Portfólio - Bases Fisiológicas do Movimento Humano

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CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA 
BACHARELADO 
 
 
CARLOS ALBERTO DA SILVA JUNIOR 
R.A 8128061 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
PORTFÓLIO – CICLO 01 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
CUIABÁ MT 
2023
 Trabalho apresentado na disciplina 
Bases Fisiológicas do Movimento Humano, 
ministrada pelo Prof(a). Marcel Frezza Pisa, do 
curso de Educação Física – Bacharelado (EaD) 
do Claretiano – Centro Universitário. 
 
 
1) Explique, com as suas palavras, o que é calorimetria direta e indireta (Capítulo 3). 
A Calorimetria direta é usada através da mensuração realizado pelo trabalho do corpo liberando 
calor da taxa metabólica. Já a calorimetria indireta mensurar a taxa metabólica através do oxigênio 
mais não se envolve na mensuração direta da produção do calor. 
2) Faça um resumo do sistema anaeróbio alático (ATP-CP), sistema anaeróbio lático 
(glicólise) e sistema aeróbio (Capítulo 3). 
Sistema Aeróbico Alático: também conhecido como sistema fosfagênio ou sistema ATP-CP, 
representa uma fonte imediata de energia para o músculo ativo. Atividades que exigem altos índices 
de energia durante breve período de tempo dependem basicamente da geração de ATP a partir das 
reações enzimáticas do sistema. O ATP necessário à contração do músculo está disponível tão 
rapidamente, porque esse processo de geração de energia requer poucas reações químicas, não 
requer oxigênio e o ATP e o PC estão armazenados e disponíveis no músculo. Esse é o processo 
menos complicado de gerar ATP. 
 Sistema Aeróbico Lático: é chamado de anaeróbico porque oxigênio não colaboradas 
séries de reações químicas para a geração de energia. Conhecido também como mecanismo 
Glicogenólise, nesse mecanismo o ATP é ressintetizado pelo glicogênio. Dessa forma o corpo gera 
energia por cerca de 2 minutos, porém nesse sistema temos como resíduo produção de ácido lático, 
esse ácido gera aquela queimação no músculo durante uma atividade intensa. 
 Sistema Aeróbico: também conhecido como “sistema oxidativo” é a principal fonte de 
ATP e energia para o corpo em repouso e durante atividades de baixa intensidade. O corpo usa 
carboidratos e gorduras ao produzir energia usando esse método. utiliza glicose (ou glicogênio) os 
ácidos graxos e os aminoácidos para a geração de energia. São principalmente utilizados, a glicose e 
os ácidos graxos. 
3) O que é o consumo de oxigênio pós-exercício (EPOC)? (capítulo 4). 
Quando se faz exercício físico ou uma atividade física, há uma demanda maior de oxigênio para 
suprir as necessidades metabólicas do organismo. Entretanto, logo no início do exercício, 
essa demanda é maior do que a oferta desse gás. Isso cria um déficit de oxigênio que precisa ser 
suprido durante o exercício. 
 Já com o exercício finalizado, a demanda de oxigênio não retorna, de imediato, aos níveis 
de repouso. O consumo de oxigênio permanece elevado durante algum tempo, teoricamente para 
 
 
 
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normalizar algumas funções como respiração, frequência cardíaca e temperatura corporal. Esse 
consumo excessivo após o término do exercício é conhecido como EPOC. 
4) Explique com que finalidades o limiar de lactato pode ser utilizado (capítulo 4). 
Tem a finalidade de previsão do desempenho de resistência e marcador de treinamento de 
intensidade para otimizar os resultados. 
5) Quais os fatores determinantes da seleção de combustível? Explique, com as suas palavras, 
cada fator. 
Os fatores determinantes da seleção de combustível ocorrem porque no decorrer das atividades 
físicas requer muita energia, maior parte desse gasto é para a geração de ATP. Melhor dizer na 
seleção de combustível usado para grande geração de ATP. A seleção do substrato é influenciada 
pela duração e intensidade do exercício. 
• No exercício prolongado de baixa intensidade, há um aumento progressivo da quantidade 
de gordura oxidada pelos músculos em atividade. 
• Gorduras são Substratos dominante nos exercícios de Baixa Intensidade e em tempo 
prolongado. 
Carboidratos são substrato dominante no exercício de Alta Intensidade. 
6) Faça um resumo sobre o papel do encéfalo na fadiga induzida pelo exercício (Capítulo 7). 
No tocante à fadiga junto às fibras musculares exercitadas, as contrações prolongadas ou intensas 
podem perturbar a homeostasia muscular e comprometer a capacidade das fibras musculares de 
gerar força. Apesar disso, é igualmente possível que a fadiga induzida pelo exercício possa ocorrer 
em consequência de uma disfunção do Sistema Nervoso Central que resulte em um débito motor 
diminuído para os músculos esqueléticos exercitados. Esse tipo de fadiga central poderia ocorrer 
durante o exercício de resistência prolongado, por causa da depleção dos neurotransmissores 
excitatórios no córtex motor. Por sua vez, a depleção de neurotransmissores excitatórios limitaria a 
ativação dos motoneurônios e as fibras musculares por eles inervadas. Logo o exercício de 
resistência prolongado pode depletar os neurotransmissores excitatórios junto aos centros 
encefálicos superiores (córtex motor) e diminuir a ativação neuronal motora. Esse tipo de fadiga 
induzida pelo exercício (fadiga central) resulta de uma ativação reduzida dos motoneurônios e 
fibras musculares por eles inervadas. 
 
 
 
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7) Explique por que o exercício físico melhora a saúde do encéfalo (Capítulo 7). 
A pratica de atividade física, aumento a frequência cardíaca e promove a oxigenação do cérebro, 
estimulando o fluxo sanguíneo no local. Isso estimula o cerebelo, responsável pela coordenação 
motora, e também aumenta a atividade no hipocampo, associado à memória e ao aprendizado. 
 Durante a atividade física, o corpo naturalmente produz mais serotonina e endorfina, 
neurotransmissores relacionados à sensação de bem-estar e que ajudam a reduzir o estresse e a 
ansiedade. Isso causa a chamada “estabilização afetiva”, que ajuda a memória e melhora a 
capacidade de raciocínio rápido. 
8) O que é fadiga? Quais os fatores que afetam o processo de fadiga? Quais as causas da 
fadiga muscular? (Capítulo 8). 
Fadiga é a redução da potência muscular, que consequentemente causa a diminuição da geração de 
força da velocidade dos encurtamentos músculos. O que pode ocasionar a fadiga muscular são 
complexas e variadas depende muito de que tipo de exercício está sendo executado, da sua 
intensidade. 
9) Quais os tipos de fibras musculares? Quais as suas características? (Capítulo 8). 
Possui três tipos principais de fibras musculares (dois subtipos de fibras rápidas– identificadas 
como tipos IIx e IIa; e um tipo de fibra lenta – identificado como tipo I). 
Fibra Tipo I / Fibra de contração lenta - contêm alta concentração de enzimas oxidantes. 
As fibras de tipo I produzem menos tensão específica. 
Fibra de contração rápida - possuem um número relativamente pequeno de mitocôndrias, possui 
capacidade limitada de metabolismo aeróbio, são menos resistentes à fadiga. 
Fibra Tipo II a - é maior do que a das fibras de tipo I. 
Fibra tipo II x / Fibra intermediaria - contêm características bioquímicas e de fadiga intermediárias.