Ginástica Funcional e Pilates

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25/08/2025 15:34:02 1/2
REVISÃO DE SIMULADO
Nome:
JOSE ANTONIO VIEIRA DA SILVA
Disciplina:
Ginástica Funcional e Pilates
Respostas corretas são marcadas em amarelo X Respostas marcardas por você.
Questão
001 A capacidade máxima de amplitude de um determinado segmento corporal é conhecida
como:
A) Força Máxima.
X B) Capacidade aeróbica.
C) Flexibilidade.
D) Resistência Muscular Localizada.
E) Via anaeróbica.
Questão
002 O treinamento esportivo deve ser aplicado em todas as práticas que são realizadas pelo
profissional da Educação Física, quando se trata da Ginástica Funcional essa máxima
também deve ser levada em consideração. Quando um profissional da Educação Física
faz a opção de diminuir o volume da sua aula e de pronto aumentar a intensidade, ele
está seguindo a qual princípio do treinamento esportivo?
X A) Princípio da sobrecarga.
B) Princípio da interdependência Volume-Intensidade.
C) Princípio da individualidade biológica.
D) Princípio da variabilidade.
E) Princípio da continuidade.
Questão
003 Um profissional da Educação Física que pretenda trabalhar com aulas de Ginástica
Funcional deve entender como aplicar os princípios do treinamento esportivo em suas
aulas. O princípio do treinamento esportivo que rege que as adaptações positivas
oriundas do treinamento podem ser perdidas de forma parcial ou total quando o
treinamento deixa de ser realizado é:
X A) Princípio da variabilidade.
B) Princípio da interdependência Volume-Intensidade.
C) Princípio da individualidade biológica.
D) Princípio da continuidade.
E) Princípio da reversibilidade.
Questão
004 O organismo humano está em constante busca por um equilíbrio dinâmico que é
conhecido como homeostase. O treinamento esportivo gera perturbações na
homeostase, para que o corpo possa se recuperar dessas perturbações ele lança mão
de diversos mecanismos adaptativos. Qual princípio do treinamento esportivo rege essa
máxima?
X A) Princípio da Adaptação.
B) Princípio da individualidade biológica.
C) Princípio da variabilidade.
D) Princípio da continuidade.
E) Princípio da interdependência Volume-Intensidade.
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Questão
005 Muitas vezes alguns profissionais tendem a repetir o tipo de aula que ministram quando
se trata do trabalho com a Ginástica Funcional, sendo que segundo o que rege o
treinamento esportivo, isso se configura como erro metodológico, uma vez que devem
ser dados estímulos variados para que efeitos positivos possam ser gerados. Qual
princípio do treinamento esportivo vai de encontro com essa afirmação?
X A) Princípio da variabilidade.
B) Princípio da continuidade.
C) Princípio da reversibilidade.
D) Princípio da interdependência Volume-Intensidade.
E) Princípio da individualidade biológica.
Questão
006 O treinamento esportivo é matéria obrigatória quando se pensa na prescrição do
exercício físico. O profissional da Educação Física que opta por trabalhar com a
Ginástica Funcional deve ser conhecedor e dominar esses princípios. Segundo os
princípios do treinamento esportivo deve existir uma sobrecarga do trabalho realizado
para que os efeitos positivos possam ser obtidos. Qual princípio prega que essa
sobrecarga deve ser realizada?
A) Princípio da variabilidade.
B) Princípio da interdependência Volume-Intensidade.
X C) Princípio da continuidade.
D) Princípio da sobrecarga.
E) Princípio da adaptação.
Questão
007 Os princípios do treinamento esportivo devem ser aplicados à Ginástica Funcional. O
princípio do treinamento esportivo que pode ser aplicado a Ginástica Funcional que diz
que cada indivíduo é o somatório de características de cunho genótipo e fenótipo, que
levam a diferentes adaptações ou a magnitudes dessas adaptações entre os indivíduos
é o princípio do (a):
X A) Princípio da sobrecarga.
B) Princípio da variabilidade.
C) Princípio da interdependência Volume-Intensidade.
D) Princípio da adaptação.
E) Princípio da individualidade biológica.
Questão
008 Os princípios do treinamento esportivo devem nortear a prática do profissional da
Educação Física que escolha utilizar a Ginástica Funcional como ferramenta de trabalho.
Qual princípio que prega que para que os efeitos positivos oriundos do treinamento
possam acontecer o treinamento deve ser mantido por períodos contínuos.
A) Princípio da interdependência Volume-Intensidade.
X B) Princípio da variabilidade.
C) Princípio da adaptação.
D) Princípio da continuidade.
E) Princípio da sobrecarga.
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REVISÃO DE SIMULADO
Nome:
JOSE ANTONIO VIEIRA DA SILVA
Disciplina:
Ginástica Funcional e Pilates
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Questão
001 Entre as várias abordagens que um profissional da Educação Física tem para poder
desenvolver o seu trabalho ao depender do que ele objetive a Ginástica Funcional se
mostra como uma efetiva ferramenta que pode ser utilizada com o objetivo de buscar
melhorias da composição corporal. Antigamente acreditava-se que o tecido adiposo
tinha como exclusiva função:
A) comunicação com o sistema límbico.
X B) liberação de substâncias pró-inflamatórias.
C) liberação de substâncias anti-inflamatórias.
D) ação endócrina.
E) fonte energética.
Questão
002 Um profissional da Educação Física além de professor, também é um profissional da
saúde, uma profissão que trabalha sobre esses dois aspectos, a educação e a saúde.
Quando esse profissional decide usar a Ginástica Funcional ele pode realizar seus
trabalhos sobre esses dois pilares. Teores extremamente elevados de gordura corporal
são prejudiciais, no entanto teores extremamente reduzidos de gordura corporal podem
levar a:
A) ganhos de força.
X B) deficiência na produção de uma série de hormônios derivados do colesterol.
C) elevado estado de disposição e bom humor.
D) aumento da função sexual.
E) aumento da produção de testosterona.
Questão
003 O profissional da Educação Física que opta por utilizar a Ginástica Funcional como
ferramenta de trabalho pode fazer uso dessa modalidade tendo os mais diversos
objetivos. Não é raro o profissional se deparar com indivíduos que dizem pretender
levar o percentual de gordura a zero. Em uma situação como essa, o profissional da
Educação Física deve:
X A) lembrar ao seu cliente/aluno que além de impossível, levar o percentual de gordura a
valores extremamente baixos é algo prejudicial à saúde.
