Vamos analisar as alternativas apresentadas sobre os benefícios dos exercícios resistidos para a população idosa: a) Reduz os riscos de doenças cardiovasculares - Embora o fortalecimento muscular possa ter benefícios cardiovasculares, essa não é a principal função dos exercícios resistidos. b) Diminui os níveis de colesterol HDL - Isso não é verdade, pois o exercício geralmente ajuda a aumentar o colesterol HDL, que é o "bom" colesterol. c) Ajuda no controle do peso e diminui as taxas metabólicas - Os exercícios resistidos ajudam no controle do peso, mas não diminuem as taxas metabólicas; na verdade, podem aumentá-las. d) Ajuda no controle de peso, no equilíbrio e no aumento da força muscular - Esta opção é correta, pois os exercícios resistidos são eficazes para controle de peso, melhoram o equilíbrio e aumentam a força muscular, que são aspectos importantes para a população idosa. e) Aumenta a capacidade aeróbia e a diminuição da taxa metabólica - Os exercícios resistidos não são primariamente focados em aumentar a capacidade aeróbia. Portanto, a alternativa correta é: d) ajuda no controle de peso, no equilíbrio e no aumento da força muscular.