Exercicios Educação Física Licenciatura

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<p>O treinamento físico é divido por muitos autores em dois tipos de treinamento. Sobre qual é essa classificação, assinale a alternativa CORRETA:</p><p>A</p><p>Treinamento geral e treinamento psicológico.</p><p>B</p><p>B, Alternativa correta</p><p>Treinamento geral e treinamento específico.</p><p>C</p><p>Treinamento psicólogico e treinamento moderado.</p><p>D</p><p>Treinamento físico e treinamento específico.</p><p>A ciência do treinamento esportivo é uma área muito ampla e complexa. Esta ciência possui um grande número de variáveis intervenientes, ou seja, que vão influenciar em maior ou menor grau e estão relacionadas entre si. Estas poderão estar relacionadas aos objetivos dos principais componentes do treinamento esportivo.</p><p>Com relação ao exposto, assinale a alternativa CORRETA:</p><p>A</p><p>O aprimoramento pessoal, técnico, tático ou psicopedagógico.</p><p>B</p><p>O aprimoramento físico, técnico, defesa ou psicossocial.</p><p>C</p><p>C, Alternativa correta</p><p>O aprimoramento físico, técnico, tático ou psicossocial.</p><p>D</p><p>O aprimoramento psicopedagógico, técnico, tático ou psicossocial.</p><p>Há um período que meninos e meninas não mostram nenhuma diferença significativa na potência aeróbia máxima. Posteriormente a esse período, a potência das mulheres é, em média, 70 a 75 por cento daquela dos homens. Em ambos os sexos existe um pico dos 18 aos 20 anos, seguido por um declínio gradual na captação máxima de oxigênio. Aos 65 anos, o valor médio é de aproximadamente 70 por cento do valor de um indivíduo com 25 anos (ASTRAND; RODAHL, 1980, p. 292).</p><p>Sobre o período em que meninos e meninas não mostram nenhuma diferença, assinale a alternativa CORRETA:</p><p>A</p><p>Na puberdade.</p><p>B</p><p>Na vida adulta.</p><p>C</p><p>Na primeira infância.</p><p>D</p><p>D, Alternativa correta</p><p>Antes da puberdade.</p><p>Segundo Ciolac e Guimarães (2004), a assimilação compensatória ou supercompensação é a capacidade do organismo de volta ao seu estado ou em um estado melhor que o estado depois de determinado agente estressor agir.</p><p>Podemos citar como exemplo:</p><p>A</p><p>O déficit cardíaco.</p><p>B</p><p>O esgotamento severo.</p><p>C</p><p>C, Alternativa correta</p><p>A fadiga.</p><p>D</p><p>D, Alternativa Errada</p><p>O aumento do volume.</p><p>Agora vamos construir seu treino para que este aluno/atleta venha a participar do projeto esportivo da escola. Treino de condicionamento físico:</p><p>Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:</p><p>A</p><p>A, Alternativa correta</p><p>Treinos diários de ciclo ergômetro e deslocamento. Sendo 5 séries de um minuto de leve à moderada intensidade. Este treino será realizado na academia da escola, ou com os materiais disponíveis que ela oferece ou na academia com que a escola possui parceria. Deverá sempre ter acompanhamento durante a execução do treino</p><p>B</p><p>Três seções semanais na academia com exercícios com peso livre/elástico de leve à moderada carga e de moderada intensidade, executando em velocidade média e com repouso de no máximo um minuto. Este treino será realizado na academia da escola, ou com os materiais disponíveis que ela oferece ou na academia com que a escola possui parceria. Deverá sempre ter acompanhamento durante a execução do treino</p><p>C</p><p>Três seções semanais com duração de duas horas, quando serão desenvolvidos os fundamentos técnicos, sistemas de jogo ofensivo e defensivo, técnicas de queda e proteção e estudo de vídeo (jogos)</p><p>D</p><p>Treinos diários com arremessos de todas as posições e distâncias, sendo 3 séries de 20 – 30 repetições. Este exercício deve ser realizado em casa e na escola nos dias do projeto. Deverá sempre ter acompanhamento durante a execução do treino</p><p>Agora vamos construir seu treino para que este aluno/atleta venha a participar do projeto esportivo da escola. Treino coletivo:</p><p>Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:</p><p>A</p><p>Três seções semanais na academia com exercícios com peso livre/elástico de leve à moderada carga e de moderada intensidade, executando em velocidade média e com repouso de no máximo um minuto. Este treino será realizado na academia da escola, ou com os materiais disponíveis que ela oferece ou na academia com que a escola possui parceria. Deverá sempre ter acompanhamento durante a execução do treino</p><p>B</p><p>Treinos diários com arremessos de todas as posições e distâncias, sendo 3 séries de 20 – 30 repetições. Este exercício deve ser realizado em casa e na escola nos dias do projeto. Deverá sempre ter acompanhamento durante a execução do treino</p><p>C</p><p>C, Alternativa correta</p><p>Três seções semanais com duração de duas horas, quando serão desenvolvidos os fundamentos técnicos, sistemas de jogo ofensivo e defensivo, técnicas de queda e proteção e estudo de vídeo (jogos)</p><p>D</p><p>Treinos diários de ciclo ergômetro e deslocamento. Sendo 5 séries de um minuto de leve à moderada intensidade. Este treino será realizado na academia da escola, ou com os materiais disponíveis que ela oferece ou na academia com que a escola possui parceria. Deverá sempre ter acompanhamento durante a execução do treino</p><p>As informações disponíveis na área de fisiologia do exercício e treinamento físico para populações pediátricas baseado em estudos de design longitudinal têm sugerido alguns períodos sensíveis para o desenvolvimento dos principais componentes de aptidão física (VIRU et al., 1999). Aptidão aeróbia:</p><p>Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:</p><p>A</p><p>A, Alternativa Errada</p><p>Sugere-se que a partir da idade de 14 anos para meninos e 12 anos para as meninas, o treinamento para o desenvolvimento da hipertrofia muscular pode ser enfatizado. Conforme mencionado anteriormente, essas fases de desenvolvimento normalmente ocorrem após o pico de velocidade em altura, em um momento que os níveis de testosterona e hormônio do crescimento circulante rapidamente aumentam de acordo com o estirão do crescimento adolescente. Esses aumentos nas