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SEGREDOS DA MUSCULAÇÃO 
O EBOOK DEFINITIVO PARA DESMASCARAR O QUE LHE ESCONDEM ! 
Já lhe disseram: 
´´ Coma muitas claras de ovos, peito de frango e batata doce. Você 
se tornará um gigante! ´´ 
´´ Treine todos os dias como se estivesse lutando em uma guerra!´´ 
´´ Use este anabolizante e se tornará um mister olímpia como o 
Arnold!´´ 
´´ Whey protein isolado é tudo o que você precisa!´´ 
´´ Para você crescer músculos densos e definidos é só comer limpo, 
treinar muito e fazer 2 horas de aeróbio por dia em jejum. ´´ 
´´ Se você ciclar GH com uma boa testosterona e uma Trembolona 
nada vai segurar o teu crescimento.´´ 
As mentiras, as promessas, as enganações não param e seguem 
renovando-se ano após ano. A todo o momento aparece uma nova 
promessa de suplemento, um novo anabolizante no mercado negro, 
um equipamento de choque que uma celebridade fitness usa e jura 
que isso lhe aumenta a massa muscular. 
Mentiras, promessas e enganações! 
Esse e-book tratará somente do GANHO DE MASSA MUSCULAR e 
alguns segredos escondidos que treinadores e atletas não lhe 
revelam. Vou revelar a você 4 segredos que mudarão radicalmente 
sua forma de treinar , suplementar e usar ergogênicos. 
Vamos encarar então? 
 
 
 
 
SEGREDO 1 
VOCÊ TEM DE TREINAR MENOS! 
NUNCA TREINAR MAIS FOI O SEGREDO! 
Sempre você ouve falar que deve treinar todos os dias e até mesmo 
se possível em 2 turnos do dia. ERRADO! Mentira, promessa, 
enganação! 
Imagine se você fosse o dono de uma academia e ela abre de 
segunda a domingo. O que você quer que pessoas que não treinam 
em sua academia ao passar em frente ao prédio vejam: 
1. A academia com meia dúzia de alunos 
2. A academia lotada e bombando geral com muita gente saindo 
pelas janelas. 
Claro que se você quer lucrar com seu negócio, então, é mais 
inteligente lotar geral e literalmente ferrar com quem deseja treinar 
sério. 
Professores montam as fichinhas de treino com treinos longos e 
totalmente ineficazes para que o aluno permaneça no ambiente da 
academia pelo menos 1 hora treinando na sala de musculação e 
depois mais 1 hora na sala de aeróbios. Isso, em uma academia de 
grande porte e com uma grande clientela chama cada vez mais 
pessoas, pois quem passa ali acredita na mentira, na enganação de 
que ali, por estar sempre lotado é o melhor lugar da cidade para se 
treinar. Quanto mais o aluno for mantido dentro da academia, 
melhor para o dono e pior para o seu físico. 
Então, qual a solução? Qual o segredo? 
 
 
 
 
 
 
 
O primeiro segredo é: TROQUE DE ACADEMIA! Vá para uma 
menor, onde o ambiente não é fashion, mas oferece algo que a 
academia top da cidade não oferece: SUOR E DOR DE TREINO. 
Na academia top se você suar, lhe chamam a atenção! 
Se der um gemido nas 3 últimas repetições de uma série pode ser 
que chamem a polícia e lhe expulsem da academia e por aí seguem 
as barbáries. TREINAR SÉRIO E DE VERDADE É PARA 
POUCOS! Você tem de estar disposto a sentir a dor do treino. 
E essa série de treino em sua fichinha que leva mais de 1 hora para 
ser feita? 
ERRADA! 
Uma boa série de treino jamais deveria ultrapassar os 45 minutos 
por sessão, por grupo muscular. 
Você quer uma prova que pode melhorar AGORA o seu treino atual 
com apenas uma pequena mudança em sua série atual de treino? 
Sim! Essa fichinha que montaram para você e que você leva 1 hora 
para fazer! Faça o seguinte então – QUEBRE O PROTOCOLO, AS 
REGRAS! Siga essa simples, porém, efetiva dica, esse segredo 
que não lhe contam nas academias top e cheias de promessas e 
enganações. 
 
