Documento de Nina Almeida

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REVISÃO DE SIMULADO
Nome:
JOSE ANTONIO VIEIRA DA SILVA
Disciplina:
Ginástica Funcional e Pilates
Respostas corretas são marcadas em amarelo Respostas marcardas por você.X
Questão
001
A capacidade máxima de amplitude de um determinado segmento corporal é conhecida
como:
A) Força Máxima.
X B) Capacidade aeróbica.
C) Flexibilidade.
D) Resistência Muscular Localizada.
E) Via anaeróbica.
Questão
002
O treinamento esportivo deve ser aplicado em todas as práticas que são realizadas pelo
profissional da Educação Física, quando se trata da Ginástica Funcional essa máxima
também deve ser levada em consideração. Quando um profissional da Educação Física
faz a opção de diminuir o volume da sua aula e de pronto aumentar a intensidade, ele
está seguindo a qual princípio do treinamento esportivo?
X A) Princípio da sobrecarga.
B) Princípio da interdependência Volume-Intensidade.
C) Princípio da individualidade biológica.
D) Princípio da variabilidade.
E) Princípio da continuidade.
Questão
003
Um profissional da Educação Física que pretenda trabalhar com aulas de Ginástica
Funcional deve entender como aplicar os princípios do treinamento esportivo em suas
aulas. O princípio do treinamento esportivo que rege que as adaptações positivas
oriundas do treinamento podem ser perdidas de forma parcial ou total quando o
treinamento deixa de ser realizado é:
X A) Princípio da variabilidade.
B) Princípio da interdependência Volume-Intensidade.
C) Princípio da individualidade biológica.
D) Princípio da continuidade.
E) Princípio da reversibilidade.
Questão
004
O organismo humano está em constante busca por um equilíbrio dinâmico que é
conhecido como homeostase. O treinamento esportivo gera perturbações na
homeostase, para que o corpo possa se recuperar dessas perturbações ele lança mão
de diversos mecanismos adaptativos. Qual princípio do treinamento esportivo rege essa
máxima?
X A) Princípio da Adaptação.
B) Princípio da individualidade biológica.
C) Princípio da variabilidade.
D) Princípio da continuidade.
E) Princípio da interdependência Volume-Intensidade.
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Questão
005
Muitas vezes alguns profissionais tendem a repetir o tipo de aula que ministram quando
se trata do trabalho com a Ginástica Funcional, sendo que segundo o que rege o
treinamento esportivo, isso se configura como erro metodológico, uma vez que devem
ser dados estímulos variados para que efeitos positivos possam ser gerados. Qual
princípio do treinamento esportivo vai de encontro com essa afirmação?
X A) Princípio da variabilidade.
B) Princípio da continuidade.
C) Princípio da reversibilidade.
D) Princípio da interdependência Volume-Intensidade.
E) Princípio da individualidade biológica.
Questão
006
O treinamento esportivo é matéria obrigatória quando se pensa na prescrição do
exercício físico. O profissional da Educação Física que opta por trabalhar com a
Ginástica Funcional deve ser conhecedor e dominar esses princípios. Segundo os
princípios do treinamento esportivo deve existir uma sobrecarga do trabalho realizado
para que os efeitos positivos possam ser obtidos. Qual princípio prega que essa
sobrecarga deve ser realizada?
A) Princípio da variabilidade.
B) Princípio da interdependência Volume-Intensidade.
X C) Princípio da continuidade.
D) Princípio da sobrecarga.
E) Princípio da adaptação.
Questão
007
Os princípios do treinamento esportivo devem ser aplicados à Ginástica Funcional. O
princípio do treinamento esportivo que pode ser aplicado a Ginástica Funcional que diz
que cada indivíduo é o somatório de características de cunho genótipo e fenótipo, que
levam a diferentes adaptações ou a magnitudes dessas adaptações entre os indivíduos
é o princípio do (a):
X A) Princípio da sobrecarga.
B) Princípio da variabilidade.
C) Princípio da interdependência Volume-Intensidade.
D) Princípio da adaptação.
E) Princípio da individualidade biológica.
Questão
008
Os princípios do treinamento esportivo devem nortear a prática do profissional da
Educação Física que escolha utilizar a Ginástica Funcional como ferramenta de trabalho.