concentrações séricas de testosterona, estradiol, progesterona tem sido diretamente associada às vias de sinalização celular para a síntese proteica</p><p>B</p><p>Sugere-se que a “janela de oportunidade” para o desenvolvimento da força em jovens ocorra, em média, 12-18 meses após o pico de velocidade em altura, período que coincide com o pico de velocidade em peso corporal. A fundamentação por trás dessa informação é que adolescentes passarão por períodos de ganhos rápidos de massa muscular como resultado das concentrações aumentadas de hormônios anabólicos circulantes</p><p>C</p><p>C, Alternativa correta</p><p>O período ótimo para o desenvolvimento da aptidão aeróbia ocorre no momento que meninos e meninas atingem o pico de velocidade em altura. Recomenda-se que a potência aeróbia seja progressivamente introduzida após o pico de velocidade em altura, quando a taxa de velocidade do crescimento começa a desacelerar</p><p>D</p><p>Recomenda-se que o momento ótimo para o desenvolvimento da flexibilidade ocorre entre os 6 e 10 anos de idade (meio e final da infância) para ambos os sexos. Embora pareça receber menor atenção em programas de treinamento durante a infância e adolescência, a manutenção e desenvolvimento da flexibilidade devem ser parte essencial de qualquer programa de treinamento com jovens, especialmente para garantir que crianças e adolescentes sejam capazes de atingir amplitudes de movimento adequadas em qualquer prática esportiva</p><p>Implicações para o treinamento pliométrico. Tempo de recuperação:</p><p>Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:</p><p>A</p><p>A intensidade de um exercício pliométrico refere-se à quantidade de stress colocado sobre a estrutura musculo-tendão e, portanto, é amplamente dependente da seleção de exercício. Como regra geral, meninos e meninas devem começar iniciando exercícios que requeiram baixa carga excêntrica (exercícios mais simples) e gradativamente ao longo do tempo avançar para exercícios mais complexos de maior sobrecarga excêntrica</p><p>B</p><p>B, Alternativa correta</p><p>A recuperação entre as séries deve ficar em torno de 60- 120 segundos para exercícios pliométricos de menor complexidade. Contudo, esse tempo deve ser aumentado quando múltiplos exercícios pliométricos de maior sobrecarga excêntrica forem realizados</p><p>C</p><p>No treinamento pliométrico, o volume tem sido estabelecido a partir do número total de contato com o solo durante uma única sessão. Na infância, sugerese</p><p>uma única série de 6-10 repetições por exercício, evoluindo posteriormente para 2-3 séries de 6-10 repetições por exercício durante a adolescência. Em média, o número total de contato com o solo pode variar entre 50 a 150 vezes</p><p>D</p><p>Os jovens alunos/atletas devem sempre receber informações claras e simples. Eles devem ser orientados a realizarem os movimentos sempre o mais rápido possível e/ou o mais rápido e mais alto possível. Lembre-se de que a técnica do movimento deve sempre ser priorizada durante a execução da tarefa</p><p>O planejamento e estruturação da aula ou sessão de treino são fundamentais para que o objetivo do treinamento seja alcançado. No nosso caso é ensinar e desenvolver a agilidade ao longo de todo o processo de crescimento e maturação da criança e do adolescente. Portanto, veremos alguns fatores que devemos considerar durante esse processo de estruturação do programa de treinamento. Duração:</p><p>Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:</p><p>C</p><p>Exceto para as situações em que o propósito da atividade é aprender a tarefa motora, a maior parte dos exercícios de agilidade deverão ser realizados em alta intensidade – a partir de 80 a 95% do máximo individual de cada menino ou menina. Lembre-se de que para obter ganhos no desempenho em agilidade, nossos jovens meninos e meninas terão que aplicar o máximo de força dinâmica contra o solo</p><p>D</p><p>Lembrem que a seleção dos exercícios deverá ser feita de acordo com o principal componente relacionado à agilidade que deverá ser desenvolvido respeitando o período de desenvolvimento maturacional do seu aluno/atleta</p><p>A</p><p>A, Alternativa correta</p><p>A duração dos educativos e exercícios de agilidade deve ser estabelecida de acordo com o sistema de produção de energia. Você pode classificar os educativos/exercícios de agilidade como: 1) Anaeróbio alático: durações entre 5 e 10 segundos com muito alta intensidade de aplicação de força contra o solo e rapidez nas ações motoras; intervalo de recuperação entre 1 e 2 minutos. 2) Anaeróbio lático: durações entre 20 e 60 segundos com alta intensidade (80- 90%); intervalo de recuperação entre 2 e 3 minutos</p><p>B</p><p>Ao sair da pré-puberdade (final da infância) e entrar na puberdade, após terem construído uma base ampla e variada em relação ao repertório motor, as nossas crianças e adolescentes estão preparados para receber uma maior ênfase em exercícios e educativos que desenvolvam a capacidade de mudar de direção em velocidade</p><p>O planejamento e estruturação da aula ou sessão de treino são fundamentais para que o objetivo do treinamento seja alcançado. No nosso caso é ensinar e desenvolver a agilidade ao longo de todo o processo de crescimento e maturação da criança e do adolescente. Portanto, veremos alguns fatores que devemos considerar durante esse processo de estruturação do programa de treinamento. Seleção dos exercícios:</p><p>Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:</p><p>A</p><p>Ao sair da pré-puberdade (final da infância) e entrar na puberdade, após terem construído uma base ampla e variada em relação ao repertório motor, as nossas crianças e adolescentes estão preparados para receber uma maior ênfase em exercícios e educativos que desenvolvam a capacidade de mudar de direção em velocidade</p><p>B</p><p>B, Alternativa correta</p><p>Lembrem que a seleção dos exercícios deverá ser feita de acordo com o principal componente relacionado à agilidade que deverá ser desenvolvido respeitando o período de desenvolvimento maturacional do seu aluno/atleta</p><p>C</p><p>Exceto para as situações em que o propósito da atividade é aprender a tarefa motora, a maior parte dos exercícios de agilidade deverão ser realizados em alta intensidade – a partir de 80 a 95% do máximo individual de cada menino ou menina. Lembre-se de que para obter ganhos no desempenho em agilidade, nossos jovens meninos e meninas terão que aplicar o máximo de força dinâmica contra o solo</p><p>D</p><p>A duração dos educativos e exercícios de agilidade deve ser estabelecida de acordo com o sistema de produção de energia. Você pode classificar os educativos/exercícios de agilidade como: 1) Anaeróbio alático: durações entre 5 e 10 segundos com muito alta intensidade de aplicação de força contra o solo e rapidez nas ações motoras; intervalo de recuperação entre 1 e 2 minutos. 