Prova 2

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REVISÃO DE SIMULADO
Nome:
IVALDO JOSÉ DOS SANTOS GOMES
Disciplina:
Métodos e Processos de Treinamentos
Respostas corretas são marcadas em amarelo X Respostas marcardas por você.
Questão
001 Um profissional da Educação Física que trabalha com a prescrição do treinamento físico
nos mais diversos âmbitos, desde indivíduos recreativamente ativos a indivíduos
profissionais que atingem a alta performance devem estar atentos aos fatores que
compõem de fato o programa de treinamento, um deles está relacionado a classificação
do indivíduo.
Indique a alternativa que fala sobre o tempo de prática de um indivíduo avançado
pensando na ginástica.
X A) 2 meses de prática de forma ininterrupta.
B) 2 anos de prática de forma ininterrupta.
C) 3 meses de prática de forma ininterrupta.
D) 1 mês de prática de forma ininterrupta.
E) 4 meses de prática de forma ininterrupta.
Questão
002 O profissional da Educação Física tem à sua disposição uma série de testes que podem
ser realizados na avaliação física que são importantes para que de fato ele possa ser
capaz de entender o indivíduo com o qual ele vai realizar o trabalho, o que torna
possível o planejamento de forma mais assertiva.
Indique a alternativa que fala de um teste que é realizado com o objetivo de avaliar a
flexibilidade da porção posterior do corpo do indivíduo.
A) Bioimpedância.
X B) Banco de Wells.
C) Densitometria por emissão de raios X de dupla energia.
D) Dobras cutâneas.
E) Índice de Massa Corporal (IMC).
Questão
003 O profissional da Educação Física que executa trabalhos com atletas ou indivíduos
recreativamente ativos, deve buscar montar um programa de treinamento que
possibilite a esses indivíduos a capacidade de terem sua performance otimizada.
Pensando-se nesse aspecto, indique a alternativa relacionada ao programa de
treinamento de um indivíduo de nível avançado na ginástica. 
A) As aulas não podem ocorrer em períodos inferiores aos de 1 hora.
B) As aulas podem acontecer por períodos prolongados de tempo em alta intensidade.
C) As aulas devem obrigatoriamente, sempre levar o indivíduo a se sentir esgotado.
D) As aulas devem acontecer, exclusivamente, com exercícios complexos.
X E) As aulas devem acontecer apenas com exercícios básicos.
Questão
004 É importante que o profissional da Educação Física seja capaz de reconhecer o nível de
treinamento do seu cliente para que ele possa montar um programa de treinamento
que não subestime e nem superestime a capacidade do seu cliente/aluno. O indivíduo
considerado como de nível avançado é o que pode realizar os treinamentos mais
desafiadores. Considera-se como de nível avançado o indivíduo que já prática, de forma
ininterrupta, a musculação por um período de:
A) 24 meses.
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X B) 8 meses.
C) 10 meses.
D) 9 meses.
E) Menos de 6 meses.
Questão
005 O profissional da Educação Física que planeja, elabora e executa um determinado
programa de treinamento físico, deve estar munido de diversas informações que são
oriundas de processos como a avaliação física, que são capazes de trazer uma
“fotografia em tempo real” do atual estado do indivíduo.
Indique a alternativa que fala de uma ferramenta de avaliação que não reflete a
composição corporal do indivíduo. 
X A) Bioimpedância.
B) Dobras cutâneas.
C) Índice de Massa Corporal (IMC).
D) Densitometria por emissão de raios X de dupla energia.
E) Dissecação.
Questão
006 Quando se pensa na avaliação física é preciso que o profissional da Educação Física que
pretende trabalhar com o treinamento esportivo em uma determinada modalidade
esteja atento, afinal o momento da avaliação física é determinante para que se entenda
o estado atual do indivíduo.
Indique a alternativa que fala de um teste que pode ser utilizado para determinar a
flexibilidade do indivíduo. 
A) Bioimpedância.
B) Índice de Massa Corporal (IMC).
X C) Flexiteste.
D) Densitometria por emissão de raios X de dupla energia.
E) Dobras cutâneas.
Questão
007 Quando se trata do treinamento de via predominantemente aeróbica, a prescrição do
exercício físico pode se dar pelo VO2Máx. Caso esse exercício seja realizado de forma
contínua por um indivíduo de nível iniciante, a intensidade deve ser de:
X A) 50% do VO2Máx.
B) 110% do VO2Máx.
C) 100% do VO2Máx.
D) 90% do VO2Máx.
E) 120% do VO2Máx.
Questão
008 São diversos os fatores que podem e devem ser levados em consideração para que se
possa fazer a estratificação do nível de treinamento de um indivíduo, pensando-se no
tempo de prática de forma ininterrupta, é possível afirmar que um indivíduo pode ser
considerado como de nível iniciante na musculação quando ele possui um tempo de
prática de:
A) 12 meses.
X B) 18 meses.
C) Menos de 6 meses.
D) 24 meses.
E) 10 meses.
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