FIXAÇÃO MUSCULAÇÃO 5

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REVISÃO DE SIMULADO
Nome:
ROGERS ZOPELARI COSTA
Disciplina:
Musculação
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Questão
001 (SEGPLAN-GO) Numa atividade voltada à sarcopenia em um grupo de idosos, o
professor optou por realizar exercícios resistidos. Dessa maneira, desenvolvendo os
treinos semanalmente, após alguns meses, ao serem avaliados, foi identificado entre
esses idosos uma melhora significativa da força muscular. Nessa experiência o que
significa o termo Sarcopenia?
A) Perda de gordura corporal.
X B) Perda de massa muscular.
C) Aumento de massa muscular.
D) Redução da glicemia.
E) Ganho de força muscular.
Questão
002 Outra população considerada como especial quando o profissional da educação física
realiza a prescrição de exercícios de musculação são os idosos. Um público de trabalho
que vem crescendo consideravelmente nos últimos anos com as mudanças na
expectativa de vida da população brasileira. Sobre a relação existente entre os
exercícios de musculação e idosos assinale a alternativa correta.
A) É fundamental que idosos realizem treino de musculação 7 vezes por semana para que
de fato o treinamento reverbere em resultados positivos.
B) Não existem evidências cientificas que sustentem a efetividade da musculação para
idosos.
C) Quando se realiza sessões de musculação com idosos é preciso que se trabalhe sempre
em alta intensidade, pois só assim resultados positivos são gerados de fato.
X D) A prescrição de sessões de musculação para indivíduos idosos deve levar em
consideração as individualidades de casa sujeito, tendo como principal objetivo na
maioria das vezes a promoção de fatores ligados a qualidade de vida.
E) A mescla entre treinamento de musculação e aeróbico deve ser desencorajada em
idosos, tendo em vista que eles tendem a não ter energia para realizar treinamento em
duas modalidades diferentes de exercício físico.
Questão
003 (CPCON-2018) Atente à afirmação abaixo e responda o que se pede.
Para evitar a hipoglicemia durante e após o exercício, um padrão na prescrição do
treinamento e uma dieta equilibrada devem ser adotados. Cada indivíduo com diabetes
é único e precisa descobrir o melhor esquema a seguir para manter a glicemia sob um
rígido controle. A literatura científica aponta que é fundamental que o paciente com
diabetes melito insulino-dependente pratique sua rotina de treinamento em horários
convenientes.
Marque a alternativa que contém a resposta CORRETA.
A) Pacientes com diabetes melito insulino-dependente não precisam se preocupar com as
lesões vasculares nos pés por ser um tipo mais brando e controlável.
B) Atletas com diabetes não podem participar de competições.
X C) O exercício não deve ser realizado no momento do pico do efeito da insulina, na
primeira hora após a injeção de insulina – ação curta.
D) Durante uma programação de atividade física recomenda-se uma refeição a cada 5
horas.
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E) Todos os indivíduos com diabetes respondem ao exercício da mesma forma.
Questão
004 A musculação é uma das modalidades de exercício físico que mais crescem em
popularidade entre crianças e adolescentes, no entanto como em qualquer prática é
preciso que a montagem das sessões de treinamento e a estruturação do programa de
treinamento como um todo seja bem estruturada para garantir uma pratica segura e
que reverbere em efeitos positivos de fato. Nesse sentido, assinale a alternativa correta
quanto a musculação para crianças e adolescentes.
X A) Para que crianças e adolescentes possam experimentar aumentos de fato de
desempenho com o treinamento de musculação eles necessariamente precisam de
fazer uso de recursos ergogênicos nutricionais.
B) A prática inicialmente deve se dar em uma frequência semanal de 3-5 dias, com
intensidade que vai variar ao depender do nível de condicionamento de cada indivíduo.
C) Um treinamento de musculação para crianças e adolescentes deve necessariamente
priorizar exercícios monoarticulares.
D) Quando uma criança ou adolescente inicia um programa de treinamento com a
musculação o gesto motor realizado não deve ser uma preocupação do profissional da
educação física que o instrui.