2) Anaeróbio lático: durações entre 20 e 60 segundos com alta intensidade (80- 90%); intervalo de recuperação entre 2 e 3 minutos</p><p>O treinamento aeróbio pode ser dividido em treinamento de capacidade ou potência aeróbia. Este treinamento pode ser feito de forma contínua ou intervalada. Uma das maneiras que está sendo muito utilizada atualmente é o HIIT ou treinamento intervalado de alta intensidade. Sobre as variáveis que compõem o HIIT, analise as sentenças a seguir: I- Séries, número de séries, estímulos e recuperação. II- Recuperação passiva e ativa, estímulos passivos e ativos. III- Duração das séries e intervalos entre as séries. IV- Intensidade, duração e modalidade do estímulo. Assinale a alternativa CORRETA:</p><p>A</p><p>A, Alternativa Errada</p><p>As sentenças I, II e III estão corretas.</p><p>B</p><p>As sentenças II, III e IV estão corretas.</p><p>C</p><p>C, Alternativa correta</p><p>As sentenças I, III e IV estão corretas.</p><p>D</p><p>As sentenças II e III estão corretas.</p><p>A história sobre Mílon de Crotona é uma forma didática que nos ensina sobre o princípio da sobrecarga. Este princípio baseia-se no fato de que estímulos adequados devem ser aplicados para que haja melhora física. Este princípio da sobrecarga está estritamente relacionado a algumas variáveis. Sobre as variáveis relacionadas, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: ( ) O princípio da sobrecarga é dependente da frequência dos estímulos. ( ) O princípio da sobrecarga é independente da duração do treinamento. ( ) O princípio da sobrecarga é dependente do volume e da intensidade. ( ) O princípio da sobrecarga pode ser aplicado de maneira generalizada. Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:</p><p>A</p><p>F - V - V - V.</p><p>B</p><p>F - V - F - V.</p><p>C</p><p>C, Alternativa correta</p><p>V - F - V - F.</p><p>D</p><p>V - V - V - V.</p><p>O Treinamento Desportivo deve ser organizado e estruturado. Com base nisso, são diversos princípios que norteiam as teorias do treinamento. Estes princípios estão ligados à prescrição dos exercícios, ao planejamento e ao indivíduo. Quanto ao princípio da sobrecarga, analise as sentenças a seguir: I- A supercompensação significa que o organismo tem capacidade para se recuperar, independentemente do intervalo de recuperação. II- A sobrecarga está relacionada a prescrever o volume, a intensidade e a frequência do treinamento de maneira adequada. III- A sobrecarga deve ser individualizada e aplicada de forma progressiva ao longo do processo de treinamento. IV- A supercompensação não poderá ser comprometida pela forma de aplicação das cargas de treinamento. Assinale a alternativa CORRETA:</p><p>A</p><p>Somente a sentença IV está correta.</p><p>B</p><p>Somente a sentença II está correta.</p><p>C</p><p>As sentenças I e IV estão corretas.</p><p>D</p><p>D, Alternativa correta</p><p>As sentenças II e III estão corretas.</p><p>A prescrição adequada de exercícios físicos no treinamento desportivo depende do respeito do profissional de Educação Física pelas características e limitações dos indivíduos. Nesse contexto, a individualidade biológica que está relacionada com o genótipo e o fenótipo dos indivíduos são fatores extremamente importantes, uma vez que determinam essas características. Sobre o exposto, analise as sentenças a seguir: I- O genótipo pode ser entendido como o conjunto de características genéticas do indivíduo. II- O consumo máximo de oxigênio é um exemplo de fenótipo. III- O fenótipo do indivíduo não sofre alterações ao longo dos anos. IV- O fenótipo é o resultado da interação do genótipo com o ambiente. Assinale a alternativa CORRETA:</p><p>A</p><p>A, Alternativa correta</p><p>As sentenças I, II e IV estão corretas.</p><p>B</p><p>As sentenças I, III e IV estão corretas.</p><p>C</p><p>As sentenças III e IV estão corretas.</p><p>D</p><p>Somente a sentença III está correta.</p><p>Crianças e adolescentes de ambos os sexos e diferentes níveis de treinamento podem se beneficiar de qualquer programa de treinamento</p><p>aeróbio bem estruturado e supervisionado desde o início da infância até o início da vida adulta.</p><p>Entre os maiores benefícios de um programa de treinamento aeróbio bem planejado são, EXCETO:</p><p>A</p><p>Redução do risco de complicações cardíacas.</p><p>B</p><p>B, Alternativa Errada</p><p>Aumento do número de hemoglobinas.</p><p>C</p><p>Melhora da economia de movimento.</p><p>D</p><p>D, Alternativa correta</p><p>Redução do volume sistólico e débito cardíaco.</p><p>Quais as recomendações básicas para uma progressão de exercícios em programa de treinamento de força com jovens de 16 + anos:</p><p>Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:</p><p>A</p><p>A, Alternativa Errada</p><p>Gradualmente, aumente o número de exercícios; pratique as competências técnicas para todos os exercícios; inicie a progressão gradual das cargas levantadas por aparelho; mantenha exercícios de baixa complexidade; aumente o volume lentamente; cuidadosamente monitore a tolerância da criança ao esforço induzido pelo exercício</p><p>B</p><p>Introduza a criança aos exercícios básicos com pouca ou nenhuma resistência externa; desenvolva o conceito de uma aula ou sessão de treino; ensine as técnicas corretas dos exercícios; progrida de exercícios calistênicos realizado com peso corporal, exercícios em dupla, e então exercícios com carga leve; mantenha o volume e intensidade de treino baixo</p><p>C</p><p>Ensine