Trabalho aptidão fisica

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A RELAÇÃO ENTRE APTIDÃO FÍSICA E ATIVIDADE FÍSICA
	Acadêmicos¹
Tutor Externo²
RESUMO
Este trabalho apresenta um estudo sobre como a aptidão física impacta na qualidade de vida; e como se pode através das atividades físicas obterem uma melhora na aptidão física. Com o objetivo de se apresentar uma introdução ao tema da relação de aptidão física e saúde, realizaram-se pesquisas através de livros, artigos, sites com conteúdo voltado para a área da aptidão física e como ela é impactada pelos exercícios físicos, realizando-se uma analise no exercício de caminhada. Como resultado observado, verifica-se cada vez mais a necessidade do profissional de educação física se aprofundar nos mais variados temas para se obter padrões de ensino cada vez mais eficientes. Conclui-se, portanto, que há um grande caminho à frente nesta área de pesquisa e que este trabalho serve como um passo inicial na pesquisa de aptidão física.
Palavras-chave: Aptidão. Atividade. Física. Saúde.
1. INTRODUÇÃO
O atual trabalho tem como objetivo analisar a importância da aptidão física nas pessoas. Como diz Silva (2012) há vários fatores imutáveis que interferem na aptidão física do individuo, como fatores biológicos, genética, idade e sexo. Porem neste trabalho será observado o principal fator que pode ser mudado para a questão de uma melhor aptidão física, a pratica de atividades físicas.
Ainda citando Silva (2012) a questão de uma boa aptidão física nos indivíduos ainda pode ser uma questão de interesse publico na área da saúde. Uma vez que uma baixa aptidão física está relacionada ao aumento de doenças de cunho funcional. Logo uma das principais maneiras de se combater este problema e combatendo o sedentarismo.
 Atualmente, vem sendo cada vez mais discutida a questão da saúde em relação à aptidão física das pessoas. Os benefícios provenientes das novas tecnologias trouxeram junto com eles o mal do sedentarismo. Guedes (2015) cita que com o aumento da tecnologia, brincadeiras são cada vez mais difíceis de serem vistas no cotidiano das crianças, o que traz um sedentarismo que começa já na infância e reflete na vida adulta. 
Logo se verifica que uma melhor aptidão física está diretamente relacionada á uma frequente prática de exercícios físicos.
2. FUNDAMENTAÇÃO TEÓRICA
Como observado, a questão da aptidão física se refere a um conjunto de fatores que podem ser observados individualmente. Esse fator vem a ser a combinação dos atributos genéticos de cada individuo e a freqüência dos hábitos relacionados às atividades físicas. Logo não há como analisar a questão da aptidão física com estes dois fatores separados.
Na busca de melhores indicadores de aptidão física cada um deve procurar inicialmente o aumento na freqüência das atividades físicas. Neste ponto é de extrema importância a atuação do profissional da área de educação física de modo que se aproveite ao maximo as atividades de forma quantitativa e qualitativa. 
Percebe-se um aumento geral na saúde das pessoas que começam a praticar atividades físicas. As atividades servem para preservação e melhoria da saúde como um todo e dessa forma aumenta consideravelmente a aptidão física do individuo.
Um estudo apresentado no site FITescola (2019) afirma que os atributos responsáveis pela aptidão física estão diretamente influenciados pelo volume, tipo e intensidade do exercício físico desde a infância até o envelhecimento. Logo nota-se a importância das atividades físicas para se melhorar a aptidão física. 
Diariamente, estamos realizando algum esforço físico, mesmo que mínimo. O simples ato de caminhar é uma atividade física, e em situações extremas o individuo tem até mesmo dificuldade para realizar tarefas simples. É então perceptível a relação da aptidão física com as atividades do dia-a-dia:
 “A aptidão física é a capacidade de realizar as atividades cotidianas com tranquilidade e menor esforço, está relacionada à saúde e também a pratica de atividades físicas e tarefas do dia-dia” (FARIAS et. al. 2014)
Na prática, este conceito pode ser compreendido como a capacidade do ser humano de resistir ao estresse de determinada atividade, seja um exercício físico ou os desafios do dia a dia. O entendimento sobre aptidão física é importante no mundo dos esportes, pois determina a capacidade de um atleta para superar desafios e aguentar esforços e provas que demandam grande energia, concentração e entusiasmo. (MIRANDA, 2019).
