3) O treinamento funcional visa desenvolver capacidades físicas aplicadas às funções cotidianas, abrangendo força, resistência, coordenação, agilidade e flexibilidade. Já o treinamento pliométrico foca na potência muscular de membros inferiores por meio do ciclo de alongamento-encurtamento (CAE), utilizando variações de saltos. A combinação dessas modalidades, conhecida como treinamento cruzado, potencializa resultados ligados ao desempenho, saúde e qualidade de vida. Ambas as abordagens são aplicáveis a diferentes públicos, desde crianças e atletas de alto rendimento até pessoas idosas, em ambientes variados. Julgue as afirmativas a seguir em Verdadeiro (V) ou Falso (F) acerca dos princípios, bases fisiológicas e aplicações práticas do treinamento funcional e pliométrico: ( ) O treinamento pliométrico tem origem nos estudos e práticas de atletas russos, que utilizavam essa metodologia para expansão dos componentes musculares elásticos, obtendo resultados expressivos em competições mundiais e olímpicas. ( ) O treinamento funcional é restrito a atletas de alto rendimento, não sendo indicado para crianças, idosos ou indivíduos sem experiência prévia em atividades físicas estruturadas. ( ) O ciclo de alongamento-encurtamento (CAE), base fisiológica do treinamento pliométrico, ativa o ciclo excêntrico e concêntrico da atividade neuromuscular, gerando potencialização mecânica elástica e reflexa. ( ) O Parkour e a calistenia são exemplos de modalidades funcionais praticadas em ambientes externos não controlados, utilizando a imprevisibilidade como fator fundamental da prática. ( ) No treinamento pliométrico aplicado ao alto rendimento, as ações de saltos devem ser executadas em níveis moderados de esforço, priorizando a segurança em detrimento da potência esportiva. A sequência correta é: Selecione uma alternativa: a) V, F, V, F, V b) V, F, F, V, F c) F, V, V, F, V d) V, V, F, V, F e) V, F, V, V, F