Vamos analisar cada uma das afirmações sobre a relação entre alimentação e desempenho físico no contexto do handebol: ( ) É recomendável o consumo de alimentos ricos em lipídios próximos ao horário da atividade física, pois esses alimentos favorecem o depósito do glicogênio hepático, considerado fonte de glicose para o exercício. É falsa. O consumo de alimentos ricos em lipídios antes da atividade física não é recomendado, pois as gorduras demoram mais para serem digeridas e podem causar desconforto durante o exercício. O ideal é consumir carboidratos, que são a principal fonte de energia rápida. ( ) A ingestão de carboidratos logo após uma partida dessa modalidade esportiva pode acelerar a recuperação, ajudando no desempenho numa próxima partida ou treino. É verdadeira. A ingestão de carboidratos após a atividade física ajuda na reposição do glicogênio muscular, o que é fundamental para a recuperação e melhora do desempenho em treinos e competições subsequentes. ( ) O consumo de repositores hídricos, com 6% a 8% da bebida contendo carboidratos, durante os jogos e sessões de treino é recomendável para minimizar a fadiga nesse esporte. É verdadeira. Bebidas esportivas que contêm carboidratos e eletrólitos são recomendadas durante atividades físicas prolongadas, pois ajudam a manter a hidratação e fornecem energia. ( ) A jovem deve ingerir alimentos ricos em gordura antes da atividade física, pois a gordura é a principal fonte de... (a frase está incompleta, mas podemos inferir que a gordura não é a principal fonte de energia para atividades de alta intensidade como o handebol). É falsa. Para atividades de alta intensidade, como o handebol, a principal fonte de energia deve ser os carboidratos. Portanto, a sequência correta é: F - V - V - F.