B) prescrever estratégias alimentares que possam auxiliar nessa tarefa.
C) procurar um nutricionista que apoie a busca pelo percentual 0 de gordura prescrevendo
um plano alimentar que vá de encontro a esse objetivo.
D) incentivar o indivíduo a ter percentual 0 de gordura.
E) buscar o apoio de um endocrinologista que faça uso de uma medicação que auxilie a
chegar no percentual 0 de gordura.
Questão
004 Um dos fatores que pode ajudar a explicar os motivos de uma aula de Ginástica
Funcional levar ao aprimoramento do Sistema Cardiovascular é:
X A) Diminuir a temperatura corporal.
B) Gerar obstruções ao fluxo sanguíneo.
C) Diminuir a frequência cardíaca durante a execução da aula.
D) Pouco trabalho do músculo esquelético.
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E) Facilitar o fluxo sanguíneo.
Questão
005 Qual o nome do processo adaptativo que pode ocorrer sobre o músculo esquelético
após a realização de uma sessão de Ginástica Funcional que pode contribuir para o
ganho de massa muscular?
A) Taquicardia
X B) Catabolismo
C) Microlesão adaptativa
D) Distrofia
E) Bradicardia
Questão
006 Quando se pensa no teor de gordura de um indivíduo, é importante que se tenha
clareza que, associada a outros fatores, a Ginástica Funcional pode atuar sobre essa
gordura de forma positiva, pois:
X A) Principalmente quando associada a uma dieta alimentar adequada, a Ginástica
Funcional não tem efeitos sobre o metabolismo do indivíduo.
B) Aulas de Ginástica Funcional tendem a diminuir o gasto calórico em repouso do
indivíduo.
C) Praticantes assíduos de aulas de Ginástica Funcional e que tem um padrão alimentar
adequado, na maioria das vezes, passam por aumentos no teor de gordura,
principalmentevisceral.
D) A prática de aulas de Ginástica Funcional associada a uma dieta alimentar adequada
não tende a incidir efeitos sobre o teor de gordura visceral.
E) Aulas de Ginástica Funcional tendem a aumentar a taxa metabólica de repouso do
indivíduo.
Questão
007 Ao pensar na função do tecido adiposo no organismo humano, é correto afirmar que:
X A) Qualquer teor de gordura corporal sempre é nocivo à saúde.
B) É fundamental para a saúde do indivíduo que o percentual de gordura corporal chegue
a 0%.
C) O tecido adiposo é importante para a produção de diversos hormônios, como os
derivados do colesterol, um exemplo é a testosterona.
D) Quanto mais gordura visceral o indivíduo apresenta, mais protegido ele está da
incidência de doenças metabólicas.
E) Quanto mais gordura total o indivíduo apresenta, mais ele tende a ser saudável.
Questão
008 São diversas as doenças crônicas não transmissíveis como a diabetes, por exemplo que
atingem uma considerável parcela da população. Diabetes que pode ser de diferentes
tipos, no entanto a diabetes do tipo II é a que mais comumente se encontra na
população brasileira e mundial. Diabetes do tipo II que pode ser tratada por meio do uso
de medicamentos e práticas de exercício físico como a Ginástica Funcional. Essa
afirmação é:
A) ainda não existem estudos clínicos que corroborem com a afirmação.
X B) é um conceito ultrapassado no mundo acadêmico.
C) verdadeira.
D) falsa.
E) não se sustenta de acordo com a literatura.
25/08/2025 15:35:02 1/2
REVISÃO DE SIMULADO
Nome:
JOSE ANTONIO VIEIRA DA SILVA
Disciplina:
Ginástica Funcional e Pilates
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Questão
001 Dentro de uma aula de Ginástica Funcional existem diferentes momentos que são
desenvolvidos. Um momento caracterizado por preparar o corpo para a demanda
energética que vai ser aumentada devido à prática da Ginástica Funcional é
conhecido(a) como:
X A) Recuperação passiva.
B) Recuperação ativa.
C) Aquecimento.
D) Relaxamento.
E) Parte principal.
Questão
002 Em uma aula de Ginástica Funcional é possível aumentar o volume da sessão de
exercício. Uma das maneiras de conseguir esse aumento do Volume é:
X A) Realizar os exercícios cada vez mais rápido.
B) Aumentar a quantidade de peso utilizada.
C) Diminuir a amplitude dos movimentos.
D) Realizar menos repetições a cada sessão de exercício.
E) Aumentar a quantidade de repetições.
Questão
003 A Ginástica Funcional é uma modalidade de grande apelo no Brasil e no mundo, muito
em decorrência dos diversos benefícios que podem ser obtidos por meio da realização
da prática, desde que ela seja bem orientada pelo profissional. Para que esse
profissional seja capaz de realizar essa prática de forma bem orientada ele deve ser
conhecedor de algumas características estruturantes da Ginástica Funcional, por
exemplo, o momento de aquecimento pode ser utilizado com o objetivo de:
A) prevenir lesões.
X B) diminuir a capacidade cognitiva.
C) diminuir a flexibilidade.
D) diminuir a força do indivíduo.
E) aumentar as chances de lesões.
Questão
004 Partindo da lógica que existem diferentes níveis de prática para com a modalidade de
Ginástica Funcional, o indivíduo que já iniciou a sua prática em um período maior do
que seis meses e menor do que um ano pode ser considerado como de nível:
A) Amador.
X B) Avançado.
C) Intermediário.
D) Debutante.
E) Iniciante.
Questão
005 Em uma aula de Ginástica Funcional é possível trabalhar a intensidade de diversas
maneiras. Uma forma de aumentar a intensidade dentro de uma aula de Ginástica
Funcional é:
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A) Aumentar a amplitude do movimento realizado.
X B) Realizar os exercícios sem sobrecarga.
C) Realizar menos exercícios por sessão.
D) Fazer os exercícios sem se preocupar com o gesto técnico realizado sem o incremento
de cargas.
E) Aumentar o intervalo de recuperação entre os exercícios.
Questão
006 Pensando na prática da Ginástica Funcional, é possível estratificar os indivíduos em
diferentes níveis de condicionamento para com a prática. Dessa forma, o indivíduo que
está a mais tempo realizando aulas de Ginástica Funcional de forma ininterrupta e com
maior intensidade pode ser classificado como de nível:
A) Avançado.
X B) Debutante.
