes de soluções anteriores.
38. 38. O que você poderia fazer diferente hoje paraO que você poderia fazer diferente hoje para
conseguir um resultado melhor na resolução desseconseguir um resultado melhor na resolução desse
problema?problema?
39. 39. Se as coisas melhoraram, concentre-seSe as coisas melhoraram, concentre-se
nos detalhes de como o cliente fez isso acontecernos detalhes de como o cliente fez isso acontecer
(pontos fortes e resiliências)(pontos fortes e resiliências)
40.40. Como você fez isso acontecer? Como você fez isso acontecer?
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41.41. Como você conseguiu dar um passo tão Como você conseguiu dar um passo tão grande?grande?
42. 42. O que você disse a si mesmo que o incentivou a agirO que você disse a si mesmo que o incentivou a agir
dessa maneira?dessa maneira?
43.43. Enfatizar a diferença de como as coisas eram antes Enfatizar a diferença de como as coisas eram antes
do problema;do problema;
44.44. Faça elogios e mostre os pontos fortes do paciente; Faça elogios e mostre os pontos fortes do paciente;
45.45. O que você pretende fazer para manter esse O que você pretende fazer para manter esse
resultado?resultado?
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482 PERGUNTAS PODEROSAS482 PERGUNTAS PODEROSAS
ANOTAÇÕESANOTAÇÕES
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482 PERGUNTAS PODEROSAS482 PERGUNTAS PODEROSAS
NECESSIDADESNECESSIDADES
46.46. Com que frequência você se encontra com os Com que frequência você se encontra com os
amigos?amigos?
47. 47. Você e seu parceiro têm uma boa relação deVocê e seu parceiro têm uma boa relação de
conversa juntos?conversa juntos?
48.48. Como está o seu sono esses dias? Está dormindo Como está o seu sono esses dias? Está dormindo
bem?bem?
49.49. Você está feliz com a sua alimentação? Você está feliz com a sua alimentação?
50.50. Você pratica alguma atividade física? Você pratica alguma atividade física?
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482 PERGUNTAS PODEROSAS482 PERGUNTAS PODEROSAS
51.51. Existe alguém que você sente que realmente te Existe alguém que você sente que realmente te
entende?entende?
52.52. Qual pessoa você se sente mais próxima? Qual pessoa você se sente mais próxima?
53.53. Que escolha você tem sobre o que acontece em Que escolha você tem sobre o que acontece em
sua vida?sua vida?
54. 54. Você tem uma noção clara de onde você querVocê tem uma noção clara de onde você quer
chegar na vida?chegar na vida?
55. 55. Você se sente animado pelas coisas que acontecemVocê se sente animado pelas coisas que acontecem
em sua vida?em sua vida?
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482 PERGUNTAS PODEROSAS482 PERGUNTAS PODEROSAS
56.56. Que envolvimento você tem com as pessoas ao seu Que envolvimento você tem com as pessoas ao seu
redor?redor?
57.57. Você sente que tem um propósito? Você sente que tem um propósito?
58.58. Você se sente seguro em casa? Você se sente seguro em casa?
59.59. Quais necessidades você sente que não são Quais necessidades você sente que não são
atendidas?atendidas?
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ANOTAÇÕESANOTAÇÕES
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482 PERGUNTAS PODEROSAS482 PERGUNTAS PODEROSAS
HUMORHUMOR
60.60. Descreva seu humor diário típico (normalmente). Descreva seu humor diário típico (normalmente).
61. 61. O que te deixa para baixo ou faz você se sentirO que te deixa para baixo ou faz você se sentir
triste?triste?
62.62. O que te deixa feliz e faz você se sentir mais O que te deixa feliz e faz você se sentir mais
otimista?otimista?
63.63. Em geral, como você descreveria seu humor? Em geral, como você descreveria seu humor?
64.64. O que as pessoas próximas a você dizem sobre seu O que as pessoas próximas a você dizem sobre seu
humor?7. Você fica bravo facilmente?humor?7. Você fica bravo facilmente?
65.65. Como você se livra do mau humor? Como você se livra do mau humor?
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482 PERGUNTAS PODEROSAS482 PERGUNTAS PODEROSAS
66. 66. Você fica bravo quando não consegue o que querVocê fica bravo quando não consegue o que quer
ou perde o controle?ou perde o controle?
67. 67. Como sua raiva se manifesta?Como sua raiva se manifesta?
68.68. Todos nós usamos estratégias diferentes para lidar Todos nós usamos estratégias diferentes para lidar
com isso. Você encontra-se buscando cafeína, drogas,com isso. Você encontra-se buscando cafeína, drogas,
álcool, sexo,compras, a internet ou qualquer outra coisaálcool, sexo,compras, a internetou qualquer outra coisa
para fazer você se sentir melhor?para fazer você se sentir melhor?
6969 . Como você normalmente lida com irritações e. Como você normalmente lida com irritações e
frustrações?frustrações?
70.70. O que seria necessário para você se sentir mais feliz O que seria necessário para você se sentir mais feliz
ou mais em paz?ou mais em paz?
71.71. Como você acha que o seu humor afeta nos seus Como você acha que o seu humor afeta nos seus
relacionamentos?relacionamentos?
72.72. Seu humor é como uma montanha-russa ou é Seu humor é como uma montanha-russa ou é
estável?estável?
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482 PERGUNTAS PODEROSAS482 PERGUNTAS PODEROSAS
 
CRISE DE RELACIONAMENTOCRISE DE RELACIONAMENTO
 
73.73. Conte-me sobre os relacionamentos importantes Conte-me sobre os relacionamentos importantes
em sua vida.em sua vida.
74.74. Como você descreveria o relacionamento com os Como você descreveria o relacionamento com os
membros de sua família?membros de sua família?
75.75. Como você descreveria os relacionamentos com Como você descreveria os relacionamentos com
seus amigos/colegas?seus amigos/colegas?
76.76. Você tem um bom relacionamento com seus pais? Você tem um bom relacionamento com seus pais?
77.77. Conte-me sobre seu relacionamento com seus pais. Conte-me sobre seu relacionamento com seus pais.
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482 PERGUNTAS PODEROSAS482 PERGUNTAS PODEROSAS
78. 78. Como foi crescer na sua família?Como foi crescer na sua família?
79.79. O que as pessoas continuam fazendo que você não O que as pessoas continuam fazendo que você não
gosta e o que você gostaria que elas mudassem?gosta e o que você gostaria que elas mudassem?
80.80. Você se sente julgado? Você se sente julgado?
81.81. Em que você acredita, ter qualidade de amigos ou Em que você acredita, ter qualidade de amigos ou
quantidade de amigos?quantidade de amigos?
82.82. Quão conectado você se sente com as pessoas ao Quão conectado você se sente com as pessoas ao
seu redor?seu redor?
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78. 78. Como foi crescer na sua família?Como foi crescer na sua família?
79.79. O que as pessoas continuam fazendo que você não O que as pessoas continuam fazendo que você não
gosta e o que você gostaria que elas mudassem?gosta e o que você gostaria que elas mudassem?
80.80. Você se sente julgado? Você se sente julgado?
81.81. Em que você acredita, ter qualidade de amigos ou Em que você acredita, ter qualidade de amigos ou
quantidade de amigos?quantidade de amigos?
82.82. Quão conectado você se sente com as pessoas ao Quão conectado você se sente com as pessoas ao
seu redor?seu redor?
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482 PERGUNTAS PODEROSAS482 PERGUNTAS PODEROSAS
83.83. Qual é o seu relacionamento/amizade mais antiga? Qual é o seu relacionamento/amizade mais antiga?
84.84. Você se sente ouvido? Você se sente ouvido?
85.85. Existe algo que fizeram com você e você não Existe algo que fizeram com você e você não
conseguiu perdoar?conseguiu perdoar?
86.86. Você tem pessoas de apoio em sua vida? Você tem pessoas de apoio em sua vida?
87. 87. Você já sentiu que suas ações/comportamentos/humorVocê já sentiu que suas ações/comportamentos/humor
atrapalham os seus relacionamentos?atrapalham os seus relacionamentos?
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482 PERGUNTAS PODEROSAS482 PERGUNTAS PODEROSAS
 
