![Lista de Substituição 2018[1]](https://files.passeidireto.com/Thumbnail/77bba1f4-9c80-4583-9f0c-a914c400a82d/105/1.jpg)
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FAMETRO Lista de Substituições GRUPO FRUTAS GRUPO VERDURAS E LEGUMES Abacaxi 2 Fatias M cozido 3 colheres de sopa Kiwi 1 unidade Couve flor 3 ramos 2 unidades P Cenoura crua ralada 1 colher de servir Pupunha 2 unidades M Repolho refogado 4 colheres de sopa 2 unidades Tomate 2 unidades Goiaba 1 unidade Tomate cereja 5 unidades Mamão Papaia 1 Fatia P Palmito em conserva 4 unidades Manga 1 unidade P Acelga cozida 3 colheres de sopa polpa 3 colheres de sopa Pepino japonês 1 unidade P Melancia 1 Fatia M Alface Melão 1 Fatia M Rucula Morango 3 unidades Acelga Banana 1 unidade P A vontade Pêra 1 Unidade Couve Pêssego 2 unidades Cebola Laranja 1 unidade M Repotho cru Uva 8 unidades GRUPO GRUPO CARNES E ovos preto 1 concha P Bife grelhado M cozido 4 colheres de sopa Peito de frango grelhado 2 filés M Lentilha cozida concha P Frango assado 2 pedaços M GRUPO Espetinho de carne 2 unidades Arroz integral cozido 4 colheres de sopa Peito de frango desfiado 4 de sopa Batata cozida 3 colheres de sopa Coxa ou sobrecoxa 2 unidades P de batata 2 colheres de sopa (sem pele) Batata doce cozida 2 pedaços P Assada 1 M roxo cozido 1 pedaços P Peixe assado/grelhado 1 filés M Bolo de banana 1 M Omelete Macaxeira cozida 2 M Hamburguer caseiro 1 unidade M Macarrão integral 2 garfadas GRUPO ÓLEOS E GORDURAS Tapioca 1 disco M Óleo de girassol 1 colher de sopa Crepioca 1 disco M Azeite de oliva Extra 2 colheres de sopa/ Pão de forma 2 fatias virgem dia integral GRUPO OLEAGINOSAS Amêndoas 6 unidades Castanha do Brasil 2 unidades Nozes 3 unidades Castanha de caju 4 unidades
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