Percebe-se como lembrado por Guedes (2015) que com o tempo o ser humano foi se tornando cada vez mais sedentário e dessa forma, os princípios básicos da sobrevivência relacionadas às atividades físicas foram deixadas de lado.	
Okuma citando Berger (1998) afirma que a atividade física tem grande importância na melhora das funções físicas, mental e psicológica, e corrobora afirmando que as atividades físicas trazem uma grande melhora na qualidade de vida.
Winnick & Short (2001) avalia em seu livro sobre testes de aptidão física para jovens com necessidades especiais que deve se ressaltar a diferença entre atividade física e aptidão física. Uma vez que é possível monitorar as atividades físicas diferentemente da aptidão física, porem afirma que uma colabora com a outra. 
Os professores são estimulados a monitorar a freqüência, intensidade e duração das atividades físicas com um envolvimento mais severo e a desenvolver estratégias para aumentar esses níveis. Aumentos na atividade física normalmente levam a aumentos na aptidão física, mesmo se a aptidão física não pode ser avaliada com validade. (WINNICK & SHORT, 2001)
Sharkey (2009) afirma que “a pratica de atividade física regular melhora a saúde e reduz o risco de muitas doenças, tais como, a cardiopatia, a principal causa de morte de muitos homens e mulheres em muitos países industrializados.”. Ainda citando Sharkey (2009), engloba a aptidão física em duas categorias principais: a capacidade aeróbica que se trata da capacidade dos indivíduos em realizar tarefas continuas e a capacidade muscular que está relacionada com a força, resistência, flexibilidade e potencia.
Lobo (2012) afirma ainda citando em seu artigo a questão da diferença de gênero nas mudanças de aptidão física: 
Também, quando analisamos os resultados das componentes da Aptidão Física, constata-se que, tal como descrito noutros estudos, os homens demonstram melhor performance nas componentes de força muscular e resistência aeróbia e as mulheres apresentaram valores mais elevados nas componentes da flexibilidade (LOBO, 2012)
A questão da aptidão física ainda é importante ao analisada em vários outros esportes. No futebol por exemplo estudos de aptidão física ajudam no preparo e na avaliação de saúde dos atletas. Vale ressaltar como diz Carpes et al. (2020) que as características de aptidão física variam até mesmo de acordo com as posições de jogo, por exemplo goleiros têm menores capacidades aeróbicas em comparação com outras posições, porem sofrem menos com fadiga muscular.
3. MATERIAIS E MÉTODOS
Inicialmente, realizou-se a busca sobre o tema do trabalho em questão, no qual chegou-se em: “A relação entre atividade física e aptidão física”. Partindo-se deste tema pôde-se então definir palavras-chave utilizadas para as buscas e pesquisas: aptidão e atividades físicas, saúde e qualidade de vida. 
O trabalho foi realizado baseando-se em pesquisas de livros, artigos e publicações disponíveis na internet. Através do software de busca do Google acadêmico realizaram-se as pesquisas de conteúdos relacionados ás atividades físicas e aptidão física. As datas destas publicações variam de 1995 a 2020. 
Por fim foram utilizados os quatro tipos de leitura (Diniz & Silva, 2008): leitura de reconhecimento, leitura seletiva, leitura reflexiva e leitura interpretativa. Com esse tipo de leitura e análise foi possível realizar a compilação das citações dos estudos para corroborar com a fundamentação teórica deste trabalho.
Como proposta de atividade física sugerida foi à caminhada, visto que é a mais básica atividade física e pode ser iniciado, independente dos níveisde sedentarismo do individuo. Na foto abaixo, sege um exemplo da prática, geralmente praticada ao ar livre, podendo ser realizada de maneira isolada, ou acompanhado.
