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Desjejum 
Medida 
caseira/quantida
de mg/ml kcal CHO(g) 
PTN 
animal(g) 
PTN 
legumin
osas(g) 
PTN 
cereais
(g) Lip(g) 
Grupo 
alimentar 
Quantida
de de 
porções Substituições 
 
 
 
 
 
 
 
Lanche da 
manhã 
Medida 
caseira/quantida
de mg/ml kcal CHO(g) 
PTN 
animal(g) 
PTN 
legumin
osas(g) 
PTN 
cereais
(g) Lip(g) 
Grupo 
alimentar 
Quantida
de de 
porções Substituições 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Almoço 
Medida 
caseira/quantida
de mg/ml kcal CHO(g) 
PTN 
animal(g) 
PTN 
legumin
osas(g) 
PTN 
cereais
(g) Lip(g) 
Grupo 
alimentar 
Quantida
de de 
porções Substituições 
 
 
 
 
 
 
 
Lanche da 
tarde 
Medida 
caseira/quantida
de mg/ml kcal CHO(g) 
PTN 
animal(g) 
PTN 
legumin
osas(g) 
PTN 
cereais
(g) Lip(g) 
Grupo 
alimentar 
Quantida
de de 
porções Substituições 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Jantar 
Medida 
caseira/quantida
de mg/ml kcal CHO(g) 
PTN 
animal(g) 
PTN 
legumin
osas(g) 
PTN 
cereais
(g) Lip(g) 
Grupo 
alimentar 
Quantida
de de 
porções Substituições 
 
 
 
 
 
 
 
Ceia 
Medida 
caseira/quantida
de mg/ml kcal CHO(g) 
PTN 
animal(g) 
PTN 
legumin
osas(g) 
PTN 
cereais
(g) Lip(g) 
Grupo 
alimentar 
Quantida
de de 
porções Substituições