prova treinamento desportivo

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Acadêmico: Luiz Alberto Mangrich (1056222)
Disciplina: Treinamento Desportivo em Educação Física (LEF26)
Avaliação: Avaliação I - Individual Semipresencial ( Cod.:639003) ( peso.:1,50)
Prova: 17977222
Nota da Prova: 10,00
Legenda: Resposta Certa Sua Resposta Errada 
1. Os sistemas de produção de energia têm como principal função a produção de ATP para a contração muscular. O
ATP pode ser produzido por diferentes sistemas de produção de energia, sendo que o sistema aeróbio é o mais
complexo. Esse sistema é considerado o mais complexo, pois envolve um número elevado de etapas e reações,
sendo que uma das etapas mais importantes desse sistema é o transporte de hidrogênio. Sobre como se chama
uma das moléculas responsáveis pelo transporte de hidrogênio, assinale a alternativa CORRETA:
 a) Nicotinamida adenina dinucleotídeo (NAD).
 b) Mitocôndria.
 c) Ciclo de Krebs.
 d) Acetilcoenzima A (Acetil-CoA).
2. A Organização Mundial de Saúde (OMS) aponta a obesidade como um dos maiores problemas de saúde pública
no mundo. Alguns levantamentos apontam que no Brasil mais de 50% da população está acima do peso. Os
relatórios apontam que entre 5 e 9 anos, o percentual de crianças com excesso de peso chega a 33,5%. Na
adolescência, esse percentual é de 20,5%. Segundo Rech et al. (2010), os estudos têm mostrado que a obesidade
infantil compromete a saúde do indivíduo por toda a vida, podendo ocasionar doenças cardiorrespiratórias, além de
complicações ortopédicas, psicossociais e respiratórias. Por isso, o estímulo de brincadeiras e atividades aeróbias
que envolvam o correr, o nadar e o pedalar são essenciais para reverter esse quadro alarmante. Sobre a aptidão
aeróbia, analise as sentenças a seguir:
I- Se o objetivo for melhorar a capacidade aeróbia e a prática esportiva, exige-se este tipo de movimento, pois o
treinamento contínuo com esforços com duração superiores a meia hora em intensidade moderada são
recomendados.
II- Para avaliar a capacidade e a potência aeróbia, o método considerado padrão ouro na literatura é o teste de
Wingate, um tipo de teste utilizado há décadas, que mensura as trocas de gases de um indivíduo com o ambiente
durante algum tipo de exercício.
III- A respiração aeróbia necessita do oxigênio, utilizado pelas células para produzir uma forma utilizável de energia
e converter moléculas de carboidratos, gorduras e proteínas em moléculas de ATP (trifosfato de adenosina) e gerar
energia.
IV- O aprimoramento, tanto da capacidade quanto da potência aeróbia, pode ser realizado com a prática de
esportes como tênis, vôlei, provas de velocidade na natação e no atletismo, entre outros.
Assinale a alternativa CORRETA:
FONTE: RECH, Ricardo Rodrigo et al. Prevalência de obesidade em escolares de 7 a 12 anos de uma cidade
Serrana do RS, Brasil. Rev. Bras. Cineantropometria e Desempenho Humano, Florianópolis, v. 12, n. 2, p.90-97,
mar. 2010.
 a) As sentenças I, III e IV estão corretas.
 b) As sentenças I, II e IV estão corretas.
 c) As sentenças II, III e IV estão corretas.
 d) As sentenças I, II e III estão corretas.
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3. A presença do O2 é fundamental para a produção de energia pelo metabolismo aeróbio. Por outro lado, o
metabolismo anaeróbio não precisa de O2 para produzir energia. A produção anaeróbia de energia acontece
através de duas formas. Sobre essas formas, assinale a alternativa CORRETA:
 a) Anaeróbio alático e anaeróbio lático.
 b) Resistência e potência.
 c) Aeróbio e anaeróbio.
 d) Capacidade e resistência.
4. As curvas de crescimento e o desenvolvimento individual da criança e do adolescente devem estar em íntima
relação com o planejamento do treinamento. A saúde óssea é um fator importante a ser considerado na prescrição
de atividades. A puberdade é uma fase sensível e com peculiaridades com relação aos diferentes estímulos de
exercício. Sobre o exposto, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
( ) O exercício realizado no período de pico de crescimento vai diminuir o ganho de massa óssea. 
( ) Próximo aos locais onde os músculos estão inseridos ocorre um aumento da atividade osteoblástica na região
óssea devido à contração muscular.
( ) O estresse mecânico imposto aos ossos pelo exercício influencia no pico de massa óssea na adolescência. 
( ) Durante a puberdade, primeiro ocorre a expansão do tamanho ósseo em função do crescimento físico e
depois o aumento da espessura da cortical.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
 a) V - V - V - V.
 b) F - V - F - F.
 c) F - F - V - V.
 d) F - V - V - V.
5. A mensuração do consumo máximo de oxigênio (VO2max) pode ser indicada por várias razões, desde a avaliação
da função cardiorrespiratória, por exemplo, até a predição de desempenho em atletas. Por isso, é importante
compreendermos esta interessante variável. Sobre o VO2max, classifique V para as sentenças verdadeiras e F
para as falsas:
( ) O VO2max pode ser definido como a taxa mais alta de captação, transporte e utilização do oxigênio para
produção de energia pelo organismo. 
( ) Possuir um elevado VO2max é importante para provas de curta duração, em que a potência aeróbia é
determinante. 
( ) A determinação do VO2max é importante para o treinamento, pois esta variável indica o limite superior do
domínio de intensidade de exercício denominado pesado. 