INTERVENÇÃO DE CRISEINTERVENÇÃO DE CRISE
88.88. O que fez com que você procurasse ajuda agora? O que fez com que você procurasse ajuda agora?
89.89. O que você acha que causou essa crise? O que você acha que causou essa crise?
90.90. O que você tem feito para resolver essa O que você tem feito para resolver essa
crise?crise?
91. 91. O que não está funcionando?O que não está funcionando?
92.92. Quais eram seus comportamentos antes Quais eram seus comportamentos antes
da crise?da crise?
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482 PERGUNTAS PODEROSAS482 PERGUNTAS PODEROSAS
93.93. Quais são seus comportamentos agora? Quais são seus comportamentos agora?
94. 94. Já aconteceu algo assim antes?Já aconteceu algo assim antes?
95. 95. Como foi tratado?Como foi tratado?
96.96. Conte-me sobre como você tem lidado/gerenciado Conte-me sobre como você tem lidado/gerenciado
as crises em sua vida.as crises em sua vida.
97.97. O que deu certo? O que deu certo?
98.98. O que não deu certo? O que não deu certo?
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99.99. Quais são seus pontos fortes ao lidar com essa Quais são seus pontos fortes ao lidar com essa
crise?crise?
100.100. Quais são os dois ou três problemas mais urgentes Quais são os dois ou três problemas mais urgentes
da sua vida?da sua vida? 
101.101. Quão fatal é esta situação? Imediatamente? No Quão fatal é esta situação? Imediatamente? No
futuro próximo?futuro próximo?
102.102. Que coisas provavelmente irão atrapalhar na sua Que coisas provavelmente irão atrapalhar na sua
resolução dessa crise?resolução dessa crise?
103.103. O que é uma experiência ruim para você? O que é uma experiência ruim para você?
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482 PERGUNTAS PODEROSAS482 PERGUNTAS PODEROSAS
AVALIAÇÃO DE IDEAÇÃO SUICIDA:AVALIAÇÃO DE IDEAÇÃO SUICIDA:
104.104. Às vezes as pessoas sentem que a vida não vale a Às vezes as pessoas sentem que a vida não vale a
pena ser vivida. Você pode me dizer como você sepena ser vivida. Você pode me dizer como você se
sente sobre sua própria vida?sente sobre sua própria vida?
105. 105. Quais são alguns dos aspectos da sua vida queQuais são alguns dos aspectos da sua vida que
fazem valer a pena viver?fazem valer a pena viver?
106.106. Quais são alguns dos aspectos de sua vida que Quais são alguns dos aspectos de sua vida que
podem fazer você sentir ou pensar que sua vida nãopodem fazer você sentir ou pensar que sua vida não
vale a pena?vale a pena?
107. 107. Você se encontra desejando uma fuga permanenteVocê se encontra desejando uma fuga permanente
da vida?da vida?
108.108. Como isso aconteceria com você? Como isso aconteceria com você?
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482 PERGUNTAS PODEROSAS482 PERGUNTAS PODEROSAS
109.109. O que você pode fazer para conseguir isso? O que você pode fazer para conseguir isso?
110.110. Você pensa em sua própria morte ou em morrer? Você pensa em sua própria morte ou em morrer?
111.111. Você já pensou em se machucar ou Você já pensou em se machucar ou
tentar tirar a própria vida?tentar tirar a própria vida?
112.112. Você pensa ou se sente assim Você pensa ou se sente assim
atualmente?atualmente?
SE VOCÊ IDENTIFICAR QUE EXISTEM PENSAMENTOSSE VOCÊ IDENTIFICAR QUE EXISTEM PENSAMENTOS
SUICIDAS:SUICIDAS:
 
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482 PERGUNTAS PODEROSAS482 PERGUNTAS PODEROSAS
113.113. Quando você começou a ter esses pensamentos e Quando você começou a ter esses pensamentos e
sentimentos?sentimentos?
114.114. O que aconteceu antes que causou esses O que aconteceu antes que causou esses
pensamentos?pensamentos? 
115.115. Houve eventos em sua vida que precederam isso, Houve eventos em sua vida que precederam isso,
como uma perda repentina ou sentimentos decomo uma perda repentina ou sentimentos de
depressão?depressão?
116.116. Com que frequência você teve esses pensamentos Com que frequência você teve esses pensamentos
e sentimentos?e sentimentos?
117. 117. Quão fortes são esses pensamentos?Quão fortes são esses pensamentos?
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482 PERGUNTAS PODEROSAS482 PERGUNTAS PODEROSAS
118.118. Você pode descrevê-los? Você pode descrevê-los?
119.119. Você pode parar de tê-los distraindo-se com uma Você pode parar de tê-los distraindo-se com uma
atividade ou outro pensamentos positivos?atividade ou outro pensamentos positivos?
120.120. Você já agiu de acordo com o que esses Você já agiu de acordo com o que esses
pensamentos mandam?pensamentos mandam?
121.121. Se você não agiu de acordo com eles, quão perto Se você não agiu de acordo com eles, quão perto
você sente que chegou de atuar?você sente que chegou de atuar?
122.122. O que o impediu de atuar neles? O que o impediu de atuar neles?
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482 PERGUNTAS PODEROSAS482 PERGUNTAS PODEROSAS
123.123. Você já começou a agir de acordo com seus Você já começou a agir de acordo com seus
pensamentos suicidas ou de automutilação, mas paroupensamentos suicidas ou de automutilação, mas parou
antes de fazê-lo?antes de fazê-lo?
124.124. Você acha que pode agir de acordo com esses Você acha que pode agir de acordo com esses
pensamentos de automutilação ou suicídio no futuro?pensamentos de automutilação ou suicídio no futuro?
125.125. Se você tirasse sua própria vida, o que você Se você tirasse sua própria vida, o que você
imagina que aconteceria depois que você morresseimagina que aconteceria depois que você morresse
para aquelas pessoas que são importantes para você?para aquelas pessoas que são importantes para você?
126.126. Você tem um plano para se machucar ou tirar sua Você tem um plano para se machucar ou tirar sua
própria vida? Se sim, descreva seu plano.própria vida? Se sim, descreva seu plano.
127.127. Você tem esses métodos disponíveis para tirar sua Você tem esses métodos disponíveis para tirar sua
vida, como pílulas venenosas, facas ou proximidade devida, como pílulas venenosas, facas ou proximidade de
uma varanda ou ponte?uma varanda ou ponte?
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128. 128. Você se preparou para sua morte escrevendo umVocê se preparou para sua morte escrevendo um
bilhete, fazendo um testamento, praticando o plano,bilhete, fazendo um testamento, praticando o plano,
colocando seu assuntos como suas finanças em ordem,colocando seu assuntos como suas finanças em ordem,
ou garantindo a privacidade de tal forma que vocêou garantindo a privacidade de tal forma que você
dificilmente seria descoberto?dificilmente seria descoberto?
129. 129. Você já disse a alguém que está pensando em tirarVocê já disse a alguém que está pensando em tirar
sua vida ou está planejando fazer isso?sua vida ou está planejando fazer isso?
SE OS CLIENTES TENTARAM SUICÍDIO OU SESE OS CLIENTES TENTARAM SUICÍDIO OU SE
ENVOLVERAM ENVOLVERAM EM COMPORTAMENTOS DEEM COMPORTAMENTOS DE
AUTOMUTILAÇÃO:AUTOMUTILAÇÃO:
 
