Apostila Gestão de Tempo

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Tayslene Pereira Pacheco Silva - tayslenepacheco@gmail.com - IP: 177.10.118.251
Esse é nosso material de apoio disponibilizado 
aos alunos do curso Gestão de Tempo, 
ministrado por nós da Atuar Cursos. 
A apostila foi feita com todo carinho e 
atenção, pensada em ajudar da melhor forma 
possível nossos alunos, como um material de 
apoio para nossas aulas. 
Caso encontrem algum erro, favor direcionem 
para nosso e-mail: contato@atuarcursos.com 
Desejamos a todos(as) uma ótima leitura e 
que esse conteúdo possa ser muito útil para 
complementar o conteúdo visto dentro do 
curso! 
Vamos aprender juntos?
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Por que o tempo é nosso ativo mais valioso?.............................
Tipos de atividades........................................................................................
Circunstanciais.................................................................................................
Urgentes...............................................................................................................
Importantes........................................................................................................
Circunstanciais X Emocionais...............................................................
Como dividimos nosso tempo?.............................................................
Priorização.............................................................................................................
Priorização: Saúde e Família.....................................................................
Priorização: Trabalho e Estudos.............................................................
Planejamento.....................................................................................................
Planejamento: Exemplo Prático...........................................................
Ladrões de Tempo...........................................................................................
Matriz de Eisenhower....................................................................................
Execução............................................................................................................... 
Pausas..................................................................................................................... 
Avaliação............................................................................................................... 
Lazer......................................................................................................................... 
Ser improdutivo também é produtivo............................................ 
Como planejar melhor sua agenda....................................................
Como ter mais tempo no trabalho.....................................................
Indicação de Livros.........................................................................................
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Comparar “dinheiro” e “risco” é algo muito comum. Por 
exemplo, se arriscamos a fazer um investimento, 
podemos ganhar ou perder dinheiro. Mas esquecemos de 
colocar o “tempo” como algo mais importante. 
Isso porque, se você perder dinheiro ou tomar algum 
prejuízo decorrente de um risco tomado, você tem 
chances de recuperar esse dinheiro no futuro, assim 
como você também tem várias chances de arriscar 
novamente. Já o tempo, ele não volta! Por isso ele é tão 
valioso, pois ele é escasso. Nós não conseguimos comprar 
tempo. Todo mundo possuí 24 horas em um dia. 
E a reflexão que fica é:
Por que algumas pessoas, com as mesmas 24 
horas que outras, conseguem produzir mais? 
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Segundo Christian Barbosa no seu livro “Tríade do 
tempo”, as atividades podem ser divididas em três 
grupos:
CIRCUNSTANCIAIS
Atividades que não são necessárias. 
Geralmente acontecem por hábitos 
mal construídos.
Atividades que precisam ser em um 
exato momento, normalmente “para 
ontem”. 
São aquelas realmente relevantes 
para você, e que geram valor. 
URGENTES
IMPORTANTES
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São aquelas atividades que não são necessárias para você 
e não fazem diferença na sua vida. Geralmente 
acontecem por hábitos mal construídos.
 
Exemplos desse tipo de atividade:
Reuniões desnecessárias, assuntos que 
poderiam facilmente serem resolvidos por 
um email ou uma mensagem. 
Assistir algo simplesmente por estar 
passando na TV.
Rolar metros de feed nas redes sociais. 
Muitas vezes acabamos entramos no 
Instagram despretensiosamente e 
acabamos gastando cerca de 30, 40 
minutos assistindo stories e vendo 
postagens que pouco importam no 
momento. 
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São aquelas atividades que precisam ser em um exato 
momento, normalmente “para ontem”. Elas costumam 
gerar muito estresse, pelo curto prazo que você tem para 
entregá-la, e também consequências negativas como 
ansiedade, irritação. 