C) Iniciante.
D) Amador.
E) Intermediário.
Questão
007 Quando se pensa nas aulas de Ginástica Funcional como ferramenta de prevenção e
tratamento de diversas doenças elas aparecem com papel de destaque. Um profissional
da Educação Física que faz uso dessas aulas em seu portifólio deve dominar
determinados conceitos e situações para que a aula possa ocorrer com maior chance de
sucesso. O momento de relaxamento da aula de Ginástica Funcional serve como:
A) um momento para preparar o corpo para a demanda energética que vai ser aumentada
com a realização do exercício.
X B) um momento para o professor conversar com os alunos.
C) um momento que tem como função exclusiva ser divertido.
D) um momento para o corpo diminuir o ritmo de trabalho que foi elevado durante a aula.
E) um momento de feedback da aula.
Questão
008 Um profissional da Educação física que faz a opção pelo uso da Ginástica Funcional
deve ser conhecedor da maneira com a qual ele pode desenvolver a sua aula, tendo em
vista que a estrutura dessa aula vai depender de diversas situações, como a estrutura
física que se tem em mãos, os objetivos do trabalho realizado e o nível de vivência dos
indivíduos para com a prática. Essa afirmação é:
X A) é um conceito ultrapassado no mundo acadêmico.
B) falsa.
C) ainda não existem estudos clínicos que corroborem com a afirmação.
D) verdadeira.
E) não se sustenta de acordo com a literatura.
25/08/2025 15:35:25 1/2
REVISÃO DE SIMULADO
Nome:
JOSE ANTONIO VIEIRA DA SILVA
Disciplina:
Ginástica Funcional e Pilates
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Questão
001 O método Pilates é um método que pode ser utilizado pelo profissional da Educação
Física no desenvolvimento do seu trabalho com os mais variados objetivos. São
diversos os aparatos que podem ser utilizados para o desenvolvimento das aulas de
Pilates, inclusive essas aulas podem ser realizadas utilizando o seguinte aparato:
A) Voador.
X B) Supino Reto.
C) Cadilac.
D) Supino articulado.
E) Supino Inclinado.
Questão
002 Pensando na chegada do método Pilates ao Brasil, os registros históricos apontam para
a sua chegada na década de:
A) 90
B) 80
C) 60
X D) 70
E) 50
Questão
003 O método Pilates pode e deve fazer parte do portifólio de um profissional da Educação
Física que pretende aturar com os mais diversos tipos de indivíduos, tendo em vista
vários efeitos positivos na promoção da saúde do indivíduo. Pensando-se nos benefícios
que o método Pilates pode gerar no seu praticante, é possível apontar:
A) diminuição da flexibilidade.
B) aumento do percentual de gordura.
C) depreciação das capacidades cognitivas.
X D) diminuição da força muscular.
E) aumento da força muscular.
Questão
004 Qual aparato utilizado no método Pilates que consiste em uma “pequena escada”
posicionada em frente a um “semicírculo” que geralmente é utilizado por indivíduos
mais avançados no que diz respeito à prática com o método e que permite o trabalho
de força muscular, equilíbrio e controle corporal?
A) Wanda Chair.
X B) Reformer.
C) High Chair.
D) Bola Suíça.
E) Ladder Barrel.
Questão
005 São diversas as doenças crônicas não transmissíveis que causam incontáveis prejuízos
para a saúde do indivíduo, além do gasto financeiro gerado ao sistema público de
saúde. Aulas que utilizam do método Pilates podem exercer efeito positivo sobre os
parâmetros que estão relacionados a essas doenças. Entre esses efeitos destaca-se:
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X A) controle da composição corporal.
B) depreciação das capacidades cognitivas.
C) aumento do teor de gordura corporal.
D) diminuição da força muscular.
E) diminuição da flexibilidade.
Questão
006 Um profissional da Educação Física pode fazer uso do método Pilates com vários
objetivos,inclusive quando se trata do uso do exercício físico como ferramenta auxiliar
no combate de diversas doenças emocionais como ansiedade e depressão. Pensando
nos efeitos positivos que podem ser acarretados ao se realizar uma aula que utiliza do
método Pilates, pode-se apontar:
A) diminuição da flexibilidade.
B) diminuição da força muscular.
X C) depreciação das capacidades cognitivas.
D) aumento do percentual de gordura.
E) aumento da recaptação de serotonina.
Questão
007 Quando se pensa na postura corporal de cada indivíduo, é importante ter conhecimento
que existem curvaturas fisiológicas existentes na coluna. Assinale a alternativa
referente às curvaturas fisiológicas.
A) Escoliose e Lordose.
B) Hiperlordose e Escoliose.
X C) Lordose e Escoliose.
D) Hipercifose e Escoliose.
E) Cifose e Lordose.
Questão
008 O método Pilates é um dos métodos que o profissional da Educação Física tem à sua
disposição para que possa realizar os seus trabalhos com os mais diversos objetivos.
Conhecer os aparatos que podem ser utilizados para a prática e a maneira com a qual
eles podem ser utilizados é algo que pode facilitar o trabalho do profissional da
Educação Física. O seguinte aparato pode ser utilizado em uma aula de Pilates.
A) Reformer.
X B) Banco de panturrilha.
C) Cadeira extensora.
D) Cadeira adutora.
E) Cadeira flexora.
25/08/2025 15:35:50 1/2
REVISÃO DE SIMULADO
Nome:
JOSE ANTONIO VIEIRA DA SILVA
Disciplina:
Ginástica Funcional e Pilates
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Questão
001 A flexão de cotovelos realizada na cadeira trabalha de forma isotônica qual dessas
musculaturas? 
X A) Deltoide.
B) Sóleo.
C) Abdominal.
D) Tríceps Braquial.
E) Gastrocnêmio.
Questão
002 A elevação lateral realizada com mini band trabalha de forma isotônica qual dessas
musculaturas?
A) Gastrocnêmio.
B) Reto femoral.
C) Tríceps Sural.
X D) Sóleo.
E) Deltoide.
Questão
003 São diversos os exercícios que podem ser realizados em uma aula que utiliza do
método Pilates que o profissional da Educação Física tem à sua disposição para realizar
o seu trabalho. Pensando-se na execução da flexão de braço utilizando-se a bola suíça é
possível apontar como músculos trabalhados de forma isotônica:
A) Sóleo.
B) Peitoral Maior.
C) Reto femoral.
X D) Gastrocnêmio.
