500 Perguntas para Sessão de Terapia

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PERGUNTAS 
DA SESSÃO
DE TERAPIA
01. PERGUNTAS DA PRIMEIRA SESSÃO
02. EXPLORAR E DEFINIR METAS
03. PERGUNTAS DE ABERTURA PARA AS SEGUINTES SESSÕES
04. EXPLORANDO UM PROBLEMA
05. DÚVIDAS DE ESCLARECIMENTO E PERGUNTA
06. DISCUTINDO HUMOR, SENTIMENTOS E EMOÇÕES
07. EXPLORANDO A DINÂMICA FAMILIAR
08. EXPLORANDO A DINÂMICA DE RELACIONAMENTO
09. TRABALHO COM O CORPO - EXPERIÊNCIA SOMÁTICA
10. EXPLORAÇÃO DE VALORES
11. EXPLORAÇÃO DOS PONTOS FORTES
12. AVALIAÇÃO PARA IDEAÇÃO E PLANO SUICIDA
13. QUESTÕES DA TERAPIA COGNITIVA COMPORTAMENTAL 
(TCC)
14. QUESTÕES DE ESCALA E FOCADAS NA SOLUÇÃO
15. TRABALHO DAS SOMBRAS
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PERGUNTAS DA 
SESSÃO DE TERAPIA
01. PERGUNTAS DA PRIMEIRA SESSÃO
 » De quem foi a ideia de você estar aqui hoje?
 » O que o traz aqui hoje?
 » O que o leva a procurar terapia?
 » Você já fez terapia antes?
 » Quais são suas melhores esperanças para nossa palestra hoje?
 » O que te assusta em estar aqui?
 » O que você gostaria que fosse diferente quando sair daqui hoje ou quando terminarmos 
nosso trabalho juntos?
 » Como você saberia que as coisas estão melhorando como resultado do trabalho conjunto?
 » Quem está com você nesta sala hoje (falando figurativamente)?
 » O que essa pessoa esperaria que fosse diferente para você como resultado de trabalharmos 
juntos?
 » Como você gostaria que sua vida tivesse mudado ao final de nossas sessões?
 » Se eu perguntasse à pessoa em sua vida que melhor conhece você, o que você acha que ela 
desejaria para você?
 » Se você acordasse amanhã e seus desejos se tornassem realidade, o que você notaria 
primeiro? Como sua vida seria diferente?
 » Como você saberia que nosso trabalho conjunto foi bem-sucedido?
 » Quais são suas expectativas em relação às sessões de terapia?
 » Como você imagina seu eu ideal?
 » Se você desabafasse, que diferença você espera que isso faria para você? (Espere a 
resposta do cliente) E se você estivesse sentindo (insira o que o cliente disse) a que você 
espera que isso leve?
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PERGUNTAS DA 
SESSÃO DE TERAPIA
 » Como você tem lidado com o problema que o trouxe à terapia?
 » Quais são os seus sintomas, se houver?
 » Você já tentou alguma estratégia de autoajuda para reduzir seus sintomas?
 » Qual é o impacto dos problemas que você está enfrentando atualmente?
 » Você notou um impacto em seu corpo ou saúde física? Você já falou com seu médico/médi-
co sobre isso?
 » Qual é a sua compreensão e expectativa da terapia?
 » Qual é a coisa mais importante a saber sobre você/sua situação agora?
 » O que você não tem certeza em sua vida, que se você descobrisse, faria a maior diferença?
 » Suponha que um milagre aconteceu para resolver todos os seus problemas, como você 
acha que sua vida seria melhor?
 » Como você saberia que nosso trabalho aqui foi bem-sucedido?
 » O que você gostaria de mudar ao vir para a terapia?
 » Que oportunidades você tem agora?
 » O que você faria se o sucesso fosse garantido?
 » Como será sua vida ideal nos próximos anos?
 » Existem áreas para melhoria em sua vida?
 » Você estabelece regularmente metas positivas para sua vida profissional, seus 
relacionamentos ou saúde e relaxamento? Quais são esses objetivos?
 » O que continua acontecendo repetidamente que o impede de alcançá-los?
02. EXPLORANDO E DEFININDO METAS
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PERGUNTAS DA 
SESSÃO DE TERAPIA
 » Qual é a sua atitude sobre a mudança?
 » Que mudanças você precisa fazer para ter a vida que deseja?
 » O que é importante para você fazer isso?
 » Para o que você está dizendo “sim” em sua vida agora?
 » O que você gosta em si mesmo (interesses, experiências de vida, traços de personalidade, 
etc.)?
 » O que você acha que ainda precisa ser trabalhado ou você gostaria de melhorar?
 » O que te energiza e te dá “vida”?
 » Se você fosse mais feliz, como as pessoas saberiam?
 » Quais são as três etapas fáceis que podem mudar sua situação para melhor?
 » Quais são as coisas que você pode gerenciar facilmente?
 » Quais são as coisas que você acha difícil de administrar?
 » Quão longe você acha que está do seu eu ideal?
 » O que você acha que pode torná-lo mais contente na vida?
 » Como você define a felicidade na vida?
 » Como seria sua programação diária ideal?
 » o Que suporte você precisa? Como você pode obter esse apoio?
 » Como você gostaria que as coisas fossem?
 » Se você se mantivesse conectado ao que acabou de dizer sobre o que prefere, quais seriam 
os próximos passos?
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PERGUNTAS DA 
SESSÃO DE TERAPIA
03. PERGUNTAS DE ABERTURA PARA AS 
SEGUINTES SESSÕES
 » O que está diferente da última vez que nos falamos?