Essas atividades acontecem, na maioria
das vezes, por três motivos principais:
• Quando você não se planeja, sabendo que a atividade 
iria acontecer, foi postergando e, quando viu, a 
atividade precisava ser feita com urgência. 
• Muitas vezes você não sabe dizer “Não”, então quando 
recebe um convite, uma solicitação, e acha que deve 
aceitar tudo, acaba se enrolando com todas as 
atividades que tem para entregar, não conseguindo 
priorizar as atividades. 
• Quando você não sabe delegar as atividades. Muitas 
vezes você não é a melhor pessoa para executar uma 
atividade, mas talvez outra pessoa seja.
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São aquelas realmente relevantes para você, que geram 
valor. Essas atividades são aquelas que importam para 
você. 
Podem ser divididas em 4 grandes campos: 
FÍSICO
Fazer atividades físicas são essenciais 
para nossa saúde, e precisamos colocar 
eles como prioridades no nosso dia a dia 
Pode ser ler um livro, ouvir uma música, 
assistir um filme 
Cuidar do seu campo espiritual, de 
acordo com a crença que você tiver. Ir na 
igreja, rezar. 
Fazer atividades que fazem bem para o 
seu emocional, seja meditar, sair com os 
amigos, passar um tempo com a família. 
MENTAL
ESPIRITUAL
EMOCIONAL
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X
Atividades emocionais muitas vezes são atividades que 
nós fazemos para relaxar, como ver um filme e ler um 
livro, e que algumas vezes acabam sendo confundidas 
com as atividades circunstanciais. 
Por sua vez, as atividades circunstanciais são aquelas que 
não agregam tanto valor para a sua vida e fazem com 
que você “perca o seu tempo”. 
A grande diferença entre essas atividades está no tempo 
gasto. Se você entende que ler um livro é importante para 
o seu emocional, é algo que te faz relaxar e cuidar da sua 
saúde mental, você buscará sempre praticar essa ação 
(sempre tomando cuidado para não passar demasiado 
tempo nessa atividade ou abrindo mão de alguma outra 
atividade importante). Isso é uma atividade emocional.
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/
Pessoas improdutivas possuem uma divisão de tempo 
em que o campo de atividades urgentes e circunstanciais 
se tornam iguais, mais ou menos 50/50, enquanto o 
campo das atividades importantes fica com menos tempo 
alocado, como no exemplo abaixo:
Atividades
Urgentes
Atividades 
Circunstanciais
Atividades 
Importantes
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Já as pessoas produtivas alocam a maior parte do tempo 
para atividades importantes, menos tempo para 
atividades urgentes e menos tempo ainda para as 
atividadescircunstanciais, dessa forma:
URGENTE
S
IMPORTAN.
CIRCUNST.
Se o dia de todos tem 24h, por que 
uns fazem mais que outros? 
Atividades 
Circunst.
Atividades
Urgentes
Atividades 
Importantes
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TRABALHO/ESTUDOS
SAÚDE/FAMÍLIA
LAZER
Além de entender os tipos de atividades que temos na 
nossa vida, precisamos mais do que nunca entender 
como priorizar nossas atividades.
Para entendermos melhor e exemplificar o tópico, 
trouxemos um tipo de priorização que é similar para 
pessoas que levam o mesmo estilo de vida, como por 
exemplo: jovem, que cursa uma faculdade, é membro de 
uma Empresa Júnior, faz um estágio. Esse estilo de vida é 
muito comum dentre os alunos da Atuar Cursos, e o seu 
tipo de priorização ficaria:
1 32
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FICAMOS MENOS 
DOENTE
TEMOS MENOS 
DORES
CONSEGUIMOS TER
UM PLANEJAMENTO
ASSERTIVO
Então, cuidar da nossa saúde deve ser
um pilar na nossa vida!
Um estudo feito com 200 pessoas na Universidade de 
Bristol, no Reino Unido, comparou o rendimento dos 
pesquisados em um dia com exercício físico e outro sem. 
