Fisiologia do Exercício

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GABARITO | Avaliação da Disciplina (Cod.:1014581)
Peso da Avaliação 10,00
Prova 94828308
Qtd. de Questões 20
Nota 10,00
A prática de exercícios aeróbicos é fundamental na promoção da saúde e no desenvolvimento do 
condicionamento físico, proporcionando diversos benefícios para o corpo e a mente. Áreas como 
saúde cardiovascular, gestão de peso, aumento da resistência e vantagens mentais são apenas algumas 
das esferas positivamente influenciadas por esse tipo de atividade física. Reconhecer a importância do 
treino aeróbico torna-se essencial para aqueles que almejam uma abordagem completa na busca pela 
melhoria da qualidade de vida.
Qual é um dos principais benefícios do treino aeróbico relacionado à saúde cardiovascular?
A Aumento da pressão arterial durante o exercício. 
B Ganho de massa corporal.
C Redução do risco de doenças cardiovasculares.
D Fortalecimento muscular.
As vitaminas hidrossolúveis são nutrientes essenciais solúveis em água, desempenhando papéis vitais 
no metabolismo celular. Devido à sua natureza solúvel, essas vitaminas não são armazenadas em 
grandes quantidades no corpo, destacando a importância de sua ingestão regular por meio da dieta.
São exemplos de vitaminas hidrossolúveis:
I – K.
II – B12.
III – E.
IV – Biotina. 
 
Assinale a alternativa correta.
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A Somente as opções I e III estão corretas.
B Somente as opções II e IV estão corretas.
C Somente as opções II e III estão corretas.
D Somente as opções e IV estão corretas.
Um dos sistema mais utilizados no contexto do exercício físico com certeza é o sistema 
cardiovascular. Seja em exercício aeróbico, de força ou resistência, o coração tem que estar bem 
condicionado para conseguir fornecer, por meio dos vasos sanguíneos, os nutrientes e o oxigênio 
necessários para o trabalho muscular. 
Sobre o sistema cardiovascular e treinamento físico, avalie as seguintes afirmativas como verdadeiras 
(V) ou falsas (F). 
 
( ) Correr na rua otimiza a aptidão aeróbica.
( ) O coração bombeia aproximadamente 50 ml de sangue em cada contração.
( ) O chamado “coração direito” recebe sangue dos pulmões e impulsiona para o corpo.
( ) A intensidade, frequência e periodização de treinos permite ao coração melhorar sua capacidade de 
bombeamento e aumentar sua resistência
 
Assinale e alternativa que apresenta a sequência correta.
A V - V - F - V.
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B V - F - V - V.
C V - F - F - V.
D F - V - V - F.
Os macronutrientes são nutrientes essenciais necessários em grandes quantidades para o 
funcionamento saudável do corpo, fornecendo energia e sustentando funções vitais. Em contraste, são 
necessários em pequenas quantidades e desempenham papéis específicos na regulação de processos 
fisiológicos e no suporte à saúde.
Sobre os macronutrientes e micronutrientes, avalie as seguintes afirmativas como verdadeiras (V) ou 
falsas (F).
( ) Proteína é um macronutriente. 
( ) Vitamina K é um macronutriente. 
( ) Carboidrato simples é um micronutriente. 
( ) Zinco é um micronutriente.
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta.
A V - V - F - V. 
B V - F - F - V. 
C F - V - V - F.
D F - V - F - V. 
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Os ácidos graxos saturados estão presentes em diversos alimentos. Esses ácidos graxos, quando 
consumidos em excesso, podem contribuir para problemas de saúde, como o aumento do colesterol 
LDL, conhecido também como colesterol ruim, pois aumenta o risco de doenças cardiovasculares.
Em quais alimentos são encontrados os ácidos graxos saturados?
A Semente de girassol.
B Carne bovina.
C Abacate
D Amendoim. 
As proteínas são importantes na estrutura e função celular. Além de sua função estrutural, as proteínas 
são fundamentais para processos biológicos como transporte, comunicação e catalisação de reações 
no organismo. Muito utilizada também em estratégias nutricionais. 
Sobre as proteínas, avalie as seguintes afirmativas como verdadeiras (V) ou falsas (F). 
( ) São usadas na construção muscular.
( ) São muito consumidas como pós-treino para recuperação muscular.
( ) É ideal consumir muita proteína antes de uma maratona. 
( ) Uma proteína é formada por várias moléculas de glicose. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta.
A V - F - V - V.
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B V - V - F - V. 
C V - V - F - F.
D V - V - V - F.
A elaboração do plano de negócios visa criar uma oportunidade para o empreendedor analisar todas as 
facetas da nova empresa e refletir sobre elas. Sobre os elementos que compõe o plano de negócios, 
assinale V para verdadeiro e F para falso nas afirmações que seguem:
 