 » O que fará a sessão de hoje valer a pena para você?
 » O que está indo bem desde a última vez que nos vimos?
 » O que você gostaria de trazer hoje?
 » Qual é a sua principal preocupação hoje?
 » Que tipo de apoio você precisa hoje?
 » Como você quer se sentir ao final da sessão?
 » Que diferença você gostaria que esta sessão fizesse para você?
 » O que tornará as coisas melhores hoje?
 » Que desafio você está enfrentando hoje?
 » A última sessão despertou algum sentimento em você? Quais eram eles?
 » Alguma coisa veio à mente na semana passada sobre nossa última sessão que você 
gostaria que eu soubesse ou que gostaria de discutir?
 » Você teve alguma reserva ou preocupação em voltar hoje?
 » Você ficou desconfortável com qualquer coisa que falamos em nossa última sessão?
 » Há algo que você gostaria que tivéssemos discutido e não discutimos?
 » Existe alguma coisa que você lutou para trazer à tona e ainda está em sua mente?
 » O que você achou da nossa última sessão? como você se sentiu depois?
 » Quais pontos principais permaneceram com você em nossa última sessão?
 » Qual você acha que foi a mensagem mais importante da última sessão?
 » O que você aprendeu na última sessão?
 » Em quais objetivos de tratamento você gostaria de trabalhar hoje?
 » Que problemas você gostaria de colocar na agenda de hoje?
 » Que pequenas vitórias você teve desde nossa última sessão? Como podemos celebrá-los 
hoje?
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PERGUNTAS DA 
SESSÃO DE TERAPIA
04. EXPLORANDO UM PROBLEMA
 » O que você acha que é o problema da sua perspectiva?
 » Você pode me dar um histórico de como e quando esses problemas começaram para você?
 » Como você vê o problema?
 » Como o problema faz você se sentir? Você se sente triste, com raiva, sem esperança, preso 
ou outra coisa?
 » O que mais você sente? Me diga mais.
 » Onde em seu corpo você sente esses sentimentos?
 » O que você gostaria de experimentar em vez do problema?
 » O que você acha que vai melhorar o problema?
 » Quando o problema pareceu menos intenso? Que papel você desempenhou nisso?
 » Como você ajudaria alguém com um problema semelhante?
 » O que você acha que são os efeitos do problema em sua vida?
 » Como você poderia ver o problema de maneira diferente? Qual é outra perspectiva?
 » O que funcionou no passado para destravá-lo aqui?
 » Como você tem lidado com o(s) problema(s) que o(s) trouxe(ram) à terapia? O que você 
tentou até agora?
 » O que você acha que piorou a situação?
 » O que lhe deu esperança de voltar à terapia, embora as coisas tenham piorado para você 
ultimamente?
 » Com o que especificamente você está preocupado/com medo aqui?
 » Como o problema afeta como você se sente sobre si mesmo?
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PERGUNTAS DA 
SESSÃO DE TERAPIA
04. EXPLORANDO UM PROBLEMA
 » O que você acha que é o problema da sua perspectiva?
 » Você pode me dar um histórico de como e quando esses problemas começaram para você?
 » Como você vê o problema?
 » Como o problema faz você se sentir? Você se sente triste, com raiva, sem esperança,preso 
ou outra coisa?
 » O que mais você sente? Me diga mais.
 » Onde em seu corpo você sente esses sentimentos?
 » O que você gostaria de experimentar em vez do problema?
 » O que você acha que vai melhorar o problema?
 » Quando o problema pareceu menos intenso? Que papel você desempenhou nisso?
 » Como você ajudaria alguém com um problema semelhante?
 » O que você acha que são os efeitos do problema em sua vida?
 » Como você poderia ver o problema de maneira diferente? Qual é outra perspectiva?
 » O que funcionou no passado para destravá-lo aqui?
 » Como você tem lidado com o(s) problema(s) que o(s) trouxe(ram) à terapia? O que você 
tentou até agora?
 » O que você acha que piorou a situação?
 » O que lhe deu esperança de voltar à terapia, embora as coisas tenham piorado para você 
ultimamente?
 » Com o que especificamente você está preocupado/com medo aqui?
 » Como o problema afeta como você se sente sobre si mesmo?
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PERGUNTAS DA 
SESSÃO DE TERAPIA
 » Quais caminhos você buscou no passado que funcionaram bem para resolver o problema?
 » Conte-me sobre uma época em que você não estava passando por essas dificuldades.
 » Há quanto tempo você percebe isso (problema)?
 » Que efeito o (problema) tem em sua vida?
 » Como o (problema) afeta sua energia para as tarefas diárias?
 » (O problema) tem impacto no seu relacionamento com outros membros da família?
 » Como outras pessoas desempenham um papel no problema que você está descrevendo?
 » Que efeitos (o problema) tem na vida do seu filho?
 » O que você acha sobre os efeitos (o problema) está tendo em sua vida?
 » Pense em um desafio que você experimentou no passado. Como você conseguiu passar?
 » Eu entendi corretamente quando você disse _________________________?
 » Estou correto em pensar que ____________________?
 » Foi isso que você disse ____________________?
 » Eu ouvi você dizer ____________________?
 » Qual é outra maneira de descrever ____________________?
 » O que você quer dizer com ____________________?
 » Poderia me dar um exemplo para eu entender melhor?
 » Você poderia explicar ____________________ de outra maneira?
 » Existe algo específico que está fazendo você se sentir/pensar assim?
05. DÚVIDAS PARA ESCLARECIMENTO E PERGUNTA
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PERGUNTAS DA 
SESSÃO DE TERAPIA
 » Eu parafraseei o que você disse corretamente?
