Grátis: (ENEM) O que é uma série em um treinamento de musculação? ☐ a) O número total de repetições realizadas ☐ b) O número de exercícios feitos em sequê...

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(ENEM) O que é uma série em um treinamento de musculação?

☐ a) O número total de repetições realizadas
☐ b) O número de exercícios feitos em sequência
☐ c) Um conjunto de repetições de um mesmo exercício
☐ d) O intervalo de descanso entre os exercícios
☐ e) O peso utilizado em um exercício

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Questões sobre Metodologia da Musculação 5

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Para entender o que é uma série em um treinamento de musculação, vamos analisar as opções: a) O número total de repetições realizadas - Isso se refere a repetições, não a séries. b) O número de exercícios feitos em sequência - Isso se refere a um circuito, não a uma série. c) Um conjunto de repetições de um mesmo exercício - Esta é a definição correta de uma série, onde você realiza várias repetições do mesmo exercício. d) O intervalo de descanso entre os exercícios - Isso se refere ao descanso, não a séries. e) O peso utilizado em um exercício - Isso se refere à carga, não a séries. Portanto, a alternativa correta é: c) Um conjunto de repetições de um mesmo exercício.

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(ENEM) Qual é o principal objetivo do treinamento de força?

☐ a) Aumentar a flexibilidade
☐ b) Melhorar a resistência aeróbica
☐ c) Aumentar a massa muscular
☐ d) Reduzir a gordura corporal
☐ e) Melhorar a coordenação motora

Qual é a função do aquecimento antes de um treino de musculação?

☐ a) Aumentar a intensidade do exercício
☐ b) Preparar os músculos e articulações para o esforço
☐ c) Reduzir a carga de treino
☐ d) Melhorar a flexibilidade imediata
☐ e) Aumentar a frequência cardíaca de forma brusca

(ENEM) Qual é a importância da progressão de carga no treinamento de força?

☐ a) Para aumentar a resistência cardiovascular
☐ b) Para garantir que os músculos não se adaptem ao exercício
☐ c) Para evitar lesões no treinamento
☐ d) Para melhorar a técnica do exercício
☐ e) Para aumentar a frequência de treino

(ENEM) O que é a periodização do treinamento?

☐ a) A divisão do treino em diferentes partes
☐ b) O planejamento estratégico das fases do treinamento
☐ c) O número de séries realizadas em um treino
☐ d) O tempo de descanso entre as séries
☐ e) A escolha dos exercícios a serem feitos

(ENEM) Qual é a função das repetições máximas (RM) no treinamento de força?

☐ a) Medir a resistência aeróbica
☐ b) Determinar a carga máxima que pode ser levantada em uma única repetição
☐ c) Aumentar a flexibilidade do corpo
☐ d) Calcular o volume de treinamento semanal
☐ e) Melhorar a coordenação motora

(ENEM) Qual é o principal efeito do treinamento de resistência em idosos?

☐ a) Aumento da densidade óssea
☐ b) Diminuição da massa muscular
☐ c) Aumento da frequência cardíaca em repouso
☐ d) Diminuição da flexibilidade
☐ e) Aumento da gordura corporal

(ENEM) O que significa “overtraining” na musculação?

☐ a) Aumento excessivo da força muscular
☐ b) Baixo volume de treino
☐ c) Estado de fadiga causado pelo excesso de treinamento
☐ d) Melhora da recuperação muscular
☐ e) Aumento da capacidade aeróbica

(ENEM) Qual é o principal benefício da recuperação ativa após um treino de musculação?

☐ a) Aumentar a intensidade do próximo treino
☐ b) Acelerar a recuperação muscular e reduzir a dor
☐ c) Melhorar a técnica de execução dos exercícios
☐ d) Promover o ganho de massa muscular
☐ e) Aumentar o tempo de treino

(ENEM) Em qual fase do movimento de um exercício de musculação ocorre a fase excêntrica?

☐ a) Quando o músculo está se encurtando
☐ b) Quando o músculo está se alongando
☐ c) Durante o descanso entre as séries
☐ d) No aquecimento do exercício
☐ e) Quando o peso é reduzido

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(ENEM) Qual é o principal objetivo do treinamento de força?☐ a) Aumentar a flexibilidade☐ b) Melhorar a resistência aeróbica☐ c) Aumentar a massa muscular☐ d) Reduzir a gordura corporal☐ e) Melhorar a coordenação motora

(ENEM) O que é a periodização do treinamento?☐ a) A divisão do treino em diferentes partes☐ b) O planejamento estratégico das fases do treinamento☐ c) O número de séries realizadas em um treino☐ d) O tempo de descanso entre as séries☐ e) A escolha dos exercícios a serem feitos

(ENEM) Qual é o principal efeito do treinamento de resistência em idosos?☐ a) Aumento da densidade óssea☐ b) Diminuição da massa muscular☐ c) Aumento da frequência cardíaca em repouso☐ d) Diminuição da flexibilidade☐ e) Aumento da gordura corporal

(ENEM) O que significa “overtraining” na musculação?☐ a) Aumento excessivo da força muscular☐ b) Baixo volume de treino☐ c) Estado de fadiga causado pelo excesso de treinamento☐ d) Melhora da recuperação muscular☐ e) Aumento da capacidade aeróbica

(ENEM) Em qual fase do movimento de um exercício de musculação ocorre a fase excêntrica?☐ a) Quando o músculo está se encurtando☐ b) Quando o músculo está se alongando☐ c) Durante o descanso entre as séries☐ d) No aquecimento do exercício☐ e) Quando o peso é reduzido

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