E) Para que a prática reverbere em efeitos positivos é preciso que crianças e adolescentes
treinem no mínimo 6 vezes por semana.
Questão
005 As doenças crônicas não transmissíveis estão em evidência devido a sua alta letalidade
e custos gerados aos sistemas de saúde em todo o mundo. Todavia, a musculação
reconhecidamente faz parte de um programa de prevenção e tratamento das doenças
crônicas não transmissíveis. Nessa perspectiva, assinale a alternativa que contém um
exemplo de doença crônica não transmissível na qual a musculação pode ser usada
devido ao seu caráter preventivo e terapêutico. 
A) Diabetes mellitus tipo 2.
B) Senescência.
C) Sarampo.
X D) Síndrome da imunodeficiência adquirida.
E) COVID-19.
Questão
006 (SEGPLAN-GO- Adaptada) Muitas informações devem ser repassadas para um grupo de
idosos que se matriculam numa aula de treinamento com musculação, exceto:
X A) Reduz o consumo de oxigênio e da circulação sanguínea, evitando o consumo
desnecessário e energia.
B) Melhora o perfil lipídico aumentando os níveis de HDL (bom colesterol) e reduz os níveis
de LDL (colesterol ruim).
C) Melhora a taxa do metabolismo basal.
D) Melhora a qualidade do sono e aumenta o bem estar geral.
E) Melhora o controle glicêmico, a sensibilidade à insulina e fortalece o sistema
imunológico.
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Questão
007 (ESP-CE- Adaptado) Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a hipertensão
arterial sistêmica (HAS) é uma doença que afeta milhões de pessoas e o principal fator
relacionado à morte no mundo (WHO, 2002). De acordo com Andrade & Lira (2016) os
riscos de qualquer tipo de exercício para os indivíduos hipertensos residem na elevação
exacerbada da Pressão Arterial (PA). Com base no que foi exposto, analise a seguinte
situação: Um homem de 45 anos é encaminhado pelo seu médico à sua academia
portando um atestado médico, onde informa que o mesmo se encontra sedentário e é
hipertenso. Durante a avaliação física antropométrica o quadro de hipertensão é
comprovado e, além disso, a circunferência abdominal dele mediu 106 cm (Risco Muito
Aumentado), e o Índice Cintura Quadril (ICQ) foi maior que 1,00 (Risco Muito Alto),
ambos os resultados apontando para o risco de desenvolvimento de doenças crônico-
degenerativas. Ele lhe comunica que só tem interesse em fazer musculação. De posse
dessas informações, qual seria a melhor forma de prescrição de exercícios de
musculação para ele?
A) Exercícios sempre em alta intensidade, afinal somente exercícios de alta intensidade
surtem efeito quando se trata do treinamento com musculação que objetiva controle da
pressão arterial.
X B) Ênfase nos exercícios de isometria, visando uma melhor vascularização e posterior
redução da pressão arterial.
C) Exercícios com ênfase nos membros inferiores.
D) Exercícios exclusivos de membros superiores com o intuito de promover um aumento
no duplo produto.
E) Exercícios executados lentamente, aplicando a manobra de valsalva.
Questão
008 As doenças crônicas não transmissíveis têm ganhado cada vez mais notoriedade na
sociedade atual, em decorrência dos milhões que são gastos em decorrência das suas
complicações e do inestimável custo das milhões de vidas perdidas diariamente em
todo o mundo. Sendo a obesidade apontada como uma das principais doenças crônicas
não transmissíveis da atualidade. Nesse sentido, assinale a alternativa correta. 
X A) Indivíduos com obesidade devem ser encorajados a realizar musculação independente
de mudanças da sua massa corporal na balança.
B) Apenas o treino de musculação em alta intensidade reverbera em efeitos positivos em
parâmetros relacionados a saúde em indivíduos obesos.
C) O treino de musculação não é capaz de mudar o perfil inflamatório dos adipócitos.
D) Indivíduos obesos não devem ser encorajados a fazer musculação devido a sua faltade
força muscular.
E) A musculação não é capaz de acionar cascatas de reações que levem a mudanças na
área dos adipócitos.