 » Você acha que eu entendi você corretamente?
 » O que você acha que aconteceria se ______________?
 » Que tipo de impacto você acha que ______________ teve sobre você?
 » O que aconteceu quando ______________?
 » Como você decidiu ______________?
 » Qual você acha que é a conexão entre ______________?
 » Como isso afeta você?
 » Como isso faz você se sentir?
 » Como isso faz você querer reagir?
 » Qual pode ser a causa disso?
 » Você pode me preencher os espaços em branco?
 » Descreva seu humor diário típico. Seu humor é como uma montanha-russa ou é bastante 
estável?
 » O que te energiza e te faz sentir mais otimista?
 » O que te deixa para baixo ou te deixa triste?
 » Como você costuma lidar com irritações, agravos e frustrações? Você fica bravo 
facilmente? Como sua raiva aparece?
 » Como você se livra do mau humor?
06. DISCUTINDO HUMOR, SENTIMENTOS E EMOÇÕES
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PERGUNTAS DA 
SESSÃO DE TERAPIA
 » Todos nós usamos estratégias diferentes para enfrentar. O que você acha que são as 
estratégias que você usa?
 » Você identificou um mecanismo de enfrentamento que gostaria de mudar?
 » Alguma de suas estratégias de enfrentamento está prejudicando você mais do que 
ajudando?
 » O que faz você se sentir melhor?
 » O que as pessoas próximas a você lhe disseram sobre seu humor?
 » O que faz você se sentir vazio ou solitário? Como você preenche esse vazio?
 » Qual suposição você tem que pode estar impedindo você?
 » Quando foi a última vez que você riu e do que você riu?
 » Em termos de seu comportamento emocional, como você se descreveria?
 » Como você expressa seus sentimentos?
 » Você luta para expressar seus sentimentos ou mostrar suas emoções?
 » Você se sente seguro sendo vulnerável na frente das pessoas e compartilhando seus 
sentimentos?
 » Como você tende a lidar com __________________?
 » Como você reage quando se sente ______________?
 » O que significa ser feliz para você?
 » Conte sobre uma vez em que você ficou com o coração partido.
 » O que te deixa feliz/triste/com raiva, etc?
 » Você sente profundamente? Você é mais emotivo ou menos emotivo do que as outras 
pessoas? O que o faz pensar assim?
 » Você já viu as emoções como um problema? Quando?
 » O que ajudou você a se sentir ________________ no passado?
 » Quais são os sentimentos mais sentidos ao longo do dia?
 » o Como você lida com estar chateado? Você comunica seus sentimentos quando está se 
sentindo assim ou prefere guardá-los para si mesmo?
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PERGUNTAS DA 
SESSÃO DE TERAPIA
 » Você evita lidar com problemas quando eles surgem? Em caso afirmativo - você os evita de 
maneira saudável ou tenta se entorpecer / distrair a todo custo?
 » Você consegue identificar facilmente o que está sentindo?
 » Você geralmente tem clareza sobre o que está sentindo ou apenas sabe que às vezes fica 
chateado?
 » Como são as relações com os seus familiares?
 » Como você vê o seu papel na família?
 » Quando menciono a palavra “família”, qual é a primeira coisa que vem à sua mente?
 » Em que aspectos você se parece com seus pais? De que maneira você espera não ser como 
eles?
 » Que padrões familiares você tem medo de repetir?
 » Em quem você mais confia na sua família?
 » Quem é importante para você em sua vida? Por que essas pessoas em particular são 
importantes?
 » Como os membros de sua família reagiram aos problemas que você está enfrentando 
atualmente?
 » Você se sentiu seguro em sua família? Que tal atualmente?
 » Como sua família lida com as divergências?
 » É normal expressar suas emoções em sua família? Qual é a reação usual deles?
 » Conte-me sobre seus diferentes membros da família e como eles expressam suas 
emoções.
 » Que qualidades você acredita trazer para sua família que são especiais e únicas e pelas 
quais gostaria de ser notado?
07. EXPLORANDO A DINÂMICA FAMILIAR
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PERGUNTAS DA 
SESSÃO DE TERAPIA
 » Como você quer que sua família te veja?
 » O que sua família não está vendo que você gostaria que eles pudessem ver?
 » O que sua família não entende sobre você que você gostaria que eles pudessem entender?
 » Existe alguém que você acha que te entende bem?
 » O que você foi educado para valorizar em sua família? Como seus valores são diferentes 
disso?
 » O que você mudaria nas pessoas mais próximas a você, se pudesse?
 » Como foi sua vida crescendo?
 » Como é para você viver agora em sua família?
 » De quem você recebe mais apoio em sua vida?
 » Em quais conflitos familiares você se envolveu recentemente?
 » Que erros foram cometidos contra você que você não perdoou?
 » Com quem você gostaria de ter um relacionamento melhor?
 » O que você quer ver mudado em sua família?
 » Como sua família moldou sua visão de mundo?
 » Que outras informações você gostaria que eu soubesse sobre sua família que serão úteis 
durante nosso tempo juntos?
 » Que padrões de relacionamento o seguiram ao longo de sua vida?
 » Conte-me sobre os relacionamentos importantes em sua vida.
 » O que você acha que acontecerá se você quebrar esses padrões de relacionamento?
08. EXPLORANDO A DINÂMICA DE RELACIONAMENTO
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PERGUNTAS DA 
SESSÃO DE TERAPIA
 » Seu parceiro já te decepcionou? Como você se sentiu?
 » Como seria seu relacionamento perfeito?
 » Você e seu parceiro compartilhamvalores semelhantes?
