qual a importância do consumo de proteínas

O consumo de proteínas é fundamental para o organismo por várias razões: 1. Construção e reparo de tecidos: As proteínas são essenciais para a formação e reparação de músculos, pele, órgãos e tecidos. 2. Produção de enzimas e hormônios: Elas desempenham um papel crucial na produção de enzimas que facilitam reações químicas e hormônios que regulam processos corporais. 3. Função imunológica: As proteínas ajudam a formar anticorpos, que são vitais para o sistema imunológico e a defesa contra infecções. 4. Fonte de energia: Embora não seja a principal função, as proteínas podem ser utilizadas como fonte de energia quando necessário. 5. Manutenção da massa muscular: O consumo adequado de proteínas é importante para a preservação da massa muscular, especialmente em dietas de emagrecimento ou em idosos. 6. Satisfação e saciedade: As proteínas promovem a sensação de saciedade, ajudando no controle do apetite. Portanto, uma dieta equilibrada que inclua proteínas é essencial para a saúde geral e o funcionamento adequado do corpo.