Qual princípio que prega que para que os efeitos positivos oriundos do treinamento
possam acontecer o treinamento deve ser mantido por períodos contínuos.
A) Princípio da interdependência Volume-Intensidade.
X B) Princípio da variabilidade.
C) Princípio da adaptação.
D) Princípio da continuidade.
E) Princípio da sobrecarga.
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REVISÃO DE SIMULADO
Nome:
JOSE ANTONIO VIEIRA DA SILVA
Disciplina:
Ginástica Funcional e Pilates
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Questão
001
Entre as várias abordagens que um profissional da Educação Física tem para poder
desenvolver o seu trabalho ao depender do que ele objetive a Ginástica Funcional se
mostra como uma efetiva ferramenta que pode ser utilizada com o objetivo de buscar
melhorias da composição corporal. Antigamente acreditava-se que o tecido adiposo
tinha como exclusiva função:
A) comunicação com o sistema límbico.
X B) liberação de substâncias pró-inflamatórias.
C) liberação de substâncias anti-inflamatórias.
D) ação endócrina.
E) fonte energética.
Questão
002
Um profissional da Educação Física além de professor, também é um profissional da
saúde, uma profissão que trabalha sobre esses dois aspectos, a educação e a saúde.
Quando esse profissional decide usar a Ginástica Funcional ele pode realizar seus
trabalhos sobre esses dois pilares. Teores extremamente elevados de gordura corporal
são prejudiciais, no entanto teores extremamente reduzidos de gordura corporal podem
levar a:
A) ganhos de força.
X B) deficiência na produção de uma série de hormônios derivados do colesterol.
C) elevado estado de disposição e bom humor.
D) aumento da função sexual.
E) aumento da produção de testosterona.
Questão
003
O profissional da Educação Física que opta por utilizar a Ginástica Funcional como
ferramenta de trabalho pode fazer uso dessa modalidade tendo os mais diversos
objetivos. Não é raro o profissional se deparar com indivíduos que dizem pretender
levar o percentual de gordura a zero. Em uma situação como essa, o profissional da
Educação Física deve:
X A) lembrar ao seu cliente/aluno que além de impossível, levar o percentual de gordura a
valores extremamente baixos é algo prejudicial à saúde.
B) prescrever estratégias alimentares que possam auxiliar nessa tarefa.
C) procurar um nutricionista que apoie a busca pelo percentual 0 de gordura prescrevendo
um plano alimentar que vá de encontro a esse objetivo.
D) incentivar o indivíduo a ter percentual 0 de gordura.
E) buscar o apoio de um endocrinologista que faça uso de uma medicação que auxilie a
chegar no percentual 0 de gordura.
Questão
004
Um dos fatores que pode ajudar a explicar os motivos de uma aula de Ginástica
Funcional levar ao aprimoramento do Sistema Cardiovascular é:
X A) Diminuir a temperatura corporal.
B) Gerar obstruções ao fluxo sanguíneo.
C) Diminuir a frequência cardíaca durante a execução da aula.
D) Pouco trabalho do músculo esquelético.
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E) Facilitar o fluxo sanguíneo.Questão
005
Qual o nome do processo adaptativo que pode ocorrer sobre o músculo esquelético
após a realização de uma sessão de Ginástica Funcional que pode contribuir para o
ganho de massa muscular?
A) Taquicardia
X B) Catabolismo
C) Microlesão adaptativa
D) Distrofia
E) Bradicardia
Questão
006
Quando se pensa no teor de gordura de um indivíduo, é importante que se tenha
clareza que, associada a outros fatores, a Ginástica Funcional pode atuar sobre essa
gordura de forma positiva, pois:
X A) Principalmente quando associada a uma dieta alimentar adequada, a Ginástica
Funcional não tem efeitos sobre o metabolismo do indivíduo.
B) Aulas de Ginástica Funcional tendem a diminuir o gasto calórico em repouso do
indivíduo.
C) Praticantes assíduos de aulas de Ginástica Funcional e que tem um padrão alimentar
adequado, na maioria das vezes, passam por aumentos no teor de gordura,
principalmente visceral.
D) A prática de aulas de Ginástica Funcional associada a uma dieta alimentar adequada
não tende a incidir efeitos sobre o teor de gordura visceral.
E) Aulas de Ginástica Funcional tendem a aumentar a taxa metabólica de repouso do
indivíduo.
