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<p>SUJEITO HOMEM manual da Inteligência Emocional masculina</p><p>SUJEITO HOMEM MASCULINIDADE FILOSOFIA, SUPERAÇÃO & LIBERTAÇÃO Seja a causa e não o efeito. Proposta para enxergar a vida de maneira única, íntegra e distinta. "Empregue seu tempo para melhorar a si mesmo lendo o escrito de outros homens, para que aprenda facilmente o que os outros aprenderam com muito trabalho." - Sócrates.</p><p>Apresentação Saudações. Grato por dispor de seu tempo em torno deste conjunto de dissertações que, por fim, vieram a se tornar um livro voltado ao desenvolvimento pessoal. Se você conhece ou já se deparou com parte do meu trabalho pelas redes sociais, sabe bem que costumo ir "direto ao ponto" em artigos e publicações que faço, mas acredito que os mais simples traços de um trabalho são os que realmente costumam marcar a grandeza de uma obra, portanto, esta leitura veio com o intuito especí- fico de acrescentar o leque de informações e que você já adquiriu acerca de inúmeras questões sobre desenvolvimento, em todo momento do qual tenha se deparado com um fato que lhe trouxe conhecimento e experiências, dos seus aprendizados e também das suas superações. Antes de mais nada, gostaria de deixar claro que não sou nenhum de internet", assim como tam- bém não sou nenhum psicólogo, filósofo ou algum tipo de profissional da área da psicanálise, apenas um homem que gosta de estudar e dissertar suas reflexões particulares acerca de problemas que se fazem comuns e constantes na vida da maioria das pessoas. Meu intuito sempre foi propor ajuda, por mais que seja mínima. E essa é a essência contida na minha es- crita, bem como o significado que há por trás do que tanto estudo e me empenho para estar fazendo, de ma- neira plena e satisfatória. Isto é o que chamo de trabalho! E se o que faço é trabalho, estou certo de que sacrificarei muitos lazeres por isso e, ao mesmo tempo, obterei pra- zer neste sacrifício. Gostaria também de dizer que não vim por meio dessas páginas relatar exatamente o que você deve ou não deixar de fazer da sua vida. Não vim questionar seu discernimento religioso, suas posições políticas, sua moral, ética ou tampouco suas ideologias. A vida é sua, viva como quiser e absorva o que bem entender de toda essa ideia a ser passada aqui. Mas, se há algo que eu posso afirmar com absoluta certeza para qualquer tipo de público do qual se depare com meus textos é que, toda superação vem de dentro para fora. Não há nada no</p><p>mundo que não coexista dentro de você, porque somos todos a imagem e semelhança do nosso presente uni- verso. Somos reflexos dos nossos pensamentos, e todo po- tencial que há em nossos atos se aloja no conhecimento prático da razão. o plantar de uma ideia pode trazer frutos bons ou ruins. E é assim que nascem nossas qualidades, quando nos convencemos de que somos bons e dominantes em algo que desejamos dominar, mas é dessa mesma ma- neira que acabam nascendo os medos, os traumas e as frustrações. Sendo assim, posso dizer que minha missão aqui é te apresentar ideias libertadoras para sobrepor a tudo aquilo que te limita, assim como também vim lhe introduzir convicções formuladas a respeito de diversos assuntos que considero primordiais para o domínio da alma, se assim posso dizer. Este livro tem como principal objetivo melhorar o lado interno do leitor. Estarei abordando os mais di- versos assuntos que regem a inteligência emocional de todo ser humano, desde o mais profundo ego. Levando em conta essa consideração, os estudos filosóficos deste livro servem para ambos os sexos, já que somos todos um. conhecimento aqui descrito se divide em três grandes esferas, sendo que, o conhecimento contido em um se sustenta no outro. Tudo está ligado e não é vel a compreensão de um assunto sem que haja a com- preensão de ambos. Ensinarei também, através desta escrita, métodos para se livrar de todo acúmulo de idéias negativas que, inevitavelmente, acabamos por carregar dentro de nossa mente no instante em que decidimos nos aderir aos padrões sociais já existentes em nossa sociedade quando, na verdade, deveríamos redigir por conta pró- pria nossa maneira de viver e pensar, tendo como base para isso não o mundo afora, mas os nossos valores in- ternos. Este estudo também pode ser considerado um mé- todo para formatar a própria mente, onde você estuda suas ideias de maneira profunda e assim descarta aquilo</p><p>que só lhe traz peso e desconforto. Sendo essas ideias, na maioria das vezes, frutos do nosso ego. Esta escrita também revelará que os nossos pensa- mentos devem ser policiados e neutralizados para que se possa ter uma vida leve e com saúde psicológica em dia. Digo isso porque a maioria dos nossos sonhos não são realmente sonhos (causa pela qual empregamos nossas vidas) mas, apenas necessidades que nosso Ego cria para se moldar a um conceito de felicidade urbana, formado a partir de ideias propagadas pela mídia e pelas pessoas ao nosso redor que acabam nos "poluindo" com esses conceitos que aprendem, mas que, princi- palmente, desaprendem a todo momento. Um exemplo disso são os objetivos que você havia traçado um ano atrás, mas que, hoje, podem não ser mais um objetivo tão relevante para sua vida. Nossos planos mudam com o passar do tempo e, conforme mudamos e nos desenvolvemos, consequen- temente, o que definimos ser sonhos também acabam por mudar ou perder seu real significado. Muitas vezes, alimentar causas ilusórias apenas trará peso, infelici- dade e desconforto para nossas vidas. A partir do momento em que reconhecemos que nossa vida é simples, que nossa existência é uma pas- sagem ou, parte de um simples e pequeno ciclo do universo, ao mesmo tempo, se torna mais claro e evi- dente que, para ser feliz, não é realmente necessário alimentar vossa razão com ganância e avareza. Salvo quando a causa é revelada por meio de nossa sabedoria, fazendo real sentido e diferença para nossa consciência espiritual mas, quando isso não ocorre, é livrando-se das cargas negativas que carregamos dentro de nossa mente que encontraremos meios para a felicidade. A guerra interna é a maior guerra das pessoas, e vencer as dores do nosso Ego pode levar uma vida in- teira. Mais uma vez, obrigado, espero ajudar!</p><p>"A maior descoberta da minha geração é que o ser humano pode alterar sua vida mudando sua atitude mental." - William James Capítulo 1 Homem e o ego do sexo feminino Vivi grande parte da minha vida, até os 21 anos de idade pelo menos, sem ter consciência do significado deste conceito de Ego, sem sequer saber da existência do mesmo e o quanto isto afetava minha existência. o que é frustrante, apesar de contraditório, devido à com- plicação que há para entender um termo que veio mais especificamente da área de psicanálise, a fim de tra- zer explicações acerca do comportamento impulsivo da mente do ser humano.</p><p>Adquirir compreensão e domínio de um conceito que se encontra aquém de nossa existência, é algo sim- plório quando dada a proposta de entender e dominar a vastidão contida no infinito leque de pensamentos que compõem, de maneira distinta e diversa, a mente de cada ser humano nesse planeta. Em meio a este mundo, domar a maneira com que pensamos tem sido uma das tarefas mais difíceis que as pessoas encontram ultimamente. Com o fácil acesso ao conhecimento, deparar-se com ideias libertadoras é tão simples quanto abrir um artigo depressivo na internet e acabar absorvendo, na leitura do mesmo, uma com- plexidade de pensamentos negativos e paranoias para a nossa mente. Por isso, a necessidade de tomar cuidado ao apossar-se de uma ideia como absoluta e definitiva, sem sequer uma vez questioná-la antes de aplicar tal conceito à própria vida. Pensar pode libertar ou matar qualquer pessoa, in- dependente da classe social, da fama ou do poder que tenha, pois nada se compara à força dos próprios pensa- mentos. Eu espero não te confundir nessa leitura, mesmo sa- bendo que este conceito é extremamente confuso e, para alguns, pode ser considerado relativo. Mas para mim é impossível deixar de dissertar a respeito deste campo da psicanálise chamado de Ego, porque ele tende a despertar uma constante sensação de insatisfação para qualquer causa que ele venha manifestar na vida das pessoas. Se você der, agora mesmo, um passo para trás, e passar a ver a sociedade como um todo e não como parte dela, estando em um meio social complexo e dividido, verá que todos somos um só. Viemos do mesmo lugar, mas vivemos apenas em partes diferentes deste lugar e, o que nos difere uns dos outros não são nossos bens materiais e nem onde vivemos, mas a nossa maneira de pensar! A sua mente é uma ferramenta capaz de prover prisão ou libertação, alegria ou tristeza, mesmo nos mo- mentos mais críticos da vida, por isso a importância de trabalhar sua inteligência emocional para obter uma boa qualidade de vida. A prova da força que possui os</p><p>pensamentos dos homens é poder notificar felicidade em um simples morador de rua e, se deparar com casos profundos de depressão e desgraça na vida de pessoas ricas, poderosas e famosas, que possuíam, em tese, todas as ferramentas necessárias para se ter um estilo de vida incrível, exceto a essencial: o domínio à mente. De nada vale a riqueza nas mãos de alguém que tem a mente pobre, bem como grandes ideias não podem se sustentar em uma maneira pequena de se pensar. Grandes ideias, grandes planos e grandes projetos se tor- naram minúsculos, caso entregues a pessoas que não acompanham a magnitude das coisas. E para que você se torne capaz de libertar todo o seu potencial, será ne- cessário ignorar toda a negatividade que te faz pensar pequeno. Ao estudar, ler ou conhecer qualquer assunto, passe a ser crítico e questionador. Evite absorver tudo o que é dito sempre da mesma maneira que foi falado, lembre- se que é necessário filtrar as informações para, assim, poder interpretar da maneira mais correta