USE O CUPOM 1415 NO SITE DA 
GIGANTIC E GANHE UM DESCONTO 
SURPRESA! 
www.giganticsuplementos.com.br 
 
 
FAÇA ISSO: 
REDUZA O INTERVALO DE DESCANSO 
 
 Entre uma SÉRIE e outra: Intervalos de 20-30 s e nada 
mais! Nada de papo! TREINE! 
 
 Entre um EXERCÍCIO e outro: Intervalo ZERO! 
 
 
 Entre um GRUPO MUSCULAR e outro: Intervalo ZERO! 
 
Faça um esforço para manter todas as cargas anotadas em sua 
fichinha de treino. Se o esforço tiver de ser sobre humano, então, é 
hora de você começar a agir como um mutante! 
Isso tornará seu treino mais INTENSO. 
Seu tempo de treino sofrerá uma mudança radical e isso implicará 
em mais esforço imposto aos músculos o que irá fazer com que as 
fibras dos mesmos sofram microrupturas como nunca sofreram o 
que posteriormente lhe proporcionará um crescimento como você 
nunca experimentou antes. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Em meu site, www.projetoprotocolomonster.com eu tenho a 
disposição 5 livros onde apresento em cada um deles vários 
truques e macetes para ganho de massa muscular e definição além 
de abordar em cada um desses livros assuntos polêmicos como o 
uso de drogas no esporte. 
Para você que deseja saber mais sobre INTENSIDADE DE 
TREINO, recomendo que acesse meu site e dê uma olhada nos 
livros: 
PROTOCOLO MONSTER VOLUME 01. 
 
 
 
 
 
 
 
 
MASSACRE BRAÇOS PODEROSOS 
 
 
 
 
 
 
 
 
PROTOCOLO DEUSA 
Um livro feito especialmente para mulheres e o mais completo de 
todos que já escrevi até o momento. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Acesse o site agora e veja cada um deles. 
Caso opte por comprar um deles, prepare-se para mudar não 
apenas seu modo de treino como também o seu modo de pensar 
positivamente em prol de seu objetivo: 
ALCANÇAR UM CORPO PERFEITO E UMA SAÚDE PLENA. 
´´ E como posso mudar meu treino por completo para aumentar 
mais ainda minha massa muscular e sair da série tradicional da 
academia que me toma um tempo danado e não vejo 
resultados já fazem uns 3 meses? Teria como ajudar-me com 
isso?´´ 
SIM! Você pode contratar em meu site meu serviço de 
SÉRIE PERSONALIZADA DE TREINO. 
Montarei para você um programa respeitando sua individualidade 
biológica. Após a contratação deste serviço, envio a você um 
questionário para coleta de seus dados e após você o devolver 
novamente em meu e-mail, dentro de 7-10 dias lhe envio o seu 
programa e sabe o que é ainda melhor nisso? 
Ajudo a esclarecer todas as dúvidas que tiveres por whatsapp! 
SIM! Você conversará DIRETAMENTE comigo pelo whatsapp em 
horários específicos que lhe serão passados após a contratação. 
Não é show isso? É um serviço que não lhe engana, que não é 
mentira, que não lhe deixa confuso e sem resultado! 
 
 
 
 
 
 
 
CONTRATE AGORA O SERVIÇO DE SÉRIE PERSONALIZADA 
DE TREINO! 
 
 
NÃO! NÃO TEM DESCONTO! 
Esse é meu preço final! 
Isso não é uma daquelas páginas desgraçadas da internet que você 
acessa e é enrolado por uns 40 minutos para comprar um 
´´incrível´´ produto que custa R$ 979,90 , porém, hoje com a oferta 
especial você pagará apenas 109,99. 
MENTIRA, ENROLAÇÃO, ENGANAÇÃO! 
 