Questão
007
Ao pensar na função do tecido adiposo no organismo humano, é correto afirmar que:
X A) Qualquer teor de gordura corporal sempre é nocivo à saúde.
B) É fundamental para a saúde do indivíduo que o percentual de gordura corporal chegue
a 0%.
C) O tecido adiposo é importante para a produção de diversos hormônios, como os
derivados do colesterol, um exemplo é a testosterona.
D) Quanto mais gordura visceral o indivíduo apresenta, mais protegido ele está da
incidência de doenças metabólicas.
E) Quanto mais gordura total o indivíduo apresenta, mais ele tende a ser saudável.
Questão
008
São diversas as doenças crônicas não transmissíveis como a diabetes, por exemplo que
atingem uma considerável parcela da população. Diabetes que pode ser de diferentes
tipos, no entanto a diabetes do tipo II é a que mais comumente se encontra na
população brasileira e mundial. Diabetes do tipo II que pode ser tratada por meio do uso
de medicamentos e práticas de exercício físico como a Ginástica Funcional. Essa
afirmação é:
A) ainda não existem estudos clínicos que corroborem com a afirmação.
X B) é um conceito ultrapassado no mundo acadêmico.
C) verdadeira.
D) falsa.
E) não se sustenta de acordo com a literatura.
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REVISÃO DE SIMULADO
Nome:
JOSE ANTONIO VIEIRA DA SILVA
Disciplina:
Ginástica Funcional e Pilates
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Questão
001
Dentro de uma aula de Ginástica Funcional existem diferentes momentos que são
desenvolvidos. Um momento caracterizado por preparar o corpo para a demanda
energética que vai ser aumentada devido à prática da Ginástica Funcional é
conhecido(a) como:
X A) Recuperação passiva.
B) Recuperação ativa.
C) Aquecimento.
D) Relaxamento.
E) Parte principal.
Questão
002
Em uma aula de Ginástica Funcional é possível aumentar o volume da sessão de
exercício. Uma das maneiras de conseguir esse aumento do Volume é:
X A) Realizar os exercícios cada vez mais rápido.
B) Aumentar a quantidade de peso utilizada.
C) Diminuir a amplitude dos movimentos.
D) Realizar menos repetições a cada sessão de exercício.
E) Aumentar a quantidade de repetições.
Questão
003
A Ginástica Funcional é uma modalidade de grande apelo no Brasil e no mundo, muito
em decorrência dos diversos benefícios que podem ser obtidos por meio da realização
da prática, desde que ela seja bem orientada pelo profissional. Para que esse
profissional seja capaz de realizar essa prática de forma bem orientada ele deve ser
conhecedor de algumas características estruturantes da Ginástica Funcional, por
exemplo, o momento de aquecimento pode ser utilizado com o objetivo de:
A) prevenir lesões.
X B) diminuir a capacidade cognitiva.
C) diminuir a flexibilidade.
D) diminuir a força do indivíduo.
E) aumentar as chances de lesões.
Questão
004
Partindo da lógica que existem diferentes níveis de prática para com a modalidade de
Ginástica Funcional, o indivíduo que já iniciou a sua prática em um período maior do
que seis meses e menor do que um ano pode ser considerado como de nível:
A) Amador.
X B) Avançado.
C) Intermediário.
D) Debutante.
E) Iniciante.
Questão
005
Em uma aula de Ginástica Funcional é possível trabalhar a intensidade de diversas
maneiras. Uma forma de aumentar a intensidade dentro de uma aula de Ginástica
Funcional é:
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A) Aumentar a amplitude do movimento realizado.
X B) Realizar os exercícios sem sobrecarga.
C) Realizar menos exercícios por sessão.
D) Fazer os exercícios sem se preocupar com o gesto técnico realizado sem o incremento
de cargas.
E) Aumentar o intervalo de recuperação entre os exercícios.
Questão
006
Pensando na prática da Ginástica Funcional, é possível estratificar os indivíduos em
diferentes níveis de condicionamento para com a prática. Dessa forma, o indivíduo que
está a mais tempo realizando aulas de Ginástica Funcional de forma ininterrupta e com
maior intensidade pode ser classificado como de nível:
A) Avançado.
X B) Debutante.
C) Iniciante.
D) Amador.
E) Intermediário.