possível, em uma leitura, seus ensinamentos. É importante refletir para, então, formalizar sua própria convicção acerca das coisas e isso serve para qualquer tipo de estudo. Até mesmo para este escrito. Nunca se prenda à maneira que outros possuem de viver, porque todos somos diferentes. Se nossas vidas se diferem, logo, nossos medos, nossas fraquezas e nossas forças também se diferem. Todo paradigma pode ser quebrado. E é justamente por esse motivo que você não deve se limitar aos limites das outras pessoas. A alienação, além de ser um meio para limitar as pessoas, também é uma ferramenta para gerar o caos de todas as comunidades do mundo, porque compete a vida das pessoas com um modo totalitário e limitante de pensamentos. A alienação pode ser considerada um tipo de sistema discreto que se faz presente em nossas vidas sem que tenhamos isto também, e se livrar desse sis- tema sempre será algo benéfico. Para encontrar a liberdade espiritual é preciso que você se encontre em meio a essa constante de pen- samentos que contornam sua mentalidade, sejam eles</p><p>seus pensamentos, ou influências que o mundo nos molda a pensar. É impossível negar que somos constantemente in- fluenciados por ideias que não são nossas, nos depara- mos com isso em qualquer canto do qual desejamos fre- quentar. Um simples contato com a mídia e com outras pessoas basta para que sejamos introduzidos a linhas de pensamentos, raciocínios distintos e não formalizados a partir do nosso senso racional, portanto, o que propo- nho é que você comece a fazer uma filtragem de toda e qualquer ideia com a qual se deparar a partir de agora, principalmente as suas ideias e as ideias do seu ego. Este ato te levará a encontrar a raiz de suas ideias naturais, proporcionando o encontro consigo de ma- neira mais plena e satisfatória possível para que você possa, a partir de então, criar sua realidade e viver exclu- sivamente em função de si mesmo. Quando me veio à mente construir um conceito que passamos a chamar de "Fórmula", foi preciso criar, junto disso, um conjunto de que levarão o leitor a um mesmo fim. É certo afirmar que uma fórmula para se aplicar à vida tende a ser uma fórmula complexa, portanto, o entendimento custará dedicação. Todo capítulo aqui presente é importante na composição desta nova fór- mula para ser aplicada na sua vida, e o ego é uma base deste conceito, dentre muitos outros conceitos pessoais a serem neutralizados neste caminho para a liberdade espiritual. Toda esta ideia de ego é o que aprisiona as pessoas de maneira infiel e extrema a causas que não são real- mente delas. A proposta da fórmula é alcançar um con- tato profundo com a consciência, neutralizando o ego e fundamentando, a partir dos próprios pensamentos, uma realidade particular para se viver. Algo que só será feito no momento em que passar a olhar para si mesmo de maneira fiel e isolada, com o ego neutralizado ao ponto que você passe a ignorar completamente a opi- nião alheia, ignorando ofensas e tendo como absoluta referência para decretar julgamentos, a referência do seu interior.</p><p>Ressalte sua consciência de maneira que ela se torne a única consciência relevante para sua vida. Vale lembrar que antes de tomar a liberdade em dissertar sobre um assunto que influenciará de forma radical sua maneira de viver, de olhar para si mesmo e de filtrar os próprios pensamentos, foi preciso estudar todo este conceito de maneira aprofundada, assim como também foi preciso que eu levantasse estudos sobre minha própria realidade e discernir respostas acerca de toda a complexidade existente neste âmbito, fazendo uso da escrita. o que para mim foi um desafio. Não cobre de si a total compreensão deste assunto devido à complexidade do mesmo, isto nem os especia- listas do ego possuem, por mais que tratem e estudem sobre o assunto diariamente. É interessante ter esta ideia fixa, de que existem pensamentos a serem questi- onados e de que nem tudo o que acreditamos ser impor- tante tem, de fato, real importância em nossa vida. Somos falhos e imperfeitos e, a maioria dos nossos desejos não são fundamentados com base na razão, mas sim, no Ego, o que explica a sobrecarga emocional e tam- bém a avareza presente em nossa vida. Ao se libertar disso, se tornará livre e capaz o bastante para encontrar algo pelo qual realmente valha a pena viver. Um sonho, meta ou da qual seja despertada pelo seu cora- ção, por amor, mas nunca pelas ilusões provenientes do egoísmo, por fama ou por poder. Entender isso te ajudará na solução de muitos males e problemas que criamos constantemente em nossas vidas ao buscar soluções para causas que trarão consigo apenas novos problemas.</p><p>inimigo comum de todas as disciplinas religiosas é o egoísmo da mente, pois é a causa da ignorância, da cólera e do descontrole, que originam todos os problemas do mundo." Caminho da Tranquilidade) Dalai Lama Compreensão do Ego. Eu acredito que na vida devemos buscar o equilíbrio dentro de toda e qualquer causa que tomarmos para nós, assim como também estou certo de que isso vale para tudo o que nos empenhamos em conseguir e realizar ao longo daquilo que vivenciamos. Tendo por base para essa linha de o exemplo do Yin-Yang chinês, símbolo que representa o equilíbrio entre as energias po- sitivas e negativas do ser humano. É certo dizer que o bem e o mal existem dentro de todo ser vivo que possui um grau de racionalidade ativo. Este conceito se aplica a toda causa que você tente avaliar, pois, independente do que se trate o assunto, sempre será possível tirar proveito de uma situação ao observar os dois lados da moeda. o mesmo serve para o lado emocional do ser humano. Todos temos defeitos, imperfeições, orgulho, entre outros fatores que podem ser neutralizados e melhora- dos com o estudo da mente voltado para o âmbito do desenvolvimento pessoal. Negar ajuda é estar negando a evolução interna. A libertação parte do princípio da aceitação e com- preensão de nossa consciência, sendo que, compreender as causas que trazem infelicidade é um ponto de partida positivo.</p><p>Ao longo do que estudei sobre o ego, pude tirar uma única conclusão sobre este assunto que tanto nos con- funde: "O ego é o extremo de uma causa e o equilíbrio é a verdade por trás da causa." As conclusões relativas capazes de surgir ao longo desta leitura são aquelas que você mesma irá deduzir assim que começar a neutralizar o ego acerca da sua per- sonalidade, mesmo isso não sendo inicialmente fácil ou tampouco simples de se fazer. A compreensão a ser extraída deste material de es- tudo não trará resultados positivos do dia para a noite, por mais que você se empenhe fielmente em se estudar e entender a própria mente, os resultados custam tempo. Para ajudar na fundamentação desta ideia, citarei alguns exemplos de "desejos, medos e comportamentos de Ego" com intuito de prover melhores esclarecimen- tos, abordando citações que costumam trazer um con- flito entre o Eu e o Ego. Imagine a seguinte situação em que o conceito de beleza é motivo para um possível atrito de pensamentos presentes em nosso cotidiano: Uma mulher que possui um grau de desenvol- vimento pessoal elevado, normalmente se encontrará com seu ego fortemente neutralizado e, ao se olhar no espelho, consequentemente, terá uma visão afável e ho- nesta, tendo como base para isso o que define ser o seu conceito de beleza pessoal. Uma mulher que se conhece plenamente, exalta sua opinião pessoal porque sabe o que realmente ama em si e não o que as outras pessoas amam nela. Ela se julga com base em seus próprios princípios, não o da sociedade ou tampouco o princípio de seu Ego, que está sempre voltado para a uma extrema ilusão de superiori- dade. Portanto, é natural que essa mulher não seja rude demais consigo ao se olhar no espelho de sua casa, na tentativa de tentar provar para si que não se importa com sua imagem ou com seus próprios valores e interes- ses, assim como também não será vaidosa em excesso na busca desesperada de ter a validação dos homens ou a validação social.</p><p>Uma mulher que vive para si não tenta, nem por um segundo sequer, se transformar naquilo que NÃO É apenas para buscar aprovação masculina. Ela simples- mente existe para ela, e existe do jeito dela. Uma mulher que se conhece plenamente e tem seu Ego neutralizado, certamente será capaz de respeitar a própria imagem, assim como também agirá de maneira respeitosa ao considerar suas reais opiniões de maneira honesta, tratando do que a incomoda e enaltecendo o que lhe desperta o prazer em sentir e existir. Ao ver sua imagem refletida no espelho ela será, acima de tudo, ho- nesta com o que a agrada em si e também com o que a desagrada, podendo, assim, enxergar e trabalhar o que considera serem defeitos e qualidades. É possível notar, com clareza, o ego de uma pessoa se manifestando em torno de sua personalidade no ins- tante em que ela passa a se esforçar para ter atenção dos outros, deixando de dar importância para a atenção que ela deveria dar a si mesma, e não às outras pessoas. Hoje em dia, temos exemplos clássicos de ego, basta abrir suas redes sociais para ver uma verdadeira bata- lha de ego feminino, as conhecidas "influencers" não começaram a fazer dancinhas em tiktok ou se expor exa- geradamente porque eram visionárias e sabiam que isso as faria ficar ricas e famosas, as redes sociais para elas era uma forma de alimentar o ego, vencer alguma inse- gurança e serem desejadas pela massa. E essa exposição delas, fez surgir uma legião de "escravocetas" que ali- mentam constantemente o conhecido ego em um ciclo sem fim. É como se uma nova religião tivesse sido criada, as influencers e seus adoradores, ou até mesmo os only fans, que para satisfazer uma curiosidade aca- bam pagando o preço, e incentivando o que já era fútil a ser mais fútil ainda. Se você assina algum only fan, saiba de uma coisa. Por ego, essas mulheres que se consideram Deusas, só se envolvem com