Nos dias em que os colaboradores se exercitaram, os 
resultados foram:
• 21% tiveram maior poder de concentração;
• 41% mostraram maior motivação para trabalhar; 
• 25% terminaram o trabalho antes do tempo;
Através do resultado desse estudo, concluímos que se 
temos uma boa saúde:
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Outro estudo feito na UniCEUB diz que: “Se algo não está 
adequado na vida profissional, o colaborador acabará 
transferindo o descontentamento para a família. Em 
contrapartida, se o âmbito familiar está com alguma 
dificuldade, sua produtividade no trabalho será afetada.” 
Portanto, ter bons relacionamento com as pessoas ao seu 
redor é essencial, seja a sua família, seus pais, sua 
namorada, seu namorado, seus irmãos. O seu bem-estar 
está ligado a isso também.
Ao procurar manter um bom relacionamento com as 
pessoas ao seu redor, você consegue performar de uma 
forma muito melhor no trabalho e no estudo. Você tem 
menos estresse e, consequentemente, consegue ter uma 
melhor organização por estar com a cabeça menos 
ocupada, alocando sua energia com o trabalho. 
MENOS ESTRESSE
MAIS CALMO(A)
ORGANIZAÇÃO E CRIATIVIDADE
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PLANEJAMENTO
PRIORIZAÇÃO
EXECUÇÃO
PAUSASAVALIAÇÃO
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Para que a gente possa gerar o máximo de resultado em 
trabalho e estudo, apresentamos para vocês o método 
PPEPA, criado por nós aqui da Atuar. 
O PPEPA é formado por 5 passos: 
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Para falar sobre planejamento, vamos utilizar o método 
5W2H, que é, basicamente, um plano de ação feito para 
que possamos nos planejar melhor. Ao entender o 
contexto e responder algumas perguntas que o método 
traz, é possível traçar ações com o objetivo de gerar 
resultados. 
5W
WHAT (O QUE)
WHY (POR QUE)
WHERE (ONDE)
WHEN (QUANDO)
WHO (QUEM)
2H
HOW (COMO)
HOW MUCH 
($$$?)
“Se você não sabe para onde ir, 
qualquer caminho serve”
Lewis Carroll, em Alice no País das Maravilhas
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Objetivo principal 1:
QUERO PASSAR EM CÁLCULO 1 
Com base no objetivo que desejamos atingir, vamos fazer um 
plano de ação para atingi-lo. Vamos usar como base as perguntas 
feitas no slide anterior, adicionando sempre “...é necessário para 
atingir esse objetivo?” ao final da pergunta, dessa forma:
What (O que): Estudar cálculo 2x na semana 
Why (Por que): Porque não posso ter matéria acumulada
Where (Onde): Na biblioteca da faculdade 
When (Quando): Segunda e quinta às 14h 
Who (Quem): Eu e talvez um grupo de estudos para 
tirarmos dúvidas e engajarmos na matéria
How (Como): Fazer as listas que o(a) professor(a) passa 
toda semana 
How Much (Quanto custa): 10 reais por semana para 
lanches na cantina 
Portanto, nesse exemplo, as perguntas ficariam “O que é 
necessário para atingir esse objetivo? Por que é necessário 
para atingir esse objetivo? Quem é necessário para atingir esse 
objetivo?”, e por aí vai.
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Objetivo principal 2:
QUERO SER PROMOVIDO
What (O que): Estudar oratória, gestão de tempo e Power 
BI 
Why (Por que): Comunicar, gerir e apresentar resultados 
melhores 
Where (Onde): Na plataforma da Atuar
When (Quando): 2 horas por semana 
Who (Quem): Eu e talvez um aspirante a diretor de 
projetos para nos motivarmos 
How (Como): Completar todos os cursos até antes da 
candidatura
How Much (Quanto custa): R$0,00 pois é tudo online
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Como falamos anteriormente, muitas atividades se 
tornam urgentes porque você não soube dizer “não” e 
acabou se atolando de atividades. Como resultado, você 
acaba não conseguindo priorizar as atividades que 
realmente importam. 