Questão
007
Quando se pensa nas aulas de Ginástica Funcional como ferramenta de prevenção e
tratamento de diversas doenças elas aparecem com papel de destaque. Um profissional
da Educação Física que faz uso dessas aulas em seu portifólio deve dominar
determinados conceitos e situações para que a aula possa ocorrer com maior chance de
sucesso. O momento de relaxamento da aula de Ginástica Funcional serve como:
A) um momento para preparar o corpo para a demanda energética que vai ser aumentada
com a realização do exercício.
X B) um momento para o professor conversar com os alunos.
C) um momento que tem como função exclusiva ser divertido.
D) um momento para o corpo diminuir o ritmo de trabalho que foi elevado durante a aula.
E) um momento de feedback da aula.
Questão
008
Um profissional da Educação física que faz a opção pelo uso da Ginástica Funcional
deve ser conhecedor da maneira com a qual ele pode desenvolver a sua aula, tendo em
vista que a estrutura dessa aula vai depender de diversas situações, como a estrutura
física que se tem em mãos, os objetivos do trabalho realizado e o nível de vivência dos
indivíduos para com a prática. Essa afirmação é:
X A) é um conceito ultrapassado no mundo acadêmico.
B) falsa.
C) ainda não existem estudos clínicos que corroborem com a afirmação.
D) verdadeira.
E) não se sustenta de acordo com a literatura.
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REVISÃO DE SIMULADO
Nome:
JOSE ANTONIO VIEIRA DA SILVA
Disciplina:
Ginástica Funcional e Pilates
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Questão
001
O método Pilates é um método que pode ser utilizado pelo profissional da Educação
Física no desenvolvimento do seu trabalho com os mais variados objetivos. São
diversos os aparatos que podem ser utilizados para o desenvolvimento das aulas de
Pilates, inclusive essas aulas podem ser realizadas utilizando o seguinte aparato:
A) Voador.
X B) Supino Reto.
C) Cadilac.
D) Supino articulado.
E) Supino Inclinado.
Questão
002
Pensando na chegada do método Pilates ao Brasil, os registros históricos apontam para
a sua chegada na década de:
A) 90
B) 80C) 60
X D) 70
E) 50
Questão
003
O método Pilates pode e deve fazer parte do portifólio de um profissional da Educação
Física que pretende aturar com os mais diversos tipos de indivíduos, tendo em vista
vários efeitos positivos na promoção da saúde do indivíduo. Pensando-se nos benefícios
que o método Pilates pode gerar no seu praticante, é possível apontar:
A) diminuição da flexibilidade.
B) aumento do percentual de gordura.
C) depreciação das capacidades cognitivas.
X D) diminuição da força muscular.
E) aumento da força muscular.
Questão
004
Qual aparato utilizado no método Pilates que consiste em uma “pequena escada”
posicionada em frente a um “semicírculo” que geralmente é utilizado por indivíduos
mais avançados no que diz respeito à prática com o método e que permite o trabalho
de força muscular, equilíbrio e controle corporal?
A) Wanda Chair.
X B) Reformer.
C) High Chair.
D) Bola Suíça.
E) Ladder Barrel.
Questão
005
São diversas as doenças crônicas não transmissíveis que causam incontáveis prejuízos
para a saúde do indivíduo, além do gasto financeiro gerado ao sistema público de
saúde. Aulas que utilizam do método Pilates podem exercer efeito positivo sobre os
parâmetros que estão relacionados a essas doenças. Entre esses efeitos destaca-se:
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25/08/2025 15:35:25 2/2
X A) controle da composição corporal.
B) depreciação das capacidades cognitivas.
C) aumento do teor de gordura corporal.
D) diminuição da força muscular.
E) diminuição da flexibilidade.
Questão
006
Um profissional da Educação Física pode fazer uso do método Pilates com vários
objetivos, inclusive quando se trata do uso do exercício físico como ferramenta auxiliar
no combate de diversas doenças emocionais como ansiedade e depressão. Pensando
nos efeitos positivos que podem ser acarretados ao se realizar uma aula que utiliza do
método Pilates, pode-se apontar:
A) diminuição da flexibilidade.
B) diminuição da força muscular.
X C) depreciação das capacidades cognitivas.
D) aumento do percentual de gordura.
E) aumento da recaptação de serotonina.
