Biomecânica do Esporte e Exercício

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Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o fragmento de texto:
“[...] o sistema de alavancas humano tem características que diferem dos sistemas de alavanca tradicional, principalmente no que se refere ao eixo ou fulcro”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 37.
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre o que é o eixo ou fulcro no sistema de alavancas no corpo humano, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
	
	A
	Osso.
	
	B
	Movimento realizado.
	
	C
	Ação da gravidade.
	
	D
	Rotação.
	
	E
	Contato de duas estruturas ósseas.
Você assinalou essa alternativa (E)
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “No contato das duas estruturas ósseas, encontraremos o eixo ou fulcro [...]” (livro-base, p. 38). As demais alternativas apresentam elementos presentes no sistema de alavancas, mas que não caracterizam o eixo ou fulcro.
Questão 2/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia a passagem de texto a seguir:
“Os meniscos são estruturas fibrocartilaginosas semicirculares [...]. Entre suas funções estão amortecer os impactos e lubrificar, estabilizar e distribuir as cargas que passam nessa articulação”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: Intersaberes, 2020. p. 111.
Considerando a passagem de texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre a localização dos meniscos, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
	
	A
	Na articulação sacroilíaca.
	
	B
	Na sínfise púbica.
	
	C
	Entre a tíbia e a fíbula.
	
	D
	Entre o fêmur e a tíbia.
Você assinalou essa alternativa (D)
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “Os meniscos são estruturas fibrocartilaginosas semicirculares, que estão localizadas entre o fêmur e tíbia” (livro-base, p. 111).
	
	E
	Na articulação patelofemoral.
Questão 3/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o fragmento de texto a seguir:
“Os problemas associados a alterações nos discos intervertebrais são comuns, e a maior parte das pessoas que busca tratamentos terapêuticos ou profiláticos já se queixa de algum tipo de dor”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: Intersaberes, 2020. p. 75.
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre a protusão discal, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
	
	A
	É quando ocorre o rompimento do anel fibroso.
	
	B
	É um estágio posterior à hérnia de disco.
	
	C
	Os pacientes são assintomáticos.
	
	D
	É comum ter a perda de movimento e/ou sensibilidade.
Você assinalou essa alternativa (D)
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “Quando o núcleo pulposo do disco intervertebral é pressionado para alguma extremidade do anel fibroso, ele pode incentivar a distensão dessa região, gerando uma protrusão discal. Na protrusão, não ocorre o rompimento do anel fibroso do disco, mas o abaulamento dessa estrutura gera risco de pressão na raiz nervosa ou na medula espinhal, provocando dores e sintomas característicos de compressão de nervos. Os sintomas mais comuns são a perda de movimento e/ou de sensibilidade, associada a outros sinais relatados pelos pacientes, como dormência, fraqueza muscular ou formigamento. A protrusão discal é, em regra, um estágio anterior ao da hérnia de disco no processo degenerativo do disco intervertebral” (livro-base, p. 83).
	
	E
	É uma patologia sem relação com a raiz nervosa.
Questão 4/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o fragmento de texto:
“[...] a força gerada pelo músculo quadríceps é transferida para a patela, que faz contato com o fêmur e traciona a tíbia na extensão do joelho (quando este se encontra fletido).”
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 112.
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre dor no joelho, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
	
	A
	A dor tem origem na cartilagem patelar.
	
	B
	Demonstra que a cartilagem está íntegra.
	
	C
	A origem da dor é no osso subcondral.
Você assinalou essa alternativa (C)
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “A cartilagem patelar é uma das mais espessas do corpo humano e apresenta duas características importantes. A primeira delas é que essa cartilagem é denervada, ou seja, mesmo sendo comprimida entre a patela e o fêmur não oferecerá, por exemplo, sintomas de dor. A segunda característica é que ela não é vascularizada. Desse modo, caso haja uma lesão nessa estrutura, sua recuperação é extremamente lenta (ou inexistente) comparada a um músculo, por exemplo. Se não é possível perceber quando há um pequeno desgaste ou compressão na cartilagem patelar, por não sentirmos dor nela, porque muitas pessoas sofrem com dores nessa região? Isso acontece porque o osso subcondral (aquele localizado abaixo da cartilagem) é altamente inervado e, portanto, é capaz de produzir sintomas de dor. Se o aluno informa dores próximas à patela, é bem provável que sua cartilagem não esteja mais íntegra ou saudável e, reiteramos, ela tem difícil recuperação” (livro-base, p. 113-114).
	
	D
	A recuperação da lesão será rápida.
	
	E
	A dor é de origem muscular.
Questão 5/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o excerto de texto:
“Espessos ligamentos compõem a cápsula articular, que mantém esse conjunto [de articulação sinovial] firmemente unido. Logo abaixo, localiza-se a membrana sinovial, responsável pela lubrificação do mecanismo”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: Intersaberes, 2020. p. 107.
Considerando o excerto de texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre um exemplo de articulação sinovial, do tipo bola e soquete ou esferoidea, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
	
	A
	Articulação sacroilíaca.
	
	B
	Articulação patelofemoral.
	
	C
	Articulação coxofemoral.
Você assinalou essa alternativa (C)
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “A articulação coxofemoral, também conhecida como articulação do quadril, é sinovial e do tipo bola e soquete, ou esferoidea. A bola é a cabeça do fêmur, que forma cerca de dois terços de uma esfera, e o soquete é o acetábulo [...]” (livro-base, p. 107). As demais alternativas trazem exemplos de articulações de outros tipos, que não são esferoideas.
	
	D
	Articulação tibiofemoral.
	
	E
	Sínfise pública.
Questão 6/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o trecho de texto:
“[As estruturas denominadas de discos intervertebrais] são constituídas de tecido cartilaginoso, formados pelo anel fibroso em sua parte externa e, em sua parte interna, por uma estrutura chamada de núcleo pulposo [...]”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 69.
Considerando o trecho de texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre o que ocorre com os discos intervertebrais entre as vértebras lombares durante a flexão, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
	
	A
	Os discos se mantêm todos na mesma posição.
	
	B
	O núcleo pulposo se desloca para a parte posterior.
Você assinalou essa alternativa (B)
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “A despeito dessa grande flexão, é importante identificar o que ocorre na articulação quando ela é realizada. No início da flexão, a vértebra superior desliza para a frente e se inclinasobre a vértebra que está na parte de baixo. Esse movimento aplica uma força compressiva na parte anterior dos ligamentos e do disco intervertebral e, consequentemente, incentiva o deslocamento do núcleo pulposo para a parte posterior” (livro-base, p. 68).
	
	C
	Sofrem uma força compressiva na parte de trás dos ligamentos.
	
	D
	A vértebra superior se inclina para o lado.
	
	E
	Há um deslizamento para trás da vértebra superior.
Questão 7/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia a passagem de texto a seguir:
“[...] quando, no plano sagital, a espinha ilíaca anterossuperior é inclinada para trás em relação ao acetábulo”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: Intersaberes, 2020. p. 101.
Considerando a passagem de texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre a nomenclatura dada ao movimento descrito na passagem de texto, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
	
	A
	Inclinação pélvica lateral.
	
	B
	Inclinação pélvica posterior.
Você assinalou essa alternativa (B)
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “É muito comum a afirmação de que essa inclinação posterior do quadril é uma retroversão. Entretanto, é importante esclarecer os corretos nomes e movimentos da pelve, bem como descrever o que é considerado retroversão de quadril. Inclinação pélvica posterior: quando, no plano sagital, a espinha ilíaca anterossuperior é inclinada para trás em relação ao acetábulo” (livro-base, p. 101).
	
	C
	Flexão do quadril.
	
	D
	Anteversão do quadril.
	
	E
	Rotação pélvica.
Questão 8/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o trecho de texto a seguir:
“[...] as características funcionais dessa região [hip core] facilitam o controle e a estabilidade do corpo (por estar próximas ao centro) e também apresentam propriedades que permitem uma vida saudável sob vários aspectos”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: Intersaberes, 2020. p. 97.
Considerando o trecho de texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre a ação realizada pelo glúteo médio e glúteo mínimo, assinale a alternativa correta:
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão
	
	A
	Abdução e rotação medial.
Esta é a alternativa correta porque: “Glúteo médio [...] Abdução e rotação medial. Glúteo mínimo [...] Abdução, rotação medial.” (livro-base, p. 98).
	
