Mapa Mental - Crenças Intermediárias na TCC

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Crença central: "Eu sou um Crença central: "Ninguém Crença central: "O mundo é Crenças intermediárias fracasso." Crença Crenças centrais moldam Ambas afetam a percepção e gosta de mim." Crença podem reforçar crenças intermediária: "Se eu intermediária: "Se eu perigoso." Crença crenças intermediárias. centrais. comportamento. intermediária: "Eu devo falhar, sou um fracasso pedir ajuda, vou parecer completo.". fraco.". sempre estar alerta.". "Se eu trabalhar duro, Influência Mútua Exemplos de Relação Regras e pressupostos que posso evitar falhas." influenciam pensamentos. "Se eu falhar, então sou Crenças Intermediárias Conectam crenças centrais um fracasso completo." Comuns que são? e pensamentos automáticos. Relação com Crenças Centrais "Se eu pedir ajuda, vou Moldam a percepção ea parecer fraco." tomada de decisão. Exemplos Crenças Intermediárias na TCC Definição Diferente de crenças Podem ser testadas e centrais, que são mais reformuladas. profundas. Abordagem Terapêutica Menos específicas que Comparação com outras Características Menos rígidas que crenças pensamentos automáticos. crenças centrais. Podem ser expressas como Influenciam comportamentos regras de vida. Técnicas de Identificação Modificação de Crenças e emoções. Registro de pensamentos Exploração de regras Uso de perguntas Desafiar e reformular Promover a flexibilidade Aumentar a consciência automáticos. condicionais. desafiadoras. crenças intermediárias. cognitiva. emocional.