E) Bíceps femoral.
Questão
004 A flexão de cotovelo com mini band trabalha de forma isotônica qual dessas
musculaturas?
A) Tibial Anterior.
B) Peitoral.
C) Bíceps Braquial.
X D) Gastrocnêmio.
E) Tríceps Sural.
Questão
005 Quando se realiza um exercício em determinado aparato que faz parte do portifólio do
método Pilates, o profissional deve estar ciente de qual músculo ou grupo muscular o
indivíduo está trabalhando. No Cadilac por exemplo, quando o indivíduo realiza o
movimento de agachamento, de forma isotônica ele está trabalhando o músculo:
A) glúteo máximo.
X B) quadrado lombar.
C) flexor profundo do punho.
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D) bíceps braquial.
E) tríceps braquial.
Questão
006 São vários os exercícios que o profissional da Educação Física pode realizar nos
aparatos que são comuns nas aulas do método Pilates. Exercícios que podem ser
realizados de acordo com os objetivos que se tenha na aula e que levem em conta as
características de cada indivíduo. Quando se realiza o movimento de “agachamento” no
Cadilac, se trabalha de forma isotônica com enfoque na musculatura:
X A) flexor do talus.
B) quadríceps.
C) peitoral menor.
D) peitoral maior.
E) esternocleidomastóideo.
Questão
007 Um profissional da Educação Física que opte por trabalhar com o método Pilates tem a
possibilidade de desenvolver o seu trabalho com os mais variados tipos de exercício,
utilizando dos diversos aparatos que são comuns ao método. Caso o profissional queira
realizar a flexão plantar no High Chair, a musculatura trabalhada de forma isotônica é:
X A) gastrocnêmio.
B) peitoral menor.
C) tríceps braquial.
D) bíceps braquial.
E) peitoral maior.
Questão
008 Um profissional da Educação Física pode utilizar o método Pilates com os mais diversos
objetivos, e tem à sua disposição diversos aparatos que podem ser utilizados para a
realização das suas aulas. Entre esses aparatos encontra-se o mini band. Uma das
maneiras de se utilizar o mini band seria para a realização da remada sentada, que de
forma isotônica trabalha a musculatura:
A) Bíceps femoral.
X B) Semimembranáceo.
C) Tibial anterior.
D) Grande dorsal.
E) Semitendinoso.
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REVISÃO DE SIMULADO
Nome:
JOSE ANTONIO VIEIRA DA SILVA
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Ginástica Funcional e Pilates
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Questão
001 As aulas de Ginástica Funcional são utilizadas por profissionais da Educação Física há
muitos anos no Brasil e no mundo. Essas aulas têm diversos efeitos positivos
principalmente quando realizadas de maneira crônica. Aulas de Ginástica Funcional
podem ser realizadas com o objetivo de:
A) Levar a melhoras na postura.
X B) Diminuir a força muscular.
C) Diminuir o reflexo do indivíduo.
D) Aumentar a gordura corporal.
E) Diminuir a flexibilidade.
Questão
002 Ao pensar-se nos movimentos que são realizados em aulas de Ginástica Funcional, os
relatos históricos demonstram que:
A) São movimentos exclusivos de atletas.
B) A prática de movimentos da Ginástica Funcional já estava presente entre os atletas que
participavam dos Jogos Olímpicos da Grécia Antiga.
X C) É preciso ser um atleta de alta performance para conseguir realizar movimentos de
Ginástica Funcional.
D) A Ginástica Funcional não deve ser praticada por indivíduos obesos, uma vez que a
prática não é segura para esse grupo.
E) Não é aconselhável que idosos pratiquem Ginástica Funcional, pois a complexidade dos
movimentos é elevada para esse grupo.
Questão
003 São diversos os benefícios oriundos da prática regular de aulas de Ginástica Funcional,
vários desses benefícios inclusive são usados como justificativa para que os mais
diversos indivíduos que se enquadram em grupos especiais optem por realizar aulas de
Ginástica Funcional. No entanto para que as aulas possam ser o mais seguras o
possível, é essencial que antes de se iniciarem as aulas seja realizada (o)
X A) teste de carga.
B) teste de 12RM.
C) uma avaliação física completa que inclua a avaliação postural.
D) teste de força.
E) teste de 1RM.
Questão
004 As aulas de Ginástica Funcional são usadas por profissionais da Educação Física que
buscam gerar efeitos positivos sobre a saúde dos seus clientes/alunos. Um profissional
da Educação Física pode então utilizar de aulas dessa modalidade pensando no seu
caráter preventivo e terapêutico. Assinale a alternativa que representa um dos
benefícios que podem ser obtidos diante da execução de aulas de Ginástica Funcional.
A) Aumento do gasto energético.
X B) Aumento da frequência cardíaca de repouso.
C) Aumento do teor de gordura corporal.
D) Diminuição da flexibilidade.
E) Diminuição da força muscular.
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Questão
005 Aulas de Ginástica Funcional são realizadas por profissionais da Educação Física que
podem realiza-las com vários objetivos. Quando se pensa em indivíduos acometidos por
diversas patologias as aulas de Ginástica Funcional podem ser ferramentas integrantes
dos processos de tratamento dessas patologias. Um dos efeitos que a Ginástica
Funcional pode exercer estão relacionados a
A) contribuir para a diminuição de flexibilidade.
B) contribuir para a diminuição da força muscular.
X C) tratamento de doenças emocionais.
D) contribuir para o surgimento da sarcopenia.
E) contribuir para o aumento da gordura corporal.
Questão
006 Uma etapa imprescindível antes que se inicie as sessões de treinamento com a
Ginástica Funcional é.
A) A execução de movimentos complexos.
B) A alta intensidade de trabalho.
C) A realização da avaliação física
X D) A realização de refeições sempre ricas em carboidratos.
E) O relaxamento muscular.
Questão
007 Um dos desfechos que pode ser oriundo da prática regular de aulas de GinásticaFuncional é:
X A) Ganhos de Resistência Muscular Localizada (RML).
B) Diminuição da capacidade cardiorrespiratória.
C) Diminuição da Flexibilidade.
D) Diminuição da força muscular.
E) Aumento da incidência de demência.
Questão
008 Aulas de Ginástica Funcional são utilizadas por diversos profissionais da Educação Física
que podem realizar seu trabalho com os mais variados objetivos. Obviamente que essas
aulas devem ser desenvolvidas levando em consideração as características individuais
dos envolvidos. As aulas de Ginástica Funcional desde que bem conduzidas e
associadas a hábitos saudáveis podem levar a benefícios como:
X A) diminuição da flexibilidade.
