Prévia do material em texto

mundoboaforma.com.br
Suplemento de Boro:
Benefícios, Efeitos Colaterais e
Como Tomar -
MundoBoaForma.com.br
6-7 minutos
O Boro é um mineral que pode ser
encontrado em alimentos de origem
vegetal como banana, couve-manteiga,
nozes, soja, feijão, lentilha e ervilha, por
exemplo. Além dessas comidas, o nutriente
também pode ser fornecido ao organismo
por meio da utilização do suplemento de
boro.
  Continua Depois da Publicidade  
E é justamente sobre o produto que vamos
falar mais abaixo, onde conheceremos
seus benefícios e efeitos colaterais e
aprenderemos como tomar.
Benefícios do suplemento de boro
Vamos conhecer algumas das promessas
às quais a utilização do suplemento de
boro está associado:
1. Pode auxiliar o aumento de massa
muscular
O suplemento de boro é utilizado para
aumentar a produção de hormônios como
a testosterona, que é importante para
quem deseja cultivar massa muscular no
corpo pois trabalha na elevação de massa
magra, no aumento de força e na
hipertrofia muscular. A
testosterona também está ligada à
diminuição de gordura corporal por estar
associada à ação de transformação da
gordura acumulada no corpo em fonte de
energia.
  Continua Depois da Publicidade  
A ausência do hormônio no organismo
pode trazer problemas como perda de
massa muscular, diminuição da força,
acúmulo de gordura, cansaço, indisposição
e redução do desejo sexual.
Além disso, algumas vitaminas e minerais
são absorvidas com maior eficiência
quando os níveis de boro do organismo
estão mais altos. Isso é importante para a
construção muscular, a queima de
gorduras e a prevenção de dores depois do
exercício.
Por outro lado, a utilização do suplemento
de boro ainda não provou ser eficaz em
relação ao aumento de massa muscular ou
os níveis de testosterona em fisiculturistas
do sexo masculino.
2. Ajuda o tratamento da artrite
No organismo, o boro trabalha na
integração de cálcio à cartilagem das
articulações, o que ajuda a prevenir a
deterioração das articulações e as dores
da artrite.
Além disso, um estudo mostrou que os
ossos de pacientes que fazem uso do
suplemento de boro são mais difíceis de
sofrerem redução do que os ossos das
pessoas que não utilizam o produto. Vale
lembrar que um dos resultados da artrite
pode ser o surgimento de lesões nos
ossos.
  Continua Depois da Publicidade  
Em áreas onde o consumo de boro é baixo,
a incidência de artrite é significativamente
maior do que em localidades em que a
ingestão do mineral é alta.
3. Fortalecimento dos ossos
O mineral também facilita a ida de cálcio
diretamente aos ossos, o que ajuda a
prevenir a formação de ossos porosos e
fracos, visto que o elemento é necessário
para a formação e manutenção de ossos
fortes.
Uma pesquisa com animais realizada pelo
Departamento de Ortopedia do Hospital da
Cruz Vermelha na China indicou que o
suplemento de boro pode melhorar a
formação dos ossos e diminuir a
reabsorção óssea, que é quando a massa
óssea perde células e não as repõe.
Efeitos colaterais do suplemento de
boro
Quando é obtido normalmente por meio da
alimentação, não existe preocupação em
relação à toxicidade do mineral. Entretanto,
quando consumimos um suplemento de
boro, é preciso tomar cuidado com as
doses.
Isso porque a ingestão de porções altas do
produto pode trazer reações como náusea,
irritabilidade, tremores, convulsão,
fraqueza, desconforto gástrico, vômito,
diarreia, problemas de pele, palpitações no
coração, ansiedade e depressão.
O boro não deve ser consumido
simultaneamente ao estrogênio, sob o
risco de causar o excesso do hormônio no
organismo. Isso causa efeitos como
diminuição da libido, impotência, disfunção
erétil, calvície, ginecomastia (crescimento
de mamas em homens), aumento da
massa de gordura, crescimento da
próstata, câncer dos testículos e câncer de
próstata.
Além disso, o suplemento de boro pode
diminuir os níveis de fósforo no sangue de
algumas pessoas. O produto também pode
reduzir a quantidade de magnésio que é
eliminado por meio da urina, o que tem
como consequência o aumento dos níveis
de magnésio no sangue.
O excesso de magnésio no organismo
pode causar sintomas como diarreia,
hipotensão (diminuição da pressão arterial)
e fraqueza e fadiga muscular.
Contraindicações
De acordo com o Instituto Nacional de
Saúde dos Estados Unidos, suplemento de
boro está contraindicado a pessoas que
sofrem com condições hormônio-sensíveis
como câncer de mama, câncer de próstata,
câncer de ovário, endometriose e miomas
uterinos.
O consumo de boro em altas doses
também não está recomendado para
mulheres que estejam grávidas ou
encontrem-se em processo de
amamentação de seus bebês. As porções
elevadas da substância estão associadas a
malformações congênitas.
Já as pessoas que possuem doença no
fígado ou doença nos rins devem utilizar o
produto com bastante precaução e
somente mediante a autorização do
médico, tendo em vista que essas
condições podem alterar a maneira pela
qual o organismo se livra do excesso de
minerais como o boro.
Como tomar
A dose máxima de boro tolerada por
adultos, incluindo mulheres grávidas e em
fase de amamentação de seus bebês, com
idade superior a 19 anos é de 20 mg por
dia. Para adolescentes, o que abrange
meninas grávidas ou que estejam
amamentando, o limite é de 17 mg
diariamente.
Já para crianças entre 9 e 13 anos de
idade, a porção máxima diária é de 11 mg.
Por sua vez, os pequenos com idade entre
quatro a seis anos não devem ultrapassar a
ingestão de 6 mg de boro por dia. E as
crianças com idade entre 1 e 3 anos não
devem consumir mais do que 3 mg da
substância diariamente.
Em relação ao suplemento de boro, a
indicação é a de consumir de 1 mg a 5 mg
por dia. Entretanto, a dose ideal a ser
seguida para cada pessoa deve ser
indicada por um médico, de modo que o
uso do produto seja feito com segurança.
É importante consultar o médico e
nutricionista antes de utilizar o suplemento
também para se certificar de que ele trará
os resultados esperados e não fará mal à
saúde.
Algum médico já receitou a necessidade
de você consumir suplemento de Boro
frequentemente? Por conta de que
benefícios? Comente abaixo!
 (75 votos, média: 3,91 de 5)
Loading...