	B
	Flexão.
	
	C
	Rotação lateral.
	
	D
	Extensão.
Você assinalou essa alternativa (D)
	
	E
	Adução.
Questão 9/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Considere a imagem a seguir:
Após esta avaliação, caso queira ver a imagem integralmente, ela está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 106.
Tendo em vista a imagem e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre os movimentos produzidos na articulação do quadril presentes na imagem, respectivamente, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
	
	A
	Flexão, abdução e adução.
	
	B
	Flexão, extensão e hiperextensão.
Você assinalou essa alternativa (B)
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: Descrição dos movimentos da imagem: “Flexão - Extensão - Hiperextensão” (livro-base, p. 106).
	
	C
	Rotação interna, rotação externa e adução.
	
	D
	Abdução, adução e flexão.
	
	E
	Flexão, extensão e adução.
Questão 10/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o texto abaixo:
Na videoaula LEPI – Laboratório de experimentos interdisciplinares – AULA 7 do ROTEIRO DE ESTUDOS – Vídeo LEPI Parte 01, foram apresentados alguns movimentos para que fosse possível realizar a análise biomecânica de um determinado exercício.
Sobre o movimento de flexão de quadril, assinale a alternativa que apresenta corretamente a execução desse movimento:
Nota: 10.0
	
	A
	Agachado, o indivíduo deve realizar pequenos saltos.
	
	B
	Deitado, o indivíduo faz o movimento de encostar as mãos nos joelhos.
	
	C
	Em posição frontal, o indivíduo realiza o movimento de um agachamento.
	
	D
	Deitado de costas, o indivíduo faz o movimento de subir a perna.
Você assinalou essa alternativa (D)
Questão 1/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Atente para o excerto de texto:  
“Essa região tão central do corpo é capaz de influenciar a absorção das forças gravitacionais ou de reação do solo através de sua estrutura e de seu posicionamento [...]”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, André Martines de. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 97. 
Considerando as informações do texto e os conteúdos da Aula 3, Videoaula do Tema 1 – Conceito e Anatomia do Hip-Core, de Biomecânica do Esporte e Exercício, assinale corretamente a alternativa que apresenta a função do hip-core no movimento dos membros inferiores:
Nota: 10.0
	
	A
	O hip-core serve como uma cadeia cinética que transporta a força para as articulações dos joelhos e dos tornozelos.
Você assinalou essa alternativa (A)
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: O quadril e a pelve trabalham como uma cadeia cinética transportando toda a força para os movimentos do joelho e do tornozelo. (Aula 3, Videoaula do Tema 1 – Conceito e Anatomia do Hip-Core – Tempo: 2’28" - 2’45”).
	
	B
	O movimento realizado pela articulação do quadril tem um papel mais local, ou seja, não afeta as articulações distais.
	
	C
	A força ligamentar do hip-core e dos tornozelos é similar, o que lhes confere o mesmo grau de estabilidade nos movimentos.
	
	D
	Como a articulação sacro-ilíaca possui ampla mobilidade, acaba influenciando apenas os movimentos do tronco.
	
	E
	O hip-core reduz a amplitude dos movimentos realizados pelos membros inferiores.  
Questão 2/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Atente para a seguinte citação:
“A palavra core é de origem inglesa e tem tradução no português como ‘centro’ ou ‘núcleo’. Há muitos anos, ela tem sido utilizada por profissionais da saúde para representar a parte central do corpo [...]”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 57.
Considerando a citação e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre a ação dos músculos que compõem o core, relacione corretamente cada músculo à sua respectiva ação: 
1. Diafragma.
2. Transverso do abdômen.
3. Longuíssimo.
( ) Aumenta o volume torácico na respiração.
( ) Pressiona a cavidade abdominal pélvica.
( ) Extensão da coluna vertebral.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Nota: 10.0
	
	A
	2 – 1 – 3.
	
	B
	3 – 2 – 1.
	
	C
	1 – 2 – 3.
Você assinalou essa alternativa (C)
Você acertou!
A sequência correta é: 1 – 2 – 3. Segundo o livro-base: “[1] Diafragma [...] Abaixa o tendão central do diafragma e aumenta o volume torácico na inspiração [...] [2] Transverso do abdômen [...] Pressiona a cavidade abdominal pélvica, respiração abdominal [...] [3] Longuíssimo [...] Extensão da coluna vertebral; flexão lateral [...]” (livro-base, p. 58-59).
	
	D
	1 – 3 – 2.
	
	E
	3 – 1 – 2.
Questão 3/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o extrato de texto:
“Entre as funções do sistema esquelético estão as de sustentação, proteção, movimento através das alavancas, além de armazenamento e formação de células sanguíneas [...]”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 33.
Considerando o extrato de texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre as funções do sistema esquelético, relacione corretamente cada função aos exemplos do esqueleto humano: 
1. Sustentação.
2. Proteção.
3. Alavancas.
( ) Movimentosgerados por meio de forças internas (ex.: músculos) e externas aplicadas sobre o sistema esquelético.
( ) As vértebras lombares são maiores que as cervicais, assim como o fêmur é maior que o úmero.
( ) Cérebro, coração e vísceras possuem estruturas ósseas ao seu redor, como o crânio e as costelas.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Nota: 10.0
	
	A
	2 – 1 – 3.
	
	B
	3 – 2 – 1.
	
	C
	1 – 2 – 3.
	
	D
	2 – 3 – 1.
	
	E
	3 – 1 – 2.
Você assinalou essa alternativa (E)
Você acertou!
A sequência correta é: 3 – 1 – 2. Segundo o livro-base: “[1] O esqueleto humano fornece a maior parte da sustentação estrutural e permite manter a postura mesmo quando aplicamos grandes forças externas sobre ele. [...] Ao compararmos as vértebras lombares (bem maiores) em relação às cervicais ou o fêmur em relação ao úmero, é possível identificar essa relação. [2] Muitos órgãos internos, como cérebro, coração, vísceras ou órgãos do aparelho reprodutor, estão protegidos por estruturas ósseas, a exemplo do crânio, das costelas e do quadril. [...] [3] O sistema esquelético forma as alavancas que se movimentarão a partir das forças internas (ex.: músculos) e externas aplicadas sobre ele” (livro-base, p. 34).
Questão 4/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Atente para a seguinte afirmação:
 “[...] estudo, entendimento e aplicação adequada das forças no corpo humano, que permitirão ao profissional determinar o benefício e o risco dessas ações [...]”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 25.
Considerando essa afirmação e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico a respeito da atuação de forças sobre os corpos, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
	
	A
	Forças internas são observadas externamente ao corpo humano.
	
	B
	Se a origem da força é dentro do corpo, chama-se força externa.
	
	C
	Gravidade é um exemplo de força interna que atua sobre o corpo.
	
	D
	É possível enxergar as forças durante a execução dos exercícios.
	
	E
	Elas sempre estão presentes e são responsáveis pelas adaptações.
Você assinalou essa alternativa (E)
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “Se a aplicação das forças são a base para criar estímulos no corpo humano, é fundamental também saber quais são essas forças que atuam sobre os corpos: Forças externas: forças que são observadas externamente ao corpo humano. Ex.: gravidade e atrito. Forças internas: forças que têm origem dentro do corpo humano. Ex.: forças musculares e articulares. Embora não seja possível enxergar essas forças durante os exercícios, elas sempre estarão lá e serão as responsáveis pelas adaptações no nosso corpo” (livro-base, p. 26).
Questão 5/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Considere o fragmento de texto:  
“[...] é útil decompor movimentos mais complexos em componentes lineares e angulares para fazer uma análise detalhada dos movimentos”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, André Martines de. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 26. 
Considerando as informações do texto e os conteúdos da Aula 1, Videoaula do Tema 4 – Análise Cinemática, de Biomecânica do Esporte e Exercício, sobre os métodos de análise biomecânica, assinale corretamente a alternativa que apresenta as características da análise cinemática: 
Nota: 10.0
	
	A
	A análise cinemática busca identificar e analisar as forças aplicadas ao movimento em questão.
	
