Slides Apresentação A importância da Atividade Física Terceira Idade

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A importância da Atividade Física na Terceira Idade
1.	INTRODUÇÃO
Esta pesquisa vem apresentar os benefícios da atividade física na terceira
Idade mediante a saúde dos idosos, fator que vem tendo um crescimento significante nos últimos anos, e paralelo a este aumento surge à necessidade de se ampliar os recursos para atender adequadamente as necessidades desta população.
A atividade física como: a prevenção e diminuição de problemas cardiovasculares, pulmonares, auxílio no controle da diabetes, artrites, fortalecimento muscular, manutenção da densidade óssea, bem-estar físico e mental entre outros benefícios é muito importante é fortalecer os ossos, melhorar imunidade e fortalecer os músculos, ajudando a caminhar melhor e a prevenir doenças como osteoporose, depressão e diabetes.
2.	FUNDAMENTAÇÃO TEÓRICA
Há estudos que indicam que o envelhecimento dos nossos órgãos internos passa a ocorrer a partir dos 28 anos de idade, isso significa que tanto internamente como externamente o envelhecimento provoca progressivamente uma perda estrutural e funcional no organismo do ser humano. Prática de exercícios físicos é de grande importância para todas as pessoas, pois além de combater o sedentarismo, eles ajudam a melhorar a saúde e fazer com que tenhamos uma vida melhor. Os benefícios da atividade física se estendem ainda para as pessoas da terceira idade, servindo como uma verdadeira aliada para a preservação da saúde, principalmente da musculatura. Com a chegada da idade, muitas pessoas acabam perdendo a disposição para realizar os exercícios, sendo que acreditam que não possuem mais forças para isso. 
No entanto, o que deve acontecer é exatamente o contrário, ou seja, a atividade física deve ser vista como um tratamento para as pessoas da terceira idade, já que dentre tantos benefícios, ela ajuda o corpo a manter-se mais forte e resistente por mais tempo. 
– Reduz a depressão – é comum que muitas pessoas, com a chegada da terceira idade, comecem a ficar mais deprimidas, podendo até desenvolver quadros de depressão. Isso acontece porque percebe que está perdendo as suas capacidades motoras, ou ainda, porque os familiares e amigos começam a se afastar, atividade física é responsável por liberar os hormônios do prazer, promovendo uma sensação de bem-estar para quem a pratica, dessa forma, é fundamental que as pessoas idosas realizem exercícios físicos para não sofrer com os sintomas da depressão e ter uma vida mais leve e feliz. 
– Diminui os riscos de queda – é bastante comum também que as pessoas da terceira idade caiam com frequência. Isso porque os ossos acabam perdendo boa parte a sua densidade com o passar dos anos, o que causa um enfraquecimento, facilitando as quedas, os exercícios físicos servem justamente para estimular e fortalecer os ossos e músculos, garantindo uma estrutura mais firme até na terceira idade, reduzindo os riscos de queda. 
– Reduz o risco de doenças cardíacas – muitas pessoas na terceira idade são propensas a desenvolverem doenças cardíacas, uma vez que o coração acaba enfraquecendo com o passar dos anos, assim como nos ossos e músculos, 
a atividade física erve também para fortalecer o coração, diminuindo consideravelmente os riscos de doenças cardíacas, como enfarte, AVC, entre outras. 
– Mantém o peso corporal – por combater o sedentarismo e queimar algumas calorias, a atividade física também é fundamental para que as pessoas da terceira idade consigam manter o peso corporal adequado, isso porque depois de uma certa idade, o metabolismo começa a ficar mais lento, e assim, o processo de perda de peso fica cada vez mais complicado. Dessa forma, a atividade física é um bom meio para manter o peso ideal, mantendo longe a preocupação com a balança. 
– Atividades físicas em grupo – se praticar atividades físicas individualmente já traz uma série de resultados, quando ela é praticada em conjunto, os benefícios são ainda maiores, isso porque a atividade física em grupo permite a interação com outras pessoas, criam-se novos laços de amizade, contribuindo para um maior bem-estar de todos os praticantes.
Podemos citar alguns benefícios dentre muitos adquiridos com a prática de exercícios físicos:
- Controle ou diminuição da gordura corporal
- Força muscular e da densidade óssea 
- Aumento do volume de sangue circulante 
- Aumento da ventilação pulmonar 
- Melhora no estado de humor 
- Tensão muscular e insônia e muitos outros benefícios 
- Dentre tantos benefícios é importante que a idosa escolha opções de atividades físicas que lhe agrade e motive, gerando bem-estar e qualidade de vida, sejam elas a Musculação, a Yoga, o Pilates, a Caminhada, a Natação, etc.
3.	RESULTADOS E DISCUSSÕES
Mediante análise artigos utilizados neste trabalho, observamos que atividade física está interligada a condições como prevenção para os que buscam uma melhoria na qualidade de vida, sem contarmos que o idoso está se isolando e sendo esquecida pela sociedade, e com isso tem como consequência a baixa autoestima desses indivíduos. 
“Afirmam que a sociedade considera o idoso pouco importante, Lorda e Sanchez20. Segundo estes, ser velho significa ser incapaz”. “Conceituam que a ciência não consegue mudar ou prolongar o limite de vida natural do homem, porém, as pessoas podem aumenta - lá com mudanças no estilo de vida e na incorporação de hábitos saudáveis, pois a velhice não é determinada pela idade cronológica, mas sim pela capacidade de atuar com independência. ” A grande parte destes artigos citados mostra grandes benefícios por parte da atividade física, pois a mesma ajuda no condicionamento físico e na melhora e no controle de algumas doenças, destacando algumas atividades fazendo comparação dentre elas e observando que as mesmas têm o mesmo resultado, são eles: Equilíbrio; 
Tendo como benefícios no caso a musculação o alivio das dores, aumentando a flexibilidade e equilíbrio da pessoa, assim diminuindo a probabilidade e gravidade de quedas. Treinamento funcional por trabalhar um conjunto de exercícios, ele ajuda os idosos nas ações motoras, fortalecimento dos músculos e estabilidade articular; 
Melhora a lateralidade corporal, ajuda na manutenção dos níveis satisfatórios das doenças crônicas (diabetes, pressão, etc.) 
A recreação tende a proporcionar de uma forma lúdica o trabalhar as predominâncias físicas, cognitivas e sociais, através de jogos, brincadeiras dança, arte e música. 
Objetivo da prática de exercícios na terceira idade é preservar ou melhorar a sua autonomia, bem como minimizar ou retardar os efeitos da idade avançada, além de aumentar a qualidade de vida dos indivíduos.
4.	REFERÊNCIAS
Pesquisa bibliográfica: 
https://www.cuidbem.com.br/a-importancia-da-atividade-fisica-na-terceira-idade/
https://aconchegoidosos.com.br/blog/os-beneficios-da-atividade-fisica-para-terceira-idade/
https://www.pucrs.br/blog/a-importancia-da-atividade-fisica-para-a-terceira-idade/
 https://portalbiocursos.com.br/ohs/data/docs/198/2Os_Beneficios_da_Atividade_FYsica_na_Terceira_Idade.pdf