as técnicas básicas de todos os exercícios; continue progredindo lentamente a carga de cada exercício; dê ênfase nas competências técnicas; introduza exercícios um pouco mais avançados com pouca ou nenhuma resistência</p><p>D</p><p>D, Alternativa correta</p><p>Entra em programas de treinamento de força mais avançados após adquirir as competências técnicas necessária nos estágios anteriores</p><p>A melhor maneira de melhorar a flexibilidade é por meio de exercícios de alongamento. Em geral, os exercícios de alongamento podem ser realizados a partir de três métodos distintos. Alongamento estático ou passivo:</p><p>Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:</p><p>A</p><p>Envolve a realização de movimentos ativos (por meio de “balanços”) que atinjam os limites do movimento articular. O aluno/atleta não deve se manter estático ao alcançar a posição final. Por exemplo, fique de pé com os braços acima da cabeça e os pés levemente separados. Abaixe o tronco dinamicamente em direção aos joelhos para alcançar a máxima amplitude de movimento. Repita isso várias vezes, tentando alcançar em cada repetição o maior ângulo. Pare se sentir qualquer desconforto ou dor</p><p>B</p><p>Consiste basicamente de um processo sequencial, iniciado por um alongamento passivo estático dos músculos até o limite articular e, em seguida, pede-se ao aluno/atleta que faça uma contração isométrica por alguns segundos contra a resistência aplicada por um parceiro e imediatamente após, aplica-se outro alongamento assistido de maior amplitude que o primeiro</p><p>C</p><p>C, Alternativa correta</p><p>Envolve estender o músculo até o limite do movimento articular sem forçar o alongamento e, em seguida, manter esta posição sem movimento por um determinado tempo. Ao longo do desempenho de exercícios de flexibilidade estática, o aluno/atleta deve tentar relaxar os músculos para alcançar a máxima amplitude de movimento desejada</p><p>D</p><p>A flexibilidade do quadril e tornozelo é crucial para qualquer habilidade requerendo saltos ou corridas</p><p>O planejamento e estruturação da aula ou sessão de treino são fundamentais para que o objetivo do treinamento seja alcançado. No nosso caso é ensinar e desenvolver a agilidade ao longo de todo o processo de crescimento e maturação da criança e do adolescente. Portanto, veremos alguns fatores que devemos considerar durante esse processo de estruturação do programa de treinamento. Seleção dos exercícios:</p><p>Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:</p><p>A</p><p>A duração dos educativos e exercícios de agilidade deve ser estabelecida de acordo com o sistema de produção de energia. Você pode classificar os educativos/exercícios de agilidade como: 1) Anaeróbio alático: durações entre 5 e 10 segundos com muito alta intensidade de aplicação de força contra o solo e rapidez nas ações motoras; intervalo de recuperação entre 1 e 2 minutos. 2) Anaeróbio lático: durações entre 20 e 60 segundos com alta intensidade (80- 90%); intervalo de recuperação entre 2 e 3 minutos</p><p>B</p><p>Ao sair da pré-puberdade (final da infância) e entrar na puberdade, após terem construído uma base ampla e variada em relação ao repertório motor, as nossas crianças e adolescentes estão preparados para receber uma maior ênfase em exercícios e educativos que desenvolvam a capacidade de mudar de direção em velocidade</p><p>C</p><p>C, Alternativa correta</p><p>Lembrem que a seleção dos exercícios deverá ser feita de acordo com o principal componente relacionado à agilidade que deverá ser desenvolvido respeitando o período de desenvolvimento maturacional do seu aluno/atleta</p><p>D</p><p>Exceto para as situações em que o propósito da atividade é aprender a tarefa motora, a maior parte dos exercícios de agilidade deverão ser realizados em alta intensidade – a partir de 80 a 95% do máximo individual de cada menino ou menina. Lembre-se de que para obter ganhos no desempenho em agilidade, nossos jovens meninos e meninas terão que aplicar o máximo de força dinâmica contra o solo</p><p>O aprimoramento físico, técnico, tático e psicossocial são os principais objetivos do treinamento esportivo. A sentença apresentada está:</p><p>Assinale a alternativa CORRETA:</p><p>A</p><p>Incorreta.</p><p>B</p><p>B, Alternativa correta</p><p>Correta.</p><p>C</p><p>NDA</p><p>D</p><p>Incompleta .</p><p>São diversas as ferramentas que poderão ser utilizadas para a avaliação do desenvolvimento durante o treinamento. Estas ferramentas precisarão possuir validade, especificidade, reprodutibilidade e aplicação educacional. A sentença apresentada está:</p><p>Assinale a alternativa CORRETA:</p><p>A</p><p>A, Alternativa correta</p><p>Correta.</p><p>B</p><p>NDA</p><p>C</p><p>Incorreta.</p><p>D</p><p>Incompleta.</p><p>Deve haver uma ordem lógica em um treinamento organizado e planejado. Sobre em qual sequência ele pode ser desenvolvido, assinale a alternativa CORRETA:</p><p>A</p><p>A, Alternativa correta</p><p>Treinamento físico geral, treinamento físico específico e aperfeiçoamento das capacidades biomotoras.</p><p>B</p><p>Treinamento físico específico e aperfeiçoamento das capacidades biomotoras.</p><p>C</p><p>Treinamento físico específico, aperfeiçoamento das capacidades biomotoras e treinamento físico capacitado.</p><p>D</p><p>Aperfeiçoamento das capacidades biomotoras, treinamento físico mediano e treinamento físico específico.</p><p>Atualmente, na literatura, existem dois tipos principais de testes incrementais. Sobre quais são eles, assinale a alternativa CORRETA:</p><p>A</p><p>Incremental de Rampa e o Teste de Rampa.</p><p>B</p><p>Incremental de Degrau e o Teste de Degrau.</p><p>C</p><p>C, Alternativa correta</p><p>Incremental de Rampa e o Teste de Degrau.</p><p>D</p><p>Incremental de Degrau e o Teste de Rampa.</p><p>Sobre a prática esportiva e sua relação com a saúde sabe-se que quando bem adequado e realizado com regularidade o esporte pode trazer muitos benefícios aos seus praticantes, porém condições especiais merecem cuidados especiais.</p><p>Sobre o que trata da relação atividade física e saúde, assinale alternativa CORRETA:</p><p>A</p><p>Não existe dificuldade em se estabelecer a influência da prática esportiva de forma isolada para a prevenção e tratamento específico do câncer.