O que são os ladrões de tempo?
Os ladrões de tempo são aqueles agentes que, ao 
usarmos em excesso e de forma exagerada, podem 
tomar muito o nosso tempo no dia a dia. Ao darmos 
abertura para eles, acabamos não gerando os melhores 
resultados. 
Instagram WhatsApp
Televisão
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Se passarmos horas e mais horas rolando o feed do 
Instagram, batendo papo no WhatsApp ou assistindo 
televisão, vamos acabar alocando muito tempo nas 
atividades circunstanciais, aquelas que não fazem 
diferença e não são necessárias. Ao fazer isso, acabamos 
priorizando errado o nosso tempo. 
Você pode alocar seu tempo para mexer no Instagram, 
WhatsApp ou assistir um filme como uma forma de 
relaxar e em um momento de descanso. Não desperdice a 
maior parte do tempo nessas atividades, porque elas 
afetam diretamente a sua produtividade. 
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Temos o eixo X (horizontal) e o eixo Y (vertical). Dentro do 
eixo vertical temos o que é importante para nós 
executarmos e no eixo horizontal temos o que é urgente 
a ser executado.
1º QUADRANTE
URGENTE NÃO URGENTE
IM
P
O
R
T
A
N
T
E
N
Ã
O
 IM
P
O
R
T
A
N
T
E
2º QUADRANTE
4º QUADRANTE3º QUADRANTE
FAÇA AGORA AGENDE
ELIMINEDELEGUE
A matriz de Eisenhower pode ser muito útil para nos 
ajudar a priorizar nosso tempo. 
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Essa matriz é separada em quatro quadrantes. 
1º quadrante
Temos as atividades mais importantes e mais urgentes, 
são essas atividades que devemos fazer agora. 
 
2º quadrante
Temos as atividades que não são urgentes, mas são 
importantes. O ideal é que elas sejam agendadas, que 
você se planeje para realizá-las. 
 
3º quadrante
Estão as atividades que são urgentes, mas não são 
importantes para ter o seu tempo alocado, então é 
recomendável que você delegue essas atividades, se 
possível.
 
4º quadrante
Estão as atividades que não são nem urgentes e nem 
importantes, então você pode eliminá-las. Não existe 
qualquer vantagem de você realizá-las. 
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Use a matriz de Eisenhower no dia a dia. Liste todas as 
suas atividades e distribua elas pelos quadrantes. Dessa 
forma, você consegue ponderar suas prioridades e ajudar 
a priorizar seu tempo.
 
Mais importante do que você planejar,
é você executar. 
 
E não só isso, tão importante quanto você executar uma 
atividade bem hoje, é você executar hoje, amanhã, depois 
de amanhã e assim por diante. Não necessariamente 
uma execução perfeita, mas uma execução consistente ao 
longo do tempo. 
Para que você execute suas atividades da melhor forma, a 
metodologia Kanbané um grande aliado. 
A metodologia Kanban é uma metodologia ágil para que 
você possa se planejar melhor enquanto você vai 
priorizando e executando as diferentes tarefas. 
Separamos as tarefas em “A fazer”, “Fazendo agora” e 
“Feito na semana”. 
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Dentro do período de uma semana, planejamos todas as 
atividades que devemos fazer para atingir nossos 
objetivos. Diariamente você vai priorizando suas 
atividades e, conforme estiver fazendo, você move as 
tarefas para a coluna de “Fazendo”. Após concluído, mova 
o card para “Feito”. 
Ao fazer isso você consegue organizar seu tempo de uma 
forma muito melhor, pois na lista de “A fazer” estarão 
todas as atividades a serem feitas. Ou seja, você poderá 
visualizar de uma forma mais clara suas tarefas e realizar 
as atividades uma de cada vez, com prioridade e foco. 