Deuses. A mulher adorada nunca se envolve com os adoradores, então cada comentário que você faz para elas, cada direct que manda, dando uma cantada, um convite para sair, nada mais é que alimento ao ego delas, e de fato, elas jamais um dia irão considerar</p><p>sair com um cara que tem como único e absoluto propó- sito sustentar seu ego. Sabe como que eu fiz, uma das maiores influencers da atualidade, linda e gostosa me responder no Insta- gram? Eu criei um fake no instagram, coloquei umas fotos do estádio do Barcelona, e mandei um direct assim pra ela: Que gata, sou famoso mas te sigo com esse perfil fake, um dia me apresento pra você; A mulher me respondeu, conversamos um monte, além do "mistério" de quem eu era, eu consegui desenrolar um bom papo com ela, só que eu nunca teria conseguido conversar com ela se fosse considerado por ela apenas um da sua legião de Foi preciso me mostrar superior para ter sua atenção. E ela insistia a todo momento para que eu me "revelasse". Porque o que eu digo é a maior pura verdade: "Deusas", famosas e atrizes, só se envolvem com pessoas do seu meio ou pessoas consideradas por elas, supe- riores. Quanto mais dinheiro, mais poder, e mais poderosa se sente a mulher que se envolve com um homem assim. Para ela, sair com um "jogador de futebol famoso" seria alavancar ainda mais seu ego e sua imagem nas redes soci- ais. Querer se sentir especial também é a manifestação evidente dos medos mais profundos do ego. E o medo mais profundo do Ego é o medo de não existir! É justa- mente por esse motivo que ele se manifesta com tanta frequência na vida de todos os seres humanos. A dificuldade em aceitar a simplicidade que con- siste nossas vidas também está envolvida neste con- ceito, e cabe a nós entendermos que não somos me- lhores ou superiores às outras pessoas, mas apenas di- ferentes, com pontos fortes e pontos fracos em alguns aspectos. Tentar tocar o "foda-se" para tudo ou para causas que, no fundo, realmente nos incomodam, é uma mani- festação do nosso ego. Tentar provar pra si mesmo que não se importa com o que, de fato, tem real importân- cia para você, também é um exemplo clássico de ma- nifestação, porque, ao fazer isso, você estará tentando buscar com a força dos seus pensamentos, um meio de se sentir superior ao problema que te corrói por dentro</p><p>quando, na verdade, deveria utilizar seus pensamentos para buscar soluções concretas e não sensações ilusórias que são capazes apenas de inflar o ego por determinado momento de nossa vida. A maioria das pessoas sofrem com seus problemas particulares, não porque não possuem a capacidade de solucioná-los, mas porque não são capazes de aceitar esses problemas. Abrace a dor e você a vencerá. Só devemos permitir que a nossa natureza nos do- mine, e o equilíbrio das coisas costuma se voltar para o que é natural. o mesmo serve para o desejo natural do ser humano, porque quando equilibrado não contém avareza, não contém egoísmo, assim como não está en- raizado no ódio e na vingança de nenhum ser. Mas ape- nas no sentimento em si. o que move o indivíduo a percorrer seu caminho em função de uma causa equilibrada é ele mesmo, não o seu orgulho, nem o seu desejo por poder, muito menos o seu Ego. Sua real identidade encontra-se em seu estado de equilíbrio espiritual. "É o ego que dá-lhe feridas e te machuca. É o ego que faz você, violento, com raiva, ciúmes, competitivo. É o ego que é continuamente o sentido miserável da vida."</p><p>Osho. Comportamento de Ego. o ego se manifesta de inúmeras formas, e mesmo que você o conheça, ele continuará se manifestando acerca de qualquer pensamento, ação ou decisão que você decida tomar, principalmente daquelas em que agi- mos por impulso. Isso se tornará mais claro e evidente conforme o passar do tempo, do domínio que obtiver sobre este fator, e dos questionamentos que levantar a respeito do que faz, e do porquê deixa de fazer algo. Seu compor- tamento se manifesta acerca dos seus desejos, contudo, vale levantar reflexão sobre o que, de fato, frutificou um desejo que se manifestou em forma de uma tomada de ação ou conjunto de comportamentos específicos. Podemos classificar como comportamento de Ego tudo o que mascara um desejo ou objetivo, a partir de uma causa extrema e distinta da consciência do ser hu- mano. É possível dizer também que um comportamento de Ego é toda a impulsividade que anseia em te conven- cer da obrigatoriedade de ser o que não é, atribuindo a si mesmo um conjunto de personalidades que não são realmente suas. Um outro belo exemplo disso são as máscaras que constantemente moldamos para se encai- xar em padrões de vida sociais pré-determinados, em função de trazer a aprovação das pessoas para o nosso ego, porque o nosso interior não precisa de outra aprova- ção a não ser a aprovação pessoal. o que interessa para os outros interessará para o ego.</p><p>Ser um homem confiante está relacionado como você se enxerga, ser controlado pelo ego é você querer que os outros te enxerguem, a todo custo. ego te faz querer ter o que não precisa, te tor- nando competitivo e, muitas vezes, egoísta além do nor- mal e do natural. o ego atinge seu grau de busca por validação de ma- neira com que te faz lutar por causas que não são suas, contudo, ao alimentá-lo, você passa a adorar suas causas e se esquece de atribuir adoração aos desejos da sua real natureza. Somente os desejos provenientes do seu instinto é que são capazes de prover liberdade espiritual e leveza para sua consciência, contudo, o ego anseia por sensa- ções que fogem do seu estado natural, por mais que re- sida em seu interior. Os desejos do ego não trarão satisfação plena, ape- nas uma ilusão de satisfação momentânea, que logo passa. Eu acredito que você já tenha passado por isso ao procurar se satisfazer de alguma maneira e depois aca- bou se perguntando por que realmente fez o que fez. ego vive em torno da validação alheia, mas nunca da aprovação pessoal. Ele frutifica pensamentos que fogem completamente da sua natureza, tendo como combustível para enraizar ideias a partir do orgulho e do egoísmo do ser humano. Tudo o que te faz feliz de verdade não trará felici- dade para o seu ego, pelo contrário, o atormentará em mil partes. Isso causa dor ao ego, mas não causará mais dor ao ser que se mantiver distante do mesmo. Ser livre também significa se livrar de seu ego.</p><p>"Lutar contra o próprio ego não é fácil, mas é o jeito de mantermos uma certa sanidade e paz de Martha Medeiros Conhecendo meu ego, o falso amigo. Eu sempre presenciei estar contido nas linhas dos meus pensamentos, traços de razão e emoção que, inevi- tavelmente, acabam por entrar em atrito quando tenho de solucionar um problema. Acredito que todas as pes- soas passem pela mesma coisa e já tenham presenciado momentos em que se viram perdidos e confusos entre ouvir a VOZ da razão ou a VOZ da emoção. Bem, é isto o que acontece entre mim e o meu ego sempre que passo a querer ser, ter ou fazer alguma coisa. É inegável dizer que, quando penso em traçar um objetivo, o meu ego se manifesta entrando em atrito com a minha personalidade. É por isso que sempre me faço três perguntas antes de traçar um objetivo de maneira clara e intensa para minha vida que eu sei que terei de depositar infinitas energias em torno disso, ao longo de um imenso espaço de tempo. Primeira pergunta: Por que eu estou fazendo isso? Segunda pergunta: Eu realmente preciso fazer isso? Terceira pergunta: Conseguir isto, ou, aderir este tipo de comportamento realmente será relevante para minha vida pessoal, bem como para as pessoas próxi- mas do meu círculo? Caso eu consiga levantar respostas satisfatórias acerca destas três perguntas, traço a meta ou o plano; do contrário e, na maioria das vezes, é possível dizer que ter</p><p>ou fazer o que eu pensei que seria útil, na verdade é um desejo do meu ego. Tudo deve ser aplicado com equilíbrio, portanto, não é preciso que você fique fazendo essas três per- guntas o tempo inteiro, mas apenas quando tiver de tomar uma decisão que realmente afeta sua vida. Essas perguntas também servem para fins de esclarecimentos pessoais e, quando a vingança ou o egoísmo são fru- tos desses desejos a serem questionados, normalmente, eles param de fazer sentido logo no primeiro questiona- mento. A vida, ao longo do que chamam de viver, desperta um senso de necessidade que, através de todos os seus meios de comunicação (mídia, governo, notícias e sites de internet) trazem consigo ideias frustrantes para as pessoas. Promessas idealizadoras do conceito da felici- dade que, na verdade, não passam de um conjunto me- díocre de idealizações superficiais acerca de um falso conceito ético de sucesso, fama e poder. "Soluções mágicas para a vida de todos". É sobre isto que me refiro quando falo sobre ignorar ideias. conceito de ser livre trata-se de criar um mindset voltado exclusivamente para a liberdade, ou seja, direci- onado para a única ferramenta que é capaz de provir li- bertação: Sua mente. o verbo "precisar" deixa de ser conjugado algumas centenas de vezes na vida daquele que tem uma mente leve e evoluída e, com isso, deixa de criar pressão interna se apegando a coisas demais. Entenda que para ser feliz e completo, não é preciso ser o que não se quer ser de ver- dade para provar algo para o mundo ou para aqueles que o observam. Ao escrever esses trechos, também faço uma auto análise de que muitas vezes, todos os problemas que tive, no fundo foram causados pelo ego, em tentativa de me engrandecer desesperadamente. Sem sombra de dúvidas, o ego quando se disfarça de planos, acaba te aprisionando na espera de resultados futuros. Você vive pelo futuro, você não vai a tal lugar, porque no futuro es- tará melhor, e será melhor pra ir. Hoje eu penso em todas</p><p>as oportunidades que eu deixei de viver e experienciar por estar sempre com um pé no futuro. Somente hoje entendi que você pode viver pelos seus sonhos, mas você não