 
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130.130. O que aconteceu em suas tentativas anteriores de O que aconteceu em suas tentativas anteriores de
se automutilar ou tirar sua vida?se automutilar ou tirar sua vida?
131.131. O que levou a isso? O que levou a isso?
132.132. Você estava usando álcool ou outras substâncias? Você estava usando álcool ou outras substâncias?
133.133. Qual método você usou? Qual método você usou?
134.134. Às vezes, as pessoas têm muitas razões para se Às vezes, as pessoas têm muitas razões para se
machucar, além de querer morrer. O que pode ter sidomachucar, além de querer morrer. O que pode ter sido
suas razões para auto-mutilação ou suicídio?suas razões para auto-mutilação ou suicídio?
135. 135. Quão graves foram seus ferimentos?Quão graves foram seus ferimentos?
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136.136. Quais eram seus pensamentos antes de Quais eram seus pensamentos antes de
se machucar?se machucar?
137.137. O que você acredita ser o resultado de sua O que você acredita ser o resultado de sua
automutilação ou tentativa de suicídio?automutilação ou tentativa de suicídio?
138. 138. Você achou que ia morrer?Você achou que ia morrer?
139.139. O que você acha que os outros iriam pensar sobre O que você acha que os outros iriam pensar sobre
sua automutilação ou suicídio?sua automutilação ou suicídio?
140. 140. Outras pessoas estavam presentes quando vocêOutras pessoas estavam presentes quando você
fez isso?fez isso?
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141.141. Como você conseguiu ajuda depois? Como você conseguiu ajuda depois?
142.142. Você procurou ajuda por si próprio ou alguém o Você procurou ajuda por si próprio ou alguém o
ajudou?ajudou?
143.143. Você previu que poderia ser descoberto? Se não, Você previu que poderia ser descoberto? Se não,
como foi descoberto?como foi descoberto?
144.144. Como você se sentiu após sua tentativa? Como você se sentiu após sua tentativa?
145.145. Você sentiu alívio ou arrependimento por estar Você sentiu alívio ou arrependimento por estar
vivo?vivo?
146.146. Você recebeu tratamento após sua tentativa? Você recebeu tratamento após sua tentativa?
147.147. Você recebeu ajuda médica e/ou psiquiátrica de Você recebeu ajuda médica e/ou psiquiátrica de
emergência?emergência?
148.148. Você foi avaliado em um pronto socorro? Você foi avaliado em um pronto socorro?
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482 PERGUNTAS PODEROSAS482 PERGUNTAS PODEROSAS
149. 149. Você foi atendido em um serviço deVocê foi atendido em um serviço de
internação/ambulatorial?internação/ambulatorial?
150. 150. Como você pensa e se sente sobre sua vida agora?Como você pensa e se sente sobre sua vida agora?
151. 151. As coisas mudaram para você?As coisas mudaram para você?
152. 152. Você vê sua vida da mesma forma ou de formaVocê vê sua vida da mesma forma ou de forma
diferente?diferente?
153.153. Houve outras vezes no passado em que você Houve outras vezes no passado em que você
tentou se machucar (ou se matar)?tentou se machucar (ou se matar)?
154.154. Quantas vezes você tentou se machucar, ou tentou Quantas vezes você tentou se machucar, ou tentou
tirar sua vida?tirar sua vida?
155. 155. Quando foi a última vez?Quando foi a última vez?
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482 PERGUNTAS PODEROSAS482 PERGUNTAS PODEROSAS
156.156. Quais eram seus pensamentos e sentimentos no Quais eram seus pensamentos e sentimentos no
momento em que você pretendia o suicídio?momento em que você pretendia o suicídio?
157.157. Quando foi sua tentativa mais grave de prejudicar Quando foi sua tentativa mais grave de prejudicar
ou tirar sua vida?ou tirar sua vida?158.158. O que aconteceu pouco antes de você fazer isso, e O que aconteceu pouco antes de você fazer isso, e
o que aconteceu depois?o que aconteceu depois?
159.159. Como você se sente em relação ao seu próprio Como você se sente em relação ao seu próprio
futuro?futuro?
PARA CLIENTES COM PENSAMENTOS OUPARA CLIENTES COM PENSAMENTOS OU
TENTATIVAS TENTATIVAS SUICIDAS FREQUENTES:SUICIDAS FREQUENTES:
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482 PERGUNTAS PODEROSAS482 PERGUNTAS PODEROSAS
160.160. O que o ajudaria a sentir ou pensar de forma mais O que o ajudaria a sentir ou pensar de forma mais
positiva, otimista e positiva, otimista e esperançosa sobre o seu futuro?esperançosa sobre o seu futuro?
161.161. O que tornaria mais (ou menos) provável que você O que tornaria mais (ou menos) provável que você
tentasse tirar a própria vida?tentasse tirar a própria vida?
162. 162. O que acontece em sua vida para fazer vocêO que acontece em sua vida para fazer você
desejar morrer ou fugir da vida?desejar morrer ou fugir da vida?
163.163. Se você começasse a ter pensamentos de se Se você começasse a ter pensamentos de se
machucar ou se matar novamente, o que você fariamachucar ou se matar novamente, o que você faria
para evitar eles?para evitar eles?
165.165. O que você acha que pode ser uma razão O que você acha que pode ser uma razão
para viver?para viver?
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482 PERGUNTAS PODEROSAS482 PERGUNTAS PODEROSAS
ANOTAÇÕESANOTAÇÕES
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482 PERGUNTAS PODEROSAS482 PERGUNTAS PODEROSAS
ENCONTRAR POTENCIAL PARAENCONTRAR POTENCIAL PARA
MACHUCAR OS OUTROSMACHUCAR OS OUTROS
 