	B
	Um dos métodos de mensuração utilizados na cinemática é a dinamometria. 
	
	C
	Tem como objetivo avaliar a força e o torque do movimento.
	
	D
	Só é possível realizar esse tipo de análise dentro dos laboratórios de biomecânica com equipamentos especializados. 
	
	E
	É um tipo de análise que descreve os movimentos, independente das forças atuantes sobre o corpo humano.
Você assinalou essa alternativa (E)
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “A cinemática é a descrição dos movimentos, independente das forças que agem sobre o corpo humano.” (Aula 1, Videoaula do Tema 4 – Análise Cinemática – Tempo: 0’37" - 0’44”).
Questão 6/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o fragmento de texto:
“Entre as funções da coluna vertebral está a de proteger as estruturas neurais (medula e suas raízes), além de dar suporte para os movimentos entre os membros superiores e inferiores”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: Intersaberes, 2020. p. 61.
Considerando fragmento de texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre os movimentos naturais proporcionados pela coluna vertebral, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
	
	A
	Flexão, extensão, flexão lateral e rotação.
Você assinalou essa alternativa (A)
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “Ela [a coluna vertebral] também proporciona amplitudes nos movimentos do tronco de flexão, extensão, flexão lateral e rotação” (livro-base, p. 61). As demais alternativas apresentam movimentos que não são realizados no tronco.
	
	B
	Flexão, extensão, pronação e supinação.
	
	C
	Circundação, abdução e flexão lateral.
	
	D
	Flexão lateral, rotação e supinação.
	
	E
	Desvio radial, desvio ulnar, flexão e extensão.
Questão 7/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o extrato de texto:
“O tecido ósseo sofre constantes modificações durante os anos de vida, e os eventos que assinalam essas mudanças são classificados em modelagem ou remodelagem óssea”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 36.
Considerando o extrato de texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre os processos de modelagem e remodelagem óssea, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
	
	A
	A modelagem é a reabsorção do tecido ósseo.
	
	B
	Na modelagem, há a ação dos osteoclastos.
	
	C
	A sequência de eventos da modelagem é conhecida por ARF.
	
	D
	Os exercícios físicos estimulam o processo de remodelagem.
Você assinalou essa alternativa (D)
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “A modelagem é a formação ou acréscimo de osso novo, e a remodelagem envolve a reabsorção e depósito (reformação) de tecido ósseo já existente. A remodelagem é um processo contínuo que ocorre quando o velho tecido ósseo é destruído e reabsorvido pelas células chamadas osteoclastos e, logo depois, as células chamadas osteoblastos realizam a síntese e a construção do tecido ósseo nessa região. A sequência dos eventos da remodelagem é conhecida por ARF (ativação/reabsorção/formação). [...] Durante os exercícios físicos, há um estresse nos tecidos ósseos oriundos das forças mecânicas impostas a ele através, por exemplo, das cargas dos halteres, da barra ou do impacto (reação) do solo durante uma corrida. Esses estímulos são necessários para iniciar o processo de remodelagem [...]” (livro-base, p. 36).
	
	E
	A remodelagem ocorre na formação de um osso novo.
Questão 8/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o seguinte extrato de texto:
“Quando sobrepostas, essas vértebras [da coluna] formam quatro curvaturas que permitem uma melhor absorção de cargas axiais, como em um mecanismo parecido a uma mola [...]”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 64.
Considerando o extrato de texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre a parte da coluna que possui a maior mobilidade, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
	
	A
	Coluna cervical.
Você assinalou essa alternativa (A)
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “Em razão dos curtosprocessos espinhosos, do formato dos discos intervertebrais e da orientação das facetas articulares, a mobilidade da coluna cervical é maior que em qualquer outra parte da coluna” (livro-base, p. 65).
	
	B
	Coluna torácica.
	
	C
	Coluna lombar.
	
	D
	Sacro.
	
	E
	Cóccix.
Questão 9/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o trecho de texto:
“[As estruturas denominadas de discos intervertebrais] são constituídas de tecido cartilaginoso, formados pelo anel fibroso em sua parte externa e, em sua parte interna, por uma estrutura chamada de núcleo pulposo [...]”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 69.
Considerando o trecho de texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre o que ocorre com os discos intervertebrais entre as vértebras lombares durante a flexão, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
	
	A
	Os discos se mantêm todos na mesma posição.
	
	B
	O núcleo pulposo se desloca para a parte posterior.
Você assinalou essa alternativa (B)
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “A despeito dessa grande flexão, é importante identificar o que ocorre na articulação quando ela é realizada. No início da flexão, a vértebra superior desliza para a frente e se inclina sobre a vértebra que está na parte de baixo. Esse movimento aplica uma força compressiva na parte anterior dos ligamentos e do disco intervertebral e, consequentemente, incentiva o deslocamento do núcleo pulposo para a parte posterior” (livro-base, p. 68).
	
	C
	Sofrem uma força compressiva na parte de trás dos ligamentos.
	
	D
	A vértebra superior se inclina para o lado.
	
	E
	Há um deslizamento para trás da vértebra superior.
Questão 10/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o texto abaixo:
Na videoaula LEPI – Laboratório de experimentos interdisciplinares – AULA 7 do ROTEIRO DE ESTUDOS – Vídeo LEPI Parte 01, foram apresentados alguns movimentos para que fosse possível realizar a análise biomecânica de um determinado exercício.
Sobre o movimento de flexão de quadril, assinale a alternativa que apresenta corretamente a execução desse movimento:
Nota: 10.0
	
	A
	Agachado, o indivíduo deve realizar pequenos saltos.
	
	B
	Deitado, o indivíduo faz o movimento de encostar as mãos nos joelhos.
	
	C
	Em posição frontal, o indivíduo realiza o movimento de um agachamento.
	
	D
	Deitado de costas, o indivíduo faz o movimento de subir a perna.
Você assinalou essa alternativa (D)
Questão 1/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o fragmento de texto:
“Na composição dos ossos, é possível identificar uma camada mais superficial e compacta, chamada de tecido ósseo [...], e outra camada mais profunda e porosa, chamada de tecido ósseo [...]”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 34.
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico a respeito das explicações sobre a força do tecido ósseo e sua mudança com o avanço da idade, assinale a alternativa correta:
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão
	
	A
	A camada superficial é chamada de tecido ósseo esponjoso.
	
	B
	A força do tecido se dá por elementos orgânicos e inorgânicos.
Esta é a alternativa correta porque: “Na composição dos ossos, é possível identificar uma camada mais superficial e compacta, chamada de tecido ósseo cortical, e outra camada mais profunda e porosa, chamada de tecido ósseo esponjoso. Cerca de 80% do peso ósseo total correspondem ao osso cortical, o que revela a importância do sistema ósseo, principalmente, para sustentação, movimento e proteção. O tecido ósseo é extremamente forte em razão da associação de elementos orgânicos, como o colágeno, e inorgânicos, como os minerais fosfato e cálcio. [...] Com o avanço da idade, os elementos orgânicos diminuem gradativamente, tornando os ossos frágeis e menos flexíveis. Consequentemente, o risco de fraturas fica aumentado, e o processo de recuperação, mais lento” (livro-base, p. 34-35).
	
	C
	O tecido ósseo esponjoso compõe a maior parte do peso ósseo.
	
	D
	Os ossos ficam mais fortes e flexíveis com o avanço da idade.
	
	E
	O risco de fraturas é reduzido com o processo de envelhecimento.
Você assinalou essa alternativa (E)
Questão 2/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Atente para a seguinte citação:
“A partir de várias situações, como a má postura, a predisposição genética à condição, uma sobrecarga articular [...], algum problema articular prévio e o próprio desgaste da articulação vertebral decorrente do envelhecimento, a coluna torna-se menos estável.”
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: Intersaberes, 2020. p. 86.
Considerando a citação e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre a patologia osteofitose (também conhecido como bico de papagaio), assinale a alternativa correta:
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão
	
	A
	É a saída do núcleo pulposo do disco intervertebral.
	