B) diminuição da força muscular.
C) aumento da frequência cardíaca de repouso.
D) diminuição do esforço cardíaco em repouso.
E) diminuição da capacidade física geral.
25/08/2025 15:36:56 1/2
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JOSE ANTONIO VIEIRA DA SILVA
Disciplina:
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Questão
001 O princípio do treinamento esportivo que preconiza que a interrupção não programada
do treinamento leva a perda dos benefícios obtidos é o da(o):
X A) Sobrecarga.
B) Interdependência Volume-Intensidade.
C) Continuidade.
D) Especificidade.
E) Individualidade Biológica.
Questão
002 O princípio do treinamento esportivo que preconiza que para que se possa continuar a
obter resultados positivos é preciso que se realize aumentos na carga utilizada é o
da(o):
A) Sobrecarga
B) Interdependência Volume-Intensidade.
C) Individualidade Biológica.
X D) Especificidade.
E) Continuidade.
Questão
003 Quando se pretende aumentar o volume de uma sessão de Ginástica Funcional, uma
medida que o professor pode tomar é:
X A) Aumentar o tempo total gasto na aula.
B) Diminuir a amplitude dos movimentos realizados mantendo as outras variáveis
inalteradas.
C) Diminuir o intervalo de recuperação entre os exercícios mantendo as outras variáveis
inalteradas.
D) Acrescentar mais peso nos exercícios realizados
E) Diminuir a quantidade de exercícios realizados mantendo as outras variáveis
inalteradas.
Questão
004 O treinamento esportivo deve ser aplicado em todas as práticas que são realizadas pelo
profissional da Educação Física, quando se trata da Ginástica Funcional essa máxima
também deve ser levada em consideração. Quando um profissional da Educação Física
faz a opção de diminuir o volume da sua aula e de pronto aumentar a intensidade, ele
está seguindo a qual princípio do treinamento esportivo?
X A) Princípio da variabilidade.
B) Princípio da interdependência Volume-Intensidade.
C) Princípio da sobrecarga.
D) Princípio da continuidade.
E) Princípio da individualidade biológica.
25/08/2025 15:36:56 2/2
Questão
005 Muitas vezes alguns profissionais tendem a repetir o tipo de aula que ministram quando
se trata do trabalho com a Ginástica Funcional, sendo que segundo o que rege o
treinamento esportivo, isso se configura como erro metodológico, uma vez que devem
ser dados estímulos variados para que efeitos positivos possam ser gerados. Qual
princípio do treinamento esportivo vai de encontro com essa afirmação?
A) Princípio da continuidade.
X B) Princípio da individualidade biológica.
C) Princípio da interdependência Volume-Intensidade.
D) Princípio da reversibilidade.
E) Princípio da variabilidade.
Questão
006 Para que se consiga alcançar o ganho de determinadas qualidades, é preciso que se
realize um trabalho que seja voltado para uma determinada característica, por
exemplo, caso o objetivo seja a hipertrofia do bíceps braquial, realizar exercícios de
agachamento não seria o mais indicado. Qual princípio do treinamento esportivo vai de
encontro com essa afirmação?
X A) Princípio da individualidade biológica.
B) Princípio da especificidade.
C) Princípio da continuidade.
D) Princípio da interdependência Volume-Intensidade.
E) Princípio da reversibilidade.
Questão
007 O princípio do treinamento esportivo que preconiza que o indivíduo é o somatório das
suas características genotípicas (genética) e fenotípicas (meio em que vive) é o
princípio do(a):
A) Interdependência Volume-Intensidade.
X B) Continuidade.
C) Individualidade Biológica.
D) Sobrecarga.
E) Especificidade.
Questão
008 O treinamento esportivo é matéria obrigatória quando se pensa na prescrição do
exercício físico. O profissional da Educação Física que opta por trabalhar com a
Ginástica Funcional deve ser conhecedor e dominar esses princípios. Segundo os
princípios do treinamento esportivo deve existir uma sobrecarga do trabalho realizado
para que os efeitos positivos possam ser obtidos. Qual princípio prega que essa
sobrecarga deve ser realizada?
X A) Princípio da sobrecarga.
B) Princípio da interdependência Volume-Intensidade.
C) Princípio da adaptação.
D) Princípio da variabilidade.
E) Princípio da continuidade.
25/08/2025 15:37:20 1/3
REVISÃO DE SIMULADO
Nome:
JOSE ANTONIO VIEIRA DA SILVA
Disciplina:
Ginástica Funcional e Pilates
Respostas corretas são marcadas em amarelo X Respostas marcardas por você.
Questão
001 A Ginástica Funcional pode colaborar para o aumento do metabolismo da glicose por
contribuir para um aumento da sensibilidade da ação de qual hormônio?
A) Glucagon
X B) Morfina
C) Insulina
D) Adrenalina
E) Noradrenalina
Questão
002 Qual o nome se dá para o sistema composto por órgãos e glândulas que são
responsáveis por controlar diversas ações no organismo ao liberar hormônios na
corrente sanguínea que agem nas suas células alvo?
A) Sistema endócrino
B) Sistema amplificador
C) Sistema de neural
X D) Sistema cardiovascular
E) Sistema muscular
Questão
003 Entre as doenças crônicas não transmissíveis a que apresenta maior letalidade é a
hipertensão arterial, caracterizada pela elevação da pressão arterial em valores
superiores aos normais de forma crônica. Além da medicação específica utilizada com o
objetivo de levar a diminuição da pressão arterial, a Ginástica Funcional também se
mostra como uma modalidade de exercício que pode auxiliar no combate da
hipertensão arterial. Essa afirmação é:
A) não se sustenta de acordo com a literatura.
B) verdadeira.
C) é um conceito ultrapassado no mundo acadêmico.
X D) ainda não existem estudos clínicos que corroborem com a afirmação.
E) falsa.
Questão
004 Qual o nome do fenômeno que pode ocorrer por meio da realização de um programa de
treinamento que utiliza a Ginástica Funcional que contribui para o controle da pressão
arterial?
A) Hipertensão arterial
X B) Fagocitose
C) Hipotensão pós exercício
D) Metástase
E) Sístole
25/08/2025 15:37:20 2/3
Questão
005 Um profissional da Educação Física além de professor, também é um profissional da
saúde, uma profissão que trabalha sobre esses dois aspectos, a educação e a saúde.
