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Quando se pensa no teor de gordura de um indivíduo, é importante que se tenha clareza que, associada a outros fatores, a Ginástica Funcional pode atuar sobre essa gordura de forma positiva.
Qual é a afirmação correta?
A) Principalmente quando associada a uma dieta alimentar adequada, a Ginástica Funcional não tem efeitos sobre o metabolismo do indivíduo.
B) Aulas de Ginástica Funcional tendem a diminuir o gasto calórico em repouso do indivíduo.
C) Praticantes assíduos de aulas de Ginástica Funcional e que tem um padrão alimentar adequado, na maioria das vezes, passam por aumentos no teor de gordura, principalmente visceral.
D) A prática de aulas de Ginástica Funcional associada a uma dieta alimentar adequada não tende a incidir efeitos sobre o teor de gordura visceral.
E) Aulas de Ginástica Funcional tendem a aumentar a taxa metabólica de repouso do indivíduo.

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Vamos analisar cada uma das alternativas para encontrar a correta: A) Principalmente quando associada a uma dieta alimentar adequada, a Ginástica Funcional não tem efeitos sobre o metabolismo do indivíduo. - Esta afirmação é falsa, pois a Ginástica Funcional, quando combinada com uma dieta adequada, pode sim ter efeitos positivos sobre o metabolismo. B) Aulas de Ginástica Funcional tendem a diminuir o gasto calórico em repouso do indivíduo. - Esta afirmação é incorreta, já que a prática regular de exercícios, como a Ginástica Funcional, geralmente aumenta o gasto calórico, mesmo em repouso. C) Praticantes assíduos de aulas de Ginástica Funcional e que têm um padrão alimentar adequado, na maioria das vezes, passam por aumentos no teor de gordura, principalmente visceral. - Esta afirmação é falsa, pois a prática regular de exercícios e uma dieta adequada tendem a reduzir o teor de gordura, não aumentá-lo. D) A prática de aulas de Ginástica Funcional associada a uma dieta alimentar adequada não tende a incidir efeitos sobre o teor de gordura visceral. - Esta afirmação é incorreta, pois a combinação de exercícios e dieta adequada pode sim ter efeitos positivos sobre a redução da gordura visceral. E) Aulas de Ginástica Funcional tendem a aumentar a taxa metabólica de repouso do indivíduo. - Esta afirmação é verdadeira, já que a prática regular de exercícios pode aumentar a taxa metabólica de repouso, ajudando na queima de calorias mesmo quando o corpo está em repouso. Portanto, a alternativa correta é: E) Aulas de Ginástica Funcional tendem a aumentar a taxa metabólica de repouso do indivíduo.

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A capacidade máxima de amplitude de um determinado segmento corporal é conhecida como:
A) Resistência Muscular Localizada.
B) Capacidade aeróbica.
C) Via anaeróbica.
D) Força Máxima.
E) Flexibilidade.

O treinamento esportivo deve ser aplicado em todas as práticas que são realizadas pelo profissional da Educação Física, quando se trata da Ginástica Funcional essa máxima também deve ser levada em consideração.
Quando um profissional da Educação Física faz a opção de diminuir o volume da sua aula e de pronto aumentar a intensidade, ele está seguindo a qual princípio do treinamento esportivo?
X A) Princípio da variabilidade.
B) Princípio da interdependência Volume-Intensidade.
C) Princípio da sobrecarga.
D) Princípio da continuidade.
E) Princípio da individualidade biológica.

Um profissional da Educação Física que pretenda trabalhar com aulas de Ginástica Funcional deve entender como aplicar os princípios do treinamento esportivo em suas aulas. O princípio do treinamento esportivo que rege que as adaptações positivas oriundas do treinamento podem ser perdidas de forma parcial ou total quando o treinamento deixa de ser realizado é:
A) Princípio da individualidade biológica.
B) Princípio da variabilidade.
C) Princípio da reversibilidade.
D) Princípio da interdependência Volume-Intensidade.
E) Princípio da continuidade.