	B
	Trata-se de uma formação óssea de maior incidência na lombar.
Esta é a alternativa correta porque: “A osteofitose, mais comumente conhecida como bico de papagaio, tem esse nome justamente porque, em um exame de imagem, ao se visualizar a coluna no plano sagital, percebe-se uma formação óssea que se parece com o bico de uma ave. Esse problema tem maior incidência na região lombar justamente por ser a região de maior absorção de sobrecarga, mas pode também atingir outras partes da coluna, causando rigidez e redução da amplitude de movimento. Por ser uma adaptação óssea, apenas uma cirurgia é capaz de reduzir esses osteófitos. Entretanto, os exercícios preventivos para que não haja agravamento dessa situação e os exercícios de mobilidade, no limite de amplitudes que não gerem dor, são muito relevantes para o tratamento dessa patologia” (livro-base, p. 86-87).
	
	C
	A redução da patologia instalada é possível por meio dos exercícios físicos.
	
	D
	Os exercícios são incapazes de prevenir o agravamento dessa patologia.
	
	E
	Nem mesmo a cirurgia reduz os osteófitos formados na coluna vertebral.
Você assinalou essa alternativa (E)
Questão 3/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o seguinte extrato de texto:
“Quando sobrepostas, essas vértebras [da coluna] formam quatro curvaturas que permitem uma melhor absorção de cargas axiais, como em um mecanismo parecido a uma mola [...]”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 64.
Considerando o extrato de texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre a parte da coluna que possui a maior mobilidade, assinale a alternativa correta:
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão
	
	A
	Coluna cervical.
Esta é a alternativa correta porque: “Em razão dos curtos processos espinhosos, do formato dos discos intervertebrais e da orientação das facetas articulares, a mobilidade da coluna cervical é maior que em qualquer outra parte da coluna” (livro-base, p. 65).
	
	B
	Coluna torácica.
	
	C
	Coluna lombar.
	
	D
	Sacro.
	
	E
	Cóccix.
Você assinalou essa alternativa (E)
Questão 4/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o extrato de texto:
“Entre as funções do sistema esquelético estão as de sustentação, proteção, movimento através das alavancas, além de armazenamento e formação de células sanguíneas [...]”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 33.
Considerando o extrato de texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre as funçõesdo sistema esquelético, relacione corretamente cada função aos exemplos do esqueleto humano: 
1. Sustentação.
2. Proteção.
3. Alavancas.
( ) Movimentos gerados por meio de forças internas (ex.: músculos) e externas aplicadas sobre o sistema esquelético.
( ) As vértebras lombares são maiores que as cervicais, assim como o fêmur é maior que o úmero.
( ) Cérebro, coração e vísceras possuem estruturas ósseas ao seu redor, como o crânio e as costelas.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Nota: 10.0
	
	A
	2 – 1 – 3.
	
	B
	3 – 2 – 1.
	
	C
	1 – 2 – 3.
	
	D
	2 – 3 – 1.
	
	E
	3 – 1 – 2.
Você assinalou essa alternativa (E)
Você acertou!
A sequência correta é: 3 – 1 – 2. Segundo o livro-base: “[1] O esqueleto humano fornece a maior parte da sustentação estrutural e permite manter a postura mesmo quando aplicamos grandes forças externas sobre ele. [...] Ao compararmos as vértebras lombares (bem maiores) em relação às cervicais ou o fêmur em relação ao úmero, é possível identificar essa relação. [2] Muitos órgãos internos, como cérebro, coração, vísceras ou órgãos do aparelho reprodutor, estão protegidos por estruturas ósseas, a exemplo do crânio, das costelas e do quadril. [...] [3] O sistema esquelético forma as alavancas que se movimentarão a partir das forças internas (ex.: músculos) e externas aplicadas sobre ele” (livro-base, p. 34).
Questão 5/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia a passagem de texto:
“A coluna tem 23 discos entre as vértebras, que funcionam de maneira a conferir a ela, principalmente, flexibilidade.”
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 68.
Considerando a passagem de texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre a constituição e característica dos discos intervertebrais, assinale a alternativa correta:
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão
	
	A
	É uma região altamente vascularizada.
	
	B
	Tem rápida recuperação de lesões.
	
	C
	A recuperação de lesões dessas estruturas é difícil.
Esta é a alternativa correta porque: “Como esse tecido cartilaginoso não é vascularizado, há uma grande dificuldade para a recuperação de lesões nessa estrutura, pois, sem circulação sanguínea, os processos inflamatórios e reparativos naturais são incapazes de alcançar a área danificada da cartilagem [...]” (livro-base, p. 69).
	
	D
	É composta por tecido adiposo.
	
	E
	É uma parte do corpo sem ocorrência de lesões.
Você assinalou essa alternativa (E)
Questão 6/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia a passagem de texto a seguir:
“Os parâmetros de intensidade ou de números de repetições para cada indivíduo são extremamente difíceis de ser determinados, pois são inúmeras as variáveis que aumentam ou diminuem o risco de uma futura lesão [...]”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: Intersaberes, 2020. p. 77.
Considerando a passagem de texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre a correção e a proteção da estrutura da coluna por profissionais, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
	
	A
	Quando há um alerta do aluno sobre o desgaste.
	
	B
	Por meio dos sinais de dor indicados pelo aluno.
	
	C
	Se o aluno apresentar exames demonstrando o desgaste.
	
	D
	É desnecessária, já que a regeneração é rápida.
	
	E
	Deve ser habitual e em todos os exercícios.
Você assinalou essa alternativa (E)
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “[...] a consciência e a responsabilidade do profissional da saúde com relação à correção e à proteção da estrutura da coluna de seu cliente deve ser habitual e em todos os exercícios. A impossibilidade de visualizar constantemente a real situação das vértebras e dos discos intervertebrais dos alunos nos faz, muitas vezes, negligenciar alguns cuidados no treinamento. Entender que os discos não têm inervação em sua ampla estrutura e, portanto, que não podem alertar seus desgastes contínuos, pelo tempo ou por exercícios inapropriados, fará com que o profissional seja mais prudente e cuidadoso na orientação dos exercícios físicos. Se os discos intervertebrais não podem alertar, através da sensação de dor, que estão degenerando-se com posturas ou exercícios inadequados que estamos realizando, quando a sensação aparecer, significará que já há um dano maior na estrutura, que, muitas vezes, é irreversível em razão da dificuldade de regeneração desses tecidos cartilaginosos” (livro-base, p. 77).
Questão 7/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o trecho de texto:
“Um exemplo de análise [...] é o estudo dos ângulos de flexão do joelho durante uma corrida ou a velocidade linear do centro de gravidade durante um salto em distância”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 24.
Considerando o trecho de texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre o tipo de análise do movimento humano que apenas descreve as características das variáveis ângulo e velocidade, assinale a alternativa correta:
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão
	
	A
	Cinemática.
Esta é a alternativa correta porque: “Um exemplo de análise cinemática é o estudo dos ângulos de flexão do joelho durante uma corrida ou a velocidade linear do centro de gravidade durante um salto em distância. Observe que, nesses casos, não são estudadas as forças que fizeram a flexão do joelho nem as que movimentaram o centro de gravidade do corpo, apenas serão descritas as características das variáveis ângulo e velocidade” (livro-base, p. 24).
	
	B
	Cinética.
	
	C
	Torque.
	
	D
	Pressão intra-articular.
	
	E
	Força externa.
Você assinalou essa alternativa (E)
Questão 8/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia a passagem de texto a seguir:
“[...] quando, no plano sagital, a espinha ilíaca anterossuperior é inclinada para trás em relação ao acetábulo”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: Intersaberes, 2020. p. 101.
Considerando a passagem de texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre a nomenclatura dada ao movimento descrito na passagem de texto, assinale a alternativa correta:
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão
	
	A
	Inclinação pélvica lateral.
	