166. 166. Você está tendo algum pensamento de prejudicarVocê está tendo algum pensamento de prejudicar
outras pessoas?outras pessoas?
167. 167. Existem outras pessoas que você gostaria deExistem outras pessoas que você gostaria de
morrer com você?morrer com você?
168.168. Existem outras pessoas que você acha que seriam Existem outras pessoas que você acha que seriam
incapazes de continuar sem você?incapazes de continuar sem você?
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ANOTAÇÕESANOTAÇÕES
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482 PERGUNTAS PODEROSAS482 PERGUNTAS PODEROSAS
MUDANÇA DE FOCOMUDANÇA DE FOCO
 
169. 169. Pense em algo em que você está se concentrandoPense em algo em que você está se concentrando
demais.demais.
170.170. O que te coloca em apuros quando você se O que te coloca em apuros quando você se
concentra muito nisso?concentra muito nisso?
171.171. Existe algo em que você poderia focar em vez Existe algo em que você poderia focar em vez
disso?disso?
172.172. Em uma escala de 0 a 10, quão satisfeito você está Em uma escala de 0 a 10, quão satisfeito você está
com sua vida?com sua vida?
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482 PERGUNTAS PODEROSAS482 PERGUNTAS PODEROSAS
173.173. Você estabelece regularmente metas Você estabelece regularmente metas positivaspositivas
para sua vida profissional, seus relacionamentos oupara sua vida profissional, seus relacionamentos ou
saúde e lazer?saúde e lazer?
174.174. Quais são esses objetivos? Quais são esses objetivos? 
175.175. O que você pensa em relação à mudança? O que você pensa em relação à mudança?
176.176. Que mudanças positivas você gostaria de ver Que mudanças positivas você gostaria de ver
acontecer em sua vida?acontecer em sua vida?
177. 177. O que continua acontecendo repetidamente que oO que continua acontecendo repetidamente que o
impede de alcançar a mudança?impede de alcançar a mudança?
178. 178. Quais são os três passos fáceis que podem mudarQuais são os três passos fáceis que podem mudar
sua situação para melhor?sua situação para melhor?
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482 PERGUNTAS PODEROSAS482 PERGUNTAS PODEROSAS
179. 179. Se você fosse um mágico e tivesse super poderes,Se você fosse um mágico e tivesse super poderes,
o que gostaria de mudar agora?o que gostaria de mudar agora?
180.180. Quais outras mudanças você gostaria de fazer? Quais outras mudanças você gostaria de fazer?
181.181. Você não se sente orgulhoso de si mesmo por Você não se sente orgulhoso de si mesmo por
fazer essa mudança?fazer essa mudança?
183. 183. Sentiu algum alívio muito necessário?Sentiu algum alívio muito necessário?
184.184. Não é bom ser capaz de pensar assim sobre si Não é bom ser capaz de pensar assim sobre si
mesmo?mesmo?
185.185. Não foi satisfatório deixar de lado toda aquela raiva Não foi satisfatório deixar de lado toda aquela raiva
reprimida?reprimida?
186.186. O que você precisaria mudar para lidar com esse O que você precisaria mudar para lidar com esse
conflito?conflito?
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482 PERGUNTAS PODEROSAS482 PERGUNTAS PODEROSAS
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482 PERGUNTAS PODEROSAS482 PERGUNTAS PODEROSAS
SENTIMENTOSSENTIMENTOS
 
 
187.187. Qual sentimento você gostaria de eliminar hoje? Qual sentimento você gostaria de eliminar hoje?
188. 188. O que esses sentimentos estão lhe dizendo?O que esses sentimentos estão lhe dizendo?
189.189. O que o sentimento sugere que você deveria fazer O que o sentimento sugere que você deveria fazer
para ajudar a melhorar as coisas?para ajudar a melhorar as coisas?
 
Pense em um sentimento que lhe causa
danos pessoais, por exemplo: raiva, tristeza, ansiedade
etc.
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482 PERGUNTAS PODEROSAS482 PERGUNTAS PODEROSAS
190. 190. Você vai me avisar da próxima vez que sentirVocê vai me avisar da próxima vez que sentir
emoções tão fortes?emoções tão fortes?
191. 191. O que o ajudaria a se sentir mais tranquilo?O que o ajudaria a se sentir mais tranquilo?
192. 192. O que mais você sente?O que mais você sente?
193. 193. Quando você me diz que sente raiva, oQuando você me diz que sente raiva, o
que mais você sente?que mais você sente?
194. 194. O que mais isso poderia significar?O que mais isso poderia significar?
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PENSANDO SOBRE O FUTUROPENSANDO SOBRE O FUTURO
 
195.195. Pense no que será diferente para você no Pense no que será diferente para você no
futuro, quando as coisas estiverem indo melhor.futuro, quando as coisas estiverem indo melhor.
196.196. O que será diferente? O que será diferente?
197.197. Pense em algo que você faria diferente antes que Pense em algo que você faria diferente antes que
as coisas melhorem no futuro.as coisas melhorem no futuro.
198.198. O que você vai fazer diferente? O que você vai fazer diferente?
199. 199. Como seu passado afetou seu futuro?Como seu passado afetou seu futuro?
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482 PERGUNTAS PODEROSAS482 PERGUNTAS PODEROSAS
PENSAMENTO E COMPORTAMENTOPENSAMENTOE COMPORTAMENTO
 
