Prévia do material em texto

OS BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA EM GRUPOS ESPECIAIS:
A HIDROGINÁSTICA NA TERCEIRA IDADE
Fernando Soares de Brito de Queiroz¹
Leandro Menschhein²
Naiara Deplá da Luz Negretti³
Tutor: Ana Leia Particheli4
RESUMO
Este trabalho visa investigar a percepção dos benefícios da hidroginástica, destacando as melhorias nas habilidades diárias dos idosos nos aspectos físicos, psíquicos e sociais proporcionados pela prática constante da hidroginástica. 
A pesquisa parte da seguinte pergunta-problema: de que forma a prática regular de hidroginástica pode melhorar a qualidade de vida e a autonomia dos idosos? Para responder a esta questão, foi realizada uma pesquisa qualitativa, realizada por meio de uma revisão bibliográfica abrangente, envolvendo artigos científicos, teses, livros e outras fontes relevantes correlacionadas ao tema proposto (Oliveira, 2021). Concluímos que a prática contínua de hidroginástica oferece melhorias significativas na saúde física e mental dos idosos, proporcionando maior satisfação com a vida e ampliando a expectativa de vida, especialmente entre aqueles que a adotam por recomendação médica ou por experimentar os benefícios em seu cotidiano, demonstrando maior satisfação e melhoria na expectativa de vida em comparação com indivíduos inativos.
Palavras-Chave: Hidroginástica, Qualidade de Vida, Idosos.
1.INTRODUÇÃO
De acordo com o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), o Brasil possuiu cerca de 7,4% da sua população com idade acima de 65 anos em 2010 com a perspectiva desse número aumentar no decorrer dos anos.
O processo de envelhecimento no indivíduo saudável está relacionado com inúmeras alterações psicológicas e físicas que interferem na área motora, concorrendo para a inatividade e contribuindo para o aparecimento e agravamento de determinadas doenças, além de influenciar negativamente a realização das atividades de vida diária. Portanto, a prática de atividade física é fundamental para o idoso, não só na prevenção de doenças como na reabilitação de suas habilidades motoras, promovendo um estilo de vida saudável que é fator preponderante para a melhoria da qualidade de vida. (Paula & Paula, 1998).
Com o envelhecimento da população e o consequente aumento da expectativa de vida, torna-se imperativo adotar medidas que possam monitorar de perto as mudanças na capacidade funcional, nas atividades de vida diárias, no equilíbrio e na mobilidade dos idosos. Essas ações possibilitam uma estimativa mais precisa do impacto do envelhecimento sobre a funcionalidade desses indivíduos, permitindo a implementação de estratégias de saúde direcionadas à promoção do bem-estar e da qualidade de vida na terceira idade (Beckham, 2022). 
De acordo com Oliveira (2021), o exercício físico é reconhecido como um dos principais pilares na prevenção de diversas doenças, e atualmente, há um acúmulo de evidências que destacam seus inúmeros benefícios para indivíduos de todas as idades, incluindo os idosos. Ainda de acordo com o autor, quando nos engajamos em atividades físicas, desencadeamos uma série de reações no corpo, resultando na liberação de várias substâncias que contribuem para uma sensação de bem-estar, prazer e satisfação. Essas evidências apontam para melhorias significativas na aptidão cardiorrespiratória, na aptidão muscular, na saúde óssea, na composição corporal, bem como nos marcadores biológicos da saúde cardiovascular e metabólica, culminando em um aprimoramento notável do estado geral de saúde. (Oliveira, 2021). 
 A hidroginástica destaca-se como uma modalidade de atividade física que pode oferecer diversos benefícios aos idosos, abrangendo não apenas a melhora da aptidão física, mas também impactos positivos na saúde mental e no bem-estar social. A relevância desta pesquisa reside na necessidade de investigar como a prática regular de hidroginástica pode ser um instrumento eficaz na promoção da autonomia e qualidade de vida dessa população, contribuindo assim para um envelhecimento ativo e saudável.
A pergunta central que orienta este estudo é: de que forma a prática regular de hidroginástica pode melhorar a qualidade de vida e a autonomia dos idosos? Para abordar essa questão, este trabalho terá como objetivo geral identificar os impactos da hidroginástica na vida dos idosos e relatar os desafios que enfrentam ao se engajar nessa prática.