	B
	Inclinação pélvica posterior.
Esta é a alternativa correta porque: “É muito comum a afirmação de que essa inclinação posterior do quadril é uma retroversão. Entretanto, é importante esclarecer os corretos nomes e movimentos da pelve, bem como descrever o que é considerado retroversão de quadril. Inclinação pélvica posterior: quando, no plano sagital, a espinha ilíaca anterossuperior é inclinada para trás em relação ao acetábulo” (livro-base, p. 101).
	
	C
	Flexão do quadril.
	
	D
	Anteversão do quadril.
	
	E
	Rotação pélvica.
Você assinalou essa alternativa (E)
Questão 9/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o excerto de texto:
“Durante uma avaliação, é fundamental visualizar movimentos e ações de ambos os membros, da pelve e do tronco, em vez de se concentrar apenas em uma articulação isolada [...]”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: Intersaberes, 2020. p. 100.
Considerando o excerto de texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre a região pélvica, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
	
	A
	A pelve masculina se expande mais lateralmente no plano frontal.
	
	B
	O ângulo Q em mulheres apresenta menor inclinação que nos homens.
	
	C
	O sacro masculino é mais amplo na parte de trás, e o feminino na parte dafrente.
	
	D
	A cavidade pélvica nas mulheres é menor que nos homens.
	
	E
	A cavidade pélvica mais ampla é favorável para gestação e parto.
Você assinalou essa alternativa (E)
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “[...] normalmente, a pelve feminina expande-se mais lateralmente no plano frontal e o ângulo Q em mulheres também apresenta maior inclinação. O sacro feminino é também mais amplo na parte de trás, o que gera uma cavidade pélvica mais ampla que nos homens, característica relevante as condições na gestação e no momento do parto.” (livro-base, p. 100).
Questão 10/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o texto abaixo:
Na videoaula LEPI – Laboratório de experimentos interdisciplinares – AULA 7 do ROTEIRO DE ESTUDOS – Vídeo LEPI Parte 01, foram apresentados alguns movimentos para que fosse possível realizar a análise biomecânica de um determinado exercício.
Sobre o movimento de flexão de quadril, assinale a alternativa que apresenta corretamente a execução desse movimento:
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão
	
	A
	Agachado, o indivíduo deve realizar pequenos saltos.
	
	B
	Deitado, o indivíduo faz o movimento de encostar as mãos nos joelhos.
	
	C
	Em posição frontal, o indivíduo realiza o movimento de um agachamento.
	
	D
	Deitado de costas, o indivíduo faz o movimento de subir a perna.
Apol 2
Questão 1/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Atente para a citação:
“É muito comum, nas academias de todo o Brasil, os professores de sala de musculação e personal trainers determinarem aos alunos a manutenção dos cotovelos estáveis durante a execução da rosca direta”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 219.
Considerando a citação e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre a manutenção dos cotovelos estáveis na rosca direta, assinale a alternativa correta porque:
Nota: 10.0
	
	A
	Há um maior braço de torque nessa posição.
	
	B
	A força muscular se mantém em toda a amplitude.
	
	C
	Exige-se maior tensão muscular do bíceps braquial.
	
	D
	Visa a flexão leve do ombro para gerar maior torque.
	
	E
	Na extensão do cotovelo, não é necessária força muscular.
Você assinalou essa alternativa (E)
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “Quando realizamos esse exercício com halteres e com o cotovelo ao lado do corpo, ao estendermos totalmente essa articulação, a linha da força (gravidade) do halter passará por cima do eixo, não sendo necessária a força muscular em bíceps braquial para manter o halter nessa posição. Assim, uma maneira de oferecer torque a esse sistema de alavancas é fletindo levemente o ombro e, consequentemente, aumentando o braço de torque para a articulação do cotovelo” (livro-base, p. 220).
Questão 2/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o excerto de texto:
“Uma maneira simples de saber se o exercício está sendo visualizado no plano correto é a capacidade de identificar ângulo(s) na(s) articulação(ões) envolvida(s) no movimento”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 184.
Considerando o excerto de texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre o plano em que é realizado o movimento de elevação lateral, no qual é realizada a adução e abdução dos membros superiores, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
	
	A
	Plano transversal.
	
	B
	Plano frontal.
Você assinalou essa alternativa (B)
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “Os principais movimentos no plano frontal são as aduções e as abduções dos membros superiores e inferiores [...] Um exemplo de exercício no plano frontal é a elevação lateral em que os braços se movimentam lateralmente e é possível determinar o ângulo do ombro” (livro-base, p. 185).
	
	C
	Plano sagital.
	
	D
	Plano anteroposterior.
	
	E
	Plano horizontal.
Questão 3/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Atente para a seguinte imagem:
Após esta avaliação, caso queira ver a imagem integralmente, ela está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 146.
Considerando a imagem e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre os movimentos do ombro retratados, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
	
	A
	Abdução e adução.
	
	B
	Circundação horária e anti-horária.
	
	C
	Flexão e extensão.
	
	D
	Adução horizontal e vertical.
	
	E
	Rotação lateral e medial.
Você assinalou essa alternativa (E)
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “Movimentos da articulação do ombro: [...] rotação lateral - rotação medial” (livro-base, p. 146).
Questão 4/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o excerto de texto:
“[...] é a que apresenta a maior amplitude de movimento do corpo humano e ainda conta com pequena face glenoumeral [...]”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: Intersaberes, 2020. p. 141
Considerando o excerto de texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre a articulação do corpo humano que apresenta maior amplitude de movimento, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
	
	A
	Quadril.
	
	B
	Ombro.
Você assinalou essa alternativa (B)
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “Se a articulação do ombro é a que apresenta a maior amplitude de movimento do corpo humano e ainda conta com pequena face glenoumeral, imaginemos os mecanismos e a quantidade de músculos necessários para movimentá-la com segurança e eficiência!” (livro-base, p. 141).
	
	C
	Pescoço.
	
	D
	Joelho.
	
	E
	Tornozelo.
Questão 5/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o extrato de texto:
“Outra dúvida bastante frequente trata-se do propósito em utilizar o calço abaixo do calcanhar no agachamento”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 234.
Considerando o extrato de texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre a alteração que ocorre com o uso do calço no agachamento, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
	
	A
	O agachamento terá maior amplitude.
Você assinalou essa alternativa (A)
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “Quando utilizamos o calço, duas alterações importantes acontecem: a primeira consiste na ideia de que, apesar de o ângulo do tornozelo permanecer o mesmo, sua tíbia ficará mais inclinada anteriormente, como se o tornozelo tivesse ganhado alguns graus de amplitude. Já a segunda aponta que, além dessa inclinação, sua tíbia ainda projetará o joelho mais à frente (em relação à ponta do pé), visto que o calcanhar estará alguns centímetros mais alto [...]. Essas duas alterações permitirão um reajuste no equilíbrio do corpo e possibilitarão um agachamento de maior amplitude com mais facilidade, considerando, principalmente, a manutenção neutra da curvatura da coluna lombar” (livro-base, p. 234-235).
	
	B
	O joelho é projetado para trás.
	
	C
	A amplitude do tornozelo é reduzida.
	
	D
	O joelho não ultrapassa a ponta dos pés.
	
	E
	Aumenta o peso da barra.
Questão 6/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Atente para a citação:
“A dor no ombro é a segunda causa mais comum de dores musculoesqueléticas, perdendo apenas para a dor lombar [...]”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 162.
Considerando a citação e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre a bursite, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
	
	A
	Afeta o tendão.
	
	B
	Resulta de umtrauma.
	
	C
	É uma inflamação.
Você assinalou essa alternativa (C)
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “Em regiões cujos tecidos são submetidos à fricção, geralmente próximas às inserções tendinosas e às articulações, existem pequenas glândulas ou bolsas chamadas de bursa, que servem para tornar mais fácil o deslizamento das estruturas. As bursites são inflamações agudas ou crônicas dessas bolsas, constituídas de fibras colágenas e revestidas por membrana sinovial. No caso do ombro, a inflamação é na bursa subacromial, responsável por proteger tendões, ligamentos e músculos da superfície do acrômio” (livro-base, p. 168).
	