 » Você tem algum arrependimento quando se trata de seus relacionamentos? O que eles são?
 » Como seu relacionamento afeta seus níveis de alegria?
 » O que você gostaria que seu parceiro fizesse mais?
 » Como você cultiva a confiança em seu relacionamento?
 » Sua confiança já foi quebrada neste ou em relacionamentos anteriores? Qual você acha que 
foi o impacto disso?
 » Você confia no seu parceiro quando não estão juntos?
 » Pensando no seu relacionamento, o que te deixa ansioso/triste/feliz/com raiva?
 » Descreva seu nível de satisfação com a intimidade em seu relacionamento.
 » Onde a intimidade se enquadra na sua lista de prioridades de relacionamento?
 » O que você acha que impede a intimidade entre vocês?
 » Você se sente confortável sendo íntimo?
 » Você se sente seguro e que seus limites são respeitados?
 » Como você avaliaria suas habilidades de comunicação?
 » Sobre o que você briga mais regularmente?
 » Em quais problemas você está “preso” e parece não conseguir resolver?
 » Com o que você luta em termos de comunicação?
 » O que dificulta a comunicação entre vocês?
 » O que você acha que são os seus obstáculos de comunicação?
 » Você se sente ouvido em seu relacionamento/pelo seu parceiro?
 » Você tem dificuldade em se entender?
 » Qual é a sua maior vulnerabilidade nos relacionamentos?
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PERGUNTAS DA 
SESSÃO DE TERAPIA
 » Quais perguntas / tópicos você espera que eu não pergunte?
 » Quais são algumas coisas que você não estaria disposto a comprometer em um 
relacionamento?
 » Que tipo de parceiro você gostaria de ter em um relacionamento íntimo?
 » Que tipo de relacionamento você gostaria de construir?
 » O que você acha que pode ajudar seu relacionamento a progredir / avançar? Você já 
discutiu isso com seu parceiro?
 » Como você interagiria com seu parceiro se fosse o “você ideal” nesse relacionamento?
 » Quanto tempo vocês passam separados?
 » Você prefere mais tempo sozinho?
 » Você se sente confortável quando não está junto?
 » Você se sente confiante em seu relacionamento quando não está junto?
 » Você acha que mais tempo/menos tempo separados ajudaria seu relacionamento?
 » Você acha que a independência individual é importante?
 » Como seu corpo se sente agora?
 » Onde você está percebendo esses sentimentos?
 » Onde você está sentindo ______________________?
 » Onde está a localização do sentimento?
 » Onde você sente isso em seu corpo?
 » Como você está vivenciando isso agora?
09. TRABALHO COM O CORPO – EXPERIÊNCIA SOMÁTICA
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PERGUNTAS DA 
SESSÃO DE TERAPIA
 » Enquanto você está sentindo isso, o que você percebe?
 » Como a experiência corporal de ________________ aparece para você neste momento?
 » O que você está curioso sobre _____________ agora?
 » O que você precisa agora para ficar com esse sentimento/sensação?
 » Que qualidade tem?
 » Qual é a textura desse sentimento se você pudesse visualizá-lo?
 » O sentimento tem cor?
 » Tem uma forma?
 » Como é? Compare: está tentando segurar algo ou deixar algo sair?
 » Que tipo de movimento acompanha esse sentimento?
 » Que impulsos estão ligados a esse sentimento?
 » O que essa sensação no corpo te faz lembrar?
 » Que palavras combinam com essa experiência agora?
 » O que essa parte de você pode estar tentando dizer?
 » Onde você carrega tensão em seu corpo? Apresenta-se como um nó no estômago, dor no 
pescoço/nas costas, dor de cabeça, formigamento nos dedos ou espasmos nos olhos?
 » Até onde vai essa tensão?
 » Existe algo familiar sobre ____________?
 » Existe uma imagem que combina com ____________?
 » Que som esse ___________ faria?
 » O que está do outro lado (atrás, ao redor, embaixo) dele?
 » O que está acontecendo no resto do seu corpo?
 » Quão confortável/desconfortável/prazeroso é?
 » O que acontece dentro de você quando você diz ____________?
 » Se você se concentrar na sensação corporal que está descrevendo, o que você acha que ela 
precisa?
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PERGUNTAS DA 
SESSÃO DE TERAPIA
 » Como você pode mudar ou alterar essa sensação física?
 » Que elementos externos ou internos oferecem uma sensação de calma?
 » Que estímulos externos muitas vezes parecem esmagadores para você?
 » Lembre-se de um momento em que você se sentiu _________. Ao se lembrar disso, observe 
os aspectos sensoriais da memória em seu corpo – o que você vê, ouve, sente em sua pele, 
etc. – quase como se estivesse lá agora.
 » o O que a palavra “valores” significa para você?
 » o Quais são alguns dos valores que o guiaram e o sustentaram ao longo da vida?
 » o De onde vieram esses valores?
 » o Qual é a única coisa que você realmente quer fazer, mas nunca fez?
 » o Você está fazendo o que realmente quer na vida? Quais são suas aspirações na vida?
 » o Quais são seus pontos fortes?
 » o Quais são as suas fraquezas?
 » o Conte sobre um valor que é importante para você no momento.
 » o Que qualidades ou características você admira nas outras pessoas?
 » o O que as pessoas continuam fazendo que você não gosta e o que você gostaria que elas 
mudassem?
 » o Qual é a coisa mais difícil para você perdoar nos outros?
 » o O que você faz que entra em conflito com seu sistema de crenças ou valores? Como isso 
faz você se sentir?
 » o O que lhe dá significado e propósito?
