PORTFÓLIO 2

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DISFUNÇÕES ORGÂNICAS, ATIVIDADE FÍSICA E SAÚDE
Portfólio 2 
Trabalho apresentado  ao    Centro Universitário Claretiano para a disciplina: Disfunções orgânicas, atividade física e saúde, ministrado pelo professor mestre Aldo Coelho Silva. 
ROSIMEIRE QUINATANILHA DE MENEZES
8067976
VITÓRIA-ES
2019
1) Trace um programa de exercícios para um paciente portador de Diabete tipo 2 de 40 anos, utilizando hipoglicemiantes orais e com média de glicemia de Jejum 160mg/dl. Pontue como orientação, os cuidados e orientações para este paciente. 
	TIPO
	MODO
	DURAÇÃO
	INTENSIDADE
	FREQUÊNCIA
	Aeróbio (Corrida)
	Iniciar com um aquecimento de membros inferiores e superiores antes de iniciar a parte principal do treino.
	30 a 60 minutos por dia ou 150 minutos por semana
	Moderada (VO² máx. de 50% a > 70%)
	3 a 5 vezes por semana
Orientações para este paciente:
· Para iniciar a sessão de exercícios físicos, os cuidados que devemos tomar é de que o paciente com diabete do tipo 2 deve estar em um bom estado clínico. Devemos estar cientes de que a glicemia ideal para o início da sessão é de 130 a 150mg/Dl;
· Utilizar as vestimentas adequadas para evitar lesões e traumatismos na pele;
· Se hidratar durante a atividade (beber água).
Cuidados para prevenir hipoglicemia durante o exercício:
· Ajuste da dose de insulina no dia da sessão de exercício;
· Evitar aplicação total de insulina na região que será recrutada para evitar hematomas;
· Conhecimento sobre crise de hipoglicemia e procedimento do que fazer;
· Ingestão de carboidrato (15 a 30 g) pré e durante os exercícios.
2) Diversos estudo revelam que a prática regular de exercícios físicos resulta no melhor controle da pressão arterial em indivíduos hipertensos de todas as idades. Dessa forma, trace um programa de exercícios físicos para um paciente, masculino, 50 anos, hipertenso controlado com medicamento. Na avaliação de PA 13x8mm/hg, peso 84Kg e altura de 1.70cm. Pontue como orientação para este paciente, todos os benefícios dos exercícios sobre a hipertensão arterial. 
	MODALIDADE
	FREQUÊNCIA/DIAS
	DURAÇÃO
	INTENSIDADE
	Marcha e Corrida
	3 a 5
	40 minutos
	(40 a 70% FCR) Moderada
	Treinamento Resistido (Musculação)
	2 a 3
	8 a 10 exercícios
	(50% 1 RM)
Benefícios dos Exercícios Sobre a Hipertensão Arterial
Segundo Mazo; Lopes; Benedetti (2001, p. 79), as atividades físicas para cardiopatas e hipertensos, devem ser aeróbicas, de leve a moderada intensidade com 60 a 80% da FC máxima, de três a sete vezes por semana e com duração de 20 a 60 minutos. Podem ser realizados exercícios com pesos, trabalhando em grupos musculares alternados e principalmente prevalecendo o componente aeróbico;
· Durante a prática de atividade física, ocorre o aumento da pressão arterial. Após seu término, o organismo produz um efeito "compensatório", conhecido como resposta hipotensora (diminuição dos níveis de pressão arterial, tanto sistólica quanto diastólica), que ocorre em 24 horas;
· Perca de Peso;
· Contribui para manter o menor fator de risco para doenças cardiovasculares e cardiorrespiratórias.
REFERÊNCIAS
MAZO, Giovana Zarpellon; LOPES; Marize Amorim; BENEDETTI, Tânia Beroldo; Atividade Física e o Idoso. Porto Alegre: Ed. Sulina, 2001.
OLIVEIRA, D. M. Disfunções Orgânicas, Atividade Física e Saúde. Batatais: Claretiano, 2016.