</p><p>B</p><p>B, Alternativa Errada</p><p>Melhora na mobilização e captação glicídica, diminuição a resistência à ação da insulina, o controle do perfil glicêmico e lipídico são benefícios conseguidos pela prática de exercícios e não pela prática de esportes.</p><p>C</p><p>C, Alternativa correta</p><p>Indivíduos com retinopatia não deveriam praticar esportes associados a movimentos bruscos da cabeça, manobra de Valsalva ou que elevem a PA como basquetebol, futebol, fisioculturismo.</p><p>D</p><p>A prática esportiva não é indicada a indivíduos diabéticos</p><p>Desde o final do século passado, o movimento Aptidão Física Relacionado à Saúde  - AFRS expandiu-se em países como Canadá, Estados Unidos, Inglaterra e Austrália, e alcançou o Brasil. A Educação Física escolar, influenciada por essa corrente, cumpre criar nos alunos o gosto pelo exercício e pela prática esportiva de forma a levá-los a adotar um estilo de vida saudável</p><p>e fisicamente ativo.</p><p>Sobre o que figuram dentre as principais críticas a essa proposta as assertivas abaixo, assinale a alternativa INCORRETA:</p><p>A</p><p>A AFRS concorre para a culpabilização da vítima, pois insinua que a saúde pode ser obtida predominantemente por mudanças de comportamento.</p><p>B</p><p>O movimento AFRS considera a existência de uma cultura homogênea onde todos seriam livres para escolher seu estilo de vida.</p><p>C</p><p>A vertente da AFRS analisa a questão da saúde no nível individual, ou seja, apresenta o indivíduo como o problema e a mudança do estilo de vida como a solução.</p><p>D</p><p>D, Alternativa correta</p><p>A proposta da AFRS considera o caráter multifatorial da saúde, incorporando vários determinantes que envolvem o exercício físico.</p><p>A periodização é utilizada para estruturar  o treinamento combinando as fases de preparação técnica, tática e física, criando as condições necessárias para que ocorra o fenômeno da supercompensação, melhorando o nível de condicionamento físico do atleta. É considerado a menor fração do processo de treinamento:</p><p>Assinale a alternativa CORRETA:</p><p>A</p><p>A, Alternativa correta</p><p>Microciclo.</p><p>B</p><p>Mesociclo.</p><p>C</p><p>Pré-competitivo.</p><p>D</p><p>Macrociclo.</p><p>O desenvolvimento multilateral é a base do treinamento em longo prazo e abrange as idades de 06 a 14 anos de idade. As crianças devem desenvolver o máximo de habilidades motoras fundamentais antes de começarem a treinar em determinado esporte.</p><p>Sobre o desenvolvimento físico multilateral, assinale a alternativa CORRETA:</p><p>D</p><p>É preciso pensar que todo bom desportista, independente da modalidade, vai precisar de um bom nível motivacional, força de vontade, confiança, perseverança e disciplina para o desenvolvimento das habilidades necessárias.</p><p>A</p><p>O treinamento buscará desenvolver todas as qualidades físicas necessárias, mas o foco será um melhor aprimoramento daquelas diretamente ligadas à execução de movimento da modalidade praticada.</p><p>B</p><p>Buscam-se desenvolver as habilidades técnicas necessárias do desporto, ou seja, o aprimoramento da melhor técnica, aquela com melhor economia de movimento, o gesto motor mais eficiente e ideal para realização de determinada tarefa.</p><p>C</p><p>C, Alternativa correta</p><p>É uma base para o treinamento físico geral. A ideia é aprimorar todas as qualidades físicas (por exemplo: resistência, força e velocidade) de uma maneira harmoniosa para o melhor desenvolvimento corporal.</p><p>Segundo o Colégio Americano de Medicina Esportiva, fortes evidências científicas apontam os benefícios do treinamento com pesos para diferentes populações. Para a prescrição correta dos programas de treinamento, muitas variáveis podem ser manipuladas a fim de fornecer volume e intensidade de estímulo adequados.</p><p>Sobre uma das formas de manipular a intensidade do treinamento com pesos, assinale a alternativa INCORRETA:</p><p>A</p><p>Carga.</p><p>B</p><p>Intervalo de recuperação.</p><p>C</p><p>C, Alternativa correta</p><p>Número de repetições.</p><p>D</p><p>Velocidade de execução.</p><p>O que é Interval Training:</p><p>Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:</p><p>A</p><p>A, Alternativa correta</p><p>Treino caracterizado por cargas intervaladas, distâncias curtas e intensidade altíssima). Este treino ainda é muito utilizado nos dias de hoje nos mais variados centros de treinamento</p><p>B</p><p>É um tipo de teste utilizado há décadas, que vem evoluindo e passando por transformações com o avanço tecnológico. Porém, o princípio é sempre o mesmo, a mensuração das trocas de gases de um indivíduo com o ambiente durante algum tipo de exercício</p><p>C</p><p>Aumentar o nível de flexibilidade, proporcionar aumentos da força muscular, principalmente durante o treinamento com iniciantes são cuidados que auxiliarão na prevenção de lesões (BOMPA, 2002). A realização de uma prática esportiva tomando todos os cuidados de segurança também é um ponto a se observar</p><p>D</p><p>É um teste incremental máximo, do tipo intermitente escalonado, composto de multiestágios de 60 segundos de duração em sistema shuttle-run run, constituído de um número de repetições variadas de corrida. O SHT20 fornece dados de potência (estimativa do VO2max; PV) e capacidade (ponto de deflexão da FC (PDFC)) aeróbia</p><p>O psicólogo do esporte deve atender aos rigores científicos para a obtenção de resultados fidedignos. Cada ser humano é único. E diante disso é necessário que este seja avaliado/analisado segundo cinco grandes frentes teóricas. Psicologia do Desenvolvimento:</p><p>Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:</p><p>A</p><p>Centrada nas diferenças individuais (inatas e adquiridas)</p><p>B</p><p>Em que se incluem a Psicologia da Aprendizagem (como o sujeito aprende), a da Memória (sensorial, curto-prazo, episódica, semântica, processual, visual/auditiva, priming) e a da Motivação (o que direciona e mantém o comportamento)</p><p>C</p><p>C, Alternativa correta</p><p>Estrutura no entendimento do