PRECISO 
FAZER NA 
SEMANA
FAZENDO 
AGORA
FEITO 
NA SEMANA
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Você pode usar diversas ferramentas para isso, como o 
Trello e o Pipefy. Nesse exemplo estamos conhecendo um 
pouco mais sobre o Trello.
Dentro da ferramenta, as etiquetas são um ponto bem 
importante. As etiquetas automáticas são separadas com 
os números 1, 2, 3, 5, 8 e 13. Fazendo a divisão das 
etiquetas, você consegue separar quais as tarefas são 
mais relevantes, mais difíceis e que você precisará de um 
tempo maior para realizá-las. 
Por exemplo, card com número 
1 são tarefas mais fáceis de 
serem realizadas. 
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Dar pausas durante a atividade que você está fazendo é 
algo extremamente importante para o seu cérebro. Isso 
pelo simples motivo de que: não somos robôs.
A qualidade da sua produção não será a mesma caso 
você passe horas e horas do seu dia apenas exercendo 
seu trabalho. Portanto é essencial ter uma pausa no seu 
dia para reoxigenar seu cérebro, recarregar as energias e 
seguir executando a tarefa que você se propôs.
Segundo o NIH (USA) National Institutes of Health, a 
Técnica Pomodoro é uma técnica muito efetiva de gestão 
de tempo para quebrar tarefas grandes em tarefas 
pequenas, com pequenas pausas durante a execução 
para aumentar seu nível de foco.
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Como usar a técnica: 
Escolha sua tarefa1º
Pausa de 5 minutos
Coloque o cronometro em 25 minutos 
(ou outro tempo confortável para você) 
Trabalhe focado até terminar o tempo 
no relógio 
Descansos longos (15 a 30 minutos) para 
cada hora em pomodoro
2º
3º
4º
5º
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Você se planejou, executou e fez pausas durante a 
realização da sua atividade, mas é necessário avaliar se 
tudo aquilo que foi feito em um determinado ciclo (uma 
semana ou um mês) foi realmente eficaz. Você conseguiu 
entregar aquilo que realmente queria? 
“O que eu fiz na semana passada?
O que eu errei? O que eu posso melhorar?”
Nessa hora, a metodologia Kanban, que mostramos 
anteriormente, te ajuda muito. Isso porque, ao final de 
uma semana, é possível avaliar com facilidade tudo o que 
foi feito através da lista de “Feito” e das etiquetas, que 
medem a sua produtividade. 
Dessa forma, é possível ver como seguir na próxima 
semana e, se necessário, melhorar em algum ponto ou 
seguir outro caminho. 
A Avaliação é o último passo do método PPEPA (que 
vimos na página 15), logo após a conclusão dessa etapa 
ele se reinicia.
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O terceiro pilar de prioridades é o Lazer. Deixar o lazer de 
lado na nossa vida não é nada inteligente. Não podemos 
esquecer nunca que se divertir é algo super importante 
para a sua saúde física e mental, para o seu bem-estar e 
seu humor. 
Atividades de lazer são aquelas atividades em que você 
não é obrigado a realizar e nem tem data e horário certo 
para acontecer: você faz porque você gosta. Jogar futebol, 
ir ao cinema, ficar com seus amigos são exemplos disso. 
Ou seja, são as atividades que você se sente bem e faz 
para relaxar. 
O pensamento é:
 
Priorize bastante saúde e família, execute bastante em 
relação a trabalho e estudo, mas não deixe de executar o 
seu tempo de lazer também! Não precisa alocar um 
tempo exato para o seu lazer, pois isso depende muito da 
atividade e da sua sensação, mas tome cuidado para as 
atividades do lazer não se tornarem atividades 
circunstanciais. 
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Ninguém é produtivo o tempo todo. 
Parar de produzir e tirar um tempo para você também é 
importante. Às vezes, você produzir demasiadamente 
pode mais te prejudicar do que te ajudar. 