Foto 1 - Caminhada
Fonte: Blog Loja do Suplemento (2020) – Disponível em <http://www.lojadosuplemento.blog.br/11-beneficios-da-caminhada/>. Acesso em: 20 abr. 2020.
4. RESULTADOS E DISCUSSÃO
De fato em vista da pesquisa realizada, percebe-se que as atividades físicas possuem uma grande influencia no que se refere à melhoria da aptidão física dos indivíduos. Verificou-se também que a aptidão física é variável também em relação ao gênero, e condições genéticas de cada um. Logo para a intenção de uma proposta de atividade física cuja atuação pudesse ser benéfica de maneira universal independente de gênero ou predisposição genética, chegou-se na caminhada. 
Os benefícios da caminhada são os mais variados, e ela serve como uma grande aliada quando se analisa maneiras de se melhorar a aptidão física como diz Panisi (2012):
Dentre os diversos exercícios físicos que podem ser utilizadas em programas de intervenção populacional, a caminhada merece destaque, pois melhora a aptidão aeróbica e promove benefícios à saúde (redução da pressão arterial, auxílio no controle de peso, entre outros) em pessoas previamente sedentárias. Além disso, ela apresenta facilidade de execução (não precisa de local nem equipamentos especiais), baixo risco e taxa de adesão maior que outras AF. Porém, seu efeito quando aplicada numa situação real de prática sem supervisão ainda não foi demonstrado. (PANISI, 2012).
Um ponto importante a ser mencionado é a questão de esta atividade poder ser prescrita sem uma supervisão detalhada, como diz Panisi (2012) em seu estudo que a prescrição de caminhada sem supervisão foi benéfica nos casos estudados e ainda por cima melhorou a aptidão física dos indivíduos. Verifica-se, portanto que se trata de uma atividade física que pode ser praticada livremente e que traz grandes melhorias para a saúde.
Outro ponto positivo a ser mencionado, como diz no estudo de Queiroz (2013) a atividade de caminhada não supervisionada ainda reduz o risco de doenças cardiovasculares. Quando se analisa a questão de qualidade de vida, portanto percebe-se um grande salto que esta atividade traz para a saúde. Nota-se o interesse do estado neste ponto uma vez que se trata de uma questão de saúde publica. Pode se dizer que talvez haja necessidade do estado futuramente em promover tais atividades como política de saúde publica.
Aos profissionais da educação física cabe a correta prescrição e orientação para a realização de tais atividades. O trabalho do professor neste ponto é de extrema importância para uma correta educação e conscientização da população em geral. Vale ressaltar que se faz também fundamental o acompanhamento medico antes de se iniciar quaisquer atividades físicas de maneira abrupta.
5. CONCLUSÃO
De fato, como foi verificado durante o decorrer deste projeto, as atividades físicas são de extrema importância para que se possa melhorar os níveis de aptidão física do individuo. Foi observado que um simples exercício como a caminhada pode ser de grande impacto para as melhorias na aptidão física. Ressalta-se também a importância do profissional de educação física no acompanhamento preliminar para o preparo e orientações para a execução da atividade.
Como pode ser observado, este é um importante tema de estudo, de relevância social, já que a sociedade atual vem sofrido com o aumento de doenças causadas pelo sedentarismo. Do ponto de vista acadêmico, é de fundamental importância que haja estudos constantes sobre esse tema, visto que existe um amplo campo de estudo na área de aptidão física, sendo fácil encontrar temas que podem ser aprimorados cada vez mais. 
Em virtude do que foi apresentado, é notório que os temas são muito relevantes e que o trabalho aqui apresentado é apenas um estudo superficial. Entretanto é válido afirmar que este estudo pode servir como ponto de partida para estudiosos que estão começando a se aprofundar na área de aptidão física.