A pesquisa será delimitada ao estudo dos benefícios físicos, psíquicos e sociais da hidroginástica, permitindo uma análise abrangente da temática. Serão discutidos aspectos como aumento da força muscular, melhora da flexibilidade, redução do estresse e promoção do convívio social, além dos desafios relacionados à adesão a essa prática. Ao final, espera-se que este trabalho contribua para a conscientização sobre a importância da hidroginástica como um recurso valioso na busca por uma vida mais saudável e autônoma na terceira idade.
2. FUNDAMENTAÇÃO TEÓRICA.
A hidroginástica teve suas origens na Alemanha no século XVIII com o objetivo de atender aos idosos, expandindo-se posteriormente para atender a todas as faixas etárias. No Brasil, a prática da hidroginástica ganhou popularidade no século XX, por volta de 1980, tornando-se uma atividade física amplamente apreciada e benéfica para a saúde de muitos brasileiros (Santos, 2021).
À medida que a popularidade da hidroginástica crescia, surgiram novas técnicas e abordagens. Na década de 1960, a hidroginástica começou a ser praticada em piscinas cobertas, e exercícios específicos foram desenvolvidos para atender às necessidades de diferentes grupos, como gestantes, idosos e pessoas com problemas articulares. Meneses (2021), fala sobre a chegada da hidroginástica no Brasil:
“A hidroginástica chegou ao Brasil, incluída em programas de treinamento desportivo, por desenvolver vitalidade, diminuir o esgotamento físico e promover rápida recuperação de lesões”. (Meneses, 2021, p 27). 
Desde então, a hidroginástica tem continuado a evoluir e se expandir. Tornou- se uma atividade amplamente praticada em academias, spas e centros de reabilitação em todo o mundo. Os benefícios da hidroginástica são muitos, incluindo o fortalecimento muscular, a melhoria da flexibilidade, a redução do estresse nas articulações e a promoção da saúde cardiovascular.
A prática regular de exercício físico na terceira idade traz consigo evidências científicas que destacam seus inúmeros benefícios, abrangendo áreas como mobilidade, saúde física, saúde mental e qualidade de vida. Entre as atividades que têm se destacado nesse contexto, a hidroginástica se destaca como uma opção altamente eficaz. Graças às propriedades únicas da água, essa modalidade tem demonstrado a capacidade de melhorar consideravelmente as habilidades físicas dos idosos. Além disso, a hidroginástica representa uma alternativa valiosa para a inclusão dos idosos nas práticas corporais, promovendo um estilo de vida mais ativo e saudável para essa faixa etária (MENESES, 2021). O autor Araújo et al (2018) fala sobre o estilo de vida ocasionado pela prática da hidroginástica.
A promoção de “estilos de vida saudáveis” é encarada pelo Sistema de saúde como uma ação estratégica. Nesse processo, alguns aspectos são facilitadores para a incorporação da prática corporal/atividade física, como o incentivo de amigos e familiares, a procura por companhia ou ocupação, alguns programas específicos de atividade física e, principalmente, a orientação do profissional de saúde estimulando a população idosa a incorporar um estilo de vida mais saudável e ativo (Araujo et al, 2018, p. 244).
A citação de Araújo et al. (2018) destaca a importância da promoção de estilos de vida saudáveis como uma estratégia fundamental para a saúde pública. Os fatores mencionados, como o apoio social de amigos e familiares, a busca por companhia durante a prática de atividades físicas e a orientação profissional, são cruciais para incentivar os idosos a se manterem ativos. Esses aspectos não apenas facilitam a adesão à atividade física, mas também reforçam a ideiade que a prática, como a hidroginástica, pode ser uma experiência social enriquecedora.
A hidroginástica, em particular, se alinha perfeitamente a essas recomendações, pois oferece um ambiente que favorece a interação social e a orientação adequada, elementos que são fundamentais para a manutenção da saúde física e mental dos idosos. Assim, a citação reforça a relevância da prática regular de atividades físicas, como a hidroginástica, como uma abordagem eficaz para promover o bem-estar e a qualidade de vida na terceira idade.