Questão
007
Quando se pensa na postura corporal de cada indivíduo, é importante ter conhecimento
que existem curvaturas fisiológicas existentes na coluna. Assinale a alternativa
referente às curvaturas fisiológicas.
A) Escoliose e Lordose.
B) Hiperlordose e Escoliose.
X C) Lordose e Escoliose.
D) Hipercifose e Escoliose.
E) Cifose e Lordose.
Questão
008
O método Pilates é um dos métodos que o profissional da Educação Física tem à sua
disposição para que possa realizar os seus trabalhos com os mais diversos objetivos.
Conhecer os aparatos que podem ser utilizados para a prática e a maneira com a qual
eles podem ser utilizados é algo que pode facilitar o trabalho do profissional da
Educação Física. O seguinte aparato pode ser utilizado em uma aula de Pilates.
A) Reformer.
X B) Banco de panturrilha.
C) Cadeira extensora.
D) Cadeira adutora.
E) Cadeira flexora.
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REVISÃO DE SIMULADO
Nome:
JOSE ANTONIO VIEIRA DA SILVA
Disciplina:
Ginástica Funcional e Pilates
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Questão
001
A flexão de cotovelos realizada na cadeira trabalha de forma isotônica qual dessas
musculaturas? 
X A) Deltoide.
B) Sóleo.
C) Abdominal.
D) Tríceps Braquial.
E) Gastrocnêmio.
Questão
002
A elevação lateral realizada com mini band trabalha de forma isotônica qual dessas
musculaturas?
A) Gastrocnêmio.
B) Reto femoral.
C) Tríceps Sural.
X D) Sóleo.
E) Deltoide.
Questão
003
São diversos os exercícios que podem ser realizados em uma aula que utiliza do
método Pilates que o profissional da Educação Física tem à sua disposição para realizar
o seu trabalho. Pensando-se na execução da flexão de braço utilizando-se a bola suíça é
possível apontar como músculos trabalhados de forma isotônica:
A) Sóleo.
B) Peitoral Maior.
C) Reto femoral.
X D) Gastrocnêmio.
E) Bíceps femoral.
Questão
004
A flexão de cotovelo com mini band trabalha de forma isotônica qual dessas
musculaturas?
A) Tibial Anterior.
B) Peitoral.
C) Bíceps Braquial.
X D) Gastrocnêmio.
E) Tríceps Sural.
Questão
005
Quando se realiza um exercício em determinado aparato que faz parte do portifólio do
método Pilates, o profissional deve estar ciente de qual músculo ou grupo muscular o
indivíduo está trabalhando. No Cadilac por exemplo, quando o indivíduo realiza o
movimento de agachamento, de forma isotônica ele está trabalhando o músculo:
A) glúteo máximo.
X B) quadrado lombar.
C) flexor profundo do punho.
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25/08/2025 15:35:50 2/2
D) bíceps braquial.
E) tríceps braquial.
Questão
006
São vários os exercícios que o profissional da Educação Física pode realizar nos
aparatos que são comuns nas aulas do método Pilates. Exercícios que podem ser
realizados de acordo com os objetivos que se tenha na aula e que levem em conta as
características de cada indivíduo. Quando se realiza o movimento de “agachamento” no
Cadilac, se trabalha de forma isotônica com enfoque na musculatura:
X A) flexor do talus.
B) quadríceps.
C) peitoral menor.
D) peitoral maior.
E) esternocleidomastóideo.
Questão
007
Um profissional da Educação Física que opte por trabalhar com o método Pilates tem a
possibilidade de desenvolver o seu trabalho com os mais variados tipos de exercício,
utilizando dos diversos aparatos que são comuns ao método. Caso o profissional queira
realizar a flexão plantar no High Chair, a musculatura trabalhada de forma isotônica é:
X A) gastrocnêmio.
B) peitoral menor.
C) tríceps braquial.
D) bíceps braquial.
E) peitoral maior.
Questão
008
Um profissional da Educação Física pode utilizar o método Pilates com os mais diversos
objetivos, e tem à sua disposição diversos aparatos que podem ser utilizados para a
realização das suas aulas. Entre esses aparatos encontra-se o mini band. Uma das
maneiras de se utilizar o mini band seria para a realização da remada sentada, que de
forma isotônica trabalha a musculatura:
A) Bíceps femoral.
X B) Semimembranáceo.
C) Tibial anterior.
D) Grande dorsal.
E) Semitendinoso.