pode existir para seus sonhos. Você precisa ser feliz e viver no presente, no agora. Passado, presente e futuro acontecem ao mesmo tempo. As próximas dez palavras que irei escrever agora, vem do futuro, no momento que digitei elas estão no presente, ao tempo que vocês a lerem, elas já estão no passado. Tudo é agora e não existe nada para depois. Um exemplo clássico de uma mistura de ego e insegurança, é quando você vai a praia, mas nem a camisa tira, derrete de calor mas não entra no mar, porque está insatisfeito com seu corpo e mantém sua alegria com uma promessa para o futuro. "Ano que vem, ano que vem estarei bem e aproveitarei, tirarei a camisa e irei dar um mergulho no mar." ano que vem chega, e todos os outros, e você não aproveita. Já contei pra você a vez que viajei para Paris? o ano era 2010, fui com um amigo para Paris, che- gando lá, me deparo com um problema sério. Esqueci de levar meu cartão de crédito. Em 2010, não era tão sim- ples resolver esse problema, hoje em dia tem várias for- mas de transferir dinheiro para o exterior, tem cartões pré-pagos que você pode carregar, mas naquela época nem cartão virtual existia. Nem ifood existia e compras online eram raras. Obviamente a viagem foi uma merda, eu até tinha algum dinheiro em espécie, mas eu não teria a "segu- rança" de poder ter o que quiser a hora que quiser. Meu cartão tinha doze mil reais de limite, era muito $ para a época, eu jamais iria gastar tudo isso, mas era a "se- gurança" do poder financeiro que o ego precisava ter. E ao perder isso todo restante tornou-se um problema. Eu fiz os passeios básicos que estavam no programa da via- gem, a turma que foi junto pela agência de turismo, toda noite chamavam para ir explorar a cidade, eu com medo de gastar ou de não poder fazer algo não ia, eu pensava "ano que vem eu venho de novo, bem organizado e faço tudo o que queria fazer". E no fim aconteceu de eu voltar para casa com quase todo dinheiro que levei, e eu nunca mais fui a Paris. Eu estava em Paris e fui impedido pelo meu ego e meu medo de passar vergonha. A realidade é que eu poderia ter aproveitado muito mais, ter curtido</p><p>ao máximo essa viagem, mas só porque eu mesmo me coloquei em uma posição perdedora eu joguei essa felici- dade para frente. Vença seu ego, não deixe que ele projete sua felici- dade apenas para o futuro, aproveite o hoje, mergulhe hoje, explore a cidade hoje. A única consideração relevante para sua vida deve ser a observação que você deseja levantar sobre si. Todos somos distintos, apesar de parecidos, e não devemos, em hipótese alguma, permitir que os valores de outros so- bressaiam em torno dos nossos valores pessoais. Uma pessoa com a mentalidade avançada, inevita- velmente acaba se tornando dono da própria realidade, assim como também se torna dominante naquilo que entende por ser livre, feliz e fiel consigo. Ela cria estes conceitos a partir do que entende e considera ter impor- tância para si e acaba, naturalmente, ignorando ideias inúteis de terceiros. Em alguns casos, toda essa necessidade e avareza que sentimos quando nos encontramos em fases da vida em que estamos insatisfeitos com tudo à nossa volta não é uma necessidade real, apenas uma das trapaças do nosso falso amigo. Todo esse senso de ambição que, às vezes, você acredita ter, não é realmente seu, são ilu- sões de necessidades projetadas pelo Ego a fim de mas- carar sua realidade com sensações momentâneas que só podem despertar prazeres ilusórios. Eu já estava em Paris, eu poderia sair na rua, andar de metrô, porque eu estava em Paris, tudo isso já seria novo e incrível, mas o ego não me deixou enxergar isso. o ego enxerga apenas a própria necessidade do ego. A dor e o egoísmo são projeções do Ego, portanto, não existem! Você quem os cria. A necessidade de se sentir especial, reverenciado e distinto de todos não é real, são manifestações do ego. "Preciso ser melhor do que os outros, ou simples- mente, melhor em tudo que eu fizer." "Preciso ser reverenciado, amado e reconhecido."</p><p>- Escuta essa VOZ há tanto tempo que acredita ser sua. Esses conselhos não são bons, são trapaças do falso amigo. Nenhum pensamento que siga essa linha de raci- ocínio citada acima, acrescentará algo de valor para sua vida. Nada disso lhe trará felicidade, porque nada disso é capaz de se tornar real. Essas ideias são fundamentadas a partir do egoísmo das pessoas, não passam de meras ilusões do Ego. Vale lembrar também que, tais ideias surgem e continuarão a surgir em torno da mente de todo ser humano, mesmo que ele reconheça a real causa disso. Questionar essas ideias é um meio conveniente de pas- sar a ignorá-las, e atribuir importância somente para as ideias distintas do conceito de Ego. fator que te proporcionará felicidade é o fator que se encontra no equilíbrio espiritual e naquilo que real- mente é manifestado pelo amor e pelo seu coração. "Eu acredito que quando morrer, irei apodrecer e nada do meu ego sobreviverá. Mas me recuso a tremer de terror diante da minha aniquilação. A felicidade não é menos felicidade porque deve chegar a um fim, nem o pensamento e o amor perdem seu valor porque não são eternos." Bertrand Russell</p><p>Causas e manifestações do Ego. Citarei abaixo, aquilo que, em geral, na vida de todas as pessoas não passa de uma manifestação de egoísmo e futilidade. o que irei descrever são ideias capazes de levar qualquer indivíduo para o abismo do fracasso, por- que, ao alimentar ideias que são estúpidas como essas que não podem se concretizar, ele viverá sua vida em torno disso e certamente irá fracassar em suas ambi- ções. Pobre daquele que pensa e acredita que essa é a me- lhor maneira de pensar. Necessidade absurda de se sentir especial. Acreditar que é mais importante que os outros. Exercer constantemente uma avaliação exage- rada de si mesmo. Necessidade de se sentir amado. Necessidade de se sentir melhor que as outras pessoas. Ganância e avareza. Busca intensiva pela fama e pelo reconheci- mento. Dificuldade de admitir más escolhas e erros. Dificuldade de aceitar derrotas. Dificuldade de reconhecer a capacidade e o mé- rito do próximo. Sei que esse assunto não é simples. É natural que todo esse conceito de Ego seja confuso e difícil de com- preender no começo, por isso, busquei ao máximo citar exemplos contundentes e, retratar situações das quais o ego do ser humano costuma estar envolvido para que você possa, a partir de então, entender o conceito e neu- tralizá-lo ao longo dos estudos que fizer. Repare que a pessoa, que está sempre alimentando e construindo sua personalidade a partir desses exemplos citados acima, está sempre revoltada e infeliz porque vive a sua vida em torno de causas que não são reais. Ela deposita seus pensamentos e energias sobre ilusões, de- sejos que são impossíveis de serem concretizados.</p><p>Esse lance de manter o ego inflado sempre será uma grande babaquice. Pode reparar que, pessoas babacas sempre estão querendo ser melhores que as outras, en- quanto as pessoas que se sentem realmente capacitadas a viver de maneira plena e intensa não se preocupam em provar nada para ninguém ou para si mesmas. Pare de se pressionar, pois não há em nossa vida a necessidade de ser melhor ou pior em absolutamente nada. Apenas a necessidade de ser. Controle o falso amigo, não deixe ser controlado por ele. No momento em que você identifica que suas ati- tudes estão sendo governadas pelo ego, você pode simplesmente parar, ou você pode usar a "determi- nação" que o ego te dá para criar coisas construtivas e realistas. Eu digo isso, porque eu posso dizer hoje, que eu su- perei uma falência financeira em 2012 por causa do meu ego. Porque eu queria provar para todos, prin- cipalmente para mulher que me abandonou que eu era mais do que aquele fracasso. o ego me deu o primeiro impulso, mas se eu perseguisse o sucesso apenas por ele eu novamente não iria longe. Aban- donei o ego ao manter minhas conquistas para mim mesmo. Sem necessidade de me expor, entendi que o ego e a ganância às vezes são bons quando ca- nalizados em criar pontes para o sucesso, mas não devem em momento nenhum serem os controlado- res da nossa realidade e principalmente da nossa felicidade.</p><p>"O ego vai te levar longe. E vai te deixar lá, sozinho." Rodrigo Domit Uma breve conclusão. Acredita-se que Sigmund Freud foi o primeiro a dis- sertar sobre esse assunto criando, por meio de suas con- clusões e estudos psicológicos, uma teoria de psicanálise sobre o ego, o eu, e um outro conceito que eu particular- mente desconheço, chamado de superego. Sua obra chamada Eu e o Id" (volume 16, dentre outras diversas escrituras) foi escrita em 1923. Essa con- tém os textos publicados por Freud entre 1923 e 1925, dos quais se destaca o Eu e o Id , um de seus principais trabalhos teóricos, no qual faz a mais detalhada expo- sição da estrutura e do funcionamento da psique, lan- çando a hipótese de que ela se dividiria em três partes: Id, Eu (ou "ego") e Super-eu (ou "superego"). o autor também utilizou a imagem de um Iceberg para demonstrar as estruturas da mente. Segundo o cri- ador da psicanálise, a mente é formada por consciente, pré-consciente e inconsciente. Vale lembrar também que minha intenção não é transmitir através dessa escrita tudo o que já foi con- por meio de estudos do ego ao longo da história da psicanálise, mas apenas de transmitir a você, caro lei- tor, a diferença entre os seus pensamentos e os possíveis pensamentos do ego.