( ) A espirometria é o método mais utilizado para determinar o VO2max.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
FONTE: SILVA, A. C.; TORRES, F. C. Ergoespirometria em atletas paraolímpicos brasileiros. Revista Brasileira de
Medicina do Esporte - v.8, n.3, mai/jun. 2002.
 a) F - V - F - F.
 b) V - V - F - V.
 c) V - V - V - F.
 d) F - F - V - V.
6. A duração e a intensidade do exercício possuem uma relação estritamente inversa, ou seja, quanto maior uma
menor a outra. Dessa forma, com uma intensidade próxima do máximo de um indivíduo a duração será bem curta.
Com relação à resistência aeróbia, assinale a alternativa CORRETA que apresenta a menor duração de exercício:
 a) Capacidade aeróbia.
 b) Consumo máximo de O2.
 c) Domínio pesado.
 d) Capacidade anaeróbia.
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7. Um dos aspectos mais importantes no treinamento esportivo é o desenvolvimento da aptidão aeróbia e anaeróbia,
que se referem a diferentes formas do organismo produzir energia para realizar determinadio trabalho. Para tanto,
são necessários conhecimentos de fisiologia do exercício que ajudarão na definição das formas de avaliar estas
aptidões, bem como administrar cargas de treinamento a fim de modificá-las e melhorar o desempenho desportivo.
Sobre a aptidão aeróbia e anaeróbia, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
( ) A aptidão aeróbia pode ser dividida em capacidade aeróbia e a potência aeróbia. A capacidade aeróbia está
relacionada à resistência de um indivíduo (ou seja, o organismo deste) em sustentar esforços físicos por um longo
período de tempo. 
( ) A aptidão anaeróbia está relacionada aos esforços físicos que são caracterizados pela sustentação por um
longo período de tempo e dessa forma em intensidades mais baixas. São exemplos a maratona e o triátlon.
( ) A aptidão anaeróbia se refere à capacidade do organismo produzir energia sem a presença de oxigênio. A
produção desta energia pode ocorrer por meio do metabolismo anaeróbio alático e o anaeróbio lático, ou seja, o
primeiro vai produzir o ATP sem produzir lactato e o segundo terá a produçãode lactato.
( ) A aptidão aeróbia está relacionada com os esforços físicos de curta duração e alta intensidade, sendo
exemplos as provas curtas na natação, o 100 e o 200 metros no atletismo e o levantamento de peso.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
 a) V - F - F - F.
 b) F - F - F - V.
 c) V - V - F - F.
 d) V - F - V - F.
8. Dentro das qualidades físicas treináveis, a força é uma das valências importantes para ser trabalhada na maioria
dos esportes. Existem subdivisões dentro da força, tais como a força dinâmica e a força explosiva. Uma das
maneiras de avaliar a força dos indivíduos é por meio dos saltos verticais. Sobre estes métodos, assinale a
alternativa CORRETA:
 a) O salto com contramovimento (CMJ) investiga os processos neuromusculares e metabólicos.
 b) O salto contínuo (CJ) investiga a reutilização de energia elástica.
 c) O salto com contramovimento (CMJ) não investiga a reutilização de energia elástica.
 d) O salto com contramovimento (CMJ) investiga a reutilização de energia elástica.
9. Uma das áreas científicas de grande importância no Treinamento é a Fisiologia do Exercício. O conhecimento das
respostas do organismo nos diferentes estímulos vai ser imprescindível para a prescrição. O músculo esquelético é
uma espécie de motor para movimentar o corpo humano. Considerando a figura, classifique V para as sentenças
verdadeiras e F para as falsas: 
( ) A membrana celular no músculo esquelético é conhecida como sarcolema. 
( ) O músculo esquelético é composto por fibras musculares sem núcleo celular.
( ) As fibras musculares são compostas por filamentos de actina e miosina. 
( ) O sarcoplasma é uma fina camada de tecido conjuntivo que envolve a fibra muscular.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
FONTE DA IMAGEM: NEAD/UNIASSELVI.
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 a) F - F - V - V.
 b) F - F - F - V.
 c) F - V - F - V.
 d) V - F - V - F.
10. A troca de O2 e CO2 entre os pulmões e o sangue ocorre em consequência da ventilação e da difusão. O termo
ventilação se refere ao processo mecânico de mobilização do ar para dentro e para fora dos pulmões. Difusão é o
movimento aleatório das moléculas de uma área de concentração elevada para uma área de menor concentração.
Como a tensão de O2 nos pulmões é maior do que no sangue, o O2 se move daqueles para este. Similarmente a
tensão do CO2 no sangue é maior do que a tensão do CO2 nos pulmões, consequentemente este se move do
sangue para os pulmões e é expirado (POWERS; HOWLEY, 2005, p. 35). Sobre o metabolismo aeróbio, analise as
sentenças a seguir:
I- Existem duas possibilidades no caminho do ar durante a respiração: a zona de condução e a zona respiratória.
II- É válido lembrar que a respiração acontece por diferença de pressão.
III- A produção de energia aeróbia necessita do O2, utilizado pelas células para produzir uma forma utilizável de
energia.
IV- O O2 captado pelos pulmões não vai participar da produção de energia aeróbia.
Assinale a alternativa CORRETA:
FONTE: POWERS, S. K.; HOWLEY, E. T. Fisiologia do exercício. Teoria e aplicação ao condicionamento e ao
desempenho. Barueri: Manole, 2005.
 a) As sentenças I, II e IV estão corretas.
 b) As sentenças I e IV estão corretas.
 c) As sentenças I, II e III estão corretas.
 d) As sentenças II, III e IV estão corretas.
Prova finalizada com 10 acertos e 0 questões erradas.