	D
	Começa com um ligamento rompido.
	
	E
	É uma fratura óssea.
Questão 7/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia a passagem de texto:
“A dor relatada é comumente intensa e aguda, o que dificulta os movimentos de extensão da articulação do punho e dos dedos, com piora à medida que haja resistência do punho com o cotovelo em extensão”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 171.
Considerando a passagem de texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre a causa mais comum de dor no cotovelo, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
	
	A
	Epicondilite lateral.
Você assinalou essa alternativa (A)
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “Segundo Lech, Piluski e Severo [...], ‘a epicondilite lateral, também conhecida como cotovelo de tenista, é a causa mais comum de dor no cotovelo’.” (livro-base, p. 171).
	
	B
	Tenossinovite.
	
	C
	Capsulite adesiva.
	
	D
	Síndrome do impacto do ombro.
	
	E
	Impacto femoroacetabular.
Questão 8/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o trecho de texto a seguir:
“Uma melhor opção [...] é fazer o exercício em algum equipamento que permita que seu tronco desça livremente, como [...] com o auxílio de dois bancos.”
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 223.
Considerando o trecho de texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre as recomendações para realização do exercício para tríceps com dois bancos, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
	
	A
	O plano do movimento será frontal.
	
	B
	O eixo principal é no punho.
	
	C
	O ombro para frente aumenta o braço de torque.
	
	D
	Os pés no chão auxiliam no exercício.
Você assinalou essa alternativa (D)
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “O plano desse movimento é o sagital, e os eixos principais são o do cotovelo e o do ombro (esferas brancas). A carga é gravitacional, porém existe a força de reação que também empurra as mãos do aluno para cima. Se dermos a orientação para que ele leve seus cotovelos para trás, em vez de levar os ombros para frente, o cotovelo se distanciará do vetor de força resistente, aumentando o braço de torque para essa articulação e a exigência de força muscular em tríceps braquial. Se for realizado entre dois bancos, é possível manter os pés no chão para auxiliar no exercício” (livro-base, p. 223).
	
	E
	A exigência de força é maior com o apoio no chão.
Questão 9/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Atente para a citação:
“Até mesmo exercícios usualmente adotados, como, por exemplo, uma remada com elásticos ou uma flexão de cotovelos no chão, devem ser repensados para analisar as forças e as intenções de contrações de seu cliente [...]”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 207.
Considerando a citação e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre a relação entre exercício e músculos envolvidos, como flexão de cotovelos no chão e tríceps/peito, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
	
	A
	Qualquer variação só modifica a sobrecarga nesses músculos.
	
	B
	A contração muscular independe da intenção de força do executante.
	
	C
	Uma instrução pode aumentar a contração do bíceps braquial.
Você assinalou essa alternativa (C)
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “[...] em vez de pensarmos que somente tríceps/peito contrairão durante a execução de uma flexão de cotovelos no chão, dependendo da intenção de força criada pelo executante, é possível aumentar a contração do bíceps braquial pela ação da força de atrito criada no solo. Essa mudança de foco somente é viável se o cliente for instruído a aumentar as ações de adução horizontal e de flexão do cotovelo durante a execução do movimento, sem que suas mãos saiam da posição original” (livro-base, p. 208).
	
	D
	Somente a movimentação da mão poderá alterar os músculos envolvidos.
	
	E
	A força de atrito é neutralizada em todas as variações desse exercício.
Questão 10/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o extrato de texto:
“Na barra fixa ou puxada alta no pulley: esse talvez seja o movimento mais difícil de ser orientado pelos profissionais e entendido pelos clientes”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 161.
Considerando o extrato de texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre a orientação do profissional durante a realização da barra fixa, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
	
	A
	Com os cotovelos flexionados, baixar as escápulas.
	
	B
	Impedir a elevação das escápulas quando os cotovelos estiverem esticados.
	
	C
	Recomendar a elevação dos ombros, como se encostassem nas orelhas.
	
	D
	Quando os úmeros estão baixos (ombros aduzidos), recomendar subir a escápula.
	
	E
	Busca-se a execução simultânea da depressão da escápula e adução do úmero.
Você assinalou essa alternativa (E)
Questão 1/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Atente para a citação:
“É muito comum, nas academias de todo o Brasil, os professores de sala de musculação e personal trainers determinarem aos alunos a manutenção dos cotovelos estáveis durante a execução da rosca direta”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 219.
Considerando a citação e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre a manutenção dos cotovelos estáveis na rosca direta, assinale a alternativa correta porque:
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão
	
	A
	Há um maior braço de torque nessa posição.
Você assinalou essa alternativa (A)
	
	B
	A força muscular se mantém em toda a amplitude.
	
	C
	Exige-se maior tensão muscular do bíceps braquial.
	
	D
	Visa a flexão leve do ombro para gerar maior torque.
	
	E
	Na extensão do cotovelo, não é necessária força muscular.
Esta é a alternativa correta porque: “Quando realizamos esse exercício com halteres e com o cotovelo ao lado do corpo, ao estendermos totalmente essa articulação, a linha da força (gravidade) do halter passará por cima do eixo, não sendo necessária a força muscular em bíceps braquial para manter o halter nessa posição. Assim, uma maneira de oferecer torque a esse sistema de alavancas é fletindo levemente o ombro e, consequentemente, aumentando o braço de torque para a articulação do cotovelo” (livro-base, p. 220).
Questão 2/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o extrato de texto:
“A causa do distúrbio [síndrome do impacto no ombro] é a pressão progressiva sobre os tendões do manguito rotador pelas estruturas ósseas e de tecido mole da região”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 151.
Considerando o extrato de texto e os conteúdosdo livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre a síndrome do impacto no ombro, assinale a alternativa correta:
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão
	
	A
	Ocorre em quem realiza os movimentos com os braços acima da cabeça.
Esta é a alternativa correta porque: “A lesão mais comum entre atletas ou trabalhadores que realizam movimentos com os braços acima da cabeça, mais especificamente abdução ou flexão associada à rotação medial, é a síndrome do impacto no ombro [...]” (livro-base, p. 151). As demais alternativas são incorretas, pois fazem referência a movimentos e estruturas que não possuem relação com o ombro e/ou os movimentos relacionados à síndrome do impacto no ombro.
	
	B
	Está presente nas pessoas que fazem uma flexão do antebraço excessiva.
	
	C
	Acomete principalmente quem realiza movimentos de supinação e pronação.
	
	D
	A origem da dor está na articulação sinovial esternoclavicular.
	
	E
	Observa-se um inchaço nos epicôndilos lateral e medial.
Questão 3/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o excerto de texto:
“Uma maneira simples de saber se o exercício está sendo visualizado no plano correto é a capacidade de identificar ângulo(s) na(s) articulação(ões) envolvida(s) no movimento”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 184.
Considerando o excerto de texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre o plano em que é realizado o movimento de elevação lateral, no qual é realizada a adução e abdução dos membros superiores, assinale a alternativa correta:
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão
	
	A
	Plano transversal.
	
	B
	Plano frontal.
Esta é a alternativa correta porque: “Os principais movimentos no plano frontal são as aduções e as abduções dos membros superiores e inferiores [...] Um exemplo de exercício no plano frontal é a elevação lateral em que os braços se movimentam lateralmente e é possível determinar o ângulo do ombro” (livro-base, p. 185).
	
	C
	Plano sagital.
	
	D
	Plano anteroposterior.
	
	E
	Plano horizontal.
Questão 4/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o excerto de texto:
“Entre suas funções [do manguito rotador] está a de realizar as rotações externa e interna, além de ter grande responsabilidade na estabilização da articulação glenoumeral”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 144.
Considerando o excerto de texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre os músculos que compõem o manguito rotador, assinale a alternativa correta:
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão
	
	A
	Subescapular, infraespinhal, supraespinhal e redondo menor.
Esta é a alternativa correta porque: “No complexo do shoulder core, identificamos também um grupo muscular bastante conhecido, o manguito rotador, compreendido pelos músculos subescapular, infraespinhal, supraespinhal e redondo menor” (livro-base, p. 144). As demais alternativas trazem músculos localizados no quadril (hip core).
	
