UN 1 - Exercício contínuo e intermitente

Prévia do material em texto

Minhas Disciplinas / Meus cursos / 425096 / Unidade 1 - Exercício Contínuo e Intermitente
/ UN 1 - Avaliação Objetiva
Fisiologia do Exercício II
Iniciado em Tuesday, 24 Sep 2024, 14:33
Estado Finalizada
Concluída em Tuesday, 24 Sep 2024, 14:46
Tempo
empregado
13 minutos
Avaliar 1,02 de um máximo de 1,70(60%)
Questão 1
Correto
Atingiu 0,34 de 0,34
O treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) é uma forma cada vez mais popular de exercício aeróbico,
que inclui sessões de exercícios de alta intensidade intercaladas com períodos de descanso. Os benefícios para a
saúde, os riscos e o design ideal do HIIT ainda não estão claros.
Sobre o exercício intervalado, leia as asserções abaixo e marque a alternativa correta:
I- O treinamento intervalado consiste em sessões de treinamento que se repetem com intervalos intermediários
(períodos de treino e períodos de descanso).
II- Normalmente o exercício é intenso dentro de cada sessão.
III- Duas formas que exempli�cam o treinamento intervalado: o sprint e o treinamento com pesos.
Escolha uma opção:
a. I apenas.
b. I, II e III. 
c. II apenas.
d. II e III apenas.
e. III apenas.




















https://avap.multivix.edu.br/my/
https://avap.multivix.edu.br/course/view.php?id=29721
https://avap.multivix.edu.br/course/view.php?id=29721&section=2
https://avap.multivix.edu.br/mod/quiz/view.php?id=1722110
https://avap.multivix.edu.br/my/
https://avap.multivix.edu.br/course/view.php?id=29721
https://avap.multivix.edu.br/user/index.php?id=29721
https://avap.multivix.edu.br/course/view.php?id=29721&section=1
https://avap.multivix.edu.br/course/view.php?id=29721&section=2
https://avap.multivix.edu.br/course/view.php?id=29721&section=3
https://avap.multivix.edu.br/course/view.php?id=29721&section=4
https://avap.multivix.edu.br/course/view.php?id=29721&section=5
https://avap.multivix.edu.br/course/view.php?id=29721&section=6
https://avap.multivix.edu.br/course/view.php?id=29721&section=7
https://avap.multivix.edu.br/course/view.php?id=29721&section=8
https://avap.multivix.edu.br/course/view.php?id=29721&section=9
https://avap.multivix.edu.br/course/view.php?id=29721&section=10
https://avap.multivix.edu.br/course/view.php?id=29721&section=11
https://avap.multivix.edu.br/course/view.php?id=29721&section=12
https://avap.multivix.edu.br/course/view.php?id=29721&section=13
https://avap.multivix.edu.br/hooks/portal/
https://avap.multivix.edu.br/mod/page/view.php?id=1252%2F%22%20target%3D%22_blank
https://avap.multivix.edu.br/calendar/view.php/
https://avap.multivix.edu.br/
https://avap.multivix.edu.br/
https://avap.multivix.edu.br/
https://avap.multivix.edu.br/
https://avap.multivix.edu.br/
Questão 2
Incorreto
Atingiu 0,00 de 0,34
Questão 3
Correto
Atingiu 0,34 de 0,34
O treinamento contínuo, também conhecido como exercício contínuo ou treinamento em estado estacionário, é
qualquer tipo de treinamento físico que envolva atividade sem intervalos de descanso. O treinamento contínuo
pode ser realizado em intensidades de exercício baixas, moderadas ou altas, e é frequentemente contrastado
com o treinamento intervalado, muitas vezes chamado de treinamento intervalado de alta intensidade. Você
está elaborando um programa de exercício físico contínuo e�caz para um atleta de alta performance e precisa
monitorar a sua frequência cardíaca para conseguir controlar a intensidade do treinamento físico. Qual das
alternativas abaixo indica a frequência cardíaca adequada, considerando que se trata de um treinamento
contínuo?
Escolha uma opção:
a. Entre 70 e 90% da frequência cardíaca máxima.
b. Entre 70-75% da frequência cardíaca máxima por 50 minutos.
c. Entre 80 e 100% da frequência cardíaca máxima. 
d. Entre 60 e 80% da frequência cardíaca máxima.
e. Entre 90 e 100% da frequência cardíaca máxima.
Considerando as duas asserções abaixo e a relação proposta entre elas, marque a alternativa correta:
I- O exercício aeróbico contínuo (EAC) é uma das principais recomendações não farmacológicas para a
prevenção e tratamento da hipertensão arterial. 
Porque:
II. O EAC é seguro e e�caz para reduzir a pressão arterial cronicamente, bem como, nas primeiras horas após a
sua realização, um fenômeno conhecido como hipotensão pós-exercício.
Escolha uma opção:
a. A primeira é verdadeira, e a segunda, falsa.
b. Tanto a primeira quanto a segunda são falsas.
c. A primeira é falsa, e a segunda, verdadeira.
d. As duas são verdadeiras, e a segunda é uma justi�cativa correta da primeira. 
e. A primeira é falsa, e a segunda, verdadeira.




