10. EXPLORAÇÃO DE VALORES
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PERGUNTAS DA 
SESSÃO DE TERAPIA
 » Como seu valor mudou ao longo do tempo? Qual você acha que é a mudança mais 
significativa?
 » Como seus valores são diferentes daqueles de seus amigos e familiares?
 » Como seus valores são diferentes da sociedade em que vivemos?
 » Pense em comportamentos que você desaprova ou talvez não goste. O que você acha que 
diz sobre seus próprios valores? Como você se comportaria de maneira diferente?
 » Pense no valor mais forte que você tem. Que experiências de vida levaram a que se 
tornasse assim?
 » Olhando para trás em sua vida, descreva uma experiência no “topo da montanha”. Este é um 
momento em que você se sentiu mais alegre, exuberante e no topo do mundo. O que você 
estava fazendo? Com quem você estava? Como você chegou a este ponto?
 » Imagine-se no seu aniversário de 90 anos. Pelo que você quer ser lembrado?
 » O que você quer que sua vida represente?
 » Que tipo de qualidades você deseja cultivar como pessoa?
 » Como você quer estar em seus relacionamentos com os outros?
 » Que tipo de qualidades você gostaria de trazer para suas amizades?
 » O que você valoriza no seu trabalho? O que o tornaria mais significativo?
 » Tudo o que a espiritualidade significa para você está bem. Pode ser tão simples quanto 
comungar com a natureza, ou tão formal quanto participar de um grupo religioso 
organizado. O que é importante para você nesta área da vida?
 » Que tipo de ambientes você gostaria de criar em casa e no trabalho? Em quais ambientes 
você gostaria de passar mais tempo?
 » Quais são os seus valores relacionados à manutenção do seu bem-estar físico?
 » Que histórias de família ou modelos inspiraram seus valores e visão de mundo?
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PERGUNTAS DA 
SESSÃO DE TERAPIA
11. EXPLORAÇÃO DOS PONTOS FORTES
 » Você consegue pensar nas coisas que fez para ajudar as coisas a correrem bem?
 » O que você tentou? E o que foi útil?
 » Que pequena coisa você poderia fazer que faria a diferença?
 » Do que você mais se orgulha em sua vida?
 » Que conquistas você fez? Como você os fez acontecer?
 » O que você acha que vem facilmente para você?
 » O que você acha que aprende com mais facilidade?
 » Quando as coisas estão indo bem em sua vida - diga-me o que está acontecendo?
 » Quais são as coisas em sua vida que o ajudam a se manter forte?
 » O que você valoriza em si mesmo?
 » O que outraspessoas que o conhecem diriam que você é bom em fazer?
 » No que sua família e amigos diriam que você é bom?
 » Você é resiliente, o que você acha que o ajuda a se recuperar?
 » Como você tem enfrentado/superado os desafios que teve?
 » Como as pessoas ao seu redor o ajudaram a superar desafios?
 » Quais são as três coisas que o ajudaram a superar obstáculos?
 » Se você tivesse a oportunidade, o que gostaria de ensinar aos outros?
 » Sem ser modesto, o que você valoriza em si mesmo, quais são seus maiores pontos fortes?
 » Como seus pontos fortes podem ajudá-lo a fazer parte de sua comunidade?
 » Como você descreveria os pontos fortes, habilidades e recursos que você tem em sua vida?
 » O que você poderia pedir aos outros para fazer, que ajudaria a criar uma imagem melhor 
para você?
 » Quais são os fatores positivos em sua vida atualmente?
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PERGUNTAS DA 
SESSÃO DE TERAPIA
 » Quais são as três (ou cinco ou dez) coisas que estão indo bem em sua vida agora?
 » Conte-me sobre uma ocasião em que você respondeu a um desafio de uma forma que fez 
você se sentir realmente no topo das coisas?
 » Como você tem conseguido desenvolver suas habilidades?
 » Como você tem conseguido atender às suas necessidades?
 » Conte-me sobre quaisquer soluções criativas e diferentes que você tentou. Como isso 
funcionou?
 » Você consegue pensar em um pequeno passo gerenciável que melhoraria _____________ 
para você?
 » Que recursos como comunidade, pessoas, ajudas e equipamentos você tem agora? Você 
conhece outros recursos que podem ser úteis para você?
 » Você teve algum pensamento hoje ou recentemente sobre se machucar ou tirar sua vida?
 » Às vezes as pessoas sentem que a vida não vale a pena ser vivida. Você pode me dizer 
como se sente sobre sua própria vida?
 » Na última semana, você desejou estar morto, ou desejou poder dormir e não acordar?
 » Você gostaria de não ter que continuar vivendo?
 » Você tem pensamentos de querer tirar sua própria vida?
 » Você está pensando em acabar com sua vida?
 » Você tem pensamentos suicidas?
12. AVALIAÇÃO DE IDEAÇÃO SUICIDA & PLANO
Avaliação de autoagressão ou ideação suicida
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PERGUNTAS DA 
SESSÃO DE TERAPIA
 » Você já se sentiu assim antes?
 » Quais são alguns dos aspectos de sua vida que podem fazer você sentir ou pensar que sua 
vida não vale a pena ser vivida?
 » Você se encontra desejando uma fuga permanente da vida?
 » Quando você começou a ter esses pensamentos e sentimentos?
 » Existem outras mudanças que você notou em si mesmo que são diferentes de como você 
costuma ser?
 » O que aconteceu antes de você tê-los?
 » Houve eventos em sua vida que precederam isso, como uma perda repentina ou 
sentimentos de depressão?
 » Com que frequência você teve esses pensamentos e sentimentos?
 » Esses pensamentos se intrometem em seus pensamentos e atividades?