	B
	Reto femoral, iliopsoas, satório e pectíneo.
	
	C
	Tensor da fáscia lata, glúteo máximo, glúteo médio e glúteo mínimo.
	
	D
	Grácil, adutor magno e adutor longo.
	
	E
	Semitendíneo, semimembranáceo e bíceps femoral.
Questão 5/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o fragmento de texto a seguir:
“O abdominal solo deve ser o exercício abdominal mais comumente prescrito por profissionais da saúde para pessoas de diversos níveis de condicionamento, idade, objetivos etc.”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 236.
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre as forças que atuam na coluna vertebral durante o abdominal solo, assinale a alternativa correta:
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão
	
	A
	Não há compressão nos discos intervertebrais.
	
	B
	Não há nenhum tipo de tração nos discos intervertebrais.
	
	C
	Ocorre uma compressão e uma tração dos discos intervertebrais ao mesmo tempo.
Esta é a alternativa correta porque: “Sempre que houver o movimento de flexão da coluna aliado à contração muscular dos músculos abdominais, acontecerá uma compressão na parte anterior dos discos intervertebrais e uma tração da parte posterior [...]” (livro-base, p. 236).
	
	D
	Observa-se uma rotação da coluna nesse movimento.
	
	E
	A coluna se estende com a contração dos músculos abdominais.
Questão 6/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o fragmento de texto:
“Observe o vetor de força e imagine que, no ponto de sua aplicação, algo empurra ou puxa aquela região na direção do próprio vetor. Em materiais livres, como halteres ou caneleiras, é mais fácil de visualizar [...]”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 206.
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre a possibilidade de aumentar a sobrecarga em um exercício sem alterar os quilos dos halteres, assinale a alternativa correta:
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão
	
	A
	Basta aumentar o braço de torque.
Esta é a alternativa correta porque: “O vetor de força passa próximo ao eixo? Se sim, o cliente terá mais facilidade nesse movimento e, caso haja a vontade de dificultar o exercício, aumente o braço de torque para aumentar a força externa naquela articulação e, dessa maneira, os músculos que a controlam responderão da mesma maneira. [...] Se houver poucos quilos de halteres para realizar um exercício que está fácil, basta aumentar o braço de torque.” (livro-base, p. 206).
	
	B
	O vetor de força deve passar próximo ao eixo.
	
	C
	Aproximar os halteres das articulações alvo.
	
	D
	O braço de torque deve ser reduzido.
	
	E
	A sobrecarga só pode ser aumentada com aumento do peso.
Questão 7/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o extrato de texto:
“Entre os gestos da articulação dessa parte do corpo [ombro] estão os de flexão, de extensão, de abdução, de adução, de circundação, de rotação lateral, de rotação medial, de abdução e de adução horizontal [...]”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 146.
Considerando o extrato de texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre a articulação glenoumeral, assinale a alternativa correta:
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão
	
	A
	É uma articulação secundária do complexo do ombro.
	
	B
	É o único ponto de fixação esquelética do membro superior ao tronco.
	
	C
	Permite pouco movimento e está localizada no complexo do ombro.
	
	D
	Permite a maior amplitude de movimento no corpo humano.
Comentário: “Podemos considerar essa como a principal articulação do complexo do ombro [articulação glenoumeral] e a que permite a maior amplitude de movimento, até mesmo entre todas as articulações do corpo.” (livro-base, p. 148). As demais alternativas são falsas, pois dizem respeito a outras articulações do ombro.
	
	E
	O ponto de contato da articulação depende inteiramente das estruturas ósseas.
Questão 8/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o extrato de texto:
“[...] independentemente da atividade que está sendo realizada, as contrações musculares somente responderão às forças externas que estão em contato com o corpo e presentes no movimento [...]”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 208.
Considerando o extratode texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre a diferença entre um exercício de extensão no quadril com mola ou cabo realizados na mesma postura, execução e técnica, assinale a alternativa correta:
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão
	
	A
	A única diferença será a carga.
Esta é a alternativa correta porque: “Se mantivermos as mesmas posturas, execução e técnica, a única diferença entre os exercícios será a carga — carga elástica da mola no pilates e carga gravitacional das barras de peso no crossover. Assim, a resposta do músculo glúteo máximo será baseada nos torques causados pelas forças externas, independentemente de ser na musculação ou no pilates, afinal, o músculo apenas contrai e relaxa, sem saber qual atividade ou exercício está realizando” (livro-base, p. 208).
	
	B
	Cada implemento estimulará músculos diferentes.
	
	C
	Haverá maior contração com a mola.
	
	D
	A resposta muscular será diferente entre es duas propostas.
	
	E
	A hipertrofia somente ocorrerá com o cabo.
Questão 9/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Observe a imagem a seguir:
Após esta avaliação, caso queira ver a imagem integralmente, ela está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 197.
Considerando a imagem e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre a imagem da rosca direta e suas representações, assinale a alternativa correta:
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão
	
	A
	Os vetores representam duas forças internas.
	
	B
	O vetor da ação muscular é a força resistente.
	
	C
	O sistema de alavancas é pelo halter.
	
	D
	A força externa é a ação do músculo bíceps braquial.
	
	E
	A força resistente é externa, representada no halter.
Esta é a alternativa correta porque: “[...] observamos as ações da força interna, que também pode ser conhecida como torque ou força potente (músculo bíceps braquial), e da força externa, conhecida como torque ou força resistente (halter), no sistema de alavancas (ossos) formado pelo braço e antebraço” (livro-base, p. 196).
Questão 10/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia a passagem de texto a seguir:
“Obviamente, máquinas pensadas e projetadas biomecanicamente custarão mais que outras não desenvolvidas dessa forma.”
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 228.
Considerando a passagem de texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre as cadeiras extensoras e flexoras ideais, assinale a alternativa correta:
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão
	
	A
	Permitem uma variação na carga.
Questão 1/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o extrato de texto:
“Entre os gestos da articulação dessa parte do corpo [ombro] estão os de flexão, de extensão, de abdução, de adução, de circundação, de rotação lateral, de rotação medial, de abdução e de adução horizontal [...]”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 146.
Considerando o extrato de texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre a articulação glenoumeral, assinale a alternativa correta:
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão
	
	A
	É uma articulação secundária do complexo do ombro.
	
	B
	É o único ponto de fixação esquelética do membro superior ao tronco.
	
	C
	Permite pouco movimento e está localizada no complexo do ombro.
	
	D
	Permite a maior amplitude de movimento no corpo humano.
Comentário: “Podemos considerar essa como a principal articulação do complexo do ombro [articulação glenoumeral] e a que permite a maior amplitude de movimento, até mesmo entre todas as articulações do corpo.” (livro-base, p. 148). As demais alternativas são falsas, pois dizem respeito a outras articulações do ombro.
	
	E
	O ponto de contato da articulação depende inteiramente das estruturas ósseas.
Você assinalou essa alternativa (E)
Questão 2/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o seguinte excerto de texto:
“Quando [o exercício de desenvolvimento para ombros é] feito com barra, há muita dúvida entre os profissionais da saúde sobre se é mais seguro que seja executado com a barra passando na frente do rosto ou atrás da cabeça”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 224.
Considerando o excerto de texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre a razão pela qual a barra passando na frente do rosto é a opção mais segura para o exercício de desenvolvimento para ombros, assinale a alternativa correta:
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão
	
	A
	Para realizar a inclinação da cabeça.
	
	B
	Visa a movimentação das escápulas.
	
	C
	Para reforçar a flexão da cervical para frente.
	