desenvolvimento do sujeito na vida pessoal e esportiva, da infância à idade adulta</p><p>D</p><p>Voltada às relações interpessoais da equipe esportiva e ao desenvolvimento da coesão do grupo</p><p>O psicólogo do esporte deve atender aos rigores científicos para a obtenção de resultados fidedignos. Cada ser humano é único. E diante disso é necessário que este seja avaliado/analisado segundo cinco grandes frentes teóricas. Psicologia Social:</p><p>Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:</p><p>A</p><p>Em que se incluem a Psicologia da Aprendizagem (como o sujeito aprende), a da Memória (sensorial, curto-prazo, episódica, semântica, processual, visual/auditiva, priming) e a da Motivação (o que direciona e mantém o comportamento)</p><p>B</p><p>Estrutura no entendimento do desenvolvimento do sujeito na vida pessoal e esportiva, da infância à idade adulta</p><p>C</p><p>C, Alternativa correta</p><p>Voltada às relações interpessoais da equipe esportiva e ao desenvolvimento da coesão do grupo</p><p>D</p><p>Centrada nas diferenças individuais (inatas e adquiridas)</p><p>egundo Astrand e Rodahl (1980) ,o lactato sanguíneo pode indicar quanto uma atividade está tendo participação do metabolismo anaeróbio. Quando o suprimento de O2 é deficiente para a musculatura em exercício ocorre uma maior participação da via glicolítica para produzir energia de maneira anaeróbia e o produto final dessa cadeia de reações é o lactato. Em relação aonde podemos encontrar a substância lactato, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas.</p><p>(    ) Na circulação sanguínea.</p><p>(    ) No músculo.</p><p>(    ) No fígado.</p><p>(    ) No pâncreas.</p><p>Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:</p><p>A)</p><p>V - V - V - V.</p><p>B)</p><p>V - V - F - F.</p><p>C)</p><p>F - F - F - F.</p><p>D)</p><p>F - V - F - V.</p><p>O ciclo de Krebs, está localizado no interior da mitocôndria na matriz mitocondrial e juntamente com a cadeia respiratória vai interagir como vias metabólicas cooperativas para que ocorra a produção aeróbia de ATP.</p><p>Como se chama o processo de produção de energia de ATPs, assinale a alternativa CORRETA:</p><p>A)</p><p>Armazenamento energético.</p><p>B)</p><p>Reprodução cardiovascular.</p><p>C)</p><p>Captação energética.</p><p>D)</p><p>Fosforilação oxidativa.</p><p>Existe uma ordem lógica em um treinamento organizado e planejado que, segundo Bompa (2002), pode ser desenvolvido em uma determinada sequência.</p><p>Com base na afirmação, assinale a alternativa CORRETA:</p><p>A)</p><p>Treinamento físico geral; Aperfeiçoamento das capacidades biomotoras; Treinamento físico específico.</p><p>B)</p><p>Aperfeiçoamento das capacidades biomotoras; Treinamento em geral; Treinamento físico específico.</p><p>C)</p><p>Treinamento específico; Aperfeiçoamento das capacidades biomotoras; Treinamento em geral.</p><p>D)</p><p>Treinamento físico geral; Treinamento físico específico; Aperfeiçoamento das capacidades biomotoras.</p><p>Nos dias de hoje, com toda a evolução tecnológica e científica, a ciência da Teoria e Metodologia do Treinamento também evoluiu muito. Na atualidade, a Ciência do Esporte tem um enorme embasamento científico e teórico. sobre quais os melhores meios de atingir o melhor...</p><p>Sobre o enorme embasamento científico e teórico para melhorar um item do esporte, assinale a alternativa CORRETA:</p><p>A)</p><p>Melhor gasto calórico.</p><p>B)</p><p>Melhor rendimento.</p><p>C)</p><p>Melhor tempo em repouso.</p><p>D)</p><p>Melhor tempo.</p><p>A ciência do treinamento esportivo é uma área muito ampla e complexa.</p><p>Esta ciência possui um grande número de variáveis intervenientes, ou seja, que vão influenciar em maior ou menor grau e estão relacionadas entre si. Estas poderão estar relacionadas aos objetivos dos principais componentes do treinamento esportivo.</p><p>Com relação ao exposto, assinale a alternativa CORRETA:</p><p>A)</p><p>O aprimoramento físico, técnico, tático ou psicossocial.</p><p>B)</p><p>O aprimoramento pessoal, técnico, tático ou psicopedagógico.</p><p>C)</p><p>O aprimoramento psicopedagógico, técnico, tático ou psicossocial.</p><p>D)</p><p>O aprimoramento físico, técnico, defesa ou psicossocial.</p><p>O treinamento de aptidão aeróbia e anaeróbia necessita que o professor(a) pense que ambos são treináveis, ou seja, o treinamento, ou a falta deste, poderá modificá-las. Em relação ao treinamento de aptidão aeróbia e anaeróbia, em linhas gerais, classifique V as sentenças verdadeiras e F para as falsas:</p><p>(   ) Precisamos saber que é muito importante ter um conhecimento mais aprofundado sobre a Fisiologia do Exercício, área que contribuirá para um melhor entendimento destas aptidões no contexto do que é possível e do que é treinável em relação à aptidão aeróbia e anaeróbia.</p><p>(   ) O treinamento aeróbio e anaeróbio adequado possibilitará um ótimo desenvolvimento do indivíduo de maneira global.</p><p>(   ) O conhecimento fisiológico não esclarece acerca de qual é a influência genética e quais são os melhores estímulos e métodos para treinar as capacidades aeróbia e anaeróbia, trata apenas dos aspectos metabólicos.</p><p>(   ) O entendimento completo do funcionamento do organismo aeróbio e anaeróbio é imprescindível para que o profissional possa administrar cargas de treinamento de maneira adequada aos indivíduos, respeitando seus limites, sua saúde, suas capacidades, sua faixa etária e seus objetivos.</p><p>Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:</p><p>A)</p><p>V – V – F – V.</p><p>B)</p><p>F – V – F – V.</p><p>C)</p><p>V – V – F – F.</p><p>D)</p><p>V – F – V – F.</p><p>O treinamento físico é divido por muitos autores em dois tipos de treinamento. Sobre qual é essa classificação, assinale a alternativa CORRETA:</p><p>A)</p><p>Treinamento psicólogico e treinamento moderado.</p><p>B)</p><p>Treinamento geral e treinamento específico.</p><p>C)</p><p>Treinamento geral e treinamento psicológico.</p><p>D)</p><p>Treinamento físico e treinamento específico.</p><p>São diversas as ferramentas que poderão ser usadas para o acompanhamento e a avaliação do rendimento esportivo de um aluno.