200.200. Que evidências existem de que esse pensamento Que evidências existem de que esse pensamento
é verdadeiro?é verdadeiro?
201. 201. Que evidências existem de que esse pensamentoQue evidências existem de que esse pensamento
não é verdadeiro?não é verdadeiro?
202.202. O que você diria para alguém que ama se O que você diria para alguém que ama se
estivesse nessa situação e tivesse esses pensamentos?estivesse nessa situação e tivesse esses pensamentos?
203.203. Se o seu pensamento for verdadeiro, qual é a pior Se o seu pensamento for verdadeiro, qual é a pior
coisa que poderia acontecer?coisa que poderia acontecer?
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482 PERGUNTAS PODEROSAS482 PERGUNTAS PODEROSAS
204.204. Se o seu pensamento for verdadeiro, qual é a Se o seu pensamento for verdadeiro, qual é a
melhor coisa que poderia acontecer?melhor coisa que poderia acontecer?
205.205. O que é uma visão mais equilibrada que reflete O que é uma visão mais equilibrada que reflete
com mais precisão os fatos?com mais precisão os fatos?
206.206. Existe uma maneira alternativa de pensar sobre a Existe uma maneira alternativa de pensar sobre a
situação?situação?
207.207. Alguém em quem confio pode entender essa Alguém em quem confio pode entender essa
situação de uma maneira diferente?situação de uma maneira diferente?
208.208. Quais são os principais problemas que você Quais são os principais problemas que você
enfrenta devido aos seus padrões de pensamento?enfrenta devido aos seus padrões de pensamento?
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482 PERGUNTAS PODEROSAS482 PERGUNTAS PODEROSAS
204.204. Se o seu pensamento for verdadeiro, qual é a Se o seu pensamento for verdadeiro, qual é a
melhor coisa que poderia acontecer?melhor coisa que poderia acontecer?
205.205. O que é uma visão mais equilibrada que reflete O que é uma visão mais equilibrada que reflete
com mais precisão os fatos?com mais precisão os fatos?
206.206. Existe uma maneira alternativa de pensar sobre a Existe uma maneira alternativa de pensar sobre a
situação?situação?
207.207. Alguém em quem confio pode entender essa Alguém em quem confio pode entender essa
situação de uma maneira diferente?situação de uma maneira diferente?
208.208. Quais são os principais problemas que você Quais são os principais problemas que você
enfrenta devido aos seus padrões de pensamento?enfrenta devido aos seus padrões de pensamento?
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482 PERGUNTAS PODEROSAS482 PERGUNTAS PODEROSAS
209. 209. Seus comportamentos estão criando a vida queSeus comportamentos estão criando a vida que
você quer viver?você quer viver?
210.210. Você tem algum comportamento recorrente? Você tem algum comportamento recorrente?
211.211. Você tem algum pensamento recorrente? Você tem algum pensamento recorrente?
212.212. Você já tentou quebrar a corrente do pensamento Você já tentou quebrar a corrente do pensamento
negativo?negativo?
213.213. Como as outras pessoas reagem ao seu Como as outras pessoas reagem ao seu
comportamento?comportamento?
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482 PERGUNTAS PODEROSAS482 PERGUNTAS PODEROSAS
214.214. Como você se sente imediatamente após isso Como você se sente imediatamente após isso
ocorrer?ocorrer?
215.215. Você tem alguma sensação corporal depois que Você tem alguma sensação corporal depois que
isso acontece, como tremores?isso acontece, como tremores?
216. 216. Como você reage depois que esseComo você reage depois que esse
comportamento ocorre?comportamento ocorre?
217.217. O que você pensa depois que isso acontece? O que você pensa depois que isso acontece?
218. 218. Existem pessoas que pioram esseExistem pessoas que pioram esse
comportamento? Ou melhora?comportamento? Ou melhora?
219.219. Esse comportamento chama sua atenção de Esse comportamento chama sua atenção de
alguma forma?alguma forma?
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482 PERGUNTAS PODEROSAS482 PERGUNTAS PODEROSAS
222.222. Isso te ajuda de alguma forma? Isso te ajuda de alguma forma?
221.221. Você sente uma certa pressa de fazer isso? Você sente uma certa pressa de fazer isso?
222.222. Esse comportamento o ajuda a evitar algo que Esse comportamento o ajuda a evitar algo que
você não quer fazer?você não quer fazer?
223. 223. Quais as consequências que você enfrentou porQuais as consequências que você enfrentou por
causa de… ?causa de… ?
224. 224. Você já se sentiu “punido” devido a esseVocê já se sentiu “punido” devido a esse
comportamento?comportamento?
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482 PERGUNTAS PODEROSAS482 PERGUNTAS PODEROSAS
225.225. Você sentiu uma consequência “positiva” por ter se Você sentiu uma consequência “positiva” por ter se
comportado assim?comportado assim?
226. 226. Quais são as consequências que você acha queQuais são as consequências que você acha que
precisaria aceitar por ter esse comportamento?precisaria aceitar por ter esse comportamento?
226. 226. Que coisas boas acontecem como resultado desseQue coisas boas acontecem como resultado desse
comportamento?comportamento?
227.227. Quais são as consequências que você acha que Quais são as consequências que você acha que
precisaria aceitar por ter esse comportamento?precisaria aceitar por ter esse comportamento?
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482 PERGUNTAS PODEROSAS482 PERGUNTAS PODEROSAS
 
DEFINIÇÃO DE METASDEFINIÇÃO DE METAS
 
 228.228. O que você gostaria de ver acontecer até o final O que você gostaria de ver acontecer até o final
das nossas sessões?das nossas sessões? 
229.229. O que você já tentou e o que foi útil? O que você já tentou e o que foi útil?
230.230. Que diferença isso faria? Que diferença isso faria?
231.231. Como você vai se sentir quando isso acontecer? Ou Como você vai se sentir quando isso acontecer? Ou
o que você gostaria de estar sentindo?o que você gostaria de estar sentindo?
232.232. O que já está dando certo no momento? O que já está dando certo no momento?
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482 PERGUNTAS PODEROSAS482 PERGUNTAS PODEROSAS
233.233. Qual é o objetivo mínimo que você gostaria de Qual é o objetivo mínimo que você gostaria de
alcançar?alcançar?
234.234. O que seria diferente em sua vida quando você O que seria diferente em sua vida quando você
alcançasse seu objetivo?alcançasse seu objetivo?
235. 235. Como essa mudança faria a diferença para você?Como essa mudança faria a diferença para você?
236.236. O que você gostaria de ver acontecer até o fim O que você gostaria de ver acontecer até o fim
deste ano?deste ano?
237. 237. Como você saberá que seu objetivo foi alcançado?Como você saberá que seu objetivo foi alcançado?
238.238. Como os outros saberão que seu objetivo foi Como os outros saberão que seu objetivo foi
alcançado?alcançado?
239.239. Como eu poderia dizer que seu objetivo foi Como eu poderia dizer que seu objetivo foi
alcançado?alcançado?
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482 PERGUNTAS PODEROSAS482 PERGUNTAS PODEROSAS
240.240. O que mais será diferente quando você atingir seu O que mais será diferente quando você atingir seu
objetivo?objetivo?
241.241.O que você quer ver em vez do problema?Oque você quer ver em vez do problema?
242.242. Qual é o seu objetivo a longo prazo na vida? Qual é o seu objetivo a longo prazo na vida?
243. 243. Qual é o seu objetivo a curto prazo na vida?Qual é o seu objetivo a curto prazo na vida?
244. 244. Quais são os obstáculos em sua vida que oQuais são os obstáculos em sua vida que o
afastam de seus objetivos?afastam de seus objetivos?
245. 245. O que você planeja fazer a seguir?O que você planeja fazer a seguir?
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482 PERGUNTAS PODEROSAS482 PERGUNTAS PODEROSAS
 
EXCEÇÃOEXCEÇÃO
 
 
 