</p><p>Tendo em vista essa proposta de pensar e filtrar de maneira crítica e diferente, é possível passar a ignorar, com mais clareza, o que deve ser ignorado, assim como aquilo que não deve ser ignorado, para que assim você possa viver em torno do que é verdadeiro e realmente es- sencial em sua vida. Entenda que você não precisa ser igual ou melhor que ninguém, não precisa provar nada para as pessoas e nem para si mesmo. A maior lição que tirei das provas que fiz é que elas não provam porcaria alguma para ninguém, nem mesmo para quem as aplica. Para ser livre e verdadeiro, é preciso apenas ser exatamente o que você é nesse instante, mantendo sua mente voltada para o seu estado de espírito presente e, ao mesmo tempo, mantendo sua mente longe do peso que possui toda essa ideia de futuro, bem como para os fatos que ficaram no passado. Ignore tanto o futuro como o passado para ter uma vida mais leve, mas jamais os abandone. "Feliz é aquele que vence seu ego. " - Buda.</p><p>Capítulo 2 Superação e inteligência emocional "Nós atraímos para nós mesmos o que temos dentro. Cada circunstância, cada pessoa e cada situação que atraímos e experimentamos é baseada no que está dentro de nós. Sua vida é um reflexo do que você guarda dentro de você, e o que você guarda dentro de você está sempre sob seu controle." - Rhonda Byrne</p><p>o nome em si define este capítulo: Inteligência. Então, o que venho propor não é nada mais que uma forma inteligente de, rotineiramente, pensar, de estar pensando e de reagir aos próprios pensamentos positi- vamente, mas crítico, quando necessário, para buscar avanços e melhorias emocionais. É comum observar pessoas que sabem como en- carar os males da vida, estarem com a mente sempre calma e leve. Isso se deve ao fato de que elas acostuma- ram seu cérebro a buscar meios de solução sempre que se deparam com problemas pessoais e, estarem sempre evitando focar na negatividade presente no problema em si, por pior que seja. mal virá de qualquer maneira, amenizá-lo ou não é uma decisão pessoal, apesar das dificuldades. É aí que sua força se encontra. É impossível ter felicidade na vida, desconside- rando o uso da inteligência, que na minha opinião, é nossa ferramenta mais poderosa. Uma vez que os pro- blemas são males inevitáveis para todos, é certo dizer que a forma com que você reage aos seus problemas é o que, de fato, define se você é uma pessoa feliz ou não, ou seja, com inteligência emocional em um estado avan- çado ou iniciante. Nesse caso, é uma questão de tempo e treinamento da própria mente. Se você se interessou por este livro e está lendo isso, eu acredito que seja uma pessoa que, por mais que seja boa naquilo que faz, esteja em busca de melhoria e desenvolvimento de seu intelecto pessoal, portanto, se quiser, de fato, ser feliz, é necessário entender primeiro o que significa a felicidade, o que ela é para, então, poder alcançá-la. Todo conhecimento é válido e se tornará ainda mais válido quando possuir um fim, portanto, considere além do gesto de conhecer, o ato de pôr em prática. Trabalhar em busca de algo que você não compreende sempre será mais difícil que trabalhar em cima de um assunto que você possui domínio e entendimento. Então, para tudo o que um dia almejar, se possível for, estude sobre o as- sunto, busque obter um vasto entendimento, antes de dar seu primeiro passo e depositar energias sobre isso, para que não perca tempo e caminhe sem direção.</p><p>Nem sempre é preciso errar para aprender. Buscar obter experiência é fundamental na cons- trução de qualquer plano e esta experiência pode ser obtida ao consultar a quem já percorreu o mesmo ca- minho que deseja percorrer um dia, ou simplesmente, quebrando a cara durante suas buscas, o que dói muito mais. Normalmente, um pouco dos dois é o que tende a ser encontrado na trilha de quem se aventura a per- correr o caminho que leva aos seus sonhos. Obstáculos sempre irão existir. Os erros são tão naturais quanto as quedas e, na maioria das vezes, é impossível prevê-los, restando-nos apenas a opção do aprendizado. A inteligência sempre será capaz de guiar nossos atos, até mesmo aqueles que, aparentemente, exigem mais resistência e força do que a inteligência em si. Enquanto estiver encorajado e caminhando com suas próprias ferramentas, por mais que haja premeditação presente em seus passos, os erros serão inevitáveis e, além de aprender consigo, sempre existirão meios de po- tencializar nossas práticas. Uma delas é a atenção. Nunca se esqueça que aprender com os erros dos outros sempre será menos doloroso, portanto, além de se atentar com seus passos, também vale manter os olhos abertos para o trabalho dos seus concorrentes. inimigo, em alguns casos, pode ser seu melhor amigo. Tenha a cautela como sinônimo do sucesso e ob- serve atentamente cada passo que fizerem as pessoas que possuem objetivos similares aos seus. Sempre será possível aprender algo que esteja além das próprias ações e, assim, evitar quedas e futuros problemas que muitas vezes impedem as pessoas de serem felizes, por ainda não terem total entendimento de como lidar com as quedas. o conceito de felicidade, na minha opinião, é sinô- nimo da inteligência, porque pode ser resumido em um estado emocional da pessoa, independente de onde es- teja, do que tenha e de qual função exerce no mundo, desde que através dos seus pensamentos seja despertada</p><p>a sensação de prazer e satisfação ao estar fazendo o que faz. Tendo este conceito como base, é certo dizer que a felicidade dos homens não está coligada à riqueza e ne- nhuma espécie de valor em bens materiais, mas aos va- lores internos e espirituais. Por ser um assunto complexo, a felicidade sempre esteve presente na filosofia dos grandes pensadores. E eu, como um humilde escritor, não poderia deixar de utilizar de tal discernimento filosófico como meio de esclarecer a complexidade deste assunto, tanto porque essa linha de pensamento também servirá para guiar a construção dessa obra. Para Aristóteles, a felicidade não está ligada aos pra- zeres ou às riquezas da vida, mas na simples atividade prática da razão. Em sua opinião, a capacidade de pen- sar é o que há de melhor no ser humano, uma vez que a razão é nosso melhor guia e dirigente natural. Se o que caracteriza o ser humano é o pensar, então, esta é sua maior virtude e, portanto, reside nela o verda- deiro ideal da felicidade humana. Aristóteles, fiel aos princípios de sua filosofia es- peculativa, e após ter feito uma análise e um estudo da psicologia humana, verificou que em todos os nos- atos, nos orientamos necessariamente, pela ideia de bem e de felicidade e que nenhum dos bens comumente procurados (a honra, a riqueza, o prazer e o poder) pode, de fato, preencher esse ideal de felicidade, a não ser o ideal criado a partir da razão. Você é o que pensa ser, e não faz nada além do que acredita ser capaz de fazer, lembrando que seus pen- samentos tanto podem te capacitar quanto te limitar. Todo o seu potencial está ligado diretamente à maneira com que voce pensa e reage aos seus próprios pensa- mentos. Suas reflexões pessoais também possuem causa e efeito, portanto, quanto mais dissipar seus preconcei- tos, seus medos e limitações, mais forte e flexível para viver se tornará dia após o processo de desenvolvimento pessoal é um pro- cesso longo e demorado. A cada estudo interno que fizer</p><p>sobre si mesmo será possível refletir durante as medi- tações, pontos fortes e fracos, e assim reconhecer o que deve ser dissolvido ou preservado no seu interior emo- cional para, assim, forjar um mecanismo de inteligência e defesa apurados, que também é conhecido como resili- ência. Ser feliz é ter a capacidade de se alojar no presente, aceitando a vida e as coisas exatamente como estão. "Jamais permita que os impasses da vida o perturbem. Afinal, ninguém pode escapar dos problemas, nem mesmo santos ou sábios. Sofra o que tiver que sofrer. Desfrute o que existe para ser desfrutado. Considere tanto o sofrimento como a alegria como fatos da vida." - Buda. Realidade, felicidade e sofrimento.</p><p>Na busca de obter uma melhor compreensão sobre a origem do universo, do mundo e de todas as emoções que compõem a natureza humana, eu acabei me encon- trando na filosofia budista e gostaria de compartilhar parte disso com você, caro leitor. o que venho transmitindo através dessa escrita, na seguinte ordem, é um conjunto de estudos e reflexões internas que se complementam, permitindo a liberta- ção espiritual do ser humano, ou seja, para que cada um encontre, com base em suas uma melhor maneira de viver sob as leis do universo. Lembrando que, para que isso aconteça, é necessário antes formali- zar seus próprios princípios e filtrando suas ideias das ideias da sociedade e, então, do seu ego. Ao estudar e adquirir entendimento sobre o mundo, é natural que a conclusão sobre as análises levantadas nos leve a crer que existam inúmeras verdades, mas a verdade é que a verdade é uma só, apesar de nenhum conceito, estudo ou religião ter, de fato, essa definitiva resposta quando dada a proposta de tratar exclusiva- mente da origem e do funcionamento universal. Ne- nhuma doutrina ou pesquisa é capaz de apresentar a todas as pessoas uma verdade absoluta, o que justifica a ilusão da existência de um conceito de "verdade" na mente das pessoas. É natural que ao conhecer teorias, surjam as dúvi- das, e é justamente por isso que nenhuma ideia deve ser descartada enquanto buscamos conhecimento. Todas elas formam partes de um enorme quebra-cabeça cós- mico, entretanto, jamais solucionado. Quem busca sabedoria, deve beber de diversas fon- tes, para assim dispersar, pouco a pouco, todo o seu preconceito, aceitando e considerando diferentes con- clusões e extraindo o que há de melhor nelas para si. segredo de todo esse conhecimento é juntar o máximo de peças possível e assim aprender cada vez mais, con- tudo, a peça que me trouxe explicações mais convenien- tes até os dias de hoje foi a filosofia das quatro Verdades do Buda. Decidi abordar, resumidamente, este tema no âm- bito de inteligência emocional, justamente porque essas</p><p>quatro Verdades falam muito a respeito da realidade, das causas e também da origem do sofrimento dos ho- mens, além de fazer abordagens extremamente precisas ao longo do nosso amado universo que, independente do que você compreenda sobre ele, sempre será único e íntegro. Ao estudar todo