O organismo humano está em constante busca por um equilíbrio dinâmico que é conhecido como homeostase. O treinamento esportivo gera perturbações na homeostase, para que o corpo possa se recuperar dessas perturbações ele lança mão de diversos mecanismos adaptativos.
Qual princípio do treinamento esportivo rege essa máxima?
A) Princípio da Adaptação.
B) Princípio da individualidade biológica.
C) Princípio da variabilidade.
D) Princípio da continuidade.
E) Princípio da interdependência Volume-Intensidade.

Muitas vezes alguns profissionais tendem a repetir o tipo de aula que ministram quando se trata do trabalho com a Ginástica Funcional, sendo que segundo o que rege o treinamento esportivo, isso se configura como erro metodológico.
Qual princípio do treinamento esportivo vai de encontro com essa afirmação?
A) Princípio da variabilidade.
B) Princípio da continuidade.
C) Princípio da reversibilidade.
D) Princípio da interdependência Volume-Intensidade.
E) Princípio da individualidade biológica.

O treinamento esportivo é matéria obrigatória quando se pensa na prescrição do exercício físico. O profissional da Educação Física que opta por trabalhar com a Ginástica Funcional deve ser conhecedor e dominar esses princípios.
Qual princípio prega que essa sobrecarga deve ser realizada?
A) Princípio da variabilidade.
B) Princípio da interdependência Volume-Intensidade.
C) Princípio da continuidade.
D) Princípio da sobrecarga.
E) Princípio da adaptação.

Os princípios do treinamento esportivo devem ser aplicados à Ginástica Funcional. O princípio do treinamento esportivo que pode ser aplicado à Ginástica Funcional que diz que cada indivíduo é o somatório de características de cunho genótipo e fenótipo, que levam a diferentes adaptações ou a magnitudes dessas adaptações entre os indivíduos é o princípio do (a):
A) Princípio da adaptação.
B) Princípio da interdependência Volume-Intensidade.
C) Princípio da variabilidade.
D) Princípio da individualidade biológica.
E) Princípio da sobrecarga.

Os princípios do treinamento esportivo devem nortear a prática do profissional da Educação Física que escolha utilizar a Ginástica Funcional como ferramenta de trabalho.
Qual princípio que prega que para que os efeitos positivos oriundos do treinamento possam acontecer o treinamento deve ser mantido por períodos contínuos.
A) Princípio da interdependência Volume-Intensidade.
B) Princípio da variabilidade.
C) Princípio da adaptação.
D) Princípio da continuidade.
E) Princípio da sobrecarga.

Entre as várias abordagens que um profissional da Educação Física tem para poder desenvolver o seu trabalho ao depender do que ele objetive a Ginástica Funcional se mostra como uma efetiva ferramenta que pode ser utilizada com o objetivo de buscar melhorias da composição corporal. Antigamente acreditava-se que o tecido adiposo tinha como exclusiva função:
A) liberação de substâncias anti-inflamatórias.
B) comunicação com o sistema límbico.
C) fonte energética.
D) liberação de substâncias pró-inflamatórias.
E) ação endócrina.

Um profissional da Educação Física além de professor, também é um profissional da saúde, uma profissão que trabalha sobre esses dois aspectos, a educação e a saúde. Quando esse profissional decide usar a Ginástica Funcional ele pode realizar seus trabalhos sobre esses dois pilares. Teores extremamente elevados de gordura corporal são prejudiciais, no entanto teores extremamente reduzidos de gordura corporal podem levar a:
A) deficiência na produção de uma série de hormônios derivados do colesterol.
B) elevado estado de disposição e bom humor.
C) aumento da função sexual.
D) ganhos de força.
E) aumento da produção de testosterona.