246.246. O que é melhor? O que é melhor?
247.247. Das coisas que você fez, o que mais ajudou? Das coisas que você fez, o que mais ajudou?
248.248. O que mais ajudou até agora? O que mais ajudou até agora?
249.249. O que há de diferente nesses tempos? O que há de diferente nesses tempos?
250.250. O que você fez de diferente no passado? O que você fez de diferente no passado?
251.251. . Que outros sucessos você teve no. Que outros sucessos você teve no
passado?passado?
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482 PERGUNTAS PODEROSAS482 PERGUNTAS PODEROSAS
252.252. O que você acha que fez para que isso O que você acha que fez para que isso
acontecesse?acontecesse?
253. 253. O que você acha que (outra pessoa) diria?O que você acha que (outra pessoa) diria?
254. 254. O que você poderia fazer para que issoO que você poderia fazer para que isso
acontecesse novamente?acontecesse novamente?
255.255. Quando o problema não é um problema? O que Quando o problema não é um problema? O que
você está fazendo de diferente então?você está fazendo de diferente então?
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482 PERGUNTAS PODEROSAS482 PERGUNTAS PODEROSAS
256.256. Há momentos em que o problema não acontece Há momentos em que o problema não acontece
ou é menos grave?ou é menos grave?
257. 257. Houve momentos nas últimas semanas em que oHouve momentos nas últimas semanas em que o
problema não aconteceu ou foi menos forte?problema não aconteceu ou foi menos forte?
258. 258. Como foi que você foi capaz de fazer com que issoComo foi que você foi capaz de fazer com que isso
acontecesse?acontecesse?
259.259. O que havia de diferente naquele dia?O que havia de diferente naquele dia?
260.260. Se seu amigo (professor, parente, cônjuge, Se seu amigo (professor, parente, cônjuge,
companheiro, etc.) notasse você fazendo diferentecompanheiro, etc.) notasse você fazendo diferente
naquele dia, o que ele diria?naquele dia, o que ele diria?
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482 PERGUNTAS PODEROSAS482 PERGUNTAS PODEROSAS
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482 PERGUNTAS PODEROSAS482 PERGUNTAS PODEROSAS
 
COMPETÊNCIA / ENFRENTAMENTOCOMPETÊNCIA / ENFRENTAMENTO
 
 261.261. Como você conseguiu isso? Como você conseguiu isso?
262.262.Conte-me sobre suas qualidades.Conte-me sobre suas qualidades.
263. 263. O que lhe deu força para fazer isso?O que lhe deu força para fazer isso?
264.264. É uma ótima ideia. Como você consegue fazer É uma ótima ideia. Como você consegue fazer
isso?isso?
265.265. Como você fez para não piorar? Como você fez para não piorar?
266. 266. Como você está conseguindo lidar com isso noComo você está conseguindo lidar com isso no
grau que você está?grau que você está?
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482 PERGUNTAS PODEROSAS482 PERGUNTAS PODEROSAS
267.267.Como você conseguiu voltar ao caminho certo?Como você conseguiu voltar ao caminho certo?
268.268. Suponha que você se elogiasse por seu esforço, o Suponha que você se elogiasse por seu esforço, o
que você diria?que você diria?
269. 269. Como você mais gosta de passar o seu tempo? EmComo você mais gosta de passar o seu tempo? Em
que você está mais interessado?que você está mais interessado?
270.270. O que você conquistou que você mais se orgulha? O que você conquistou que você mais se orgulha?
271. 271. Como você lida com o estresse?Como você lida com o estresse?
272.272. . Quais são algumas das suas fraquezas?. Quais são algumas das suas fraquezas?
273.273. Quais são alguns dos seus pontos fortes? Quais são alguns dos seus pontos fortes?
274. 274. Quais hábitos saudáveis você gostaria de ter?Quais hábitos saudáveis você gostaria de ter?
275.275. Que hábitos não saudáveis você poderia deixar de Que hábitos não saudáveis você poderia deixar de
lado?lado?
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PERGUNTAS DE ESCALAPERGUNTAS DE ESCALA
 
276.276. Em uma escala de 1 a 10, onde 1 é o pior e 10 é o Em uma escala de 1 a 10, onde 1 é o pior e 10 é o
melhor, onde você está hoje?melhor, onde você está hoje?
277.277. Como você conseguiu se manter nesse número? Como você conseguiu se manter nesse número?
278.278.Como seria um degrau mais alto?Como seria um degrau mais alto?
279. 279. Como você perceberia que subiu um ponto?Como você perceberia que subiu um ponto?
280. 280. Como os outros enxergam o seu avanço?Como os outros enxergam o seu avanço?
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281. 281. Como você evita estar em um número menor?Como você evita estar em um número menor?
282. 282. Como você conseguiu evitar que as coisasComo você conseguiu evitar que as coisas
piorassem?piorassem?
283. 283. Em uma escala de 0 a 10, sendo 0 nada grave e 10Em uma escala de 0 a 10, sendo 0 nada grave e 10
o mais grave, qual a gravidade do seu problema agora?o mais grave, qual a gravidade do seu problema agora?
284. 284. Em uma escala de 0 a 10, que número seriaEm uma escala de 0 a 10, que número seria
necessário para você considerar o problemanecessário para você considerar o problema
suficientemente resolvido?suficientemente resolvido?
285. 285. Em uma escala de 0 a 10, sendo 0 sem confiança eEm uma escala de 0 a 10, sendo 0 sem confiança e
10 muito confiante, quão confiante você está que este10 muito confiante, quão confiante você está que este
problema será resolvido?problema será resolvido?
286. 286. Em uma escala de 0 a 10, sendo 0 nenhumaEm uma escala de 0 a 10, sendo 0 nenhuma
chance e 10 todas as chances, qual é a probabilidadechance e 10 todas as chances, qual é a probabilidade
de você ser capaz de dizer “não” ao seu namoradode você ser capaz de dizer “não” ao seu namorado
quando ele lhe oferecer drogas?quando ele lhe oferecer drogas?
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482 PERGUNTAS PODEROSAS482 PERGUNTAS PODEROSAS
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482 PERGUNTAS PODEROSAS482 PERGUNTAS PODEROSAS
 