De acordo com Mazo; Lopes; Benedetti, 2001, p.171, A hidroginástica proporciona para os idosos vários benefícios como: é uma atividade física eficiente sem riscos à saúde; retarda o processo de envelhecimento físico e psicológico; melhora a saúde; melhora as capacidades motoras; diminui a ansiedade; mantém bons padrões de sono; melhora a regularidade das funções do organismo; mantém ou aumenta a capacidade pulmonar; mantém ou melhora a aptidão física; mantém ou melhora a aptidão física; promove o bom humor; a disposição; relaxamento e bem-estar físico-mental; possibilita maior resistência ao estresse diário; previne doenças; diminui a sobrecarga nas articulações; mantém a funcionalidade do sistema cardiovascular; muscular e ósseo ligamentar; melhora a estética; auxilia na reeducação respiratória e postural; auxilia na reeducação respiratória e postural; apresenta efeitos curativos terapêuticos; estimula a circulação periférica; devido à pressão hidrostática; melhora a capacidade mental para o estudo e trabalho. 
No quesito saúde, ao praticar hidroginástica, ganha-se: mais força e resistência em toda sua musculatura; mais flexibilidade; agilidade; mais coordenação motora; melhora do equilíbrio; tanto físico quanto emocional; um grande preparo aeróbico (importantíssimo para todo seu sistema cardiovascular); ativa seu reflexo; fortalece a capacidade sexual; reforça ou mantém a densidade dos ossos (revertendo ou, na pior das hipóteses); retardando a osteoporose, aumenta a massa muscular; Além da preocupação em manter uma boa condição física; em outras circunstâncias a hidroginástica dará bons resultados (principalmente, em casos de reabilitação muscular por fisioterapia); fortalece os músculos; aumenta a circulação sanguínea; fica mais independente; melhora sua flexibilidade; e principalmente; aumenta sua autoestima; melhora dos níveis de força e desenvolvimento dos principais grupos musculares; aumento da circulação sanguínea e da resistência do sistema cardiorespiratório; tonifica os músculos; torneando braços; pernas e bumbum; quem faz hidroginástica melhora a flexibilidade das articulações.
2.1 Cuidados na hidroginástica
No entanto, antes de começar a aproveitar todos esses benefícios, é importante tomar uma série de cuidados:
Passe com um médico para examinar se você está apto a realizar exercícios, quanto menor o nível da água maior será o impacto na atividade, inicie a atividade devagar e aumente gradativamente a intensidade, procure realizar no mínimo duas vezes na semana e aumente com o tempo para quatro vezes ou complemente a atividade com mais dois dias de caminhadas, observe sempre a respiração durante o exercício, nunca a bloqueie ou prenda.
Sabendo que cada ser humano é único possuindo, portanto, qualidades e necessidades fisiológicas distintas, metas e objetivos diferentes, se faz preciso a utilização de uma orientação específica e adequada para cada um, isso implica dizer que se torna imprescindível a colaboração de profissionais especializados. Um profissional de Educação Física capacitado poderá ajudar na conquista desses objetivos, respeitando as especificidades de cada pessoa (Lambertucci, Pithon-Curi,2005).
Baseado em todos os conceitos aqui apresentados, conclui-se que, a capacidade de interagir socialmente é fundamental para o idoso, a fim de que este possa obter uma melhor qualidade de vida. De acordo com Siqueira et al (2023), as investigações sobre as condições que permitem aos idosos desfrutarem de uma boa qualidade de vida mostram que esta está relacionada a diferentes componentes-chave como: Capacidade funcional; estado emocional; interação social e atividade intelectual. Segundo Xavier (2021, p. 42) “um idoso que passa a vida inteira sem se dedicar à sua saúde terá, provavelmente, uma velhice difícil, e seu corpo indicará as consequências deste desgaste ao longo da vida. 
Por outro lado, ao manter o corpo e mente ativos e saudáveis pode verificar-se como o corpo sofrerá menor impacto, no processo natural de envelhecimento.” Em suma, a atividade física desempenha um papel vital na qualidade de vida dos idosos, trazendo benefícios físicos, mentais e sociais. Ao incentivar e facilitar a prática regular de exercícios físicos nessa faixa etária, é possível promover um envelhecimento saudável e melhorar o bem-estar geral dos idosos, garantindo que desfrutem de uma vida plena e ativa (silqueira et al, 2023).
3. RESULTADOS E DISCUSSÕES
A pesquisa teve como pergunta-problema: de que forma a prática regular de hidroginástica pode melhorar a qualidade de vida e a autonomia dos idosos? Para responder a essa questão, os resultados foram analisados em função dos objetivos propostos, que incluíam identificar os impactos da hidroginástica na vida dos idosos e relatar os desafios enfrentados para engajamento nessa prática.
3.1 Impactos da Hidroginástica na Qualidade de Vida dos Idosos