REFERÊNCIAS
Carpes, L. de O., Geremia, J. M., & da Silva, R. F. (2020). Níveis de aptidão física de jogadores profissionais de futebol que atuam em diferentes posições no jogo. RBFF - Revista Brasileira De Futsal E Futebol, 11(44), 421-429. Disponível em: <http://www.rbff.com.br/index.php/rbff/article/view/819>. Acesso em: 20 abr. 2020.
DINIZ, Célia Regina; DA SILVA, Iolanda Barbosa. Leitura: análise e interpretação. 2008. Disponível em: < http://www.mundogeomatica.com.br/Portugues/CD_DISCIPLINA/AULAS_TE%C3%93RICAS_AT/IT_05_LEITURA_AN%C3%81LISE%20E%20INTERPRETA%C3%87%C3%83O.pdf> Acesso em: 20 abr. 2020.
FARIAS, Daiane da Silva; DIAS, Julio Cesar Soares; AZAMBJUJA, CatiReckelberg. APTIDÃO FISICA RELACIONADA A SAUDE: uma revisão. 7ª jornada acadêmica do curso de educação física. 2014
FITESCOLA (Portugal) (org.). APTIDÃO FÍSICA. 2019. Disponível em: <https://recursos.fitescola.dge.mec.pt/aptidao-fisica/>. Acesso em: 20 abr. 2020.
GUEDES, Dartagnan Pinto; GUEDES, Joana Elisabete Ribeiro Pinto. Atividade física, aptidão física e saúde. Revista Brasileira de Atividade Física & Saúde, v. 1, n. 1, p. 18-35, 1995.
GUEDES, Natan Pinheiro. A influência da tecnologia para o sedentarismo de estudantes no ensino fundamental. 2015.
LOBO, Alexandrina de Jesus Serra. Relação entre aptidão física, atividade física e estabilidade postural. Rev. Enf. Ref.,  Coimbra ,  v. serIII, n. 7, p. 123-130,  Julho  2012 .   Disponível em <http://www.scielo.mec.pt/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0874-02832012000200013&lng=en&nrm=iso>. Acesso em: 25 abr. 2020.
LOJA DO SUPLEMENTO (2020) – Imagem de caminhada. Disponível em <http://www.lojadosuplemento.blog.br/11-beneficios-da-caminhada/>. Acesso em: 20 abr. 2020.
MIRANDA, Juliana. O que é Aptidão Física? 2019. Disponível em: https://www.grupoescolar.com/pesquisa/o-que-e-aptidao-fisica.html. Acesso em: 20 abr. 2020.
OKUMA, Silene Sumire. O idoso e a atividade física: fundamentos e pesquisa. Papirus Editora, 1998.
PANISI, Paulo et al. Efeito da prescrição de caminhada sem supervisão da prática num parque público de São Paulo. Revista Brasileira de Atividade Física & Saúde, v. 17, n. 5, p. 423-433, 2012.
QUEIROZ, Andréia Cristiane Carrenho et al. Prescrição de caminhada não supervisionada, risco cardiovascular e aptidão física. Revista Brasileira de Educação Física e Esporte, v. 27, n. 3, p. 377-386, 2013.
SHARKEY, Brian. Aptidão Física Ilustrada. Bookman Editora, 2009.
SILVA, Diego Augusto Santos; MENDONÇA, Braulio Cesar de Alcantara; OLIVEIRA, Antonio César Cabral de. Qual é o impacto do comportamento sedentário na aptidão física de mulheres a partir de 50 anos de idade?. Revista Brasileira de Cineantropometria & Desempenho Humano, v. 14, n. 2, p. 154-163, 2012.
WINNICK, Joseph P.; SHORT, Francis X. Testes de aptidão física para jovens com necessidades especiais: manual Brockport de testes. Editora Manole Ltda, 2001.
1 Nome dos acadêmicos
2 Nome do Professor tutor externo
Centro Universitário Leonardo da Vinci – UNIASSELVI - Curso (Código da Turma) – Prática do Módulo I – dd/mm/aa