AVALIAÇÃO DA PSICOSEAVALIAÇÃO DA PSICOSE
 
287.287. Como você descreveria as vozes que ouve? Como você descreveria as vozes que ouve?
288.288. Você sabe dizer se são homens ou mulheres? Você sabe dizer se são homens ou mulheres?
289.289. Você pode parar as vozes? Você pode parar as vozes?
290. 290. Quantas vozes diferentes você ouve?Quantas vozes diferentes você ouve?291.291. Você ouve essas vozes de dentro de sua própria Você ouve essas vozes de dentro de sua própria
mente, ou elas parecem vir de algum lugar? fora demente, ou elas parecem vir de algum lugar? fora de
você?você?
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482 PERGUNTAS PODEROSAS482 PERGUNTAS PODEROSAS
292.292. Você sabe de quem são essas vozes? Você sabe de quem são essas vozes?
293.293. Reconhece as vozes? Reconhece as vozes?
294.294. O que as vozes dizem para você? O que as vozes dizem para você?
295.295. Eles dizem algo positivo ou dizem coisas negativas Eles dizem algo positivo ou dizem coisas negativas
ou prejudiciais para você?ou prejudiciais para você?
296.296. Eles ameaçam você ou qualquer outra pessoa? Eles ameaçam você ou qualquer outra pessoa?
297. 297. Como você lida com as vozes?Como você lida com as vozes?
298. 298. Você faz alguma coisa com eles?Você faz alguma coisa com eles?
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482 PERGUNTAS PODEROSAS482 PERGUNTAS PODEROSAS
292.292. Você sabe de quem são essas vozes? Você sabe de quem são essas vozes?
293.293. Reconhece as vozes? Reconhece as vozes?
294.294. O que as vozes dizem para você? O que as vozes dizem para você?
295.295. Eles dizem algo positivo ou dizem coisas negativas Eles dizem algo positivo ou dizem coisas negativas
ou prejudiciais para você?ou prejudiciais para você?
296.296. Eles ameaçam você ou qualquer outra pessoa? Eles ameaçam você ou qualquer outra pessoa?
297. 297. Como você lida com as vozes?Como você lida com as vozes?
298. 298. Você faz alguma coisa com eles?Você faz alguma coisa com eles?
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482 PERGUNTAS PODEROSAS482 PERGUNTAS PODEROSAS
299299 . Eles mandam você fazer alguma coisa? Se sim,. Eles mandam você fazer alguma coisa? Se sim,
que tipo de coisas eles pedem para você fazer?que tipo de coisas eles pedem para você fazer?
300.300. Você já fez o que as vozes pedem para você fazer? Você já fez o que as vozes pedem para você fazer?
301.301. O que o levou a obedecer às vozes? O que o levou a obedecer às vozes?
302.302. Se você tentou resistir a eles, o que tornou isso Se você tentou resistir a eles, o que tornou isso
difícil de fazer?difícil de fazer?
303. 303. Houve momentos em que as vozes lhe disseramHouve momentos em que as vozes lhe disseram
para se machucar ou se matar?para se machucar ou se matar?
304. 304. Com que frequência isso aconteceu?Com que frequência isso aconteceu?
305. 305. O que aconteceu?O que aconteceu?
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DÚVIDAS E ESCLARECIMENTOSDÚVIDAS E ESCLARECIMENTOS
 
 306. 306. Será que entendi bem quando você disse...?Será que entendi bem quando você disse...?
307.307. Eu ouvi você corretamente quando você disse...? Eu ouvi você corretamente quando você disse...?
308.308. Estou certo em dizer que...? Estou certo em dizer que...?
309.309. Corrija-me se estiver errado, mas é isso Corrija-me se estiver errado, mas é isso
que você estava sentindo...que você estava sentindo...
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482 PERGUNTAS PODEROSAS482 PERGUNTAS PODEROSAS
310.310. Estou entendendo direito...? Estou entendendo direito...?
311. 311. Foi isso que você disse...?Foi isso que você disse...?
312.312. Eu ouvi você dizer...? Eu ouvi você dizer...?
313.313. Eu entendi quando você disse...? Eu entendi quando você disse...?
314.314. Que critérios você usou para...? Que critérios você usou para...?
315.315. Qual é outra maneira que você pode...? Qual é outra maneira que você pode...?
316.316. Eu parafraseei o que você disse Eu parafraseei o que você disse
corretamente?corretamente?
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482 PERGUNTAS PODEROSAS482 PERGUNTAS PODEROSAS
ANOTAÇÕESANOTAÇÕES
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482 PERGUNTAS PODEROSAS482 PERGUNTAS PODEROSAS
 
PERGUNTAS DE LIDERANÇA:PERGUNTAS DE LIDERANÇA:
 
 
 
317.317. Você vai priorizar sua lição de casa de terapia? Você vai priorizar sua lição de casa de terapia?
318. 318. Você acha que essa foi a melhor resposta queVocê acha que essa foi a melhor resposta que
você poderia ter escolhido considerando seus objetivosvocê poderia ter escolhido considerando seus objetivos
de terapia?de terapia?
319.319. Você vai refletir sobre o que falamos esta semana? Você vai refletir sobre o que falamos esta semana?
320. 320. Por que você pensa nisso?Por que você pensa nisso?
321.321. Como você chegou a considerar isso? Como você chegou a considerar isso?
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482 PERGUNTAS PODEROSAS482 PERGUNTAS PODEROSAS
322.322. Como você chegou a essa conclusão? Como você chegou a essa conclusão?
323.323. Me diga mais… Me diga mais…
324. 324. Por que você acha que este é o caso?Por que você acha que este é o caso?
325. 325. O que você acha que aconteceria se...?O que você acha que aconteceria se...?
326. 326. Que tipo de impacto você acha...?Que tipo de impacto você acha...?
327.327. Como você decidiu...? Como você decidiu...?
328. 328. Como você determinou...?Como você determinou...?
329.329. Como você concluiu...? Como você concluiu...?
330. 330. Qual é a conexão entre... e...?Qual é a conexão entre... e...?
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482 PERGUNTAS PODEROSAS482 PERGUNTAS PODEROSAS
331.331. E se o contrário fosse verdade? E se o contrário fosse verdade?
332.332. O que aconteceu então? O que aconteceu então?
333.333. Você pode ser mais específico? Você pode ser mais específico?
334. 334. Você pode me dar um exemplo disso?Você pode me dar um exemplo disso?
335. 335. Como isso afeta você?Como isso afeta você?
336. 336. O que pode causar isso?O que pode causar isso?
337.337. Você pode me passar os detalhes? Você pode me passar os detalhes?
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ANOTAÇÕESANOTAÇÕES
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482 PERGUNTAS PODEROSAS482 PERGUNTAS PODEROSAS
 
