De acordo com o Guia Alimentar para a População Brasileira, a regra de ouro para uma alimentação saudável é dar preferência aos alimentos in natura e minimamente processados, evitando os ultraprocessados. Analisando as alternativas: A) Dar preferência aos alimentos in natura e minimamente processados, evitando os ultraprocessados. - Esta é a opção correta, pois reflete a recomendação do Guia. B) Consumir alimentos ultraprocessados com moderação, pois são ricos em nutrientes. - Esta opção é incorreta, pois os ultraprocessados geralmente são pobres em nutrientes e não são recomendados. C) Evitar alimentos in natura, pois exigem preparo e tempo. - Esta opção é incorreta, pois o Guia incentiva o consumo de alimentos in natura. D) Priorizar alimentos congelados e industrializados por serem mais práticos. - Esta opção é incorreta, pois o foco deve ser em alimentos in natura e minimamente processados. E) Substituir alimentos naturais por suplementos alimentares para garantir a nutrição. - Esta opção é incorreta, pois o Guia recomenda uma alimentação baseada em alimentos naturais. Portanto, a alternativa correta é: A.