</p><p>Sobre essas ferramentas, assinale a alternativa CORRETA:</p><p>A)</p><p>Provas objetivas.</p><p>B)</p><p>Mais complexas ou Mais simples.</p><p>C)</p><p>Observação.</p><p>D)</p><p>Triagem.</p><p>Treinamento é qualquer procedimento que vise promover e aumentar o aprendizado entre os funcionários de uma empresa, visando – particularmente – à aquisição de habilidades para um determinado cargo. Para Goldstein (1991) Treinamento “é a aquisição sistemática de atitudes, conceitos, conhecimentos, regras ou habilidades que resulta em melhoria de desempenho no trabalho."</p><p>Sobre o que representa um objetivo do treinamento, assinale a alternativa INCORRETA:</p><p>A)</p><p>Desenvolvimento lúdico.</p><p>B)</p><p>Fatores técnicos.</p><p>C)</p><p>Desenvolvimento multilateral.</p><p>D)</p><p>Desenvolvimento específico.</p><p>O treinamento físico é divido por muitos autores em treinamento geral e treinamento específico. Segundo Bompa (2002), deve haver uma ordem lógica em um treinamento organizado e planejado. Em relação a uma ordem lógica em um treinamento organizado e planejado, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:</p><p>(   ) Pode ser desenvolvido na seguinte sequência: 1. Treinamento físico geral. 2. Treinamento físico específico. 3. Aperfeiçoamento das capacidades biomotoras.</p><p>(   ) É sugerido que o desenvolvimento desta sequência ocorra durante o planejamento anual, ou seja, aplicado com o objetivo de chegar ao final de uma temporada no melhor rendimento.</p><p>(   ) Na adolescência , durante a fase da puberdade a preocupação do professor vai estar voltada ao desenvolvimento geral e global dos alunos, o desenvolvimento do organismo como um todo a partir de atividades mais lúdicas.</p><p>(   ) No caso do trabalho com crianças é sempre bom lembrar da necessidade de respeitar as fases de desenvolvimento e crescimento (POWERS; HOWLEY, 2005).</p><p>Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:</p><p>A)</p><p>V – V – F – F.</p><p>B)</p><p>V – F – V – F.</p><p>C)</p><p>F – V – F – V.</p><p>D)</p><p>V – V – F – V.</p><p>Sobre a interrelação entre os princípios do treinamento, temos várias questões associadas. Acerca desse tema, assinale a alternativa CORRETA:</p><p>A)</p><p>É dever do professor entender e aplicar esses princípios do treinamento, a fim de buscar a melhor condição física e mental do seu atleta e/ou estudante.</p><p>B)</p><p>Não é dever do professor saber os princípios e de como se interligam.</p><p>C)</p><p>O princípio da variabilidade não tem relação com o princípio da sobrecarga.</p><p>D)</p><p>O excesso de carga que a continuidade pode causar não deve ser levado em conta no momento de escolha da sobrecarga do próximo treinamento.</p><p>A assimilação compensatória ou supercompensação é a capacidade do organismo de volta ao seu estado ou em um estado melhor que o estado depois de determinado agente estressor agir.</p><p>Sobre um exemplo de supercompensação, assinale a alternativa CORRETA:</p><p>A)</p><p>Câimbras.</p><p>B)</p><p>Lesão.</p><p>C)</p><p>Fadiga.</p><p>D)</p><p>Fratura.</p><p>Os princípios do treinamento esportivo são de extrema relevância para a prescrição do exercício. Um destes princípios rege que a atividade física deve ser realizada continuamente, sem interrupções, pois a interrupção de qualquer tipo de atividade leva o organismo ao retorno da situação inicial.</p><p>Sobre o tipo desse princípio, assinale a alternativa CORRETA:</p><p>A)</p><p>Continuidade.</p><p>B)</p><p>Adaptação.</p><p>C)</p><p>Individualidade Biológica.</p><p>D)</p><p>Sobrecarga.</p><p>A Síndrome de Adaptação é dividida em quatro principais fases que acontecem em sequência até que o limite da capacidade fisiológica seja alcançado.</p><p>De acordo com Lipp (2000), assinale a alternativa CORRETA:</p><p>A)</p><p>1. Fase de Alarme; 2. Fase de Resistência; 3. Fase da Quase Exaustão; 4. Fase de Exaustão.</p><p>B)</p><p>1. Fase de Exaustão; 2. Fase de Resistência; 3. Fase da Quase Exaustão; 4. Fase de alarme.</p><p>C)</p><p>1. Fase de Alarme; 2. Fase de Resistência; 3. Fase da Quase Exaustão; 4. Fase de Super Exaustão</p><p>D)</p><p>1. Fase de Resistência; 2. Fase de Alarme; 3. Fase da Quase Exaustão; 4. Fase de Exaustão</p><p>No período pré-competitivo temos duas subdivisões. O período específico é a segunda subdivisão do período pré-competitivo.</p><p>Sobre o que podemos afirmar  sobre esse período, assinale a alternativa CORRETA:</p><p>A)</p><p>Ocorre o treinamento de outros esportes, desde que não seja o esporte-alvo.</p><p>B)</p><p>Ocorre diminuição do rendimento esportivo.</p><p>C)</p><p>Ocorre um treinamento das capacidades motoras associados as habilidades envolvidas na modalidade.</p><p>D)</p><p>Não ocorre treinamento das habilidades motoras ligadas à modalidade esportiva.</p><p>De acordo com Lipp (2000), a Síndrome de Adaptação é dividida em quatro principais fases que acontecem em sequência até que o limite da capacidade fisiológica seja alcançado.</p><p>Assinale a alternativa INCORRETA:</p><p>A)</p><p>Fase da Quase Exaustão.</p><p>B)</p><p>Fase de Velocidade.</p><p>C)</p><p>Fase de Exaustão.</p><p>D)</p><p>Fase de Resistência.</p><p>O treinamento desportivo é uma atividade bastante antiga, que evoluiu em uma progressão geométrica através dos tempos. Há milhares de anos, no Egito e na Grécia, já é possível constatar o uso de alguns princípios do treinamento para preparar atletas para os Jogos Olímpicos e para a guerra. O treinamento esportivo é norteado por alguns princípios.</p><p>No que corresponde a um dos princípios do treinamento esportivo, assinale a alternativa INCORRETA:</p><p>A)</p><p>Princípio da interdependência.</p><p>B)</p><p>Princípio da adaptação.</p><p>C)</p><p>Princípio da especificidade.</p><p>D)</p><p>Princípio do sobrepeso.</p><p>Os princípios do treinamento desportivo são utilizados como norteadores para a prescrição do treinamento. De forma geral, servem como guias e diretrizes para que os profissionais e professores possam organizar as sessões de treinamento, respeitando esses princípios. Por isso, é importante que o profissional de Educação Física os conheça para garantir uma prescrição segura, eficiente e adequada.