 
 
 
 
 
O preço de minha SÉRIE PERSONALIZADA DE TREINO é de R$ 
99,90 e é esse o preço que acho válido pelos anos que estudei para 
poder lhe passar um treino de nível profissional. Ao montar a sua 
série eu lhe ensinarei a TREINAR MENOS PARA GANHAR MAIS, 
MUITO MAIS MASSA MUSCULAR. 
 
Caso eu dissesse que você ganharia 8 kg de massa com meu 
método em apenas 3 meses de uso eu estaria mentindo, 
enganando e enrolando você! 
O que prometo? 
Dor de treino e motivação para você não se cagar e fugir do 
RESULTADO que lhe prometo se estiver disposto realmente a 
MUDAR SEU CORPO! 
 
Esta na foto é a atleta Silvia Finocchi que 
sob minha orientação já ganhou 2 títulos 
de Miss Universe e vários outros títulos 
de grandeexpressão do esporte dos 
ferros. 
Sua última vitória foi a conquista do 
Universe WFF em Las Vegas em 2014 
onde sagrou-se mais uma vez campeã 
Universe. 
Esse é o nível com o qual trabalho – o 
nível dos campeões mundiais. 
 
 
 
 
 
SEGREDO 2 
COMPRE SOMENTE SUPLEMENTOS DE REAL EFICÁCIA! 
APRENDA A USAR SEU DINHEIRO PARA COMPRAR SOMENTE 
O QUE FUNCIONA! 
´´ Quais os melhores suplementos para o ganho de massa 
muscular? ´´ 
 
NOTA: 
ALIMENTOS X SUPLEMENTOS 
 
O alimento sempre vence! 
Suplemento é apenas um adicional a sua dieta e nada mais. 
Calcule o quanto de COMIDA você compra com o valor do pote de 
whey isolado que tem em seu armário! 
Quantas cartelas de ovos? Carne? Peixe? 
Dá pra comprar um monte de coisas com essa grana! 
Dependendo da marca e do tipo de seu carro, você pode até trocar 
os 4 pneus de seu carro! Kkkkkkkkkk! 
Suplementos não são o milagre e não são a solução. Se você não 
aprender a nutrir-se corretamente, de nada adiantará se turbinar de 
suplementos caros e muitas vezes sem eficácia alguma. Vou 
mostrar a você 3 suplementos indispensáveis em seu arsenal de 
ganho de massa muscular. 
 
 
 
 
 
SUPLEMENTO INDISPENSÁVEL 1 
CREATINA 
A creatina sempre será um dos melhores e mais eficazes 
suplementos para serem adicionados a um programa de 
suplementação. 
 
ONDE COMPRAR UM BOM SUPLEMENTO DE CREATINA E 
COM PREÇO JUSTO? 
 
 
 
 
 
 
Aos que adoram comprovação científica, saibam que esse é 
um dos mais estudados suplementos e um dos que mais 
apresentam eficácia comprovada em infinitos artigos. 
A ANVISA aqui no Brasil, exige que as empresas informem no 
rótulo da creatina para não usar dose superior a 3g ao dia. 
Mentira, enrolação e enganação! 
Tenho usado por anos, sem problema algum com meus 
clientes e atletas, doses de 20-30 g! 
 
 
 
 
 
Em meu livro, RESPOSTA ANABÓLICA, eu apresento um 
protocolo altamente eficaz do uso de creatina. 
 
 
 
 
 
 
 
 
Para adquirir este livro é só acessar meu site: 
www.projetoprotocolomonster.com 
 
SUPLEMENTO INDISPENSÁVEL - 2 
BCAA´S 
Segundo alguns doutores e cientistas de alta credibilidade e 
também especialistas em falar e publicar verdadeiras merdas, 
usar este suplemento é um total desperdício, pois segundo 
eles, não tem eficácia alguma, não existem artigos científicos 
que comprovem sua eficácia. 
 
