Questionário 6

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2024D � Treinamento Esportivo - 001480 �001480� 〉 〉
Questionário 6
Instruções da Atividade:
Prazo final para entrega da atividade: 02/12/2024
Instruções do Questionário:
1. Antes de responder o Questionário: Assista a videoaula e leia o capítulo correspondente do
livro.
2. Abra o questionário somente quando for responder;
3. Ao abrir o questionário você terá 4 questões para responder;
4. Leia com calma todas as questões e entenda o que pede a questão: se pede a incorreta, a correta
e qual o tema da questão;
5. Lembre-se de Clicar no botão "Enviar";
6. Você tem duas tentativas para fazer o teste, a segunda tentativa é opcional;
7. Lembre-se que as respostas mudam de lugar em cada tentativa;
8. As respostas corretas só aparecem após o envio da segunda tentativa;
9. O sistema considera a maior nota entre as duas tentativas;
10. Lembre-se que na segunda tentativa zera TODAS as questões, inclusive as que você acertou na
primeira tentativa.
Bons estudos!
Primeira Tentativa
27A3BC1C�72C7�1B18�0355�066355B76934
-- Nota Automática --
Nota Final: 0,300 de 0,400 pontos
marciojosepradasilva@gmail.com - 28/11/2024 21�49�18
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Segunda Tentativa
ED6B5596�CBDA�F2CF�292D�700825E2C57D
https://ava.uca.edu.br/aluno/sala-de-aula/disciplina/modulo/atividade/163085
https://ava.uca.edu.br/aluno/sala-de-aula/disciplina/modulo/atividade/163085
https://ava.uca.edu.br/aluno/sala-de-aula/disciplina
https://ava.uca.edu.br/aluno/sala-de-aula/disciplina/modulo/atividade/:id/:nome
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-- Nota Automática --
Nota Final: 0,400 de 0,400 pontos
marciojosepradasilva@gmail.com - 28/11/2024 21�58�25
Visualizar Entrega
Perguntas
 Pergunta 1.
 Pergunta 2.
 Pergunta 3.
 Pergunta 4.
pontos: 0,100Pergunta 1.
Leia o trecho a seguir.
 
O corpo é constituído por ossos, músculos, tendões, ligamentos e cartilagens. Os músculos são os
motores que tracionam os tendões, que movimentam os ossos e fazem o corpo se mover. Para a
realização das tarefas diárias, os músculos passam o dia todo recebendo estímulos da contração que,
associados às tensões da vida moderna, fazem com que eles encurtem. Este encurtamento acaba
apertando osso contra osso, provocando problemas como dores e deformações. Para manter as
articulações em boas condições é preciso fazer exercícios de mobilidade e alongamento!
Fonte: SMS RIO BRANCO, Secretaria Municipal de Saúde de Rio Branco. Alongar: comece já. Aprenda a
viver melhor. 2011. Biblioteca Virtual em Saúde do Ministério da Saúde. [Governamental]. Disponível
em: https://bvsms.saude.gov.br/bvs/dicas/245_alongamento.htmlLinks to an external site.. Acesso em:
12 fev. 2024.
https://api.whatsapp.com/send?phone=5514981410233
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É imprescindível recuperar as informações de que manter bons níveis de flexibilidade ao longo da vida
pode contribuir para uma significativa gama de modalidades esportivas, como também, manter e/ou
melhorar os níveis de saúde e qualidade de vida das pessoas em atividades corriqueiras. 
Considerando essas informações e o conteúdo estudado sobre a importância dos exercícios de
alongamento no desenvolvimento e manutenção da flexibilidade, analise as afirmativas a seguir.
I – A flexibilidade pode melhorar em muitos esportes o desempenho geral dos atletas.
II – Está diretamente associada à redução da amplitude de movimento nos tecidos duros.
III – A flexibilidade deve ser aprimorada de forma peculiar nos momentos de aquecimento.
IV – O treinamento da flexibilidade melhora a força, a potência a velocidade e a técnica esportiva. 
É correto o que se afirma em:
Múltipla Escolha:
A��
I e II. 
B��
II, III e IV. 
C�� 
I, e IV. 
D��
III e IV. 
E��
I, II e III. 
Avaliação
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javascript:void(0);
pontos: 0,100Pergunta 2.
Leia o trecho a seguir.
 