</p><p>Sobre os princípios do treinamento desportivo, de acordo com Dantas (2014), assinale a alternativa CORRETA:</p><p>A)</p><p>Princípio da individualidade biológica; princípio da especificidade; princípio da sobrecarga; princípio relação altura x peso; princípio da continuidade.</p><p>B)</p><p>Princípio da individualidade biológica; princípio da especificidade; princípio da sobrecarga; princípio da adaptação; princípio da continuidade.</p><p>C)</p><p>Princípio da individualidade biológica; princípio da especificidade; princípio da sobrecarga; princípio da adaptação; princípio da massa corporal.</p><p>D)</p><p>Princípio da individualidade biológica; princípio da especificidade; princípio da relação peso x altura; princípio da adaptação, princípio da continuidad</p><p>Os princípios do treinamento desportivo norteiam o profissional na prescrição e organização do treinamento, respeitando esses princípios. Por isso, é importante que o professor de Educação Física os conheça para garantir uma prescrição segura, eficiente e adequada. Sobre o princípio da Adaptação, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:</p><p>(    ) Este princípio é utilizado apenas para iniciantes que buscam uma adaptação ao exercício para posteriormente aplicar uma carga mais alta.</p><p>(    ) Está interrelacionado com o princípio da sobrecarga</p><p>(    ) Baseia-se na busca permanente da homeostase pelo organismo.</p><p>Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:</p><p>A)</p><p>F - F - V.</p><p>B)</p><p>V - V - V.</p><p>C)</p><p>V - V - F.</p><p>D)</p><p>F - V - V.</p><p>O treinamento físico é uma importante área de atuação profissional da Educação Física e do Esporte. Ela tem por objetivo precípuo, a melhoria do desempenho físico-esportivo através da aplicação de um processo organizado e sistemático composto por exercícios físicos.</p><p>Acerca de treinamento físico e desportivo, seus princípios e às adaptações por ele geradas, assinale a alternativa CORRETA:</p><p>A)</p><p>Durante o exercício físico aeróbio moderado realizado com mesma carga absoluta, a energia total derivada da oxidação dos carboidratos diminui, como efeito crônico do treinamento.</p><p>B)</p><p>O princípio da sobrecarga diz respeito à perda das adaptações fisiológicas e de desempenho, chamada destreinamento, que ocorre quando uma pessoa encerra sua participação na atividade física regular.</p><p>C)</p><p>O princípio da reversibilidade está relacionado ao fato de que as adaptações das funções metabólicas e fisiológicas dependem das características do treinamento, como intensidade, duração e modalidade de sobrecarga imposta.</p><p>D)</p><p>Após um período de treinamento físico, observa-se uma maior taxa de lactato no sangue para a mesma intensidade absoluta de esforço.</p><p>O entendimento da aptidão aeróbia é importante para a prescrição de todos os esportes. A produção de energia aeróbia durante o exercício estará sempre presente em menor ou maior grau. Disserte sobre a participação do metabolismo aeróbio durante uma maratona.</p><p>As maratonas, 42km, são provas que exigem muita preparação e é importante entender o que acontece com o organismo, tanto para os atletas quanto para as equipes de profissionais de saúde que fazem o acompanhamento dos atletas. Ele explica que se uma pessoa treinou adequadamente para a Maratona, no dia da prova não haverá mudanças drásticas, pois o organismo já terá sofrido adaptações importantes. “Já existem alterações metabólicas, mesmo após um único treino. Se estes treinos são continuados (mínimo de quatro meses para se preparar especificamente para este tipo de prova), as modificações agudas cronificam, facilitando terminar a prova”. Para resolver esse problema, contamos com o metabolismo aeróbio, que trabalha intensamente para produzir energia e repor os estoques enquanto corremos. Quanto mais eficiente for nosso metabolismo aeróbio, mais energia teremos disponível, e isso nos permite correr mais longe e mais rápido.</p><p>Durante uma maratona, os corredores utilizam o metabolismo aeróbio como fonte de energia. O metabolismo aeróbio ocorre na presença de oxigénio, que combina com o hidrogénio para formar água. Os produtos finais das reações do metabolismo aeróbio são água e dióxido de carbono.</p><p>É por isso que o metabolismo aeróbio é soberano no que diz respeito à capacidade de geração de energia por parte de nosso corpo.</p><p>Ou seja, o ser humano não vive sem oxigênio, logo, não vive sem o metabolismo aeróbio. Cabe ressaltar que a quebra de glicose anaeróbia que acontece no citosol celular, ou seja, fora da mitocôndria, é capaz de gerar cerca de vinte vezes menos ATPs que o a aeróbia.</p><p>A partir do momento que realizamos movimentos corporais, existe uma demanda maior por oxigênio. Isso ocorre devido à necessidade de oxidação de substratos energéticos como os ácidos graxos livres e a glicose circulante. Dessa maneira, o metabolismo aeróbio é potencialmente aumentado para suprir a energia requerida pelas contrações musculares, sejam elas de qualquer intensidade.</p><p>No entanto, quanto mais intensa a contração muscular, maior será o grau de transporte, distribuição e captação de oxigênio pela célula.</p><p>Durante o exercício físico aeróbio (caminhadas, corridas, nado, ciclismo) o fluxo do sangue aumenta cerca de 5 vezes mais que no repouso. Evidentemente, quanto maior for a intensidade/velocidade e duração dos movimentos corporais contínuos , maior será a metabolização dos substratos energéticos. Consequentemente, maior será a energia térmica gerada a partir das reações bioquímicas de geração de trifosfato de adenosina. E essa é a principal “moeda” de energia orgânica corrente em nossas células, cuja dissipação térmica é realizada na forma de calor e resfriada pela evaporação para a atmosfera através do suor.</p><p>Durante uma prova de 3000 metros no atletismo, o metabolismo aeróbio desempenha um papel fundamental na produção de energia para sustentar a atividade. O metabolismo aeróbio utiliza oxigênio para gerar energia de forma eficiente e é essencial para o fornecimento contínuo de energia durante o exercício de longa duração.</p>