 
 
 
 
 
 ACESSE O SITE DA FÁBRICA DE 
SUPLEMENTOS E USE MEU CUPOM 
DESCONTO = JAKA. 
www.fabricadesuplementos.com.br 
 
 
 
 
Bem, partindo do ponto que TODOS os artigos publicados são 
baseados em um estudo onde utilizaram não fisiculturistas 
profissionais, mas sim verdadeiros pangarés que não fazem 
uma rosca direta com mais de 5 kg de cada lado de uma barra. 
Jamais um comitê de ética irá aprovar um estudo feito com 
atletas profissionais de fisiculturismo e que estão 
completamente hormonizados. 
Porém, é esse grupo o que mais utiliza BCAA há anos e é esse 
grupo que comprova a sua eficácia. 
Eu fico ao lado desse grupo, pois é de lá que tudo em nosso 
esporte surge e evolui. Os campeões do Mister Olímpia 
profissional são como a Fórmula 1. Alguns chamam os pilotos 
de Fórmula 1 de malucos, loucos, mas não sabem que é de lá 
que vem toda a tecnologia de seu carro popular que usam 
todos os dias. Freios , volante multifuncional , motores que 
suportam maiores temperaturas, chassis, transmissão, etc. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Tudo isso foi testado e aprovado por loucos dentro de carros a 
mais de 300 km/h ! 
No bodybuilding os loucos usam muito BCAA e não apenas 3 
cápsulas antes e 3 após o treino. 
Não usam 6 g ao dia como em alguns estudos. 
RESPOSTA ANABÓLICA traz um protocolo de uso de BCAA de 
forma real e eficaz sem putaria, sem frescura. Imperdível! 
Acesse meu site e compre já esse livro disponível nos 
formatos e-book ou impresso. 
 
 
 
 
 
 
Uma ótima dica de suplemento de BCAA é o da marca WEDY 
NUTRITION disponível no site: 
www.fabricadesuplementos.com.br 
Acesse o site e use meu CUPOM DESCONTO: JAKA e curta 
um ótimo desconto em suas comprar e se você pagar por 
BOLETO, recebe ainda mais 10% ! 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
DICA: 
Não seja mais um cuzão ou cuzona no mundo! Já estamos 
cheios de gente assim! 
 
 
 
 
 
 
SUPLEMENTO INDISPENSÁVEL 3 
GLUTAMINA 
Outro ótimo e indispensável suplemento de eficácia comprovado 
pro todos os verdadeiros bodybuilders. 
Promove a prevenção do catabolismo muscular evitando que você 
tenha perdas de seus esforços extenuantes de cada sessão de 
treino. 
Nunca recomendo menos de 20g ao dia. 
 
OUTROS SUPLEMENTOS QUE RECOMENDO 
 VITAMINA C: Use sempre manipulada ou importada na dose 
de 1g por cápsula. Não use a forma efervescente, pois além 
de conter açúcar, prejudica o pH do seu estômago. 
 
 COMPLEXO B 
 TRIBULUS TERRESTRIS 
 MULTIVITAMINICOS 
 VITAMINA E 
 MELATONINA 
 ARGININA 
 GLICINA 
 5HTP 
 RESVERATROL (Durante ciclos) 
 PYCNOGENOL (Durante ciclos) 
 MACA 
 SERENOA REPENS (Durante ciclos) 
 GLUTATION (Durante ciclos) 
 PYGEUM AFRICANUM (Durante ciclos) 
 
 
 
 
PARA VOCÊ SUPLEMENTAR SEM QUEBRAR A CONTA 
BANCÁRIA 
 Para compra de Suplementos MANIPULADOS com um ótimo 
desconto envie whatsapp para: (51) 9-9815-1094 = 
FARMÁCIA BELLACQUA. Diga que é cliente ou amiga do 
Treinador Jacaré e curta seu desconto. 
Enviam para todo o Brasil. 
 