Quando esse profissional decide usar a Ginástica Funcional ele pode realizar seus
trabalhos sobre esses dois pilares. Teores extremamente elevados de gordura corporal
são prejudiciais, no entanto teores extremamente reduzidos de gordura corporal podem
levar a:
X A) aumento da função sexual.
B) ganhos de força.
C) deficiência na produção de uma série de hormônios derivados do colesterol.
D) aumento da produção de testosterona.
E) elevado estado de disposição e bom humor.
Questão
006 A Ginástica Funcional é uma das modalidades de exercícios físicos que um profissional
da Educação Física tem à sua disposição no seu portifólio de trabalho, desde que esse
profissional busque se capacitar no que diz respeito a busca do embasamento teórico e
vivência prática na modalidade. A Ginástica Funcional pode exercer efeitos positivos
sobre o funcionamento do sistema cardiovascular. Essa afirmação é:
X A) falsa.
B) não se sustenta de acordo com a literatura.
C) verdadeira.
D) é um conceito ultrapassado no mundo acadêmico.
E) ainda não existem estudos clínicos que corroborem com a afirmação.
Questão
007 Um profissional da Educação Física que faz a opção pelo uso da Ginástica Funcional
como prática integrante do seu programa de trabalho, devebuscar entender de forma
mais aprofundada a maneira com a qual a prática se estrutura e os diversos benefícios
que podem ser alcançados com a utilização da mesma. Pensando-se no sistema
cardiovascular é possível afirmar que um dos possíveis efeitos da Ginástica Funcional
sobre esse sistema pode ser:
A) aumento da efetividade do musculo cardíaco.
B) aumento dos valores de pressão arterial em períodos de 12h posteriores a execução do
exercício.
X C) diminuição do retorno venoso.
D) diminuição da força de contratilidade.
E) diminuição do tônus vascular.
Questão
008 Quando se pensa no teor de gordura de um indivíduo, é importante que se tenha
clareza que, associada a outros fatores, a Ginástica Funcional pode atuar sobre essa
gordura de forma positiva, pois:
A) Principalmente quando associada a uma dieta alimentar adequada, a Ginástica
Funcional não tem efeitos sobre o metabolismo do indivíduo.
B) Aulas de Ginástica Funcional tendem a diminuir o gasto calórico em repouso do
indivíduo.
C) Aulas de Ginástica Funcional tendem a aumentar a taxa metabólica de repouso do
indivíduo.
X D) A prática de aulas de Ginástica Funcional associada a uma dieta alimentar adequada
não tende a incidir efeitos sobre o teor de gordura visceral.
25/08/2025 15:37:20 3/3
E) Praticantes assíduos de aulas de Ginástica Funcional e que tem um padrão alimentar
adequado, na maioria das vezes, passam por aumentos no teor de gordura,
principalmente visceral.
25/08/2025 15:37:41 1/2
REVISÃO DE SIMULADO
Nome:
JOSE ANTONIO VIEIRA DA SILVA
Disciplina:
Ginástica Funcional e Pilates
Respostas corretas são marcadas em amarelo X Respostas marcardas por você.
Questão
001 São diversos os parâmetros que podem ser utilizados para que se faça a necessária
estratificação do nível de vivência dos indivíduos para com a prática, com o objetivo de
desenvolver uma aula que seja mais adequada para a capacidade e vivência desse
indivíduo. Uma das maneiras de se realizar essa classificação é pelo tempo de prática
do indivíduo com a modalidade, todavia, não se deve utilizar esse critério de forma
isolada. Essa afirmação é:
X A) Um conceito ultrapassado na literatura.
B) Não faz sentido, uma vez que o tempo de prática é mais que suficiente para que se
possa classificar o nível de um indivíduo em uma modalidade.
C) Falsa.
D) Não encontra apoio na literatura cientifica.
E) Verdadeira.
Questão
002 O profissional da Educação Física que utiliza a Ginástica Funcional como metodologia de
trabalho deve ser conhecedor das diretrizes que norteiam a prática, no entanto a de se
lembrar que diretrizes são orientações, afinal o desenvolvimento da aula de forma
prática vai depender da realidade com a qual o profissional trabalha. Essa afirmação é:
A) não faz sentido, pois as diretrizes funcionam como receitas de bolo que devem ser
seguidas tal qual são escritas, pois não existe esse nível de variação nas respostas dos
indivíduos.
X B) um conceito ultrapassado na literatura.
C) Não encontra apoio na literatura cientifica.
D) verdadeira.
E) falsa.
Questão
003 Um profissional da Educação física que faz a opção pelo uso da Ginástica Funcional
deve ser conhecedor da maneira com a qual ele pode desenvolver a sua aula, tendo em
vista que a estrutura dessa aula vai depender de diversas situações, como a estrutura
física que se tem em mãos, os objetivos do trabalho realizado e o nível de vivência dos
indivíduos para com a prática. Essa afirmação é:
A) é um conceito ultrapassado no mundo acadêmico.
X B) não se sustenta de acordo com a literatura.
C) falsa.
D) verdadeira.
E) ainda não existem estudos clínicos que corroborem com a afirmação.
Questão
004 Dentro de uma aula de Ginástica Funcional existem diferentes momentos que são
desenvolvidos. Um momento caracterizado por preparar o corpo para a demanda
energética que vai ser aumentada devido à prática da Ginástica Funcional é
conhecido(a) como:
X A) Aquecimento.
B) Recuperação passiva.
C) Relaxamento.
25/08/2025 15:37:41 2/2
D) Recuperação ativa.
E) Parte principal.
Questão
005 Ao pensar na lógica de desenvolvimento de uma aula de Ginástica Funcional, é possível
dizer que o momento de maior intensidade da aula geralmente é o(a):
A) Parte principal.
X B) Aquecimento.
C) Relaxamento.
D) Recuperação passiva.
E) Recuperação ativa.
Questão
006 Entre as várias possibilidades modalidades de trabalho que um profissional da
Educação Física tem à sua disposição, a Ginástica Funcional se mostra como uma
possibilidade promissora, uma vez que pode ser realizada utilizando apenas o próprio
corpo do indivíduo, o que permite, por exemplo, que indivíduos iniciantes tenham a
oportunidade de desenvolver a consciência corporal que muitas vezes não é algo de
domínio para o indivíduo. Essa afirmação é:
A) não encontra apoio na literatura cientifica.