https://avap.multivix.edu.br/my/
https://avap.multivix.edu.br/course/view.php?id=29721
https://avap.multivix.edu.br/user/index.php?id=29721
https://avap.multivix.edu.br/course/view.php?id=29721&section=1
https://avap.multivix.edu.br/course/view.php?id=29721&section=2
https://avap.multivix.edu.br/course/view.php?id=29721&section=3
https://avap.multivix.edu.br/course/view.php?id=29721&section=4
https://avap.multivix.edu.br/course/view.php?id=29721&section=5
https://avap.multivix.edu.br/course/view.php?id=29721&section=6
https://avap.multivix.edu.br/course/view.php?id=29721&section=7
https://avap.multivix.edu.br/course/view.php?id=29721&section=8
https://avap.multivix.edu.br/course/view.php?id=29721&section=9
https://avap.multivix.edu.br/course/view.php?id=29721&section=10
https://avap.multivix.edu.br/course/view.php?id=29721&section=11
https://avap.multivix.edu.br/course/view.php?id=29721&section=12
https://avap.multivix.edu.br/course/view.php?id=29721&section=13
https://avap.multivix.edu.br/hooks/portal/
https://avap.multivix.edu.br/mod/page/view.php?id=1252%2F%22%20target%3D%22_blank
https://avap.multivix.edu.br/calendar/view.php/
https://avap.multivix.edu.br/
https://avap.multivix.edu.br/
https://avap.multivix.edu.br/
https://avap.multivix.edu.br/
https://avap.multivix.edu.br/
Questão 4
Correto
Atingiu 0,34 de 0,34
A atividade física é reconhecida como um "pilar" no manejo do sobrepeso e da obesidade, em paralelo com o
aconselhamento dietético, o suporte comportamental, a medicação e, em alguns casos, a cirurgia bariátrica. A
atividade física é de�nida em termos gerais como "qualquer movimento corporal produzido pelos músculos
esqueléticos que resulta em gasto energético". O exercício é visto como uma subcategoria de atividade física
que é "planejada, estruturada, repetida com um determinado propósito, para manter ou aumentar a aptidão
física". Embora o valor da atividade física e do exercício para manter a saúde e prevenir doenças não
transmissíveis seja reconhecido como uma "melhor alternativa" para a saúde pública, seu papel para o controle
de peso permanece discutido.
Considerando a realização da exercício intermitente e a perda de gordura, leia as assertivas abaixo e marque a
alternativa correta:
I- O aumento da oxidação de gorduras é um dos possíveis mecanismos que relacionam a perda de gordura
induzida pela prática do treinamento intervalado.
II- A prática intervalada em alta intensidade desencadeia a liberação de catecolaminas que regulam o
metabolismo de gordura pós-exercício.
III- A prática intermitente reduz a ingestão de alimentos através de mecanismos anorexígenos do exercício. Um
das substâncias importantes nesse efeito é o fator liberador de corticotro�na (CRF).
Escolha uma opção:
a. III apenas.
b. I apenas.
c. II e III apenas.
d. I e II apenas.
e. I, II e III. 




