 Para a compra de Suplementos acesse o site da WEDY 
NUTRITION: www.fabricadesuplementos.com.br e use o 
CUPOM DESCONTO: JAKA 
Receberá 5% de desconto e caso pagar por boleto, ganha 
mais 10%. 
 
 Para compra de Suplementos acesse o site GIGANTIC 
SUPLEMENTOS: www.giganticsuplementos.com.br e 
aplique o CUPOM DESCONTO: 1415 e curta um 
DESCONTO SURPRESA. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
SEGREDO 3 
 
REPOUSO ADEQUADO = MAIORES GANHOS 
 
Treine MENOS! 
Ganhe MAIS! 
 
Siga esse protocolo: 
 
 SEGUNDA: Dorsais , Trapézios, Ombro Posterior, 
Lombares 
 
 TERÇAS: Ombros + Peitorais + Abdominais 
 
 QUARTAS: 1 hora de aeróbio e nada mais! 
 
 QUINTAS: Perna Completa + Abdominais 
 
 SEXTAS: Bíceps + Tríceps + Antebraços 
 
 SÁBADOS & DOMINGOS: Namorar, ler um bom livro, curtir 
a vida. Se você está na academia no final de semana é por 
dois motivos: 
1. Precisou completar o treino que faltou na semana. 
2. Não está comendo ninguém. 
 
 
4 Dias de treino, intenso, insano! Pouco repouso entre as séries 
conforme já citei aqui antes é o bastante. 
Alie isso a uma ótima estratégia nutricional e comprove os 
resultados. 
 
 
 
 
 
 
 
 
SEGREDO 3 
 
REPOUSO ADEQUADO = MAIORES GANHOS 
 
Dormir é essencial. É durante o bom sono que seus músculos 
crescem! 
8-9 h de sono. 
Sempre que possível, durma em qualquer hora do dia e o 
tempo que for possível. 
 
Um ótimo suplemento para ser utilizado antes de dormir é o GH 
PRO STACK da DARCYDE SUPPLEMENTS. Para a compra 
desse produto entre em contado pelo direct no Instagram com 
@bodyteles. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
SEGREDO 4 
 
ALIMENTE-SE PARA CRESCER SEM LIMITES! 
 
Um campeão deve alimentar-se a cada 3 horas. 
Os defensores da famosa dieta IF ou Jejum Intermitente, 
discordam dessa proposta. 
 
EU TAMBÉM! 
 
Discordo quando o assuntofor: 
 
- Emagrecer um obeso 
- Promover uma melhora geral no estado de saúde 
- Melhorar todo o perfil hormonal do organismo 
- Melhorar a qualidade de vida 
 
Com isso eu concordo que não é necessário comer a cada 3 
horas e concordo que o IF seja uma ÓTIMA estratégia. 
 
Quando falo com treinadores de nível internacional através de 
trocas de e-mails e mensagens de whatsapp sempre recebo a 
informação de que nenhum utiliza tal técnica com seus atletas, 
pois não conseguem fazer com que os mesmos batam em 1-2 
refeições em um dia toda a sua ingesta calórica. 
 
Simples assim! E isso mesmo se for usado drogas poderosas 
como o fantástico peptídeo GHRP-6 ! 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Não existe até o momento vencedores do MISTER OLÍMPIA 
profissional comendo apenas 1-2 vezes por dia. 
 
´´ Mas Jaca! Olha o shape furioso do vlogger fulano de tal! Do KCT! ´´ 
 
 
Um frango! Pequeno demais e nunca venceu um campeonato! 
Nem sequer sabe o que é um palco de Bodybuilding! 
 
Faça refeições ao longo de todo o dia. Alimente-se limpo e 
cresça com qualidade muscular. 
 
 
 
Aí o cara vem de novo: 
 
´´ Mas Jaca, aqui no Brasil tem o campeão fulano topzera que 
...´´ 
 
 
PARA! Ele já ganhou o Mister Olímpia? Não, certo? 
 