( ) A análise de mercado apresenta aspectos importantes sobre a clientela, a concorrência e os 
fornecedores.
( ) O planejamento financeiro visa diferenciar investimentos de despesas administrativas.
( ) O plano de marketing visa definir o preço do serviço prestado ou da produção de determinado 
produto.
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta de respostas: 
A F – V – V.
B F – V – F.
C V – V – V.
D V – F – V.
A fisiologia é uma ciência importantíssima. Para os profissionais da saúde, dominá-la, bem como seus 
conceitos e suas aplicações é de grande relevância. No âmbito do exercício físico, é imprescindível o 
conhecimento na área. Uma vez que o profissional tem o domínio da fisiologia esportiva, o treinos 
desenvolvidos serão cada vez melhores, mais específicos e trarão resultados muito mais eficientes e 
selecionados para cada necessidade individual. 
Sobre os benefícios e resultados do exercício físico em diversas condições clínicas, avalie as 
seguintes afirmativas como verdadeiras (V) ou falsas (F). 
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( ) A pessoa que pratica musculação nunca vai ter uma doença degenerativa.
( ) O exercício físico aeróbico tem uma melhora geral na saúde cardiovascular.
( ) A musculação tem como objetivos principais hipertrofia, ganho de força e velocidade em 
maratonas.
( ) O exercício físico é capaz de melhorar a saúde do osso. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta.
A V - V - F - V.
B F - V - F - F.
C F - V - F - V.
D V - F - V - V.
Quando falamos de treinamento físico, abrangemos uma infinidade de treinos possíveis. Entretanto, é 
importante que cada indivíduo tenha uma individualização do treino baseado em suas necessidades e 
objetivos. Uma vez que um indivíduo com uma doença crônica, por exemplo, tenha a necessidade de 
recuperar movimentos da mão, fazer um treino exclusivamente aeróbico vai contra a necessidade real 
daquele indivíduo. Por isso, a especificidade de treinamento é importante para potencializar os 
resultados. 
De acordo com o princípio de especificidade de treinamento, assinale a alternativa correta.
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A Atletas amadores que têm o objetivo de correr a maratona de Tokyo devem ter seu treino baseado
principalmente em musculação da parte inferior do corpo (pernas).
B Atletas profissionais de futebol têm como objetivos em seus treinos, corrida, força, mudança de
direção, fortalecimento e resistência aeróbica.
C Atletas amadores de fisiculturismo que têm o objetivo de competir profissionalmente como
fisiculturista devem ter seu treino voltado para a calistenia e o crossfit. 
D Atletas olímpicos de levantamento de peso, durante seus treinamentos, focam principalmente em
exercícios de resistência cardiovascular.
O metabolismo anaeróbio é um processo bioquímico que ocorre na ausência de oxigênio, convertendo 
substratos como glicose em energia sem a necessidade de respiração aeróbica. Essa via metabólica é 
essencial para fornecer energia rápida, especialmente durante atividades de altaintensidade e curta 
duração.
Sobre o metabolismo anaeróbio, avalie as seguintes afirmativas como verdadeiras (V) ou falsas (F).
( ) É predominante em corridas de 100 metros rasos (atletismo).
( ) É predominante em 50 metros livre (natação).
( ) É predominante na Maratona. 
( ) É predominante no Triathlon. 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta
A F - F - V - V.
B V - V - F - V. 
C V - V - V - F. 
D V - V - F - F.
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Ossos são uma das estruturas mais fascinantes que temos no corpo humano. Extremamente leves e 
resistentes, baseados em seu tamanho e capacidade de trabalho, têm a função de movimentar, proteger 
órgãos e sustentar o corpo humano. As articulações, por sua vez, ajudam nas conexões entre essas 
estruturas ósseas e são fundamentais para a locomoção. 
Sobre os ossos, analise as seguintes afirmativas.
 
I – A diáfise é composta, principalmente, por corpo esponjoso.
II – A diáfise é composta, principalmente, por corpo compacto.
III – O periósteo facilita o fornecimento de nutrientes para o osso. 
IV – A epífise, durante a infância, possui uma estrutura que permite o crescimento.
 
 Assinale a alternativa correta.
A Somente as afirmativas II e III estão corretas.
B Somente as afirmativas II, III e IV estão corretas.
C Somente a afirmativa I está correta.
D Somente as afirmativas II e IV estão corretas.
Na biomecânica temos algumas subáreas que vão detalhar ainda mais o funcionamento dos 
movimentos do corpo humano. Uma dessas especializações é a osteocinemática, que explica os 
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movimentos dos ossos no espaço. É fundamental entender esses conceitos, pois, além de facilitar o 
entendimento do movimento no dia a dia e evitar possíveis lesões na prática do exercício físico, eles 
servem como avaliação de desempenho e reabilitação em pacientes com redução da capacidade 
física. 
Sobre a osteocinemática, assinale a alternativa correta.
A A circundução combina os movimentos de flexão e extensão do corpo. 
B A adução é o movimento de afastar uma parte do corpo da linha média.
C A flexão é o movimento de redução angular entre dois ossos.
D A extensão é o movimento de redução angular entre dois ossos.
A análise do mercado é uma etapa de suma importância para a confecção do plano de negócios, uma 
vez que ela ajudará o empreendedor...
 
