Os exercícios físicos, no entendimento de Rossi e Sader (2002), melhoram tal função muscular, diminuindo a frequência de possíveis quedas e contribuindo para melhor qualidade de vida dos idosos. Assim: Os idosos que ao longo da vida se mantêm ativos apresentam ganhos para sua saúde, beneficiando-se com melhoras na força muscular. O envelhecimento secundário não é referente a sintomas clínicos, onde estão incluídos os efeitos das doenças e do ambiente. Exercícios realizados de forma contínua no decorrer de toda a vida podem atuar como fatores preventivos em muitas deficiências relacionadas à idade. Os idosos que não fazem exercício físico apresentam maior percentagem de gordura e menor teor de massa muscular, quando comparados aos idosos com prática regular de exercício físico.