O alongamento é um aspecto que não deve ser subestimado. Um corpo flexível é essencial para ser
capaz de dançar: muitas posições ou passos são extremamente difíceis de executar de acordo com os
padrões de dança sem a flexibilidade necessária. Existem diferentes maneiras de alongar os músculos.
Os métodos mais populares para melhorar a flexibilidade e a mobilidade articular são os
alongamentos estáticos e dinâmicos, combinados entre si, sem uma preferência particular por um dos
dois, especialmente em relação aos parâmetros antropométricos e à idade. O alongamento estático é
o mais popular e difundido na dança. Consiste em manter uma posição de alongamento por pelo
menos 30 segundos. De acordo com estudo anterior, a duração de 30 segundos é uma quantidade
efetiva de tempo para sustentar o alongamento dos músculos isquiotibiais a fim de aumentar a
amplitude de movimento (ADM).
 
Fonte: D’ELIA, Francesca; ALTAVILLA, Gaetano; ESPOSITO, Giovanni; ALIBERTI, Sara; RAIOLA, Gaetano.
Perceptions and benefits of static and dynamic stretching in dancers: Qualitative and quantitative
aspects. Journal of Physical Education, v. 33, n. 1, p. 2, 31 maio 2022. DOI
10.4025/jphyseduc.v33i1.3339Links to an external site.. Disponível em:
https://periodicos.uem.br/ojs/index.php/RevEducFis/article/view/60397Links to an external site..
Acesso em: 17 fev. 2024.
 
Nota Avaliada:
0,100 de 0,100
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javascript:void(0);
Entender o contexto polissêmico da aplicação de exercícios de alongamento para a melhora dos níveis
de flexibilidade possui muitas facetas em diferentes modalidades esportivas. Diante disso, é necessário
avaliar as necessidades e características específicas de cada atividade e, ao mesmo tempo, considerar
as qualidades e aptidões de cada atleta.
Considerando este contexto, analise as asserções a seguir e a relação proposta entre elas.
I – Os benefícios do treinamento da flexibilidade podem contribuir diretamente para a melhora do
desempenho e para a prevenção de lesões.
PORQUE
II – Os exercícios de alongamento do treinamento de flexibilidade além de desempenho e prevenção
de lesões ainda contribuem para alívio da dor e do relaxamento muscular.
Assinale a alternativa correta.
Múltipla Escolha:
A��
A asserção I é falsa, e a II, verdadeira. 
B�� 
As asserções I e II são verdadeiras, e a II justifica a I. 
C��
As asserções I e II são falsas. 
D��
A asserção I é verdadeira, e a II, falsa. 
E��
As asserções I e II são verdadeiras, mas a II não justifica a I. 
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javascript:void(0);
pontos: 0,100Pergunta 3.
Leia o trecho a seguir.
O esporte é, sem dúvida, um pilar essencial para uma vida equilibrada e saudável. Ele não apenas atua
como um meio eficaz para aprimorar a forma física, mas também contribui significativamente para o
bem-estar mental. A sensação de realização que se obtém ao cruzar uma linha de chegada ou
alcançar um novo recorde pessoal pode ser um poderoso antídoto contra o estresse e a ansiedade da
vida cotidiana. No entanto, a prática esportiva também tem seu lado menos glorioso: o risco de
lesões. Desde contusões menores a problemas mais sérios como fraturas ou lesões ligamentares, o
esporte pode ser um terreno fértil para diversos tipos de malefícios físicos. Esse aspecto é ainda mais
crucial quando consideramos que essas lesões podem afetar tanto atletas profissionais, que
dependem de sua forma física para a carreira, quanto entusiastas amadores, que veem no esporte
uma forma de lazer e qualidade de vida.
Fonte: ADED, Marco. Lesões esportivas: prevenção e recuperação. 2023. Reabilitando: fisioterapia e
ciência. [Institucional]. Disponível em: https://www.reabilitando.com.br/lesoes-esportivas-prevencao-e-
recuperacao/Links to an external site.. Acesso em: 12 fev. 2024.
É inegável que tanto o esporte, quanto as atividades diárias podem acometer diferentes sujeitos a
lesões nas mais variadas situações da vida. 
Considerando essas informações e o conteúdo estudado sobre a prevenção de lesões através do
treinamentoda flexibilidade, analise as afirmativas a seguir.
I – Os treinadores e atletas sabem que tanto a falta de flexibilidade quanto a hipermobilidade podem
causar lesões.
Avaliação
Nota Avaliada:
0,100 de 0,100
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II – Os exercícios de alongamento, combinados com um bom aquecimento e com exercícios de força
ajudam a prevenir lesões.
III – Quanto menor e mais curta a elasticidade do músculo maior será sua capacidade de flexibilidade
com os exercícios de alongamento.
IV – A amplitude máxima do movimento pode ser exigida nos atletas em esportes como por exemplo
o basquetebol e o tênis. 
É correto o que se afirma em:
Múltipla Escolha:
A��
 I, II e III. 
B��
  I e IV. 
C�� 
I, e II. 
D��
II, III e IV. 
 
