Cross training quais músculos não são trabalhados ?

O cross training é uma abordagem que combina diferentes modalidades de exercícios, visando trabalhar diversos grupos musculares. No entanto, dependendo da rotina específica de treinos, alguns músculos podem não ser trabalhados de forma adequada. Geralmente, os músculos que podem ficar menos ativados incluem: 1. Músculos estabilizadores: como os músculos do core (abdominais e lombares) se não houver foco em exercícios específicos para essa região. 2. Músculos das pernas: como os adutores e abdutores, se o treino não incluir exercícios que os isolem. 3. Músculos das costas: como os romboides e trapézio inferior, se não houver exercícios de puxada adequados. É importante variar os treinos e incluir exercícios que foquem em todos os grupos musculares para garantir um desenvolvimento equilibrado.