Pisar no freio pode ser muito importante para ajudar você 
a se reconectar e voltar executando suas funções de uma 
forma muito melhor. Relaxar a mente é necessário!
Nesses momentos, autoconhecimento também é algo 
extremamente importante para reconhecer os seus 
limites. Você precisa entender quando estiver se sentindo 
saturado, para tirar um tempo para relaxar, mas também 
precisa entender que há um momento para voltar. 
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Até agora vimos bastante sobre os métodos Pomodoro e 
5W2H, além dos diferentes tipos de atividades, voltadas 
para saúde e lazer. 
Agora, vamos organizar aquilo que vai ser a base do seu 
dia, a sua agenda.
Para que seu dia seja o mais produtivo possível, você 
precisa fazer um planejamento para a sua rotina, o que 
facilita muito a visualização das suas tarefas. Você pode 
fazer isso em um bloco de notas, um planner, Google 
Agenda, caderno: a forma que fizer mais sentido para 
você!
O único requisito necessário é que você consiga olhar 
esse lugar com frequência, para que tenha acesso 
constante ao planejamento com suas atividades de lazer, 
profissionais e de saúde. 
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DICAS:
1. DEFINA HORÁRIOS
“Em qual período eu vou trabalhar? Exercício físico de 
manhã ou à noite? Faculdade? Transporte?” 
Se você tem várias atividades para realizar durante 
o dia, qual a melhor forma de organizar todas elas 
sem “deixar a peteca cair”?
Como exemplo, trouxemos um exemplo de organização 
do seu dia usando a agenda do Outlook, mas você pode 
fazer isso da maneira que considerar melhor. 
O nosso principal objetivo aqui é ter uma noção de qual 
carga horária do seu dia cada atividade vai ocupar! 
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É importante você viver cada atividade da maneira que ela 
deve ser vivida. Por exemplo, é essencial que você aprecie 
suas refeições, tire um tempo para elas sem ficar 
trabalhando enquanto come. 
Você não precisa necessariamente especificar o que será 
feito em cada atividade, a divisão em grandes blocos já te 
ajuda. 
O ideal é que essa organização seja feita de forma 
semanal no início da semana, pois assim que sua semana 
começa, toda sua organização já está feita.
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Revise sua organização diariamente, de forma rápida, 
para conseguir ver o que você entregou durante o dia e 
para ver o que será feito no dia seguinte. 
Estabeleça pausas
As pausas vão servir como margem de erro para, caso 
uma tarefa demore mais que o planejado, você ainda 
permaneça dentro do plano. 
Isso porque nem tudo no nosso dia sai como planejamos, 
então essa gordura de tempo dentro da sua organização 
diária é importante para não fazer as coisas correndo e 
conseguir lidar com imprevistos.
 
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Se fizer sentido, divida em cores 
Amarelo: Necessidades Básicas (alimentação, transporte)
Vermelho: Atividade decunho pessoal (saúde)
Roxo: Atividade de cunho profissional (trabalho)
Verde: Estudo (faculdade) 
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O objetivo aqui é que você consiga ter noção de duas 
coisas, principalmente: 
1. Filtrar o tempo que você gasta com cada área da sua 
vida (profissional, pessoal, família, etc) 
2. Identificar com cores de forma fácil para que a sua 
agenda esteja a mais balanceada possível (nem só verde, 
nem só roxa, nem só amarela), o que mostra um sinal de 
equilíbrio.
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Você teve duas quebras pela manhã e não conseguiu 
trabalhar focado em uma tarefa por mais de 1h, o que não 
é ideal. 
O ideal é que você tenha um tempo focado para que você 
possa aplicar a técnica Pomodoro, por exemplo.
Quais horas agendar as reuniões? 10 tipos de 
atividades diferente? Calma, a gente te ajuda! 
