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Rolling Back Objetivo: Mobilização da coluna Em Pé PRECISÃO PRECISÃO PRECISÃO Posição inicial: Posicionar os pés próximos as barras paralelas, as mãos seguram as barras paralelas, alinhadas com os ombros. Execução: Realizar uma extensão da coluna, deslocando o quadril para trás, retornar mobilizando a coluna em flexão. Posição final: Retornar a posição inicial. Objetivo: Alongamento do músculo Tower (Piriforme) piriforme. PRECISÃO PRECISÃO Posição inicial: Em decúbito dorsal, posicionar uma ponta do pé na barra torre e o outro MI cruzado em rotação interna sobre o MI contra lateral. Execução: Fletir quadril e joelho da perna que está posicionado na barra torre Posição final: Retornar realizando uma extensão do joelho do MI que está na barra torre Instituto Corpore Curso de Formação Completa em Instrutores de CORPORE Ministrante: Ft. Bento Crisóstomo com br
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