Assinale a alternativa que completa corretamente a frase: 
A A estabelecer o valor que poderá ser faturado.
B A conhecer o cliente e suas necessidades.
C A conhecer as condições financeiras da concorrência.
D A definir o ponto de equilíbrio financeiro.
A energia é uma propriedade fundamental que pode se manifestar em diversas formas, como térmica, 
cinética e potencial. A transformação de energia refere-se aos processos nos quais a energia muda de 
uma forma para outra, sendo essencial para compreender os fenômenos físicos e os sistemas naturais.
Sobre energia potencial e cinética, assinale a alternativa correta. 
A Uma represa parada com grande volume tem muita energia cinética.
B Um rio se movendo rapidamente tem muita energia potencial.
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C Energia potencial é a energia armazenada, e a energia cinética é de movimento.
D Energia potencial é de movimento, e a energia cinética é armazenada.
O plano de marketing é uma etapa importante dentro do plano de negócios, principalmente pela 
definição do preço do produto/serviço. Assim, o preço do produto/serviço é definido com base...
 
Assinale a alternativa que completa corretamente a frase: 
A No valor sentimental.
B No valor da cotação da moeda estrangeira.
C No custo de produção somado com a margem de lucro.
D No valor praticado pelo mercado internacional.
Na fisiologia do exercício, diversas áreas da ciências médicas se interligam. Uma delas é a anatomia. 
Essa matéria é fundamental no entendimento da fisiologia, pois, por meio dela, podemos entender a 
estrutura dos tecidos, os locais onde estão, o caminho que percorrem e, a partir daí, sua função.
Sabendo que a anatomia é uma disciplina fundamental para entendermos a fisiologia, por que a 
posição anatômica é importante para entendermos a fisiologia? Assinale a alternativa correta.
A A posição anatômica é dispensável para o estudo da fisiologia, uma vez que ela é importante
apenas para o entendimento da anatomia e não da fisiologia.
B Devemos ter um padrão de referência para descrevermos corretamente a estrutura, uma vez que o
corpo humano é dinâmico e vive em movimento.
C A posição anatômica deixa o ser virado para frente e só por isso é possível saber onde estão as
estruturas anatômicas.
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D A posição anatômica permite que quem esteja estudando não tenha uma referência clara dos
órgãos e sistemas, por isso a posição pode mudar.
A definição de exercício aeróbico segundo o American College of Sports Medicine (ACSM) destaca 
características fundamentais, como movimentação contínua e rítmica de grandes grupos musculares. 
Essa definição ressalta a importância do metabolismo aeróbico, indicando a extração de energia na 
forma de adenosina trifosfato (ATP) a partir de fontes como aminoácidos, carboidratos e ácidos 
graxos.
Como o ACSM define exercício aeróbico em termos de grupos musculares e metabolismo?
A Exercício que envolve a contínua e rítmica mobilização de grandes grupos musculares,
predominantemente utilizando o metabolismo aeróbico.
B Atividade física que envolve apenas exercícios de resistência muscular localizada.
C Atividade física que movimenta pequenos grupos musculares com base no metabolismo
anaeróbico.
D Atividade física que movimenta grandes grupos musculares de forma descontínua.
No corpo humano, temos três tipos de músculos. O músculo estriado cardíaco, encontrado no 
coração; o estriado esquelético, encontrado nos músculos do corpo, exceto no coração e outros 
órgãos; e, por fim, temos o músculo liso que é encontrado em alguns órgãos do nosso corpo, como 
bexiga, intestino, estômago. Cada tipo muscular desempenha uma função importante para o 
funcionamento do corpo. 
Sobre os tipos musculares, avalie as seguintes afirmativas como verdadeiras (V) ou falsas (F). 
 
( ) O músculo liso possui contração voluntária. 
( ) O músculo cardíaco possui contração voluntária. 
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( ) O músculo esquelético possui contração voluntária.
( ) O músculo liso pode ser voluntário ou involuntário dependendo do órgão. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta.
A V - F - V - F.
B F - F - V - F.
C F - V - F - V.
D F - F - V - V.
Os ácidos graxos insaturados são encontrados em diversas fontes de alimentos. Sua presença na dieta 
está associada a benefícios para a saúde cardiovascular, pois ajudam a reduzir os níveis de colesterol 
LDL e promovem a flexibilidade das membranas celulares.
Em qual alimento é encontrado ácido graxo insaturado?
A Queijo
B Azeite de oliva.
C Carne bovina.
D Ovo.
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Dentro do plano de negócios, na etapa que trata da análise do mercado, definir os objetivos 
relacionados aos concorrentes é um dos segredos para tornar o empreendimento vitorioso. Acerca 
dos objetivos que devem ser definidos com base nos concorrentes, assinale V para verdadeiro e F para 
falso nas afirmativas que seguem:
 
( ) Identificar os concorrentes.
( ) Unir-se aos concorrentes.
( ) Superar os concorrentes.
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta de respostas: 
A V – F – F.
B V – V – F.
C V – F – V.
D V – V – V.
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