esse conceito budista, é possível notar que o universo possui um ritmo, um ciclo e um fluxo natural responsável por alinhar toda a espécie de vida existente em qualquer lugar, de acordo com suas leis. As verdades do Buda nos dizem, principalmente, que tudo está em constante mudança, que tudo passa e que nada pode durar eternamente. Se alinhar este con- ceito ao universo, verá que a Terra gira em torno do Sol para assim formar dias e noites que terminam. Um dia acaba e logo outro nasce. o mesmo serve para os meses, os anos, as décadas e todas as estações que preenchem nosso clima terrestre. o mesmo vale para a Terra e o Sol, os dois um dia irão terminar. Um ciclo de começo, meio e fim é bastante explícito dentro de todo esse conceito universal. Mas a grande questão em si é aplicar esse conhecimento a sua vida particular, lembrando que isso é extremamente válido já que não somos nada além de uma pequena parte de todo esse quebra-cabeça cósmico. que serve para o universo, também serve para o ser humano e toda espé- cie viva presente nele. Uma vez que é certo afirmar que a vida está em constante mudança, cabe a nós concluirmos que a ori- gem do sofrimento, além de se encontrar na ausência da razão, também está presente no apego pela permanên- cia das coisas. As frustrações nascem no ato de se rebelar contra algo que está acima de nós, ou seja, as nobres leis do universo. E é exatamente nesse ponto que surgem os medos e as manifestações do nosso ego. Concorde você com a vida ou não, com os inícios e com os términos, com os meios ou com os fins, eles con- tinuarão a existir independente do que eu, você ou outra pessoa decida pensar a respeito disso. Toda essa lei está fora do nosso controle e, quanto mais tentarmos con- frontá-la, mais seremos prejudicados nessa história.</p><p>sofrimento está muito mais associado à resistên- cia que o ser humano possui às mudanças, do que às tra- gédias em si. Cabe exclusivamente a nós, que vivemos sob tais leis, entender e aceitar que tudo é cíclico, que tudo passa e que nada nunca será permanente. Seus relacionamen- tos vão terminar, algumas das suas amizades vão deixar de ser intensas com o passar dos anos e não é conveni- ente cobrar as pessoas quando isso acontecer. Por mais que criemos laços uns com os outros, eles são emotivos e também é certo afirmar que as emoções fogem do nosso controle. As emoções humanas são naturais. Elas simples- mente surgem na nossa mente e, assim como tudo o que é natural, elas podem ser neutralizadas, mas nunca, de fato, controladas. Dizer que você controla seu arsenal de emoções é tão ilusório quanto afirmar que elas não sofrem alterações com o decorrer dos anos, ou então, que você seja responsável por manter essas alterações alinhadas com seus interesses pessoais. que, de fato, seria impossível. Já falei tantas e tantas vezes, a respeito das emoções, a única coisa controlável por você é como você reage a elas. A maior prova de que as coisas estão em constante mudança e, talvez esse seja o exemplo mais doloroso para o nosso ego, é quando o amor acaba. Ele simples- mente some! Desaparece como um sopro. E isso acon- tece nos relacionamentos, quer estejamos prontos para aceitar esse fato ou não. Os sentimentos fazem parte de nós, assim como fazem parte das leis do universo, porque ele está acima de tudo aquilo que, de fato, conhecemos e que pode ser comprovada sua existência. amor muda, a paixão muda, sentimentos e sen- sações mudam, assim como todas as coisas têm o seu estado modificado naturalmente, isso não deve ser visto como desgraça, porque tudo está em constante mu- dança. Qualquer questionamento ou ato de rebeldia às leis universais são considerados frutos do ego da pessoa, que se inflama ao saber que não possui total controle sobre a sua própria existência.</p><p>o ego não é capaz de controlar mudança alguma. E isso causa sofrimento a quem possui o ego maior que sua personalidade natural. Tudo aquilo que nos cerca, seja qualquer espécie de vida, certamente nasce e morre. Tudo o que começa, ter- mina, assim como tudo o que tem um início, terá um meio e, certamente, um fim. E por mais que você se es- force para impedir o fim de uma relação, seja ela qual for, será em vão. o relacionamento tem fim, e então vem a dor, eventualmente, a dor também tem fim, logo vem um novo amor, uma nova felicidade, que também terá fim um dia. Aproveite os ciclos. Nenhum de nós é capaz de impedir que o final de um ciclo se inicie. Nada é eterno. Não existe permanência. Todos somos parte dessa lei universal porque o universo é um todo, todos somos um e assim fazemos parte dele. In- dependente da sua crença e de sua opção religiosa, é mais que certo afirmar e reconhecer que algo está acima de nós, mas que, certamente, ninguém neste mundo, ainda, possui um pleno entendimento a respeito da complexidade deste fato, do que se convencer de que tem todas as respostas. A sabedoria se aloja na ignorância e, aquele que con- vence a si mesmo de que tudo sabe, além de incapacitar- se de adquirir domínio do conhecimento, nunca saberá nada além daquilo que acredita possuir entendimento. Partindo do princípio que a vida tem uma ordem cronológica de começo, meio e fim, é possível aplicar este conceito em toda e qualquer circunstância que es- teja sendo introduzida em sua vida particular, principal- mente quando o assunto são os relacionamentos. Entender que tudo tem um fim é a única maneira de aceitar o término de uma situação, lembrando que, até mesmo a sua vida terá um fim neste mundo, quer você aceite ou não, portanto, não há uma solução para isso a não ser aceitar o final das suas relações com maturi- dade. Mas isso não significa que você não deva sofrer. o sofrimento é algo natural e não deve ser encarado como um ato vergonhoso na vida de quem quer que es- teja sofrendo, pelo motivo que for. Uma vez que aceitar</p><p>o sofrimento e o SOFRER de corpo e alma, irá superar aquilo que te faz sofrer. Mas se continuar negando o so- frimento porque quer provar para si mesmo que é maior do que uma causa natural do universo que derrubou seu estado emocional, assim como derrubaria o emocional de qualquer outro ser humano, nunca passará por cima disso. Porque se assim fizer, estará alimentando uma ne- cessidade de ego, e não uma necessidade real que per- tence ao seu interior masculino. Mesmo que o homem negue veemente sofrer por mulher, nós sabemos que isso não é verdade. Sofra, mas sofra calado e evite os dramas. Porque o mundo é instável, assim como as pessoas que o habitam também são inconsequentes, extremamente instáveis e mutáveis. Desabafe consigo. Você conversa mais com si mesmo do que com qualquer outra pessoa que conhece, portanto, é melhor que essas conversas te ajudem por- que ninguém pode ter um entendimento melhor sobre os seus problemas do que você mesmo. A solução, geralmente, está dentro de nós, o grande problema é conseguir transformar pensamentos em ações. Apesar de sabermos as respostas para solucionar os problemas que criamos, buscar conselhos de alguém qualificado é algo apropriado na superação de toda causa, desde que esse conselho traga verdades, e que estas verdades sejam algo mais do que apenas palavras de consolo. A dor deve ser aceita e superada gradativa- mente, ao longo do tempo, com dedicação e, acima de tudo, paciência. As palavras certas que você espera ouvir da boca de outros normalmente trazem apenas aquilo que você já sabe que deve ser feito, porque uma vez que o ser humano conhece o sofrimento, ele também conhece a solução para amenizar este sofrimento, cabendo a cada um, de maneira singular e distinta, aplicá-lo ao longo de sua vida particular. Todos temos uma base emocional (ou caráter) den- tro de si, e a partir desta base é que podemos desenvolver uma forma inteligente de reação a qualquer tipo de dor. Lembrando que conhecer essa base é o princípio desta</p><p>solução, portanto, a infinita necessidade do ser humano em estudar-se e conhecer-se. Mantenha um pleno contato consigo. "A causa de todo sofrimento humano está no desejo e no apego. " - Buda. Resiliência "Enverga, mas não quebra." É certo afirmar ao olhar para toda a história da nossa evolução que nós, seres humanos, estamos em constante mudança, e isso é algo natural. Só que o ponto a ser ressaltado aqui são as mudanças das quais a vida nos submete, e não aquelas a que nos submete- mos. Essas mudanças espontâneas são introduzidas na nossa vida de uma forma completamente diferente, ou seja, sem que busquemos isso ou não, portanto, é preciso</p><p>estar preparada para essas mudanças e a melhor ma- neira de se fazer isso é se tornar uma pessoa resiliente. processo de lapidagem da mente humana deve-se às alterações que sofre, portanto, para mim, a resiliência é praticamente tudo quando o assunto é superação. Significado da palavra resiliência: Conceito extraído da física para definir a capacidade que um material tem de retornar ao seu estado natural, após sofrerem alterações. Exemplos de objetos resilientes: Um bambu, um elástico, uma vara de salto e você ao perder um amor. A vida é um reflexo do universo, portanto, está em constante mudança, assim como as pessoas que vivem também estão mudando constantemente. Nada no mundo permanece igual durante sua existência, nem mesmo você, porque tem a oportunidade de estar cons- tantemente evoluindo, regredindo ou, simplesmente, modificando sua mente de maneira natural, através do conhecimento que adquire ao longo do tempo. A opção está dentro de cada um, assim como a natureza e espí- rito. Por mais que estejamos em constante processo de evolução e mudança, ainda há uma essência em nossa existência e isso deve ser mantido, apesar das altera- ções às quais somos, inevitavelmente, submetidos. Essa essência pode ser associada ao nosso caráter, à nossa personalidade ou, então, à nossa maneira natural de se comportar. É importante compreender que as perdas sempre irão existir enquanto existirmos, não