https://avap.multivix.edu.br/my/
https://avap.multivix.edu.br/course/view.php?id=29721
https://avap.multivix.edu.br/user/index.php?id=29721
https://avap.multivix.edu.br/course/view.php?id=29721&section=1
https://avap.multivix.edu.br/course/view.php?id=29721&section=2
https://avap.multivix.edu.br/course/view.php?id=29721&section=3
https://avap.multivix.edu.br/course/view.php?id=29721&section=4
https://avap.multivix.edu.br/course/view.php?id=29721&section=5https://avap.multivix.edu.br/course/view.php?id=29721&section=6
https://avap.multivix.edu.br/course/view.php?id=29721&section=7
https://avap.multivix.edu.br/course/view.php?id=29721&section=8
https://avap.multivix.edu.br/course/view.php?id=29721&section=9
https://avap.multivix.edu.br/course/view.php?id=29721&section=10
https://avap.multivix.edu.br/course/view.php?id=29721&section=11
https://avap.multivix.edu.br/course/view.php?id=29721&section=12
https://avap.multivix.edu.br/course/view.php?id=29721&section=13
https://avap.multivix.edu.br/hooks/portal/
https://avap.multivix.edu.br/mod/page/view.php?id=1252%2F%22%20target%3D%22_blank
https://avap.multivix.edu.br/calendar/view.php/
https://avap.multivix.edu.br/
https://avap.multivix.edu.br/
https://avap.multivix.edu.br/
https://avap.multivix.edu.br/
https://avap.multivix.edu.br/
Questão 5
Incorreto
Atingiu 0,00 de 0,34
“A aceitação rápida dos exercícios aeróbicos trouxe consigo inúmeros problemas: vários programas que podem
ou não produzir efeitos; centenas de opiniões e conselhos e nenhuma fonte que responda a todas as questões.”
Fonte: BARBANTI, V. J.; GUISELINI, M. A. Exercícios aeróbicos- mitos e verdades. São Paulo: CLR Brasileiro, 1985.
Com isso, diversos pesquisadores e estudiosos do treinamento aeróbico passaram a criar métodos para que as
pessoas possam segui-las sabendo que esses métodos produzirão os efeitos desejados.
Considerando as assertivas abaixo, marque as asserções que caracterizam o treinamento contínuo:
I- O treinamento contínuo consiste em treinamento “long slow”, ou seja, baixa intensidade e longa duração.
II- Com ritmo/tempo/intensidade de trabalho uniformes em torno de 60-70% da frequência cardíaca máxima.
III- Geralmente esportes aeróbicos como caminhada e corrida são base para implantação do método contínuo.
Escolha uma opção:
a. I e II apenas.
b. II e III apenas. 
c. I, II e III.
d. I e III apenas.
e. I apenas.
◄ Conteúdo Online
Seguir para...
Conteúdo Online ►




















https://avap.multivix.edu.br/mod/scorm/view.php?id=1722109&forceview=1
https://avap.multivix.edu.br/mod/scorm/view.php?id=1722111&forceview=1
https://avap.multivix.edu.br/my/
https://avap.multivix.edu.br/course/view.php?id=29721
https://avap.multivix.edu.br/user/index.php?id=29721
https://avap.multivix.edu.br/course/view.php?id=29721&section=1
https://avap.multivix.edu.br/course/view.php?id=29721&section=2
https://avap.multivix.edu.br/course/view.php?id=29721&section=3
https://avap.multivix.edu.br/course/view.php?id=29721&section=4
https://avap.multivix.edu.br/course/view.php?id=29721&section=5
https://avap.multivix.edu.br/course/view.php?id=29721&section=6
https://avap.multivix.edu.br/course/view.php?id=29721&section=7
https://avap.multivix.edu.br/course/view.php?id=29721&section=8
https://avap.multivix.edu.br/course/view.php?id=29721&section=9
https://avap.multivix.edu.br/course/view.php?id=29721&section=10
https://avap.multivix.edu.br/course/view.php?id=29721&section=11
https://avap.multivix.edu.br/course/view.php?id=29721&section=12
https://avap.multivix.edu.br/course/view.php?id=29721&section=13
https://avap.multivix.edu.br/hooks/portal/
https://avap.multivix.edu.br/mod/page/view.php?id=1252%2F%22%20target%3D%22_blank
https://avap.multivix.edu.br/calendar/view.php/
https://avap.multivix.edu.br/
https://avap.multivix.edu.br/
https://avap.multivix.edu.br/
https://avap.multivix.edu.br/
https://avap.multivix.edu.br/