Grátis: A prática de atividade física não exaustiva feira de forma regular é recomendada como meio de se controlar processos desencadeadores de doenças mui... – Questões Respondidas

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A prática de atividade física não exaustiva feira de forma regular é recomendada como meio de se controlar processos desencadeadores de doenças muitos estudos sobre estresse oxidativo demonstraram que o aumento no consumo de oxigênio (O2) intercelular pode, paralelamente, favorecer a ocorrência de lesões oxidativa em biomoléculas. sobre esse tema responda:
R: O estresse oxidativo é o desequilíbrio entre a ingestão de antioxidantes e o excesso de radicais livres.

Questões Para a Compreensão

há 8 meses

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há 8 meses

questoes de nut esportiva

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Respostas

Ed

há 8 meses

A prática regular de atividade física não exaustiva realmente ajuda a controlar processos que podem desencadear doenças, pois melhora a saúde cardiovascular, fortalece o sistema imunológico e reduz o estresse. Sobre o estresse oxidativo, você está correto: ele ocorre quando há um desequilíbrio entre a produção de radicais livres e a capacidade do corpo de neutralizá-los com antioxidantes. O aumento do consumo de oxigênio durante a atividade física pode, de fato, levar à produção de radicais livres, mas a prática regular de exercícios também estimula a produção de antioxidantes endógenos, ajudando a mitigar os efeitos do estresse oxidativo. Portanto, a atividade física, quando realizada de forma adequada, pode ser benéfica para a saúde celular e a prevenção de lesões oxidativas.

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MET é a abreviação de metabolic equivalent task, ou equivalente metabólico da tarefa. Para chegar nos valores do mit meu mediu-se o consumo de oxigênio de repouso de diversos indivíduos e então se estabeleceu uma média de referência populacional em consumo de oxigênio por quilo, peso e minutos. O valor encontrado foi de 3,5 ml/kg/minuto e o que convencionou-se chamar de MET. Quanto a utilização do MET escolha a opção correta abaixo:
R: O cálculo do MET contribui para um valor mais exato e contribui muito na distribuição do pós-treino.

As recomendações de CHO para atletas variam de acordo com a quantidade de atividade diária praticada. Logo para um atleta que pratica de uma a três horas e moderada a elevada intensidade de exercícios por dia quando deve ser a faixa de CHO ofertado?
R: 6 a 10 g/kg de peso.

O dano muscular é um processo naturalmente induzido pelo exercício físico em função de fatores inerentes à contração muscular. São eles:
R: Dano mecânico pelo movimento das proteínas sarcoméricas; dano oxidativo por radicais livres; e danos metabólicos ou hormonais ocasionados pelo cortisol secretado no catabolismo proteico energético.

Quantas calorias estão presentes em 1 grama de lipídio e 1 g de carboidrato
R: 9 calorias em 1 g de lipídio e 4 calorias em 1 g de carboidrato

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R: a utilização de substância ou métodos capazes de aumentar artificialmente o desempenho esportivo, sejam eles potencialmente prejudiciais à saúde do atleta, à saúde de seus adversários ou contrários ao espírito de competição.

O número de pessoas escolhes a altitudes elevadas vem crescendo por diversas razões, como esporte turismo, lazer. O exercício físico quando realizado em local elevado, sofre grande influência da pressão barométrica e da pressão parcial do oxigênio. Isso pode impactar diretamente no desempenho, na capacidade máxima dos exercícios, no tempo de resistência e na fadiga geral, devido a:
R: hipóxia

Cleiton decidiu que queria hipertrofiar e começou a fazer musculação de segunda a sexta-feira. Ele sempre consumiu bastante carboidrato, mas só fazia exercícios esporadicamente. Agora ele continua com esse consumo excessivo chegando a 4,5 g/kg/dia, mas as proteínas estão em apenas 1,3 g/kg/dia. Vale ressaltar que ainda assim ele consome 300 kcal acima do Vet que serviria para manutenção. Ele conseguiria hipertrofiar? o que mais estaria acontecendo?
R: sim. No entanto, ele acumularia mais gordura do que o esperado e haveria também menos hipertrofia.

Em relação ao efeito térmico do alimento ETA, avalie se as afirmativas a seguir são falsas ou verdadeiras I - é a energia necessária para a absorção, transporte, armazenamento e metabolismo do alimento consumido II- Não varia com a composição da dieta III- é responsável por 5 a 10% do gasto energético total As afirmativas são respectivamente:
R: V, FeV

A avaliação nutricional e da composição corporal são avaliações que indicam o estado nutricional e a distribuição de massa corporal atual do indivíduo, seja em estado enfermo, saudável ou também com a prática de atividade física. Mas porque avaliar a composição corporal?
R: para tomada de decisões atuais e futuras de âmbito estético, performance ou saúde.