 » Quão fortes eles são?
 » Você pode descrevê-los?
 » Você pode evitar tê-los distraindo-se com uma atividade ou outros pensamentos mais 
positivos?
 » Você já agiu de acordo com esses pensamentos?
 » Seus pensamentos comandam você a agir de acordo com eles?
 » Se você não agiu de acordo com eles, quão perto você sente que chegou de agir?
 » O que o impediu de agir sobre eles?
 » Se você tirasse a própria vida, o que você imagina que aconteceria depois que você 
morresse para aquelas pessoas que são importantes para você?
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PERGUNTAS DA 
SESSÃO DE TERAPIA
Avaliação de intenção e plano
 » Você conversou com outras pessoas sobre sua intenção de se machucar?
 » Você disse a alguém que está pensando em tirar a própria vida ou planeja fazer isso?
 » Você acha que pode agir sobre esses pensamentos de automutilação ou suicídio em breve 
ou no futuro?
 » Como você estava pensando em fazer isso? Você tem um plano?
 » Você já pensou em como você se machucaria?
 » Você fez um plano de exatamente o que você pode fazer para se matar?
 » Qual é a probabilidade de você seguir esses pensamentos?
 » Você tem um plano para se machucar ou tirar sua própria vida? Em caso afirmativo, 
descreva seu plano.
 » Você se preparou para sua morte escrevendo uma nota, fazendo um testamento, praticando 
o plano, colocando seus negócios, como suas finanças, em ordem ou garantindo 
privacidade de forma que dificilmente seria descoberto?
 » Você já começou alguma preparação?
 » Há quanto tempo você tem o plano? Você marcou uma data?
 » Quando você executaria esse plano?
 » Você está usando álcool ou drogas atualmente?
 » Quer ajuda para evitar que isso aconteça?
 » Você aceitará minha ajuda para evitar o suicídio?
 » Você aceitará atendimento especializado em saúde mental?
 » Você está pensando em usar algo nas imediações para se machucar?
 » Se você sentir vontade de se machucar aqui enquanto espera que eu faça alguns arranjos, 
você poderia voltar para mim e indicar isso antes de fazer qualquer coisa?
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PERGUNTAS DA 
SESSÃO DE TERAPIA
 » Você tem algo que possa usar para se machucar?
 » Você tem acesso a armas ou outras armas?
 » Existem coisas ou pessoas que fariam você não querer realizar seu plano ou levá-lo 
adiante?
Para indivíduos com pensamentos ou tentativas 
suicidas repetidas
 » Você já tentou tirar a própria vida antes?
 » Quantas vezes você tentou se machucar, ou tentou tirar sua vida?
 » Quando foi a última vez?
 » Quando foi sua tentativa mais séria de se machucar ou tirar sua vida?
 » Quais eram seus pensamentos e sentimentos pouco antes de se machucar ou tentar o 
suicídio?
 » O que aconteceu em suas tentativas anteriores de automutilação ou tirar sua vida? O que 
levou a isso?
 » Às vezes, as pessoas têm muitos motivos para se machucar, além de querer morrer. Quais 
podem ter sido algumas das suas razões para automutilação ou suicídio?
 » O que aconteceu antes de você fazer isso e o que aconteceu depois?
 » Quão graves foram seus ferimentos?
 » Você estava usando álcool ou outras substâncias quando tentou o suicídio anteriormente?
 » Qual método você usou?
 » O que você previu que seria o resultado de sua automutilação ou tentativa de suicídio? Você 
pensou/desejaria morrer?
 » Qual você acha que seria a resposta dos outros à sua automutilação ou suicídio?
 » Outras pessoas estavam presentes quando você fez isso?
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PERGUNTAS DA 
SESSÃO DE TERAPIA
 » Como você conseguiu ajuda depois? Você procurou sozinho ou alguém te ajudou?
 » Você previu que poderia ser descoberto? Se não, você foi encontrado acidentalmente?
 » Como você se sentiu após sua tentativa? Você sentiu alívio ou arrependimento por estar 
vivo?
 » Você recebeu tratamento após sua tentativa? Você obteve ajuda médica e/ou psiquiátrica 
de emergência? Você foi avaliado em um serviço de emergência? Você foi atendido em um 
departamento de internação/ambulatório?
 » Como você pensa e se sente sobre sua vida agora? As coisas mudaram para você?
 » Você vê sua vida da mesma forma ou de forma diferente?
Avaliação das razões de vida e fatores de proteção
 » Você foi capaz de resistir a planos de suicídio ou automutilação no passado ou 
recentemente?
 » O que te impediu de colocar o plano em ação?
 » Quais são alguns dos aspectos de sua vida que fazem valer a pena viver?
 » O que faz você continuar? (pessoas, relacionamentos, planos, atividades)
 » Que coisas o impedem de se matar e o mantêm seguro?
 » Como você se sente em relação ao seu próprio futuro?
 » O que você acha que precisa mudar para ajudá-lo a se sentir ou pensar com mais esperança 
em relação ao seu futuro?
 » Você sente que algo poderia ser feito para mudar as coisas difíceis sobre sua situação 
atual?
 » O que tornaria mais (ou menos) provável que você tentasse tirar a própria vida?
 » Oque acontece em sua vida para fazer você desejar morrer ou fugir da vida?
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PERGUNTAS DA 
SESSÃO DE TERAPIA
 » O que acontece em sua vida para ajudá-lo a querer viver?
 » Se você começasse a ter pensamentos de se machucar ou se matar novamente, o que você 
faria para evitá-los?
 » O que pode ajudá-lo a agir de acordo com pensamentos / planos suicidas ou de 
automutilação?
