Efeitos do exercício na fisiologia

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1. Qual é o principal efeito do exercício físico na função cardiovascular?
a) Redução da pressão arterial
b) Aumento do volume de sangue nas veias
c) Aumento da resistência arterial
d) Diminuição da frequência cardíaca em repouso
Resposta correta: d) Diminuição da frequência cardíaca em repouso
Explicação: Com o treinamento regular, o coração se torna mais eficiente, o que resulta
em uma diminuição da frequência cardíaca em repouso. Isso ocorre porque o coração
se adapta para bombear mais sangue com cada batimento, exigindo menos batimentos
por minuto.
2. Como o exercício impacta a função respiratória?
a) Aumenta a frequência respiratória e a ventilação pulmonar durante o exercício
b) Reduz a capacidade pulmonar
c) Diminui a eficiência da troca gasosa
d) Não tem efeito sobre a função respiratória
Resposta correta: a) Aumenta a frequência respiratória e a ventilação pulmonar
durante o exercício
Explicação: Durante o exercício, a demanda de oxigênio aumenta, o que leva a um
aumento da frequência respiratória e ventilação pulmonar. Isso permite que o corpo
forneça mais oxigênio aos músculos em atividade.
3. Qual efeito o exercício tem sobre os músculos esqueléticos?
a) Aumento da massa muscular e força
b) Diminuição do número de fibras musculares
c) Perda de flexibilidade
d) Redução da vascularização muscular
Resposta correta: a) Aumento da massa muscular e força
Explicação: O exercício, especialmente o treinamento de resistência, estimula o
crescimento muscular (hipertrofia) e o aumento da força, através de adaptações nas
fibras musculares e no sistema neuromuscular.
4. O exercício regular pode melhorar a sensibilidade à insulina. Qual é o principal
mecanismo para isso?
a) Aumento da produção de glucagon
b) Aumento do consumo de glicose pelas células musculares
c) Diminuição do nível de glicose no sangue
d) Aumento da secreção de cortisol
Resposta correta: b) Aumento do consumo de glicose pelas células musculares
Explicação: O exercício aumenta a utilização de glicose pelas células musculares, o que
melhora a sensibilidade à insulina. Isso ajuda a controlar os níveis de glicose no sangue
e é benéfico para prevenir e tratar a resistência à insulina.
5. Durante o exercício, o que acontece com a produção de calor no corpo?
a) O corpo diminui a produção de calor para economizar energia
b) O corpo aumenta a produção de calor, causando sudorese e vasodilatação
c) O corpo interrompe a produção de calor para prevenir a desidratação
d) Não há aumento na produção de calor
Resposta correta: b) O corpo aumenta a produção de calor, causando sudorese e
vasodilatação
Explicação: Durante o exercício, a atividade muscular gera calor. Para evitar o
superaquecimento, o corpo ativa mecanismos de termorregulação, como a sudorese e
a vasodilatação (dilatação dos vasos sanguíneos) para liberar o calor.
6. Qual é o principal efeito do exercício aeróbico sobre o sistema cardiovascular?
a) Aumento da capacidade máxima de captação de oxigênio (VO2 máximo)
b) Aumento da viscosidade sanguínea
c) Redução da frequência cardíaca máxima
d) Aumento do tamanho do coração sem mudanças na eficiência
Resposta correta: a) Aumento da capacidade máxima de captação de oxigênio (VO2
máximo)
Explicação: O exercício aeróbico melhora a capacidade cardiovascular, aumentando o
VO2 máximo, que é a máxima quantidade de oxigênio que o corpo pode utilizar
durante o exercício intenso. Isso é um indicador da eficiência do sistema
cardiovascular.
7. O exercício pode ter um impacto no sistema nervoso. Qual é o efeito do exercício
regular sobre o cérebro?
a) Redução da neuroplasticidade
b) Aumento da produção de neurotransmissores, como endorfinas e serotonina
c) Diminuição da produção de hormônios do estresse
d) Perda de massa cerebral
Resposta correta: b) Aumento da produção de neurotransmissores, como endorfinas e
serotonina
Explicação: O exercício físico regular estimula a liberação de neurotransmissores como
endorfinas, que estão associados à sensação de bem-estar, e serotonina, que pode
melhorar o humor e a função cognitiva.
8. Qual é o efeito do exercício sobre a composição corporal?
a) Aumento da porcentagem de gordura corporal
b) Diminuição da massa muscular
c) Aumento da massa magra e redução da gordura corporal
d) Nenhum efeito sobre a composição corporal
Resposta correta: c) Aumento da massa magra e redução da gordura corporal
Explicação: O exercício regular, especialmente o treinamento de resistência e o
aeróbico, promove a perda de gordura corporal e o aumento da massa magra, o que
melhora a composição corporal de forma geral.
9. O exercício tem efeitos sobre o sistema imunológico. Qual é o efeito do exercício
moderado sobre o sistema imunológico?
a) Aumenta a vulnerabilidade a infecções
b) Reduz a função imunológica de maneira significativa
c) Melhora a resposta imunológica e pode reduzir a incidência de infecções
d) Não afeta o sistema imunológico
Resposta correta: c) Melhora a resposta imunológica e pode reduzir a incidência de
infecções
Explicação: O exercício moderado melhora a função imunológica, aumentando a
circulação de células imunológicas no corpo e ajudando a prevenir infecções. O
exercício intenso e excessivo, por outro lado, pode ter o efeito oposto e reduzir a
resposta imunológica.
10. Como o exercício pode afetar a pressão arterial em indivíduos com hipertensão?
a) Aumenta a pressão arterial
b) Não tem efeito sobre a pressão arterial
c) Reduz a pressão arterial, especialmente após o exercício
d) Aumenta a pressão arterial de forma permanente
Resposta correta: c) Reduz a pressão arterial, especialmente após o exercício
Explicação: O exercício regular tem um efeito benéfico sobre a pressão arterial,
podendo reduzi-la tanto durante quanto após o exercício, especialmente em pessoas
com hipertensão.