Aprendam uma coisa: 
 
TOME POR BASE O QUE OS VERDADEIROS CAMPEÕES 
ESTÃO FAZENDO E NÃO O SEU VIZINHO, A MENOS QUE ELE 
SEJA O PHIL HEATH OU O COLEMAN! 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10 PERGUNTAS PARA FINALIZAR 
10 RESPOSTAS SEM ENROLAR 
 
1. Posso usar um ciclo para aumentar meus ganhos? 
 
R: O cú é seu mano! Você se orienta comigo? É meu atleta 
ou cliente? Eu uso e não nego e digo isso em todos os meus 
eventos – cursos, palestras, etc. Quem compete em 
federação que não é de fisiculturismo natural, usam e ponto 
final! Só lhe oriento a procurar um PROFISSIONAL para lhe 
orientar e não um cú de cachorro de regata Esmaga que 
Cresce que treina em sua academia. Sacou? 
 
2. Posso usar Whey Isolado ao invés de Whey 100%? 
 
R: Tá de boas na carteira? OK! Blza! Tá na beira da morte? 
Nem whey recomendo mano! Usa ovos, leite, 
carne...Albumina! Até soja eu já usei quando estava na 
merda. Funcionou? Olha, foi melhor que nada! Sacou? 
 
3. Jaca, tenho 2 caixas de GH de 10 UI cada. Posso ciclar 
com isso? 
 
R: Você pode guardar essas caixas e comprar mais 8 e aí 
teremos um bom começo! Ou então venda essas porras e 
compre COMIDA! E se a mensal da academia estiver 
atrasada vai lá e paga com a grana da venda dessas porras! 
 
 
4. Jaca, ovo inteiro ou só as claras? 
 
R: Ovos inteiros e o frango também. Manda tudo pra panela! 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10 PERGUNTAS PARA FINALIZAR 
10 RESPOSTAS SEM ENROLAR 
 
 
5. Jaca, minha mina quer fazer tight lacing pra ajudar a 
modelar a linha de cintura, mas ela falou com umas minas 
que competem e elas dizem que não fazem. O que você 
acha? 
 
R: Uma vez um treinador top pik das galáxias me disse que 
quando queremos que um atleta seja campeão, devemos usar 
TODOS OS RECURSOS DISPONÍVEIS. Minha resposta é a 
mesma: USE DE TODOS OS RECURSOS DISPONÍVEIS! 
Sabe aquelas minas fitness que juram que não tomam nada? 
O que você acha? 
 
6. Jaca, tenho um amigo meu que competiu e foi overall. Ele 
disse que usou na preparação meio ml por semana de 
Stano e nada mais. Ele disse que todo mundo acha que 
os profissionais tomam um caminhão de bomba, mas não 
é nada disso. Tomam bem pouco e uns nem tomam 
porque a genética deles é incrível! 
 
R: Esses caras com genética incrível eu admiro muito! Eles 
com certeza produzem naturalmente litros de trembolona e 
GH todo santo dia! Geralmente são esses MENTIROSOS, 
ENGANADORES, ENROLADORES como esse seu amigo 
que comem cú de velhos ricos para poderem pagar seus 
ciclos e depois saem por aí mentindo geral. Não caia nessa! 
Em breve lançarei meu livro: MASSACRE HARDOCORE 
BODYBUILDING SERIES: ARSENAL QUÍMICO e você 
poderá descobrir um pouco mais desse mundo obscuro e 
underground de nosso esporte. Sem enrolação e sem putaria! 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10 PERGUNTAS PARA FINALIZAR 
10 RESPOSTAS SEM ENROLAR 
 
7. Jaca, treino em todas as séries de todos os exercícios de 
meu programa eu vou até a falha. Estou certo, não é? 
 
R: Não mano, não está! Se você consegue fazer tudo até a 
falha em todas as séries de todos os exercícios ou você é 
alienígena ou então está treinando muito leve. Isso é 
totalmente contraproducente. Treinar até a falha é uma 
ÓTIMA técnica, porém, tem muita gente que acha que está 
fazendo isso corretamente quando na verdade nem sabem 
treinar o básico. Geralmente quando passo treinos onde 
aplico alta intensidade, uma sessão não ultrapassa os 30 
minutos e isso já é um tempo absurdo. Os melhores e mais 
intensos treinos ficam dentro de uma faixa de 14-20 minutos. 
Você está treinando errado! 
 