X B) verdadeira.
C) um conceito ultrapassado na literatura.
D) não faz sentido, uma vez que indivíduos iniciantes apresentam maior nível de
consciência corporal quando comparados a avançados.
E) falsa.
Questão
007 Se comparada a intensidade da fase principal da aula de Ginástica Funcional, os
indivíduos que realizarão essa fase com maior intensidade serão os de nível:
A) Avançado.
B) Debutante.
X C) Amador.
D) Intermediário.
E) Iniciante.
Questão
008 Em uma aula de Ginástica Funcional é possível trabalhar a intensidade de diversas
maneiras. Uma forma de aumentar a intensidade dentro de uma aula de Ginástica
Funcional é:
A) Realizar menos exercícios por sessão.
B) Fazer os exercícios sem se preocupar com o gesto técnico realizado sem o incremento
de cargas.
X C) Aumentar a amplitude do movimento realizado.
D) Realizar os exercícios sem sobrecarga.
E) Aumentar o intervalo de recuperação entre os exercícios.
25/08/2025 15:38:05 1/2
REVISÃO DE SIMULADO
Nome:
JOSE ANTONIO VIEIRA DA SILVA
Disciplina:
Ginástica Funcional e Pilates
Respostas corretas são marcadas em amarelo X Respostas marcardas por você.
Questão
001 São diversos os aparelhos que podem ser utilizados para se realizar a avaliação
postural do indivíduo. Entre esses aparelhos está o(a):
X A) Banco de Wells.
B) Mini Band.
C) Semetrógrafo.
D) Teste de Cooper.
E) Dinamômetro portátil.
Questão
002 O método Pilates pode e deve fazer parte do portifólio de um profissional da Educação
Física que pretende aturar com os mais diversos tipos de indivíduos, tendo em vista
vários efeitos positivos na promoção da saúde do indivíduo. Pensando-se nos benefícios
que o método Pilates pode gerar no seu praticante, é possível apontar:
A) depreciação das capacidades cognitivas.
B) diminuição da flexibilidade.
X C) diminuição da força muscular.
D) aumento da força muscular.
E) aumento do percentual de gordura.
Questão
003 Um profissional da Educação Física pode utilizar o método Pilates com os mais variados
objetivos realizando as adaptações que se façam necessárias ao depender da realidade
de cada cliente/aluno. Conhecer os aparatos que podem auxiliar nesse trabalho é
importante para que o profissional possa realizar o seu planejamento. É um aparato
utilizado em aulas de Pilates:
A) Ladder Barrel.
B) Graviton.
C) Smith.
X D) Cadeira flexora.
E) Rosca Scott.
Questão
004 O método Pilates é um dos métodos que o profissional da Educação Física tem à sua
disposição para que possa realizar os seus trabalhos com os mais diversos objetivos.
Conhecer os aparatos que podem ser utilizados para a prática e a maneira com a qual
eles podem ser utilizados é algo que pode facilitar o trabalho do profissional da
Educação Física. O seguinte aparato pode ser utilizado em uma aula de Pilates.
A) Cadeira extensora.
B) Cadeira flexora.
C) Reformer.
D) Cadeira adutora.
X E) Banco de panturrilha.
25/08/2025 15:38:05 2/2
Questão
005 Qual aparato utilizado no método Pilates que consiste em uma “pequena escada”
posicionada em frente a um “semicírculo” que geralmente é utilizado por indivíduos
mais avançados no que diz respeito à prática com o método e que permite o trabalho
de força muscular, equilíbrio e controle corporal?
A) WandaChair.
B) Bola Suíça.
C) Ladder Barrel.
D) Reformer.
X E) High Chair.
Questão
006 Qual aparelho utilizado em sessões do método Pilates que é uma espécie de “cama
com molas” em que o indivíduo pode realizar exercícios para um grupo muscular
isolado ou mesmo vários grupos musculares ao mesmo tempo?
A) Bola Suíça.
B) High Chair.
C) Reformer.
D) Wanda Chair.
X E) Ladder Barrel.
Questão
007 O método Pilates é um método que tem suas origens na reabilitação, desenvolvido
originalmente pensando nesse tipo de atividade. São diversos os aparatos que podem
ser utilizados em uma aula que utiliza desse método. Esses aparatos são capazes de
estimular o corpo de várias maneiras. Entre os aparatos que podem ser utilizados no
método Pilates encontra-se:
A) Fly.
B) Máquina de Glúteo.
X C) Supino inclinado articulado.
D) High Chair.
E) Supino articulado.
Questão
008 Quando se pensa na postura corporal de cada indivíduo, é importante ter conhecimento
que existem curvaturas fisiológicas existentes na coluna. Assinale a alternativa
referente às curvaturas fisiológicas.
X A) Hiperlordose e Escoliose.
B) Cifose e Lordose.
C) Escoliose e Lordose.
D) Lordose e Escoliose.
E) Hipercifose e Escoliose.
25/08/2025 15:38:29 1/2
REVISÃO DE SIMULADO
Nome:
JOSE ANTONIO VIEIRA DA SILVA
Disciplina:
Ginástica Funcional e Pilates
Respostas corretas são marcadas em amarelo X Respostas marcardas por você.
Questão
001 Um profissional da Educação Física pode utilizar o método Pilates com os mais diversos
objetivos, e tem à sua disposição diversos aparatos que podem ser utilizados para a
realização das suas aulas. Entre esses aparatos encontra-se o mini band. Uma das
maneiras de se utilizar o mini band seria para a realização da remada sentada, que de
forma isotônica trabalha a musculatura:
X A) Semitendinoso.
B) Tibial anterior.
C) Semimembranáceo.
D) Grande dorsal.
E) Bíceps femoral.
Questão
002 Quando se trata do método Pilates são diversos os exercícios que o profissional da
Educação Física pode utilizar para realizar o trabalho com os seus clientes. No Wanda
Chair é possível que se realize diversos exercícios para membros superiores e
inferiores, tratando-se desses exercícios para membros inferiores pode-se destacar a
elevação pélvica, que trabalha a musculatura do:
X A) flexor das falanges.
B) flexor do talus.
C) extensor do talus.
D) assoalho pélvico.
E) esternocleidomastóideo.
Questão
003 A remada sentada no Cadilac trabalha de forma isotônica qual dessas musculaturas?
A) Reto Femoral.