Estabeleça horários chaves
Com essa técnica você vai evitar “quebrar” seus períodos 
de trabalho pela metade. Vamos ver um exemplo do que 
você NÃO vai fazer: 
09h – começamos a trabalhar na planilha que temos que 
entregar 
10h – reunião com um cliente 
11h – voltamos a trabalhar na planilha, pós reunião
11h20 – reunião de time 
12h – almoço 
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Como rearrumar essa manhã? Exemplo: 
09h – reunião com um cliente
10h – reunião de time 
10h40 – trabalhar na planilha que temos que entregar 
12h – almoço 
Nessa estrutura, você tem suas reuniões feitas e quase 2 
horas de foco.
Principais horários chave que fazem sentido marcar os 
compromissos, se seu expediente é de 09h às 16h:
09h – início da manhã 
11h – final da manha 
13h – volta do almoço 
15h – perto da saída 
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Esses são horários estratégicos, horários que você não 
precisa quebrar a sua atividade e depois retomá-la. 
Reuniões próximas aos horários de entrada, de saída e 
almoço, deixando assim os períodos no meio de 
expediente para focar em tarefas cotidianas. 
No início da manhã você pode marcar um daily com seu 
time, por exemplo, pois é um momento que você entra 
com sua mente super aquecida. 
No final da manhã você consegue alocar uma reunião, 
pois assim que ela termina você pode almoçar com 
calma e descansar. 
Ao voltar do almoço, é outro momento que você está 
recarregado e faz o segundo tempo do seu dia bem 
focado. 
Você pode alocar seu tempo de forma que suas 
atividades não sejam quebradas, tornando-as assim, mais 
produtivas. 
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Esse é um livro que trabalha a forma que podemos ser 
mais produtivos, separando nossas atividades em 
“tipos”, cada uma dentro da sua área (lazer, trabalho e 
família), e alocando um tempo em cima delas, 
entendendo a relevância que cada uma tem ou não na 
sua vida. 
A TRÍADE DO TEMPO – CHRISTIAN BARBOSA 
Esse livro, para você que trabalha em equipe, é 
essencial. Ele mostra muito como você pode ser capaz 
de se organizar melhor, mas acima de tudo, como você 
pode ser capaz de trabalhar melhor em equipe, 
organizando melhor o seu time, para que ele possa ser 
mais produtivo naquela semana, ou naquele mês. 
Esse livro mostra que não aprendemos nada do dia para a 
noite, independente de qual atividade seja. Nós precisamos 
entender nossos hábitos no dia a dia. Ele mostra o 
mecanismo da deixa, da rotina e da recompensa, esse ciclo 
que sempre acontece no seu dia. O livro fala muito sobre 
construção de hábito. Como você cria uma rotina de praticar 
exercícios, fazer um curso todos os dias, como você vai se 
habitar a vender todos os dias. Como você vai fazer algo com 
consistência a médio e longo prazo. 
O PODER DO HÁBITO - CHARLES DUHIGG
SCRUM: A arte de fazer o dobro de trabalho na 
metade do tempo 
Tayslene Pereira Pacheco Silva - tayslenepacheco@gmail.com - IP: 177.10.118.251
Chegamos ao fim do nosso curso de Gestão de Tempo. 
Um curso super objetivo, pensado para que você, que vive 
em uma mega correria, possa ser mais produtivo no 
trabalho, com sua família, seus estudos, seu lazer. 
Esperamos que esse conteúdo tenha te ajudado ao longo 
desse aprendizado e que tenha feito sentido para você. 
Conforme você for aplicando os aprendizados desse 
curso, vai perceber que tudo acontece simultaneamente: 
Pomodoro enquanto relaxa na sua rotina, a Matriz de 
Eisenhower para planejar sua semana, a organização da 
sua agenda ajudando cada vez mais, entre outros.
Busque aplicar o que viu aqui e revise se for preciso. 
Muito obrigado por nos ter acompanhado até aqui! 
Boa sorte!
Tayslene Pereira Pacheco Silva - tayslenepacheco@gmail.com - IP: 177.10.118.251
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