Revisão de Simulado - Nutrição

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<p>24/09/2024 16:41:01 1/3</p><p>REVISÃO DE SIMULADO</p><p>Nome:</p><p>MATUSALEM DE LIMA DO NASCIMENTO</p><p>Disciplina:</p><p>Nutrição Aplicada a Atividade Física</p><p>Respostas corretas são marcadas em amarelo X Respostas marcardas por você.</p><p>Questão</p><p>001 O equilíbrio entre o gasto e o consumo energético é que promove a homeostase do</p><p>peso corporal e uma alimentação adequada é aquela que inclui todos os nutrientes</p><p>necessários para o funcionamento do nosso corpo. A energia necessária para manter as</p><p>atividades diárias de um indivíduo é composta de gasto energético basal, o gasto</p><p>energético da atividade física e o efeito térmico do alimento. Entre os nutrientes que</p><p>nos fornecem energia, podemos citar:</p><p>X A) carboidratos, aminoácidos essenciais e lipídeos.</p><p>B) carboidrato, lipídeos, ferro.</p><p>C) proteínas, cálcio, gordura.</p><p>D) gordura, carboidrato, sais minerais.</p><p>E) lipídeos, carboidratos, proteínas.</p><p>Questão</p><p>002 (AMEOSC). O gasto energético de repouso (GER) é a energia gasta nas atividades</p><p>necessárias para manter as funções corporais normais e a homeostase.</p><p>São fatores que afetam o GER, exceto:</p><p>A) Sexo.</p><p>B) Clima.</p><p>X C) Atividade física.</p><p>D) Nenhuma das alternativas</p><p>E) Idade.</p><p>Questão</p><p>003 As DRI são valores de referência de ingestão de nutrientes que devem ser utilizados</p><p>para planejar e avaliar dietas para pessoas saudáveis. Elas incluem tanto as</p><p>recomendações de ingestão como os limites superiores que devem ser considerados</p><p>como valores de referência. As DRI, para a população em geral, fornecem</p><p>A) valores de nutrientes referentes para suplementação de deficiências nutricionais.</p><p>X B) um único valor de nutriente, considerando um indivíduo saudável de 70 kg, para ambos</p><p>os sexos.</p><p>C) valores de nutrientes iguais à necessidade fisiológica de todos os indivíduos da</p><p>população em geral.</p><p>D) um único valor por nutriente independentemente de idade, sexo e ciclo de vida.</p><p>E) valores de nutrientes por faixas etárias para indivíduos do sexo masculino e do</p><p>feminino, gestantes e nutrizes.</p><p>Questão</p><p>004 Para a geração de energia, o corpo passa por diversas reações metabólicas. O</p><p>metabolismo é um conjunto de reações químicas responsáveis pelos processos de</p><p>síntese e degradação dos nutrientes. Os processos metabólicos podem ser divididos em</p><p>anabolismo e catabolismo. Sobre elas, marque a alternativa que corresponda aos</p><p>processos metabólicos:</p><p>A) Gasto Energético Basal (GEB) reflete a quantidade de energia que um indivíduo utiliza</p><p>em 24 horas, enquanto está fisicamente e mentalmente em repouso.</p><p>X B) O Fator de Atividade Física (AF) a energia gasta em atividades necessárias para manter</p><p>as atividades corporais normais e a homeostase.</p><p>24/09/2024 16:41:01 2/3</p><p>C) Para um planejamento alimentar, em que um indivíduo deve emagrecer, o valor</p><p>encontrado para calcular a dieta deve ser abaixo do Gasto Energético Basal (GEB).</p><p>D) A taxa metabólica basal (TMB) é a energia para manter as atividades rotineiras de uma</p><p>pessoa, como caminhar, arrumar a casa, descer escadas.</p><p>E) Gasto energético basal (GEB), temperatura corporal e a termogênese por atividades</p><p>(TA), são os 3 componentes que formam o Gasto Energético Total diário.</p><p>Questão</p><p>005 O aumento das necessidades nutricionais de atletas e praticantes de esportes tornou-se</p><p>um consenso em comparação com não praticantes, esta maior demanda pode ser</p><p>atendida por alimentos, através de uma dieta balanceada e diversificada. Sobre as</p><p>necessidades nutricionais no esporte, assinale a alternativa que corresponda ao melhor</p><p>mecanismo de suprir a demanda no esporte através da alimentação.</p><p>A) A ingestão de gordura durante a atividade física pode retardar o surgimento da fadiga</p><p>muscular, melhorando também o desempenho da esportista pela manutenção da</p><p>glicemia durante o exercício.</p><p>X B) A suplementação vitamínica acima de UL presentes em uma dieta pode melhorar o</p><p>desempenho físico ou o potencial para treinar, fora o poderoso benefício antioxidante</p><p>que agrega ao padrão alimentar.</p><p>C) O glicogênio, que constitui um grande polímero polissacarídico sintetizado a partir da</p><p>glicose no processo de glicogênese, é o carboidrato de armazenamento nos músculos,</p><p>rins e fígado dos seres humanos.</p><p>D) O aumento do metabolismo na atividade física eleva a produção de radicais livres</p><p>potencialmente perigosos. Para reduzir a possibilidade do estresse oxidativo e de dano</p><p>celular, a dieta diária deve conter alimentos ricos em ácidos graxos de cadeia longa.</p><p>E) Em comparação com gorduras e carboidratos, as proteínas constituem o combustível</p><p>predominante durante a atividade física intensa, visto que elas fornecem mais</p><p>rapidamente energia na forma de ATP.</p><p>Questão</p><p>006 (COPESE – UFT). São carboidratos com função de armazenamento de energia nas</p><p>células:</p><p>A) Amido e glicogênio.</p><p>B) Insulina e colesterol.</p><p>C) Glicose e insulina.</p><p>X D) Triacilglicerol e amido.</p><p>E) Colesterol e amido.</p><p>Questão</p><p>007 O termo “necessidade nutricional” pode ser definido como as quantidades de nutrientes</p><p>e de energia disponíveis nos alimentos que um indivíduo sadio deve ingerir para</p><p>satisfazer suas necessidades fisiológicas normais e prevenir sintomas de deficiências.</p><p>Sinalize a opção correta:</p><p>A) AI é o valor mais alto de ingestão diária continuada de um nutriente que aparentemente</p><p>não oferece nenhum efeito adverso.</p><p>X B) EAR é um valor de ingestão diária de um nutriente que se estima que supra a</p><p>necessidade de 97% a 98% dos indivíduos saudáveis de um determinado grupo de</p><p>mesmo gênero e estágio de vida.</p><p>C) AI é utilizada quando não há dados suficientes para a determinação da UL.</p><p>D) UL é utilizada quando não há dados suficientes para a determinação da RDA.</p><p>24/09/2024 16:41:01 3/3</p><p>E) RDA é o nível de ingestão dietética diária que é suficiente para atender as necessidades</p><p>de um nutriente de 97 a 98% dos indivíduos saudáveis de um determinado grupo de</p><p>mesmo gênero e estágio de vida.</p><p>Questão</p><p>008 As atividades físicas aeróbicas e anaeróbias podem gerar radicais livres. Isso depende</p><p>de alguns fatores como a frequência, intensidade, duração e modalidade do exercício</p><p>realizado. Os radicais livres são moléculas que são liberadas pelo metabolismo do corpo</p><p>com elétrons altamente instáveis e reativos, que podem causar morte celular ou</p><p>doenças degenerativas.</p><p>A) Proteínas</p><p>B) Carboidratos</p><p>X C) Antioxidades</p><p>D) Hormônios</p><p>E) Lipídeos</p>