8. Jaca, você disse em um artigo que tudo é possível, basta 
querer. Pode explicar melhor isso? 
 
R: Atitude mental blindada e longe de negatividades. Estude 
mais sobre isso, aprofunde-se nesse assunto, pois ele é um 
dos pilares para o sucesso em qualquer coisa que pretende 
fazer em sua vida. Eu quero! Não é o mesmo que Eu vou! A 
diferença é que no Eu quero você já está em movimento em 
prol da conquista e no Eu vou você ainda está se lamuriando 
e reclamando dizendo que é pobre e não poderá comer peito 
de frango todo dia. Então, QUERER SEMPRE! 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10 PERGUNTAS PARA FINALIZAR 
10 RESPOSTAS SEM ENROLAR 
 
 
 
9. Jaca! Deca ou Boldenona? 
 
R: Não fará muita diferença. São ambas boas drogas. 
Atualmente, devido ao monte de lixo que temos no mercado 
eu ficaria com a Boldenona comprada em agropecuárias, de 
marca nacional. Uma dose de 100mg de 2-3 x na semana por 
10 semanas OPS! Isso é coisa para o livro ARSENAL 
QUÍMICO! Aguarde! 
 
10. Jaca! 
 
R: Porra! Chega de Jaca! Jaca! Vá tomar na bunda! Compre 
um livro e pare de perguntar! 
 
Saca essa – o livro RESPOSTA ANABÓLICA tem 2 seções: 
 
Seção 1: 25 Dicas Naturais 
Seção 2: 25 Dicas Não naturais, não ortodoxas, sujas e sem 
frescuras! 
 
Nessas dicas, nessas 50 dicas, você recebe informação de como 
usar vários suplementos, dicas de treino, uso de ergogênicos, etc. 
Um dos motivos pelo qual escrevi esse livro é para ajudar a 
esclarecer essas várias dúvidas e fiz isso expondo vários assuntos 
de forma clara, precisa e sem hipocrisia. Não tenho medo de falar a 
verdade e meus seguidores merecem isso: VERDADE NUA E 
CRUA SEM HIPOCRISIA! 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
OS CAMPEÕES SEMPRE SOUBERAM DA IMPORTÂNCIA DE 
UMA BOA ALIMENTAÇÃO PARA O CRESCIMENTO MUSCULAR 
SEM LIMITES. 
 
 
 
 
 
 
QUER CONTRATAR MINHA CONSULTORIA ON LINE, MAS 
ESTÁ QUEBRADO DE GRANA? 
 
ENTRE EM CONTATO PELO MAIL: treinadorjacare@gmail.com 
 
COLOQUE NO TÍTULO DO MAIL: QUERO CONSULTORIA 
 
Lhe fornecerei um CUPOM DESCONTO que caberá em seu 
bolso! 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
E CHEGAMOS AO FINAL, TOTALMENTE ANABOLIZADOS! 
 
Amigos, queria muito lhes presentear com algo melhor que um 
simples e-book. Pelo menos creio que alguma coisa escrita 
aqui lhe tenha sido de alguma valia. 
 
Eu poderia aceitar patrocínio de alguma empresa como já me 
foi proposto e ganhar uma boa grana todo mês, porém, seguir 
algumas regras como por exemplo – falar que o suplemento X 
é o milagre do ganho de massa muscular e não tocar nunca no 
assunto sobre uso de drogas pelos atletas me fizeram recuar 
várias vezes, pois não posso deixar vocês com mentiras, 
enganações e enrolações. 
 
