Nutrição e Imunidade

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<p>CAMILA MEDEIROS  Nutrição e Imunidade</p><p>1. Como a nutrição adequada influencia o sistema imunológico?</p><p>A) A nutrição não tem impacto sobre a imunidade.</p><p>B) Nutrientes específicos fortalecem as defesas do organismo.</p><p>C) Uma dieta rica em calorias é suficiente para garantir a imunidade.</p><p>Uma nutrição adequada desempenha um papel crucial na manutenção e fortalecimento do sistema imunológico.</p><p>Nutrientes como vitaminas (A, C e D), minerais (zinco e selênio) e proteínas são fundamentais para a produção e</p><p>atividade das células do sistema imunológico, que protegem o corpo contra infecções e doenças. Sem a ingestão</p><p>adequada desses nutrientes, o organismo pode se tornar mais suscetível a doenças.</p><p>Além disso, a presença de antioxidantes na dieta ajuda a combater os radicais livres, que podem danificar as células</p><p>imunológicas. Portanto, uma alimentação equilibrada não apenas promove a saúde geral, mas também é essencial para</p><p>manter o sistema imunológico em plena forma, garantindo uma resposta adequada a patógenos.</p><p>2. Quais alimentos são conhecidos por suas propriedades imunológicas?</p><p>A) Alimentos ultraprocessados e ricos em açúcar.</p><p>B) Frutas, vegetais, nozes e peixes ricos em ômega3.</p><p>C) Apenas suplementos vitamínicos e minerais.</p><p>Alimentos ricos em nutrientes, como frutas e vegetais, são amplamente reconhecidos por suas propriedades que ajudam</p><p>a fortalecer o sistema imunológico. Por exemplo, frutas cítricas, como laranjas e limões, são ricas em vitamina C, que</p><p>estimula a produção de glóbulos brancos, fundamentais para a defesa do organismo. Alimentos ricos em zinco, como</p><p>nozes e sementes, também desempenham um papel importante na função imunológica.</p><p>Além disso, peixes ricos em ômega3, como salmão e sardinha, ajudam a reduzir a inflamação e promovem a saúde do</p><p>coração, contribuindo para um sistema imunológico mais eficiente. Portanto, incluir uma variedade de alimentos</p><p>nutritivos na dieta é essencial para apoiar a imunidade.</p><p>3. Como a desnutrição pode afetar a imunidade?</p><p>A) Desnutrição não tem efeito sobre a imunidade.</p><p>B) Pode resultar em uma resposta imunológica fraca e aumento de infecções.</p><p>C) Melhora a eficiência do sistema imunológico.</p><p>A desnutrição pode ter um impacto devastador no sistema imunológico, levando a uma resposta imunológica</p><p>enfraquecida e aumentando a suscetibilidade a infecções. Quando o corpo não recebe os nutrientes necessários, a</p><p>produção de células imunológicas é comprometida, tornando mais difícil combater patógenos. Isso pode resultar em um</p><p>ciclo vicioso, onde infecções adicionais levam à perda de peso e piora da nutrição.</p><p>Além disso, a desnutrição pode prejudicar a função de células como os linfócitos e macrófagos, que são essenciais para</p><p>a defesa do organismo. Portanto, a manutenção de uma nutrição adequada é vital para garantir uma resposta imunológica</p><p>eficaz e prevenir doenças.</p><p>Gabarito:</p><p>1. B</p><p>2. B</p><p>3. B</p>