DISTORÇO~ES

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DISTORÇÕES COGNITIVAS LEITURA MENTAL PREVISÃO CATASTROFIZAÇÃO ROTULAÇÃO DO FUTURO Achar que sabe 0 Acreditar que um Atribuir traços Fazer previsões que os outros acontecimento negativos que pensam, sem ter somente negativas é terrivel e englobam a pessoa evidências. para 0 futuro. insuportável. completamente. DESQUALIFICAÇÃO FILTRO NEGATIVO GENERALIZAÇÃO PENSAMENTO DO POSITIVO Padrão global Enxergar somente Menosprezar a faceta negativa da negativo baseado Avaliar fatos aspectos positivos pessoa ou situação. em um único evento. e pessoas em termos de si dos outros. de tudo-ou-nada. COMPARAÇÕES "DEVERIA" PERSONALIZAÇÃO CULPABILIZAR INJUSTAS Enfatizar como as Atribuir somente Considerar somente Estabelecer padrões coisas deveriam ser a si a culpa por outra pessoa como irreais, comparando-se em vez de perceber fatos negativos. fonte de suas com muito o que são. emoções negativas. superiores. LAMENTAÇÃO E SE? INCAPACIDADE JULGAMENTO Enfatizar Fazer mil e uma DE REFUTAR Avaliar tudo em exageradamente conjecturas "se isso Negar evidências que termos de bom-mau o que poderia ter ou aquilo acontecer" contradizem os superior-inferior, feito ao invés do que e nunca se dar por pensamentos exagerando nos pode fazer agora. satisfeito e seguro. negativos. julgamentos.