Sou radical com minhas atitudes e palavras e quando você é 
assim, quando decide ser diferente, paga-se um preço e muitas 
vezes tem um alto custo manter uma posição assim. Para quem 
achaque ser hardcore é gritar numa série de agachamento ou 
vomitar em um treino eu vos digo que isso é nada mais além de 
algo COMUM em nosso meio. Faz parte do treino e nada além 
disso. Se você nunca passou por isso, então não treina de 
verdade. 
 
Por outro lado, se você assume uma postura hardcore, que não 
se dobra a modinhas, que não deixa de seguir os velhos e 
incríveis métodos da Old School de nosso esporte, então eu 
lhes digo que isso sim é viver hardcore todo santo dia. 
Defender com unhas e dentes o que você não pode deixar 
morrer nunca. O ferro nunca mente! Se você o puxa ele lhe 
retorna com resultado, se você o deixa parado no chão ele 
ficará ali em inércia até que seu modo hardcore seja ativado e 
você deixe de ser um cagalhão ou cagalhona e comece a se 
mexer a fim de mudar. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
E CHEGAMOS AO FINAL, TOTALMENTE ANABOLIZADOS! 
 
Mantenha sempre sua postura de campeão, de vencedor. 
Destaque-se da manada. Para fazer isso, saia fora dela! Você 
não precisa seguir a modinha que todos estão seguindo. A 
moda sempre foi treinar forte e sério, alimentar-se limpo, 
repousar corretamente. Essa é a moda que deves seguir e não 
a modinha do fone de ouvido que parece uma orelha de 
elefante, o celular plugado na play list com o último rap 
motivacional maromba, o tênis de R$ 800,00 que brilha quando 
cai a luz, a regatinha com a frase Esmaga o Monstro que Ele 
Nunca Vai Crescer e outras baboseiras que não param de 
surgir. 
Para encerrar conto aqui um pouco de como sou em um fato 
que ocorreu após um evento que participei como palestrante e 
ao final, um outro palestrante do evento veio até mim com uma 
pompa e um ar de autoridade e disse: 
´´ Sua palestra não foi nada científica. Infelizmente não posso 
concordar com nada do que você falou´´. 
 
Ele esperava um debate, mas minha resposta foi rápida, sem 
pestanejar: 
´´ Achei a sua palestra uma merda e vá tomar no 
meio de seu cú que ninguém aqui pediu a sua 
avaliação. Cuide de seu trabalho!´´ 
 
 
 
 
 
Se tiver culhão para encarar essas pessoas cheias de crenças 
que tudo deve ter comprovação científica para ser válido, então 
você deve estar pronto para fazer vários inimigos e para ser 
excluído de círculos onde o que vale é quem tem o maior título 
acadêmico. 
Ninguém disse a Santos Dumont que sua criação precisava de 
comprovação científica para decolar. E hoje voamos pelo 
planeta inteiro e até mesmo fora dele. 
Desejo a você que tenha SUCESSO em tudo o que se propor a 
fazer em sua vida. A ciência é SIM nossa aliada, mas devemos 
sempre lembrar de cada um de nós é um ser único e diferente. 
O que funciona para você está longe de ser bom para eu. 
Nutrigenômica, genética, individualidade biológica, 
biodisponibilidade de nutrientes, tudo isso ainda estamos 
muito lento nos estudos. Quando isso estiver esclarecido 
muita coisa mudará. Quem sabe até lá tenhamos chips 
implantados em nosso cérebro que nos darão uma mensagem 
como essa depois de tomarmos nosso suplemento: 
´´ Seu suplemento de melatonina já está atuando em seu 
organismo´´ 
Será uma modinha e tanto! 
A ANVISA com certeza bloqueará os chips para que não 
informem mensagens como essa: 
´´ Sua dose de trembolona já atingiu os receptores!´´ 
 
 
 
 
 
Um abração a você amigo, amiga, 
TREINE SEMPRE FORTE E SÉRIO! 
Alexandre R. de Melo – Treinador Jacaré. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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