E��
III e IV. 
Avaliação
Nota Avaliada:
0,100 de 0,100
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pontos: 0,100Pergunta 4.
Leia o trecho a seguir.
 
As propriedades musculares de rigidez passiva e flexibilidade são frequentemente investigadas em
estudos das áreas de reabilitação e esportes, sendo consideradas como sinônimas e utilizadas sem
distinção por vários autores dessas áreas. Entretanto, essas propriedades apresentam diferenças em
relação às suas definições encontradas na literatura. A rigidez muscular passiva é definida como a
razão entre a mudança na tensão do músculo por unidade de mudança no seu comprimento, quando
é alongado sem a presença de atividade contrátil. Por outro lado, a flexibilidade é definida como a
capacidade do tecido muscular alongar-se, permitindo que a articulação se movimente através de
toda a amplitude de movimento. Essas definições conceituais de rigidez e flexibilidade norteiam as
investigações sobre a contribuição dessas propriedades musculares para o desempenho funcional e
esportivo.
Fonte: AQUINO, Cecília Ferreira De; GONÇALVES, Gabriela Gomes Pavan; FONSECA, Sérgio Teixeira Da;
MANCINI, Marisa Cotta. Análise da relação entre flexibilidade e rigidez passiva dos isquiotibiais.
Revista Brasileira de Medicina do Esporte, v. 12, n. 4, p. 196, ago. 2006. DOI 10.1590/S1517-
86922006000400006Links to an external site.. Disponível em: http://www.scielo.br/scielo.php?
script=sci_arttext&pid=S1517-86922006000400006&lng=pt&tlng=ptLinks to an external site.. Acesso
em: 6 mar. 2024.
Considerando este contexto, e, a partir dos conteúdos estudados sobre a elasticidade de unidade
músculo-tendínea, analise as asserções a seguir e a relação proposta entre elas.
I – Algumas lesões musculares como aquelas originadas em movimentos que utilizam as regiões
corporais do peitoral maior e dos ísquio-tibiais geralmente ocorrem em sujeitos com pouca
flexibilidade.
PORQUE
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II – Os mecanismos de rigidez nas unidades músculo-tendíneas estão diretamente associados aos
baixos níveis de flexibilidade e ao emprego de uma força externa ocasionando em lesões.
Assinale a alternativa correta.
Múltipla Escolha:
A�� 
As asserções I e II são verdadeiras, e a II justifica a I. 
B��
A asserção I é verdadeira, e a II, falsa. 
C��
As asserções I e II são falsas. 
D��
A asserção I é falsa, e a II, verdadeira. 
E��
As asserções I e II são verdadeiras, mas a II não justifica a I. 
Avaliação
Nota Avaliada:
0,100 de 0,100
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