PROVOCANDO O PENSAMENTOPROVOCANDO O PENSAMENTO
 
 
338.338. Sobre o que não está claro em sua vida, que se Sobre o que não está claro em sua vida, que se
você descobrisse, faria a maior diferença?você descobrisse, faria a maior diferença?
339.339. Que oportunidades você tem agora? Que oportunidades você tem agora?
340.340. Como você agiria se fosse 10 vezes mais ousado? Como você agiria se fosse 10 vezes mais ousado?
341.341. O que você faria se o sucesso fosse garantido? O que você faria se o sucesso fosse garantido?
342.342. Como será sua vida ideal em 2, 5 ou 10 anos? Como será sua vida ideal em 2, 5 ou 10 anos?
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482 PERGUNTAS PODEROSAS482 PERGUNTAS PODEROSAS
343. 343. Como você quer ser lembrado por aqueles queComo você quer ser lembrado por aqueles que
ama quando se for?ama quando se for?
344.344. Que mudanças você precisa fazer para ter a vida Que mudanças você precisa fazer para ter a vida
que deseja?que deseja?
345.345. O que o sucesso significapara você? O que o sucesso significa para você?
346.346. O quão importante é para você conseguir isso? O quão importante é para você conseguir isso?
347. 347. O que você quer? Para o que você está dizendoO que você quer? Para o que você está dizendo
“sim” em sua vida agora?“sim” em sua vida agora?
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482 PERGUNTAS PODEROSAS482 PERGUNTAS PODEROSAS
348.348. O que você gosta em você (interesses, O que você gosta em você (interesses,
experiências de vida, traços de (personalidade, etc.)?experiências de vida, traços de (personalidade, etc.)?
349.349. O que te energiza? (ou seja, depois de envolver O que te energiza? (ou seja, depois de envolver
essa pessoa, lugar, coisa ou atividade, você éessa pessoa, lugar, coisa ou atividade, você é
encorajado.)encorajado.)
350.350. Com o que especificamente você está Com o que especificamente você está
preocupado/com medo aqui?preocupado/com medo aqui?
351. 351. Se você fosse mais feliz, como as pessoasSe você fosse mais feliz, como as pessoas
saberiam?saberiam?
352.352. Como você poderia ver isso de forma diferente? Como você poderia ver isso de forma diferente?
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482 PERGUNTAS PODEROSAS482 PERGUNTAS PODEROSAS
353. 353. O que funcionou no passado para te desprenderO que funcionou no passado para te desprender
aqui?aqui?
354.354. O que mais? Por favor, conte-me mais sobre isso. O que mais? Por favor, conte-me mais sobre isso.
355.355. Qual suporte você precisa? Qual suporte você precisa?
356.356. Como você pode obter esse apoio? Como você pode obter esse apoio?
357. 357. Como seria sua agenda diária ideal?Como seria sua agenda diária ideal?
358.358. Como suas expectativas podem ser irreais aqui? Como suas expectativas podem ser irreais aqui?
359.359. Qual é a suposição que você tem que pode estar Qual é a suposição que você tem que pode estar
impedindo você?impedindo você?
360.360. O que você acha que está faltando ou não ouvi O que você acha que está faltando ou não ouvi
você dizer que é importante que precisamos revisitar?você dizer que é importante que precisamos revisitar?
361. 361. Quais são seus hobbies?Quais são seus hobbies?
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482 PERGUNTAS PODEROSAS482 PERGUNTAS PODEROSAS
362. 362. Quais jogos você geralmente gosta de jogar?Quais jogos você geralmente gosta de jogar?
363.363. Qual foi o último livro que você leu? Qual foi o último livro que você leu?
364. 364. Que tipo de estudante você era na sua escola?Que tipo de estudante você era na sua escola?
365.365. O que você prefere em apresentações O que você prefere em apresentações
universitárias, ser líder ou ser membro de uma equipe?universitárias, ser líder ou ser membro de uma equipe?
366.366. Quais são as coisas que você pode gerenciar Quais são as coisas que você pode gerenciar
facilmente?facilmente?
367.367. Quais são as coisas que você acha difícil de Quais são as coisas que você acha difícil de
gerenciar?gerenciar?
368.368. O que você acha que é uma boa vida? O que você acha que é uma boa vida?
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482 PERGUNTAS PODEROSAS482 PERGUNTAS PODEROSAS
369.369. Que tipo de pessoa você quer ser? Que tipo de pessoa você quer ser?
370.370. Com o que você está conectado que é maior do Com o que você está conectado que é maior do
que você?que você?
371. 371. O que você acha que é digno de sua atenção eO que você acha que é digno de sua atenção e
esforço?esforço?
372.372. Quais são as principais áreas em que você costuma Quais são as principais áreas em que você costuma
pensar?pensar?
373.373. Qual você acha que é o seu eu ideal? Qual você acha que é o seu eu ideal?
374.374. Quão longe você acha que está do seu eu ideal? Quão longe você acha que está do seu eu ideal?
375.375. O que você acha que pode torná-lo mais conteúdo O que você acha que pode torná-lo mais conteúdo
na vida?na vida?
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482 PERGUNTAS PODEROSAS482 PERGUNTAS PODEROSAS
376. 376. Como você define a felicidade na vida?Como você define a felicidade na vida?
377. 377. Quais são as coisas que te agradam na vida?Quais são as coisas que te agradam na vida?
378. 378. Qual foi a decisão mais difícil que você tomou naQual foi a decisão mais difícil que você tomou na
vida?vida?
379. 379. Como você acha que isso afetou sua vida?Como você acha que isso afetou sua vida?
380.380. O que você mais traz para a amizade? O que você mais traz para a amizade?
381.381. Em quem você mais confia na sua família? Em quem você mais confia na sua família?
382. 382. Qual é o seu sonho mais recorrente?Qual é o seu sonho mais recorrente?
383. 383. Você já sentiu insônia?Você já sentiu insônia?
384. 384. Qual é o seu padrão alimentar?Qual é o seu padrão alimentar?
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482 PERGUNTAS PODEROSAS482 PERGUNTAS PODEROSAS
385.385. Quais são os sentimentos mais sentidos ao longo Quais são os sentimentos mais sentidos ao longo
do dia?do dia?
386.386. Quais você acha que são seus principais pontos Quais você acha que são seus principais pontos
fortes?fortes?
387. 387. Existe alguém que você acha que te entendeExiste alguém que você acha que te entende
bem?bem?
388. 388. Há alguma insegurança em sua vida?Há alguma insegurança em sua vida?
389.389. Com o que você está mais ansioso na Com o que você está mais ansioso na
vida?vida?
390.390. Existem áreas de melhoria em sua vida? Existem áreas de melhoria em sua vida?
391.391. Quais são os eventos da vida pelos quais você é Quais são os eventos da vida pelos quais você é
grato?grato?
392. 392. Quais você acha que são as razões que fazemQuais você acha que são as razões que fazem
você invejar algumas pessoas?você invejar algumas pessoas?
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482 PERGUNTAS PODEROSAS482 PERGUNTAS PODEROSAS
393.393. Qual é a fonte de motivação para você na vida? Qual é a fonte de motivação para você na vida?
394. 394. Quem é sua inspiração na vida?Quem é sua inspiração na vida?
395.395. Como você classificaria sua confiança em uma Como você classificaria sua confiança em uma
escala de 10?escala de 10?
396. 396. Como você classificaria sua imagem em umaComo você classificaria sua imagem em uma
escala de 10?escala de 10?
397. 397. Qual é o seu maior medo?Qual é o seu maior medo?
398.398. O que te faz estremecer na vida? O que te faz estremecer na vida?
399.399. Quão difícil é para você se desculpar com as Quão difícil é para você se desculpar com as
pessoas?pessoas?
400.400. Qual é a coisa mais difícil para você perdoar nos Qual é a coisa mais difícil para você perdoar nos
outros?outros?
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482 PERGUNTAS PODEROSAS482 PERGUNTAS PODEROSAS
401.401. Qual é a coisa que você mais se arrepende na Qual é a coisa que você mais se arrepende na
vida?vida?
402.402. Quais são alguns dos negócios inacabados em sua Quais são alguns dos negócios inacabados em sua
vida?vida?
403.403. Como você reage a eventos incertos e Como você reage a eventos incertos e
desagradáveis?desagradáveis?
404.404. Descreva os eventos da vida que fazem você se Descreva os eventos da vida que fazem você se
sentir culpado hoje?sentir culpado hoje?
405.405. Você está satisfeito com o rumo que sua vida Você está satisfeito com o rumo que sua vida
tomou?tomou?
406.406. Quão forte é o seu poder de decisão? Quão forte é o seu poder de decisão?
407.407. Você é propenso a reações impulsivas?