 » Como posso apoiá-lo?
 » Como os outros podem apoiá-lo melhor?
Para indivíduos com psicose que podem estar tendo 
alucinações
 » Você pode descrever as vozes que ouve ou as alucinações que está tendo?
 » Você pode dizer se eles são machos ou fêmeas?
 » Você pode parar as vozes?
 » Quantas vozes diferentes você ouve?
 » Você ouve essas vozes dentro de sua própria mente ou elas parecem vir de algum lugar fora 
de você?
 » Você sabe quem são essas vozes? Você os reconhece?
 » O que as vozes dizem para você? Eles dizem algo positivo ou dizem coisas negativas ou 
prejudiciais para você? Eles ameaçam você ou qualquer outra pessoa?
 » Como você lida com as vozes? Você faz alguma coisa sobre eles?
 » Eles mandam você fazer alguma coisa? Se sim, que tipo de coisas eles pedem para você 
fazer?
 » Você já fez o que as vozes pedem para você fazer? O que o levou a obedecer às vozes? Se 
você tentou resistir a eles, o que dificultou?
 » Houve momentos em que as vozes lhe disseram para se machucar ou se matar? Com que 
frequência isso aconteceu? O que aconteceu?
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PERGUNTAS DA 
SESSÃO DE TERAPIA
Avaliar o potencial do cliente de prejudicar outras pessoas 
além de si mesmo
 » Você está pensando em prejudicar outras pessoas?
 » Você já pensou em machucar alguém?
 » Existem outras pessoas que você gostaria que morressem com você?
 » Você quer levar alguém com você?
 » Existem outras pessoas que você acha que seriam incapazes de continuar sem você?
 » Você tem pensamentos de ferir ou matar outras pessoas?
 » Você tem algum comportamento recorrente?
 » Você tem algum pensamento recorrente?
 » O que você estava sentindo antes de _____________? Que tal fisicamente?
 » O que você estava pensando antes de _____________?
 » Como você normalmente age antes que isso aconteça?
 » Que pensamentos passam por sua mente antes que isso aconteça?
 » Como você se sentiu durante _____________?
 » Como você se sente imediatamente após _____________?
 » Você tem alguma sensação corporal depois que isso acontece?
 » Como você reage depois de ___?
 » O que você pensa depois de ___?
13. QUESTÕES DA TERAPIA COGNITIVA 
COMPORTAMENTAL (TCC)
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PERGUNTAS DA 
SESSÃO DE TERAPIA
 » Existem pessoas que pioram esse comportamento/pensamento? Que tal torná-lo melhor?
 » Quais são os benefícios desse comportamento? Como sobre as desvantagens?
 » Quais foram os efeitos de pensar / reagir da maneira que você fez?
 » Quais foram as consequências de reagir dessa maneira?
 » Esse comportamento ajuda você a evitar algo que não quer fazer/enfrentar?
 » Em quais crenças negativas você pensa com frequência?
 » Quais são seus pensamentos automáticos?
 » Que evidência existe de que esse pensamento é verdadeiro?
 » Que evidência existe de que esse pensamento não é verdadeiro?
 » O que você diria a alguém que você ama se eles estivessem nessa situação e tivessem 
esses pensamentos?
 » Se o seu pensamento automático for verdadeiro, o que de pior pode acontecer?
 » Se o seu pensamento automático for verdadeiro, qual é a melhor coisa que poderia 
acontecer?
 » Qual é uma visão mais equilibrada que reflete os fatos com mais precisão?
 » Existe uma maneira alternativa de pensar sobre a situação?
 » Você acredita nesse pensamento alternativo?
 » Alguém em quem você confia consegue entender/ver essa situação de uma forma 
diferente?
 » Quais são os principais problemas que você enfrenta devido aos seus padrões de 
pensamento?
 » Como você pode mudar o que pensa sobre a situação que o ajudará a se sentir melhor?
 » Seu pensamento seria aceito como correto por outras pessoas?
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PERGUNTAS DA 
SESSÃO DE TERAPIA
 » Seus pensamentos se sustentariam no tribunal ou seriam descartados como 
circunstanciais? Que evidência objetiva você tem para apoiá-la e contradizê-la?
 » Quais são as vantagens e desvantagens de pensar dessa maneira?
 » As desvantagens superam as vantagens? Em caso afirmativo, você pode pensar em uma 
nova maneira de ver as coisas que lhe dará mais vantagens?
 » Você está pensando em termos de tudo ou nada? Você já aplica esse pensamento em preto 
e branco a si mesmo e às situações em sua vida?
 » Você está usando palavras de ultimato em seu pensamento, como sempre, nunca, todos, 
ninguém?
 » Você costuma se concentrar em suas fraquezas e esquecer seus pontos fortes?
 » Você está se culpando por coisas que não são (ou pelo menos não totalmente) sua culpa?
 » A maneira como você está pensando está ajudando você a encontrar respostas ou está 
fazendo você recusar possíveis soluções sem nem mesmo tentar?
 » Como você classificaria seu ___ em uma escala de 10 sendo o melhor possível e 0 o pior?
 » Em uma escala de 0 a 10, com 10 representando o resultado desejado, onde você está hoje?
 » Se 0 é o problema/sentimento no seu pior, em que posição da escala você se encontra?
 » O que o coloca nesse número?
 » O que você fez para chegar ao número em que está atualmente?
 » Como você sabe que não é inferior? Como seria isso?
 » O que você sabe sobre o problema que permite saber que ele pode ser resolvido? E que você 
pode resolver isso?
 » O que você fez para evitar que __________ descesse na balança?