há nada que pos- samos fazer sobre isso. É uma lei do universo, e estamos à mercê dessa lei, uma vez que somos parte desse uni- verso. A resiliência está contida na maneira com que você encara as leis do universo, seja de uma forma maleável, ou de uma forma rebelde. Sei que você deve estar se perguntando porque citei objetos e foi para melhor poder descrever esse assunto complexo que é a resiliência, vale considerar, também,</p><p>o estado natural desses objetos e sua capacidade de re- tornar ao seu estado natural. Eu acredito que eles repre- sentam muito bem o significado de ser resiliente, e foi justamente por isso que citei esses objetos aqui, para nos espelharmos nisso quando atingidos pelas leis do uni- verso (perdas, decepções, traições, etc.). Um elástico, mesmo que pressionado das mais va- riáveis formas possíveis, ele se estica, mas retorna ao seu estado natural. o mesmo serve para o bambu, que en- verga, mas não quebra. É muito comum observar em textos de internet ou até mesmo em publicações motivacionais de desenvol- vimento, o conceito de ser "forte e blindado" às coisas. Mas no fundo, nós sabemos que não é bem assim que funciona. Ao meu ver, essa blindagem que as pessoas pregam nada mais é que um meio de motivar a ser forte e en- carar as perdas e frustrações com firmeza, sempre que surgirem. Não é nada relacionado a não sofrer, porque o sofrimento é absolutamente natural e não deve ser ne- gado pelos homens, portanto, quando as "tempestades" vierem, não tente agir como se fosse de ferro, fingindo que não há sofrimento e que nada está te atingindo, quando na verdade, você está emocionalmente dilace- rado por dentro. Ao invés de bancar o indestrutível e negar que existem fatos que estão te prejudicando, aceite esses fatos e comece a buscar meios de lidar com eles. Use sua inteligência para amenizar o sofrimento para que, então, futuramente, possa estar extraindo va- lores e aprendizados através desse sofrimento. Não se esqueça que tudo o que é duro demais sem- pre quebra. Portanto, ser sutil e maleável são as mais no- bres táticas de superação. Aceite a dor ao ponto de ser grato por ela. Agradeça as turbulências responsáveis por proporcionar uma in- finidade de aprendizados, contudo, as dores fazem parte desse conhecimento. Talvez um preço a se pagar pela sabedoria que somente as leis da vida proporcionam. E não há avanço mais significativo do que evoluir com base nessas leis. Então, não seja rebelde com a vida, nem</p><p>com as leis do universo e com as pessoas que vivem ao seu redor. As coisas tendem a fugir naturalmente dos nossos planos, porque somos incapazes de controlar tudo o que está à nossa volta. Acostumar-se com as frustrações, as adversidades, os problemas e as críticas é o único meio para ser resiliente, porque essas coisas sempre irão exis- tir. "Conhecer-se é o princípio de toda sabedoria." - Aristóteles Como ser resiliente. Se eu pudesse definir a resiliência com minhas pró- prias palavras, eu diria que a resiliência, quando apli- cada à vida dos seres humanos, nada mais é que um</p><p>estado íntegro sobre um conjunto de fatores emocionais internos, responsáveis pela formação da personalidade do ser humano, que tende a ser modificada dia após dia, seja progressiva ou regressivamente, algo que varia de acordo com o seu grau de desenvolvimento pessoal. Sendo essas modificações que nos promovem desenvol- vimento, modificações naturais. A possibilidade de estudar-se é o fator que faz da evolução do ser humano um fator constante, portanto, estude-se para nunca estagnar suas linhas de avanços e méritos. A zona de conforto nada proporciona além do regresso. É certo dizer que as pessoas mudam com o passar dos anos, nem que seja somente a níveis de intelecto. Mas quando o assunto é a personalidade, ela tende a ser inconstante, considerando que, quando é descoberto seu estado natural (livre da moral, da alienação, dos dog- mas e dos paradigmas sociais), ele tende a ser natural- mente preservado. Você atingirá seu estado máximo de espírito, so- mente quando obtiver entendimento acerca de suas li- mitações. Uma vez que o indivíduo estuda a si mesmo para conhecer exatamente aquilo com que se identifica de maneira intensa, além de se aproximar daquilo, tam- bém será capaz de manter-se longe de tudo o que não lhe faz bem ou deixa de acrescentar positivamente à sua vida, pelo simples fato de conhecer profundamente cada detalhe do seu lado positivo e também do seu lado negativo. É aí que surge a resiliência de cada um, a partir do conhecimento pessoal. Quando há o prazer em ser exatamente aquilo que somos, não sentiremos a necessidade de nos tornarmos algo que nos feriu ou nos decepcionou. Quando falam sobre resiliência, as pessoas falam sobre ser, acima de tudo, você mesmo, independente de onde esteja e de quem lhe cerca. Quando se sabe exata- mente o que quer ser, nada mais pode te transformar, além de você mesmo. Ter a resiliência em essência é saber aceitar o sofri- mento e encará- -lo como um meio para o avanço e o</p><p>aprendizado e, assim, sofrer de forma amenizada, reto- mando o quanto antes o seu estado natural de espírito, seja ele pesado ou leve, tudo isso está associado ao que você faz com seus próprios pensamentos. É possível associar a resiliência ao ato de cair e se levantar, mas acima de tudo, reconhecer suas quedas e aprender novos meios para ficar de pé e não levar os mesmos tombos de sempre. aprendizado está total- mente ligado à resiliência, por isso faz parte do seu arse- nal de inteligência emocional. Basta despertá-lo. A resiliência também é, principalmente, associada à capacidade do ser humano em distinguir seus valores pessoais dos valores sociais que lhe cercam, como por exemplo, serjogado a um ambiente onde todos possuem valores diferentes e, mesmo assim, manter-se íntegro aos seus próprios valores, consequentemente, descar- tando a alienação. Não há nada mais nobre e satisfatório que poder usar da própria personalidade como um mecanismo de defesa e inteligência emocional, portanto, evolua seu in- telecto ao ponto de orgulhar-se de ser aquilo que é para, então, nunca haver a necessidade de corromper seu in- terior em busca de prover uma falsa sensação de avanço, porque tudo o que é buscado de fora para dentro não é considerado puro e verdadeiro para o desenvolvimento humano. Busque como base para sua evolução aquilo que é puro. Busque aprendizado consigo e com o mais purifi- cado estado de meditação e filosofia. Habitar o mundo sem que seja habitado por ele é a principal virtude dos sábios.</p><p>"Conhecer os outros significa ser sábio, conhecer a si próprio significa ser iluminado." - Buda. Seguindo em frente. A melhor maneira de se vin- gar. Ao falar nesta palavra, eu estou quase certo de que algo ou alguém preencheu sua cabeça nesse instante! Ou então, se não foi certamente uma pessoa, talvez alguma situação a qual você tenha enfrentado e retornado para as paredes do seu quarto numa tarde onde se obrigou a dormir, sem sono, na esperança de acordar mais calmo, com a cabeça acoplada nos travesseiros, ao lado de uma sensação de injustiça te preenchendo a todo momento. Quando isso acontece, é normal que você acabe sendo dominado pelo senso de traição e ingratidão que, por fim, te levam a desenvolver sentimentos negativos como o ódio e o rancor, mas que são absolutamente na- turais. Isso sempre ocorre com todos, portanto, não se culpe por isso. Seria uma grande bobagem eu dizer pra você que deva negar e combater essas sensações porque, não im- porta o quão avançado seja o seu estado de inteligência emocional, você vai ser preenchido por essas sensações raivosas de qualquer maneira. Isso é natural, é uma dor que faz parte do seu ego e da sua natureza. o que pode mudar de uma pessoa para outra, tendo como principal fator, neste caso, a resiliência, é o tempo em que essas sensações irão prevalecer sobre a sua razão para se afas- tar de sua natureza.</p><p>Quanto mais maduro e experiente você for, menos tempo os sentimentos negativos irão te afetar. A maturidade das pessoas pode ser medida com precisão, tendo como base, o período em que esse tempo de explosão emocional mantém ela fora de si. Sendo exemplos dessas explosões emocionais, decisões que to- mamos por impulso, enquanto estamos dominados pelo nervosismo, pelo medo, raiva ou rancor. Tomar decisões nessas horas sempre nos prejudi- cam, porque é impossível se concentrar no problema para resolvê-lo com inteligência, portanto, quando isso acontecer, afastar-se do problema em si para esvaziar a mente não é um ato de covardia, mas sim, de estratégia. Ninguém é feito de ferro. E tentar ser de ferro é uma tolice. Um ato desses nada mais é que uma manifestação de ego. E o ego não é capaz de solucionar coisa alguma. Grandes pessoas não se vingam, elas seguem em frente. E isso é muito mais honroso e gratificante que se rebaixar ao nível daquele que gasta energia e tempo para praticar o mal. Ao tratarmos do conceito de vingança, presente na vida de pessoas espiritualmente desenvolvidas, ela passa a ter um outro significado, que nada mais é do que o ESQUECIMENTO. E se você esperava ver neste livro algumas formas de trabalhar em prol da destruição do próximo, eu sinto muito lhe decepcionar, mas informo, também, que isso nunca será necessário, porque a maio- ria das pessoas que pensam na destruição, destroem-se sozinhas. Não é preciso gastar energia ou muito menos o seu tempo nisso. Se nossas ações são baseadas em nossos pensa- mentos, certamente a sociedade colherá o fruto da sua mentalidade, portanto, ao causar o mal àquele que lhe causou, você se corrompe ao se tornar semelhante àquela pessoa. Então, não faça isso. Não preencha seus pensamentos com a maldade porque o mal não provém benefícios. A melhor maneira de se vingar é esquecer. É fingir que nada aconteceu. É, literalmente, tocar o foda-se para o ego e seguir em frente.