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Alimentação Saudável PROFESSORA MARIANA NAPOLITANI Comer bem faz a gente crescer forte e saudável! O que é Alimentação Saudável? Alimentação saudável é comer os alimentos que ajudam o nosso corpo a crescer forte, ficar com energia e se manter saudável. Esses alimentos são variados, coloridos e naturais, como frutas, verduras, legumes, grãos, carnes, ovos e leite. Quando escolhemos bem o que comemos, o nosso corpo: Fica mais forte Pensa e aprende melhor Tem energia para brincar e se movimentar Fica mais feliz e disposto As frutas Podem ser comidas no café da manhã, nos lanches ou na sobremesa. São doces, coloridas e cheias de vitaminas. Fazem bem para a pele, os cabelos e o coração. Os legumes e verduras Ajudam o corpo a crescer forte. Protegem contra doenças. Têm fibras que ajudam o intestino a funcionar bem. Os grãos e cereais Dão energia para brincar, estudar e correr. São a base da alimentação saudável. A água A água é essencial para a vida. Mantém o corpo hidratado e cheio de energia. Ajuda o sangue a circular e a refrescar o corpo. Devemos evitar em excesso Alguns alimentos não fazem bem se comermos muito: Eles podem causar doenças e tirar a energia. Doces, balas e chocolates. Refrigerantes e sucos artificiais. Frituras e salgadinhos. Um prato saudável é colorido e variado. Como montar um prato saudável? Verduras e legumes Arroz e feijão (ou outros grãos) Carne, ovo ou peixe Uma fruta para sobremesa Quanto mais cores no prato, melhor! Conclusão Comer bem é cuidar do corpo e da mente. Alimentação saudável dá força, energia e felicidade. Vamos sempre escolher alimentos que fazem bem e manter nosso prato bem colorido! image1.jpeg image2.png image3.png image4.png image5.png image6.png image7.png image8.png image9.png image10.png image11.svg image12.png image13.png image14.png image15.svg image16.png image17.png image18.png image19.svg image20.png image21.svg image22.png image23.png image24.svg image25.png image26.png image27.png
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