 » Que passos você pode dar para subir na escala?
 » O que pode mudar isso de _________ para _________?
14. QUESTÕES DE ESCALA E FOCADAS NA SOLUÇÃO
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PERGUNTAS DA 
SESSÃO DE TERAPIA
 » Se você moveu um ponto na escala em direção ao resultado desejado, qual é a primeira 
coisa que você notará?
 » Como você saberia que subiu um ponto na escala?
 » O que você notaria se subisse na escala?
 » Quem notou você progredindo na escala?
 » Que diferença esse progresso fez para as pessoas ao seu redor? Que tal para si mesmo?
 » Como você pode comemorar seu progresso?
 » Qual é a coisa mais importante que você deve fazer para manter as coisas em ____________?
 » O que você desenhou para ajudar essa coisa a melhorar?
 » Quando você notou pela primeira vez que as coisas estavam melhorando?
 » O que significa o termo ‘Trabalho das sombras’ para você?
 » Que tipos de emoções você tenta evitar?
 » Que tipos de pessoas você tenta evitar?
 » Que coisas fazem você julgar?
 » Que emoções tendem a trazer o pior de você?
 » Que sonhos você teve que mais te incomodaram? O que aconteceu dentro deles?
 » Se você pudesse apagar uma memória, qual seria?
 » O que você não gosta em você?
 » O que faz você se sentir mais inseguro?
 » Se você tivesse que se descrever, o que deixaria de fora?
15. TRABALHO DAS SOMBRAS
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PERGUNTAS DA 
SESSÃO DE TERAPIA
 » Que aspectos da sua vida são mais desconcertantes para você?
 » Sobre quais tipos de questões você provavelmente guarda rancor?
 » Sobre o que você guardou rancor por mais tempo?
 » Que tipos de medos irracionais têm maior probabilidade de impedi-lo?
 » Qual medo irracional tem sido a maior barreira para você recentemente?
 » Quais são seus maus hábitos? O que o impede de “quebrá-los”?
 » Qual é a mentira que você conta para si mesmo?
 » De que maneiras você é regularmente hipócrita?
 » Qual é a maior promessa que você fez a si mesmo que quebrou?
 » Que relacionamentos você mantém que não são saudáveis?
 » De que outras maneiras você se autossabota?
 » O que você foi educadopara valorizar em sua família? Como seus valores são diferentes 
disso?
 » Em que situações você se sente menos que os outros, igual aos outros e melhor que os 
outros?
 » Como você define o fracasso? Qual foi o seu maior fracasso pessoal?
 » Você consegue se lembrar de uma ocasião em que se abriu com alguém e se sentiu 
rejeitado? O que você compartilhou?
 » Você consegue se lembrar de uma ocasião em que se abriu para alguém e se sentiu aceito? 
O que você compartilhou?
 » Quando foi a última vez que você sentiu ciúmes de outra pessoa? O que eles tinham que 
você queria?
 » Quando foi a última vez que você se sentiu na defensiva? O que desencadeou a defensiva?
 » Quais comportamentos em outras pessoas mais o incomodam?
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PERGUNTAS DA 
SESSÃO DE TERAPIA
 » Você também exibe algum desses comportamentos perturbadores?
 » Como você se trata quando exibe esses comportamentos?
 » Que emoções você tende a evitar? Como você os evita?
 » O que aconteceria se você se permitisse sentir as emoções das quais está fugindo?
 » Pelo que você ainda precisa se perdoar, mas se sente incapaz?
 » Que aspecto de si mesmo ou uma versão passada de si mesmo você espera que ninguém 
veja?
 » O que você acha que as pessoas tendem a ignorar sobre você, mas você gostaria que as 
pessoas vissem?
 » Que equívocos as pessoas têm sobre você?
 » Que memórias lhe trazem vergonha?
 » Você consegue pensar em alguma situação ou pessoa com quem você se vê colocando 
uma máscara ou se tornando uma pessoa diferente? O que você acha que aconteceria se 
você expusesse seu verdadeiro eu?
 » A que propósito você acha que seus traços negativos servem?
 » Como você responde aos elogios? Que tal fazer uma crítica construtiva?
 » Na sua opinião, quais são as piores características que uma pessoa pode ter?
 » Sem pensar muito profundamente, qual é a sua reação instintiva à pergunta ‘As pessoas 
respeitam você’?
 » Quando você está sozinho, como soa sua voz interior? O que isso diz para você?
 » Pense em uma ocasião em que você foi manipulador. Explore o sentimento por trás do 
comportamento – que necessidade fez você se comportar dessa maneira?
 » Como você vê pedir ajuda?
 » Sobre o que você é mais difícil consigo mesmo?
 » Você se sente confortável estabelecendo limites com os outros?
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PERGUNTAS DA 
SESSÃO DE TERAPIA
 » As pessoas cruzam seus limites com frequência?
 » Quais são seus principais valores como ser humano? O que é mais importante para você? 
Pelo que você é moralmente apaixonado?
 » Como você percebe o fracasso? Qual é a sua definição de fracasso? Como isso faz você 
se sentir? Você tem medo disso? Por que isso pode ser? Como seus pais/responsáveis 
reagiram ao fracasso?
 » Qual é a coisa mais dolorosa que você fez a si mesmo?
 » Como você avançou para não machucar outra pessoa ou a si mesmo?
 » Qual é a maior promessa para você que outra pessoa quebrou? Como você se sentiu?
 » Qual é a maior promessa que você quebrou para si mesmo?
 » Existe alguma área da sua vida que você nega?
 » Sobre o que você sempre quis confrontar alguém? O que te parou?
 » Como você se sente sobre o confronto?
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