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Balanço energético da semana X Final de semana Imagine que o seu planejamento seja calculado em 1800 Kcal diárias. Logo, se houver um consumo excessivo do que foi proposto, a média semanal acaba ficando elevada, prejudicando seus resultados. SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SÁBADO DOMINGO MÉDIA SEMANAL 1800 Kcal 1800 Kcal 1800 Kcal 1800 Kcal 2200 Kcal 3000 Kcal 3000 Kcal 2200 Kcal
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