Os dados coletados revelam que a prática regular de hidroginástica traz benefícios significativos na saúde física dos idosos. Aumento da força muscular, flexibilidade e equilíbrio são alguns dos resultados observados. Esses benefícios são corroborados por Mazo, Lopes e Benedetti (2001), que indicam que a hidroginástica retarda o envelhecimento físico e psicológico, melhorando a saúde geral. Oliveira (2021) reforça essa visão, destacando que a atividade física regular desencadeia reações que promovem o bem-estar.
Dessa forma, a hidroginástica se configura como uma prática eficaz para a promoção da autonomia, já que idosos que participam regularmente conseguem realizar atividades diárias com maior facilidade e menor risco de quedas ou lesões. Essa autonomia é crucial para a manutenção de uma vida independente e saudável.
3.2 Melhoria na Saúde Mental e Social
Além dos benefícios físicos, a hidroginástica também impacta positivamente a saúde mental e o bem-estar social dos idosos. A prática regular gera uma sensação de prazer e satisfação, conforme apontado por Oliveira (2021). As interações sociais durante as aulas ajudam a diminuir a sensação de isolamento, um fator comum entre a população idosa. Siqueira et al. (2023) enfatizam que a interação social é um componente chave para uma boa qualidade de vida, e as aulas em grupo de hidroginástica fornecem um ambiente propício para isso.
Portanto, a hidroginástica não apenas melhora a saúde física, mas também contribui para um estado emocional mais equilibrado e uma rede social mais ativa. Isso responde diretamente à pergunta-problema, mostrando que a prática regular pode efetivamente melhorar a qualidade de vida dos idosos de maneira holística.
3.3 Desafios na Adesão à Prática
Embora os benefícios sejam claros, a adesão à hidroginástica pode enfrentar desafios. Resistência a mudanças, falta de motivação e questões de saúde são barreiras identificadas. Lambertucci e Pithon-Curi (2005) enfatizam a importância da orientação profissional para superar essas dificuldades. A personalização dos exercícios, considerando as necessidades individuais, é fundamental para manter os idosos engajados na prática.
Para que os objetivos do trabalho sejam plenamente alcançados, é essencial desenvolver estratégias que incentivem a adesão à hidroginástica. Isso pode incluir programas de conscientização sobre os benefícios da atividade física, suporte social e envolvimento de profissionais de saúde.
3.4 Considerações Finais
A prática de hidroginástica se revela um recurso valioso para a promoção da qualidade de vida e autonomia dos idosos.Os impactos observados em termos físicos, mentais e sociais respondem afirmativamente à pergunta-problema, evidenciando que a hidroginástica é uma atividade que deve ser incentivada e incorporada nas rotinas dos idosos.
Assim, o trabalho não apenas confirma a eficácia da hidroginástica, mas também destaca a necessidade de estratégias para superar os desafios que podem impedir a adesão. A promoção de um envelhecimento ativo e saudável depende da conscientização sobre a importância da atividade física, e a hidroginástica deve ser um elemento central nessa discussão.
4. MATERIAIS E MÉTODOS
4.1 Tipo de Pesquisa
Este estudo foi desenvolvido utilizando uma abordagem qualitativa, caracterizada pela análise bibliográfica. A pesquisa bibliográfica, conforme definido por Gil (2002), permite a exploração de um conjunto de materiais já publicados, como livros, artigos científicos e teses, com o intuito de compreender a percepção dos idosos sobre os benefícios da hidroginástica. Esta abordagem é particularmente adequada, pois possibilita uma imersão nas experiências e vivências dos participantes, promovendo um entendimento aprofundado dos impactos da hidroginástica na qualidade de vida e autonomia dos idosos.
4.2 Coleta de Dados
A coleta de dados foi realizada por meio de uma revisão sistemática da literatura. Foram selecionados artigos científicos, livros e publicações relevantes que abordassem os efeitos da hidroginástica na saúde física, mental e social dos idosos. Utilizaram-se bases de dados acadêmicas, como Scielo e Google Acadêmico, para garantir a relevância e atualidade das fontes. Além disso, foram incluídos sites especializados que oferecem informações sobre atividades físicas para idosos, contribuindo para uma compreensão abrangente do tema.
4.3 Análise de Dados
A análise de dados foi conduzida por meio da técnica de análise de conteúdo, que envolve a leitura criteriosa e a interpretação das informações extraídas. As transcrições foram organizadas e categorizadas em temas centrais, definidos com base nas evidências encontradas na literatura. Essa categorização permitiu a identificação de padrões e relações entre as experiências relatadas pelos idosos e as comprovações científicas sobre os benefícios da hidroginástica.