	D
	Busca respeitar o plano das escápulas.
Esta é a alternativa correta porque: “[...] analisamos dos benefícios de executar movimentos de abdução do ombro, respeitando o plano das escápulas. Portanto, é possível considerar o movimento [no desenvolvimento para ombros] passando a barra na frente do rosto mais seguro, pois, naturalmente, esse plano é respeitado. Já com a barra passando atrás da cabeça é impossível manter esse alinhamento e, além disso, haverá inclinação da cabeça em todas as repetições, o que não é aconselhável, considerando a quantidade de horas em posturas inadequadas diárias no celular e no computador, com a cervical em má posição” (livro-base, p. 224).
	
	E
	Simula a postura adequada no celular.
Questão 3/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o excerto de texto:
“Entre suas funções [do manguito rotador] está a de realizar as rotações externa e interna, além de ter grande responsabilidade na estabilização da articulação glenoumeral”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 144.
Considerando o excerto de texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre os músculos que compõem o manguito rotador, assinale a alternativa correta:
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão
	
	A
	Subescapular, infraespinhal, supraespinhal e redondo menor.
Esta é a alternativa correta porque: “No complexo do shoulder core, identificamos também um grupo muscular bastante conhecido, o manguito rotador, compreendido pelos músculos subescapular, infraespinhal, supraespinhal e redondo menor” (livro-base, p. 144). As demais alternativas trazem músculos localizados no quadril (hip core).
	
	B
	Reto femoral, iliopsoas, satório e pectíneo.
	
	C
	Tensor da fáscia lata, glúteo máximo, glúteo médio e glúteo mínimo.
	
	D
	Grácil, adutor magno e adutor longo.
	
	E
	Semitendíneo, semimembranáceo e bíceps femoral.
Questão 4/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o extrato de texto:
“[...] independentemente da atividade que está sendo realizada, as contrações musculares somente responderão às forças externas que estão em contato com o corpo e presentes no movimento [...]”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 208.
Considerando o extrato de texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre a diferença entre um exercício de extensão no quadril com mola ou cabo realizados na mesma postura, execução e técnica, assinale a alternativa correta:
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão
	
	A
	A única diferença será a carga.
Esta é a alternativa correta porque: “Se mantivermos as mesmas posturas, execução e técnica, a única diferença entre os exercícios será a carga — carga elástica da molano pilates e carga gravitacional das barras de peso no crossover. Assim, a resposta do músculo glúteo máximo será baseada nos torques causados pelas forças externas, independentemente de ser na musculação ou no pilates, afinal, o músculo apenas contrai e relaxa, sem saber qual atividade ou exercício está realizando” (livro-base, p. 208).
	
	B
	Cada implemento estimulará músculos diferentes.
	
	C
	Haverá maior contração com a mola.
	
	D
	A resposta muscular será diferente entre es duas propostas.
	
	E
	A hipertrofia somente ocorrerá com o cabo.
Questão 5/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Observe a imagem a seguir:
Após esta avaliação, caso queira ver a imagem integralmente, ela está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 197.
Considerando a imagem e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre a imagem da rosca direta e suas representações, assinale a alternativa correta:
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão
	
	A
	Os vetores representam duas forças internas.
	
	B
	O vetor da ação muscular é a força resistente.
	
	C
	O sistema de alavancas é pelo halter.
	
	D
	A força externa é a ação do músculo bíceps braquial.
	
	E
	A força resistente é externa, representada no halter.
Esta é a alternativa correta porque: “[...] observamos as ações da força interna, que também pode ser conhecida como torque ou força potente (músculo bíceps braquial), e da força externa, conhecida como torque ou força resistente (halter), no sistema de alavancas (ossos) formado pelo braço e antebraço” (livro-base, p. 196).
Questão 6/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o fragmento de texto a seguir:
“O abdominal solo deve ser o exercício abdominal mais comumente prescrito por profissionais da saúde para pessoas de diversos níveis de condicionamento, idade, objetivos etc.”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 236.
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre as forças que atuam na coluna vertebral durante o abdominal solo, assinale a alternativa correta:
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão
	
	A
	Não há compressão nos discos intervertebrais.
	
	B
	Não há nenhum tipo de tração nos discos intervertebrais.
	
	C
	Ocorre uma compressão e uma tração dos discos intervertebrais ao mesmo tempo.
Esta é a alternativa correta porque: “Sempre que houver o movimento de flexão da coluna aliado à contração muscular dos músculos abdominais, acontecerá uma compressão na parte anterior dos discos intervertebrais e uma tração da parte posterior [...]” (livro-base, p. 236).
	
	D
	Observa-se uma rotação da coluna nesse movimento.
	
	E
	A coluna se estende com a contração dos músculos abdominais.
Questão 7/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o fragmento de texto:
“Observe o vetor de força e imagine que, no ponto de sua aplicação, algo empurra ou puxa aquela região na direção do próprio vetor. Em materiais livres, como halteres ou caneleiras, é mais fácil de visualizar [...]”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 206.
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre a possibilidade de aumentar a sobrecarga em um exercício sem alterar os quilos dos halteres, assinale a alternativa correta:
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão
	
	A
	Basta aumentar o braço de torque.
Esta é a alternativa correta porque: “O vetor de força passa próximo ao eixo? Se sim, o cliente terá mais facilidade nesse movimento e, caso haja a vontade de dificultar o exercício, aumente o braço de torque para aumentar a força externa naquela articulação e, dessa maneira, os músculos que a controlam responderão da mesma maneira. [...] Se houver poucos quilos de halteres para realizar um exercício que está fácil, basta aumentar o braço de torque.” (livro-base, p. 206).
	
	B
	O vetor de força deve passar próximo ao eixo.
	
	C
	Aproximar os halteres das articulações alvo.
	
	D
	O braço de torque deve ser reduzido.
	
	E
	A sobrecarga só pode ser aumentada com aumento do peso.
Questão 8/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia a passagem de texto a seguir:
“Obviamente, máquinas pensadas e projetadas biomecanicamente custarão mais que outras não desenvolvidas dessa forma.”
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 228.
Considerando a passagem de texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre as cadeiras extensoras e flexoras ideais, assinale a alternativa correta:
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão
	
	A
	Permitem uma variação na carga.
Esta é a alternativa correta porque: “Nas máquinas [cadeiras extensoras e flexoras] que não contam com esse sistema de polias, que permite variação da carga, o final da extensão de joelhos é quase impossível de ser executado, o que acaba por reduzir a amplitude de movimento da articulação” (livro-base, p. 228).
	
	B
	São aquelas sem sistemas de polias.
	
	C
	Preservam a dificuldade no início e no final do movimento.
	
	D
	Reduzem a amplitude de movimento da articulação.
	
	E
	Devem manter uma mesma carga.
Questão 9/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o extrato de texto:
“A causa do distúrbio [síndrome do impacto no ombro] é a pressão progressiva sobre os tendões do manguito rotador pelas estruturas ósseas e de tecido mole da região”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 151.
Considerando o extrato de texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre a síndrome do impacto no ombro, assinale a alternativa correta:
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão
	
	A
	Ocorre em quem realiza os movimentos com os braços acima da cabeça.
Esta é a alternativa correta porque: “A lesão mais comum entre atletas ou trabalhadores que realizam movimentos com os braços acima da cabeça, mais especificamente abdução ou flexão associada à rotação medial, é a síndrome do impacto no ombro [...]” (livro-base, p. 151). As demais alternativas são incorretas, pois fazem referência a movimentos e estruturas que não possuem relação com o ombro e/ou os movimentos relacionados à síndrome do impacto no ombro.
	
	B
	Está presente nas pessoas que fazem uma flexão do antebraço excessiva.
	
	C
	Acomete principalmente quem realiza movimentos de supinação e pronação.
	
	D
	A origem da dor está na articulação sinovial esternoclavicular.
	
	E
	Observa-se um inchaço nos epicôndilos lateral e medial.
Questão 10/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o extrato de texto:
“Um eixo descreve uma linha que atravessa o centro do movimento, ou potencial movimento [...]”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 190.
Considerando o extrato de texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre a relação entre o eixo e o plano de movimento, assinale a alternativa correta:
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão
	
	A
	O eixo sempre será perpendicular ao plano.