</p><p>Toda ação tem uma reação e, quando uma pessoa mal-intencionada resolve tirar sua paz de alguma ma- neira, simplesmente, continue em paz, ignorando toda a maldade jogada ao seu caminho. Eu garanto que nada pode causar mais revolta para aquele que busca atenção do que ser ignorado. Enquanto uns se destroem pensando em meios de destruir o próximo, você deve seguir avançando de forma verdadeira, vivendo de maneira plena e leve, sem deixar que seu estado de espírito seja corrompido pela tolice dos seres humanos. Faça sempre aquilo que você sabe que é correto, in- dependente da moral das outras pessoas. Se esquecer é a melhor vingança, então, vingar-se sempre será um meio para o avanço. "Guardar raiva é como segurar um carvão com a intenção de atirá-lo em alguém; é você quem se queima." " - Buda</p><p>Medos, traumas e sua psicologia. Por serem reações psicológicas naturais de todo ser humano, não devem esses temas acima serem conside- rados defeitos, mas, assim como os nossos defeitos, por sua vez, também são reações naturais do nosso interior e podem surgir ou não no instante em que a vida nos obriga a lidar com uma situação desconhecida. Falo de tudo o que acontece conosco pela primeira vez. É vitável que esses acontecimentos nos surpreendam, e assim, não obtenhamos total em nossas reações. Considerando este princípio, é possível afirmar que ninguém, neste mundo, é culpado por temer ou estar temendo algo, mas se torna culpado no instante em que se recusa a enfrentar seus medos e, assim, estar culti- vando negatividade em seu interior. Assim como os sen- timentos podem ser neutralizados, os medos, quando são gerados pela nossa mente, podem ser superados e, muitas vezes, esquecidos! Isso ocorre, principalmente, quando o cérebro passa, naturalmente, a atribuir mais relevância às energias positivas que são produzidas em momentos vitoriosos do que as energias negativas pro- venientes de nossas derrotas e fracassos pessoais. Vale lembrar que isso ocorre de maneira singular e distinta e, somente quando estamos dispostos a encon- trar meios de substituir as lembranças ruins, armazena- das pelos traumas psicológicos, por novas lembranças formadas por positividade é que, de fato, um medo pode ser esquecido ou ressignificado. É certo dizer que, para cada pessoa que enfrenta seus medos, a superação será atingida de maneira di- ferente. Tanto porque nossos problemas particulares nunca serão exatamente iguais, pois, independente do fato que enfrentamos, nossas reações não são as mes- mas. Todos somos diferentes, ao menos em algum as- pecto, por menor que seja. Neste caso, e assim como na maioria dos outros casos, gastar energia se compa- rado com as outras pessoas é um ato irrelevante para o seu desenvolvimento pessoal. Esse tipo de atitude, ra- ramente, é capaz de agregar aprendizado, mas somente mais peso e meios para sobrecarregar o seu psicológico.</p><p>Não é válido esperar excelência de si mesma ao longo de tudo o que fizer. Ninguém é perfeito ou capaz de ser preciso em todas as tarefas que a vida exige que faça. Algo que torna o medo uma manifestação comum. A imperfeição é um hábito na nossa vida e não deve nunca ser vista como motivo de desgraça, ou repúdio. Se não somos capazes de obter excelência nas tarefas que, por conta própria, nos empenhamos a fazer, para aque- las que a vida nos obriga, então, muito menos. A vontade pode trazer a excelência, mas nunca a ca- pacidade de ser perfeito. Todos nós nos enquadramos nisso, e essa regra é vá- lida para qualquer ação que o ser humano, por ventura, venha a tomar ao longo de sua vida. Buscar a perfeição é estar buscando algo que está fora do alcance dos seres humanos, portanto, ao buscar a superação de seus medos, aceite-os. "Aquele que não é corajoso o suficiente para assumir riscos, nada realizará na vida. " - Mohammed Ali</p><p>Superando bloqueios psicológicos. É natural sentir medo. É natural carregar traumas psicológicos, pavor ou fobia, pois uma vez que somos imperfeitos, é natural que por dentro de cada ser hu- mano exista algo a ser vencido ou superado. Todos somos iguais nesse ponto, portanto, não é preciso se sentir envergonhado por carregar alguma espécie de medo dentro de você. Nunca se permita constranger ou envergonhar a si mesmo por isso, caso contrário, não conseguirá aceitar seus medos para, então, superá-los. Jamais se esqueça que a aceitação é a base para a superação. Lembranças não podem ser apagadas da nossa me- mória e, certamente, irão permanecer dentro do nosso interior, algumas mais intensas que outras. Um sinal comum de medo ou trauma ocorre quando uma expe- riência negativa marca nossa vida, fazendo com que as lembranças ruins dessa experiência atrapalhem nossa capacidade de sermos racionais diante de situações so- lucionáveis ao nosso alcance, portanto, em alguns casos, é válido considerar o ato de sentir medo como uma ma- nifestação de irracionalidade ou, a ausência do nio e razão. Sendo esse ato sempre superável. Os transtornos causados por traumas não supera- dos são incontáveis e podem prejudicar a vida de um indivíduo que, com o passar do tempo, passa a adquirir pavor tanto das causas, como das consequências deste trauma. A tendência em evitar a prática da superação é o agravamento do problema, podendo gerar ainda mais transtornos que causam estresse pós- traumático. A sensação de impotência começa a esmagar nossa autoestima no momento em que esse medo é constante- mente evitado. Ao cultivar um medo, ele cresce dentro da sua mente podendo se tornar cada vez maior ao longo dos anos, não há limitações quanto a este fator. Por isso, a necessidade de enfrentar o que tanto tememos, pois, o medo inibe a nossa capacidade de utilizar a nossa razão no dia a dia, consequentemente, tornando-nos felizes. É válido ressaltar também, como motivação para enfrentar os medos, o simples fato deles se tornarem um</p><p>incômodo na nossa vida. E eu acredito que ninguém me- rece passar por isso. É possível superar. o primeiro passo é convencer a si mesmo de que existem possibilidades! E essas possibili- dades sempre surgem em nossa mente quando estamos calmos e utilizando de nossa inteligência como ferra- menta principal para avaliação e discernimento dessas causas particulares. Acredite! Você é capaz. Todos nós somos. Depois de aceitos os nossos defeitos exatamente como são, cabe a nós trabalharmos para extingui-los com precisão. Para trabalhar esses pontos fracos que tanto nos incomodam, existe uma técnica que, quando aplicada de maneira correta, pode surtir efeitos significativos. Esta se baseia na prática da ressignificação do problema. Neste caso, o medo. o medo é uma sensação que proporciona um estado de alerta demonstrado pelo receio de fazer alguma coisa, adotar uma postura ou tomar uma atitude diante de uma situação desconfortável ou não. Isso ocorre, geral- mente, quando nos sentimos ameaçados, tanto física quanto psicologicamente. Mas, neste caso em si, vale lembrar que estamos tratando do lado psicológico afe- tado pelo medo. o medo é também uma reação obtida a partir do contato com algum estímulo físico ou mental (interpre- tação, imaginação, lembrança ou crença) que gera uma resposta de alerta no organismo. Esta reação inicial pode disparar, também, uma resposta fisiológica, como por exemplo: Tremores, vômitos, pânico ou até mesmo, difi- culdades de Considerando também a parte da psicologia apli- cada na causa dos pavores e dos medos, é certo afirmar que a resposta anterior que a pessoa atribui ao medo é conhecida por ansiedade. Na ansiedade, o indivíduo teme antecipadamente o encontro com a situação ou ob- jeto que possa lhe causar algum mal. Sendo assim, é pos- sível traçar uma escala de graus de medo, no qual, o má- ximo seria o trauma e, o mínimo, uma leve ansiedade.</p><p>Com o passar dos anos e, principalmente quando evitado e cultivado, o medo pode se transformar em uma doença ou fobia. Isso ocorre quando o medo passa a comprometer as relações sociais e a causar sofrimento psicológico ao indivíduo que carrega tais traumas. Se for este o seu caso, é válido optar pela ajuda de um profis- sional da área para melhores orientações, contudo, este artigo serve apenas para direcionar as pessoas ao ques- tionamento da ideia que gera o medo e, assim, iniciar um processo de superação e ressignificação a partir dos próprios pensamentos. Algo que é possível fazer a sós e, tende a ser melhor estimulado quando próximo de um profissional qualificado para persuadir o paciente neste processo de ressignificação. A técnica mais utilizada nessa causa pelos psicó- logos para tratar o medo se chama Dessensibilização Sistemática. Com ela, constrói-se uma escala de medo, da leve ansiedade até o pavor, e, progressivamente, o paciente vai sendo encorajado por meio de questiona- mentos a enfrentar seus medos e traumas particula- res. Ao fazer isso, o paciente passa, gradativamente, por um processo de reestruturação cognitiva em que ocorre uma reaprendizagem, ou ressignificação da reação, que anteriormente gerava a resposta de alerta no organismo, para uma reação mais equilibrada e, emocionalmente neutralizada. o primeiro passo para aplicar qualquer técnica que envolva visualização ou o ato de ressignificar um pro- blema é preparar o ambiente, de maneira distinta e singular. Lembrando que, somente a opinião do indiví- duo que carrega o problema a ser solucionado deve ser considerada durante o preparo do ambiente para que se torne, então, livre de possíveis incômodos corriqueiros, perturbações e desconfortos físicos. Qualquer dissimu- lação que possa agravar o problema deve ser descartada o quanto antes. Busque um lugar calmo e tranquilo para dar início ao seu tratamento particular, sendo o barulho contido neste possível ambiente, algo para se levar em conta. Portanto, cabe em alguns casos, considerar o uso de mú- sicas do seu agrado a fim de contribuir no ato de des- pertar motivação em superar os problemas que tanto incomodam.</p>