Figura: Qualidade de vida
Fonte: (CTEZ ,2017) Qualidade de vida disponível em: https://cte7.com.br/hidroginastica-e-um-otimo-exercicio-para-sair-do-sedentarismo-e-perder-peso/
5. CONCLUSÃO
A prática regular de hidroginástica revela-se um instrumento eficaz para a promoção da qualidade de vida e da autonomia entre os idosos. Este estudo confirmou que a hidroginástica não apenas melhora a saúde física, com o aumento da força muscular, flexibilidade e equilíbrio, mas também tem impactos significativos na saúde mental e no bem-estar social. A interação social proporcionada pelas aulas em grupo contribui para a redução do isolamento, um fator comum entre a população idosa, reforçando a importância do convívio e do suporte social na manutenção da qualidade de vida.
Apesar dos desafios enfrentados, como a resistência a mudanças e questões de motivação, é possível desenvolver estratégias que incentivem a adesão à prática da hidroginástica. A orientação profissional e o suporte social são fundamentais para superar essas barreiras, garantindo que os idosos possam desfrutar plenamente dos benefícios dessa atividade.
Portanto, este trabalho não apenas evidencia a eficácia da hidroginástica como uma abordagem de promoção da saúde na terceira idade, mas também destaca a necessidade de conscientização sobre sua importância. A incorporação da hidroginástica nas rotinas dos idosos pode ser um passo decisivo em direção a um envelhecimento ativo e saudável, permitindo que vivam com maior independência, satisfação e qualidade de vida.
A prática regular de hidroginástica revela-se um instrumento eficaz para a promoção da qualidade de vida e da autonomia entre os idosos. Este estudo confirmou que a hidroginástica não apenas melhora a saúde física, com o aumento da força muscular, flexibilidade e equilíbrio, mas também tem impactos significativos na saúde mental e no bem-estar social. A interação social proporcionada pelas aulas em grupo contribui para a redução do isolamento, um fator comum entre a população idosa, reforçando a importância do convívio e do suporte social na manutenção da qualidade de vida.
Apesar dos desafios enfrentados, como a resistência a mudanças e questões de motivação, é possível desenvolver estratégias que incentivem a adesão à prática da hidroginástica. A orientação profissional e o suporte social são fundamentais para superar essas barreiras, garantindo que os idosos possam desfrutar plenamente dos benefícios dessa atividade.
Portanto, este trabalho não apenas evidencia a eficácia da hidroginástica como uma abordagem de promoção da saúde na terceira idade, mas também destaca a necessidade de conscientização sobre sua importância. A incorporação da hidroginástica nas rotinas dos idosos pode ser um passo decisivo em direção a um envelhecimento ativo e saudável, permitindo que vivam com maior independência, satisfação e qualidade de vida.
REFERÊNCIAS 
ARINELLI, R. Uma hora de aula pode causar gasto de 600 calorias e melhoria do condicionamento. Disponível em: . Acesso em: 19 out. 2024.
GIL, Antônio Carlos. Como Elaborar Projetos de Pesquisa. São Paulo: Atlas S.A., 2002. p. 44.
HIDROGINÁSTICA - FACULDADE DE EDUCAÇÃO FÍSICA - UNICAMP. Aprendendo a nadar. Disponível em: . Acesso em: 22 out. 2024.
MOTA, Eduardo Frank Ribeiro da. Atividade de hidroginástica a terceira idade socialmente ativa. 2009. Disponível em: . Acesso em: 22 out. 2024.
Os benefícios da hidroginástica na terceira idade. Disponível em: . Acesso em: 19 out. 2024.
Os benefícios da hidroginástica na terceira idade: uma revisão de literatura. Disponível em: . Acesso em: 20 out. 2024.
PAULA, K. C. de; PAULA, D. C. de. Hidroginástica na terceira idade. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, v. 1, p. 24–27, 1998.
SANTOS, G.; DA, A.; VILELA, A. Benefícios físicos da hidroginástica na terceira idade. Revista Prisma, n. 2, 2020.
SILVA, N. S. R. et al. Percepção dos benefícios da hidroginástica pelo praticante quanto aos aspectos físicos, psíquicos e sociais em idosos da terceira idade. Disponível em: . Acesso em: 21 out. 2024.
Fernando Soares de Brito de Queiroz¹
Leandro Menschhein²
Naiara Deplá da Luz Negretti³
Tutor Externo: Ana Leia Particheli4
Centro Universitário Leonardo da Vinci – UNIASSELVI - Curso (LEF-152036) – Prática do Módulo VIII – 22/10/2024
image1.png
Fernando Soares de Brito de 
Queiroz
¹
 
