Dormir com o rádio é recomendado

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Dormir com o rádio é recomendado?
Muitas pessoas gostam de estar na cama antes de dormir com o rádio ligado, pois pensam que ouvir o
rádio antes do sono os ajuda a adormecer rapidamente. De fato, se eles não usam esse método, eles
sofrem a temida insônia de conciliação: voltas e mais voltas na cama, o relógio avança, a ansiedade
sobre dormir cresce, mas o sono nunca chega.
Por que ouvimos o rádio antes de dormir?
Depois de um dia difícil, pode ser difícil para nós nos desconectarmos, o rádio nos serve para escapar e
distrair nossas mentes. As ondas nos transportam para onde todos querem ir, tempos remotos da
história, lugares do paraíso, imagine aquele famoso ator que fala por nós na escuridão da noite, bons
planos, certo?
Este efeito narcótico do rádio é um hábito que é difícil de abandonar, mas na verdade o rádio não tem
fator que nos faz adormecer e é mais, se o sujeito desperta nossa atenção e curiosidade, ele pode ativar
nossa mente, o efeito oposto ao que pretendemos.
Dormir com o rádio ligado vs. dormir com TV
Dormir com o rádio é uma variante de dormir com a TV ligada, embora o segundo seja nefasto para uma
pausa noturna correta. Os flashes das telas são inadequados quando vão dormir e podem alterar o
comportamento da glândula pineal, gerando quantidades inadequadas de melatonina. Os hormônios da
vigília são ativados, o número de microdespertos aumentou e a qualidade do repouso noturno diminuiu.
Quais os efeitos que o rádio tem para ouvir sobre a qualidade do
nosso descanso?
Se as condições ambientais do quarto são adequadas é essencial para dormir bem, isso é com uma
temperatura adequada e escura. Além disso, dormir com ruídos não é uma boa opção e os especialistas
recomendam silêncio absoluto quando se trata de dormir.
O som do rádio ainda é um ruído estranho, nada compatível com o que explicamos. Além disso, no meio
de um ciclo de sono, esse tipo de ruído pode causar microdespertes que afetam a qualidade do nosso
sono.
Como nota positiva, não podemos negar que o rádio realmente relaxa, então você pode seguir algumas
dicas se precisar do wrele do seu locutor favorito quando você está prestes a ir dormir:
Use algum tipo de fone de ouvido em caso de dormir como um casal - você respeita o sonho dos
outros, como você gostaria que eles respeitassem o seu.
Controle o volume, deve ser o mais baixo possível.
https://www.grupolomonaco.com/blog/2013/08/19/ruidos-y-sueno-por-grupo-lo-monaco/
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Assim que você olhar adorado, tente desligar o rádio, você verá que o sonho está vindo sozinho.