X B) Musculatura Dorsal .
C) Sóleo.
D) Tibial Anterior
E) Gastrocnêmio.
Questão
004 A flexão de cotovelos realizada na cadeira trabalha de forma isotônica qual dessas
musculaturas? 
A) Gastrocnêmio.
B) Tríceps Braquial.
X C) Sóleo.
D) Abdominal.
E) Deltoide.
Questão
005 São diversos os exercícios que podem ser realizados em uma aula que utiliza do
método Pilates que o profissional da Educação Física tem à sua disposição para realizar
o seu trabalho. Pensando-se na execução da flexão de braço utilizando-se a bola suíça é
possível apontar como músculos trabalhados de forma isotônica:
A) Sóleo.
25/08/2025 15:38:29 2/2
X B) Bíceps femoral.
C) Reto femoral.
D) Gastrocnêmio.
E) Peitoral Maior.
Questão
006 A flexão de joelhos realizada na Wunda Chair trabalha de forma isotônica qual dessas
musculaturas? 
A) Peitoral.
X B) Posterior de coxa.
C) Quadríceps.
D) Tibial Anterior.
E) Dorsal.
Questão
007 A flexão de cotovelos na Bola Suíça trabalha de forma isotônica qual dessas
musculaturas?
A) Gastrocnêmio.
B) Peitoral.
X C) Sóleo.
D) Tibial Anterior.
E) Tríceps Sural.
Questão
008 A flexão de cotovelo com mini band trabalha de forma isotônica qual dessas
musculaturas?
A) Tríceps Sural.
X B) Tibial Anterior.
C) Bíceps Braquial.
D) Gastrocnêmio.
E) Peitoral.
25/08/2025 15:33:34 1/2
REVISÃO DE SIMULADO
Nome:
JOSE ANTONIO VIEIRA DA SILVA
Disciplina:
Ginástica Funcional e Pilates
Respostas corretas são marcadas em amarelo X Respostas marcardas por você.
Questão
001 A Ginástica Funcional é uma prática de grande apelo no Brasil e por todo o mundo.
Essas aulas são capazes de levar a diversos benefícios para a saúde do indivíduo.
Pensando-se nessa capacidade as aulas de Ginástica Funcional são utilizadas por
profissionais da saúde que trabalham procurando promover a saúde. Um dos fatos que
ajudam a explicar a popularidade dessas aulas pode ser
A) aulas coletivas que geram engajamento entre seus praticantes.
X B) o fato de as aulas serem possíveis apenas para indivíduos experientes com a prática.
C) o fato de as aulas serem feitas pensando exclusivamente nos mais habilidosos.
D) o fato de as aulas serem monótonas.
E) o fato de as aulas serem de um elevado valor financeiro.
Questão
002 São exemplos de profissionais que usam a Ginástica Funcional como ferramenta de
trabalho:
A) Nutricionistas e profissionais da Educação Física
B) Fisioterapeutas e profissionais da Educação Física
X C) Administradores e profissionais da Educação Física
D) Advogados e Fisioterapeutas
E) Engenheiros e profissionais da Educação Física
Questão
003 São diversos os benefícios oriundos da prática regular de aulas de Ginástica Funcional,
vários desses benefícios inclusive são usados como justificativa para que os mais
diversos indivíduos que se enquadram em grupos especiais optem por realizar aulas de
Ginástica Funcional. No entanto para que as aulas possam ser o mais seguras o
possível, é essencial que antes de se iniciarem as aulas seja realizada (o)
A) teste de 1RM.
X B) teste de 12RM.
C) uma avaliação física completa que inclua a avaliação postural.
D) teste de carga.
E) teste de força.
Questão
004 As aulas de Ginástica Funcional são utilizadas por profissionais da Educação Física há
muitos anos no Brasil e no mundo. Essas aulas têm diversos efeitos positivos
principalmente quando realizadas de maneira crônica. Aulas de Ginástica Funcional
podem ser realizadas com o objetivo de:
X A) Levar a melhoras na postura.
B) Diminuir a força muscular.
C) Diminuir a flexibilidade.
D) Diminuir o reflexo do indivíduo.
E) Aumentar a gordura corporal.
Questão
005 Uma etapa imprescindível antes que se inicie as sessões de treinamento com a
Ginástica Funcional é.
25/08/2025 15:33:34 2/2
A) A realização de refeições sempre ricas em carboidratos.
B) A realização da avaliação física
X C) A execução de movimentos complexos.
D) O relaxamento muscular.
E) A alta intensidade de trabalho.
Questão
006 Aulas de Ginástica Funcional são realizadas por profissionais da Educação Física que
podem realiza-las com vários objetivos. Quando se pensa em indivíduos acometidos por
diversas patologias as aulas de Ginástica Funcional podem ser ferramentas integrantes
dos processos de tratamento dessas patologias. Um dos efeitos que a Ginástica
Funcional pode exercer estão relacionados a
A) contribuir para o aumento da gordura corporal.
B) contribuir para a diminuição da força muscular.
X C) contribuir para a diminuição de flexibilidade.
D) tratamento de doenças emocionais.
E) contribuir para o surgimento da sarcopenia.
Questão
007 Aulas de Ginástica Funcional podem ser realizadas pelos mais diferentes tipos de
indivíduos, inclusive por indivíduos que se encaixem dentro da categoria de grupos
especiais, entre esses indivíduos encontram-se os idosos, por exemplo, que podem
gozar dos efeitos positivos oriundos dessa prática de forma regular. Entre os benefícios
que esse público pode experimentar ao realizar essa prática destaca-se:
A) aumento da dependência.
X B) aumento das dores articulares.
C) aumento da gordura corporal.
D) aumento da autonomia.
E) diminuição da força.
Questão
008 Ao pensar-se nos movimentos que são realizados em aulas de Ginástica Funcional, os
relatos históricos demonstram que:
A) A prática de movimentos da Ginástica Funcional já estava presente entre os atletas que
participavam dos Jogos Olímpicos da Grécia Antiga.
X B) São movimentos exclusivos de atletas.
C) A Ginástica Funcional não deve ser praticada por indivíduos obesos, uma vez que a
práticanão é segura para esse grupo.
D) Não é aconselhável que idosos pratiquem Ginástica Funcional, pois a complexidade dos
movimentos é elevada para esse grupo.
E) É preciso ser um atleta de alta performance para conseguir realizar movimentos de
Ginástica Funcional.