O profissional da Educação Física que opta por utilizar a Ginástica Funcional como ferramenta de trabalho pode fazer uso dessa modalidade tendo os mais diversos objetivos.
Em uma situação como essa, o profissional da Educação Física deve:
A) lembrar ao seu cliente/aluno que além de impossível, levar o percentual de gordura a valores extremamente baixos é algo prejudicial à saúde.
B) prescrever estratégias alimentares que possam auxiliar nessa tarefa.
C) procurar um nutricionista que apoie a busca pelo percentual 0 de gordura prescrevendo um plano alimentar que vá de encontro a esse objetivo.
D) incentivar o indivíduo a ter percentual 0 de gordura.
E) buscar o apoio de um endocrinologista que faça uso de uma medicação que auxilie a chegar no percentual 0 de gordura.

Um dos fatores que pode ajudar a explicar os motivos de uma aula de Ginástica Funcional levar ao aprimoramento do Sistema Cardiovascular é:
Qual é a resposta correta?
A) Diminuir a temperatura corporal.
B) Gerar obstruções ao fluxo sanguíneo.
C) Diminuir a frequência cardíaca durante a execução da aula.
D) Pouco trabalho do músculo esquelético.
E) Facilitar o fluxo sanguíneo.

Qual o nome do processo adaptativo que pode ocorrer sobre o músculo esquelético após a realização de uma sessão de Ginástica Funcional que pode contribuir para o ganho de massa muscular?
a ( ) Distrofia
b ( ) Catabolismo
c ( ) Taquicardia
d ( ) Microlesão adaptativa
e ( ) Bradicardia

Ao pensar na função do tecido adiposo no organismo humano, é correto afirmar que:
Qual é a afirmação correta?
A) Qualquer teor de gordura corporal sempre é nocivo à saúde.
B) É fundamental para a saúde do indivíduo que o percentual de gordura corporal chegue a 0%.
C) O tecido adiposo é importante para a produção de diversos hormônios, como os derivados do colesterol, um exemplo é a testosterona.
D) Quanto mais gordura visceral o indivíduo apresenta, mais protegido ele está da incidência de doenças metabólicas.
E) Quanto mais gordura total o indivíduo apresenta, mais ele tende a ser saudável.

São diversas as doenças crônicas não transmissíveis como a diabetes, por exemplo que atingem uma considerável parcela da população.
Essa afirmação é:
A) ainda não existem estudos clínicos que corroborem com a afirmação.
B) é um conceito ultrapassado no mundo acadêmico.
C) verdadeira.
D) falsa.
E) não se sustenta de acordo com a literatura.

Dentro de uma aula de Ginástica Funcional existem diferentes momentos que são desenvolvidos.
Um momento caracterizado por preparar o corpo para a demanda energética que vai ser aumentada devido à prática da Ginástica Funcional é conhecido(a) como:
A) Recuperação passiva.
B) Recuperação ativa.
C) Aquecimento.
D) Relaxamento.
E) Parte principal.

Em uma aula de Ginástica Funcional é possível aumentar o volume da sessão de exercício. Uma das maneiras de conseguir esse aumento do Volume é:
a ( ) Aumentar a quantidade de repetições.
b ( ) Realizar os exercícios cada vez mais rápido.
c ( ) Realizar menos repetições a cada sessão de exercício.
d ( ) Aumentar a quantidade de peso utilizada.
e ( ) Diminuir a amplitude dos movimentos.

A Ginástica Funcional é uma modalidade de grande apelo no Brasil e no mundo, muito em decorrência dos diversos benefícios que podem ser obtidos por meio da realização da prática.
Para que esse profissional seja capaz de realizar essa prática de forma bem orientada ele deve ser conhecedor de algumas características estruturantes da Ginástica Funcional, por exemplo, o momento de aquecimento pode ser utilizado com o objetivo de:
A) prevenir lesões.
B) diminuir a capacidade cognitiva.
C) diminuir a flexibilidade.
D) diminuir a força do indivíduo.
E) aumentar as chances de lesões.

Partindo da lógica que existem diferentes níveis de prática para com a modalidade de Ginástica Funcional, o indivíduo que já iniciou a sua prática em um período maior do que seis meses e menor do que um ano pode ser considerado como de nível:
a ( ) Avançado.
b ( ) Iniciante.
c ( ) Intermediário.
d ( ) Debutante.
e ( ) Amador.