Leandro Menschhein
²
 
Naiara Deplá da Luz Negretti
³
 
Tutor Externo
: 
Ana Leia Particheli
4
 
Centro Universitário Leonardo da Vinci 
–
 
UNIASSELVI 
-
 
Curso (LEF
-
152036) 
–
 
Prática do Módulo VIII 
–
 
22/10/2024
 
 
 
OS BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA EM GRUPOS ESPECIAIS:
 
A HIDROGINÁSTICA NA TERCEIRA IDADE
 
 
Fernando Soares de Brito de Queiroz¹
 
Leandro Menschhein
²
 
Naiara Deplá da Luz Negretti
³
 
 
Tutor: Ana Leia Particheli
4
 
 
 
RESUMO
 
 
Este trabalho 
visa 
investigar a percepção dos benefícios da hidroginástica, 
destacando as melhorias nas habilidades diárias dos idosos nos aspectos 
físicos, psíquicos e sociais proporcionados pela prática constante
 
d
a 
hidroginástica
.A pesquisa parte da seguinte pergunta
-
problema
: 
d
e que forma a prática regular 
de hidroginástica pode melhorar a qualidade de vida e a autonomia dos idosos?
 
Para responder a esta questão, foi realizada uma
 
pesquisa qualitativa
,
 
realizada 
por meio de uma 
revisão bibliográfica abrangente, envolvendo artigos científicos, 
teses, livros e outras 
fontes relevantes
 
correlacionadas
 
ao tema proposto 
(Oli
veira, 2021). Concluímos
 
que a prática contínua de hidroginástica oferece 
melhorias significativas na saúde física e mental dos idosos, proporcionando 
maior satisfação com a vida e ampliando a expectativa de vida, especialmente 
entre aqueles que a adotam por recomendação médica
 
ou por experimentar os 
benefícios em seu cotidiano, demonstrando maior satisfação e melhoria na 
expectativa de vida em comparação com indivíduos inativos.
 
 
Palavras
-
Chave
: Hidroginástica, Qualidade de Vida, Idosos.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Fernando Soares de Brito de Queiroz¹ 
Leandro Menschhein² 
Naiara Deplá da Luz Negretti³ 
Tutor Externo: Ana Leia Particheli
4
 
Centro Universitário Leonardo da Vinci – UNIASSELVI - Curso (LEF-152036) – Prática do Módulo VIII – 22/10/2024 
 
 
OS BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA EM GRUPOS ESPECIAIS: 
A HIDROGINÁSTICA NA TERCEIRA IDADE 
 
Fernando Soares de Brito de Queiroz¹ 
Leandro Menschhein² 
Naiara Deplá da Luz Negretti³ 
 
Tutor: Ana Leia Particheli
4 
 
 
RESUMO 
 
Este trabalho visa investigar a percepção dos benefícios da hidroginástica, 
destacando as melhorias nas habilidades diárias dos idosos nos aspectos 
físicos, psíquicos e sociais proporcionados pela prática constante da 
hidroginástica. 
A pesquisa parte da seguinte pergunta-problema: de que forma a prática regular 
de hidroginástica pode melhorar a qualidade de vida e a autonomia dos idosos? 
Para responder a esta questão, foi realizada uma pesquisa qualitativa, realizada 
por meio de uma revisão bibliográfica abrangente, envolvendo artigos científicos, 
teses, livros e outras fontes relevantes correlacionadas ao tema proposto 
(Oliveira, 2021). Concluímos que a prática contínua de hidroginástica oferece 
melhorias significativas na saúde física e mental dos idosos, proporcionando 
maior satisfação com a vida e ampliando a expectativa de vida, especialmente 
entre aqueles que a adotam por recomendação médica ou por experimentar os 
benefícios em seu cotidiano, demonstrando maior satisfação e melhoria na 
expectativa de vida em comparação com indivíduos inativos. 
 
Palavras-Chave: Hidroginástica, Qualidade de Vida, Idosos.