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PLANO EVÂNIO Arroz (Grama: 150) ou Macarrão (Grama:130) Feijão ou Lentilha (Grama: 100) Grão-de-bico (Grama:50) Carne bovina (Grama: 130) ou Frango (Grama:150) - Evitar carne gordurosa e peles Incluir 50% do prato de vegetais: Abobrinha, alface, berinjela, beterraba, brócolis, couve, couve flor, espinafre, mostarda, rabanete, repolho, rúcula, pimentão, pepino, tomate, beterraba, cenoura, chuchu e vagem.
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