Os biscoitos Lotus Biscoff são saudáveis

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Os biscoitos Lotus Biscoff são saudáveis?
Os biscoitos Lotus Biscoff são um lanche popular comumente oferecido por certas companhias aéreas
em voos. Eles devem ser comidos com café, como o nome sugere, mas também são deliciosos por
conta própria.
Embora eles possam ter um gosto bom, queríamos saber se eles eram saudáveis ou não. Do que são
feitos? Eles contêm muito açúcar? Neste artigo, examinamos seus ingredientes e valores nutricionais
para ver o quão saudáveis ou não saudáveis eles são. Então, vamos descobrir se os biscoitos Lotus
Biscoff são bons ou ruins para nós.
Luce Biscos Biscoitos Ingredientes
O Lotus Biscoff é descrito como um cookie no site. Estes biscoitos contêm farinha de trigo, açúcar e
vários óleos vegetais, como soja, girassol, canola e óleo de palma. Mas eles não contêm todos esses
óleos. A marca afirma em seu site que eles contêm pelo menos um óleo da lista ou possivelmente mais.
Isso não é muito útil se você quiser evitar, por exemplo, óleo de palma ou soja.
Se você é alérgico a soja ou trigo, você não deve comê-los. Eles também incluem farinha de soja.
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Os outros ingredientes dos biscoitos de Biscoff são xarope de açúcar mascavo, sal, canela e bicarbonato
de sódio (bicarbonato de sódio), que é usado como agente de elevação para dar aos biscoitos uma
textura mais leve.
Os pacotes Tesco de biscoitos Lotus Biscoff usam hidrogênio de sódio como agente de elevação, que é
outro tipo de bicarbonato de sódio. Eles usam xarope de açúcar doce em vez de xarope de açúcar
mascavo. Os óleos vegetais usados nas embalagens Tesco de Biscoff incluem óleo de colza e óleo de
palma de plantações sustentáveis.
A coisa boa sobre os ingredientes em Biscoffs é que eles são todos ingredientes não-OGM. Eles
também não contêm cores artificiais, sabores ou conservantes. Uma vez que estes cookies não contêm
ingredientes derivados de animais, eles são adequados para veganos e vegetarianos.
Hotéis em Lotus Biscoff Biscuits
Para descobrir se os biscoitos Lotus Biscoff são saudáveis ou insalubres, também precisamos olhar para
seus valores nutricionais.
Os hidratos de carbono
Existem 23g de carboidratos por porção de 31g (4 biscoitos). Isso representa quase 18% do total
recomendado de carboidratos. Você deve tentar comer 130g de carboidratos por dia.
Os pacotes Tesco de biscoitos Lotus Biscoff têm 5,7g de carboidratos por biscoito. Eles têm um pouco
menos do que uma colher de chá de açúcar a 3 g por biscoito.
Açúcares
Em uma porção de biscoitos Lotus (4 biscoitos / 31g) você encontrará 11g de açúcares adicionados.
Uma colher de chá de açúcar é de cerca de 4g, o que significa que os biscoitos Lotus Biscoff do
tamanho padrão do pacote contêm quase 3 colheres de chá de açúcar por porção.
Os adultos não devem ter mais de 30g de açúcares adicionados por dia, o que significa que consumir
uma porção de biscoitos de lótus rapidamente consumirá sua dose, pois representa 37% do seu
subsídio diário de açúcar.
Gordura
Cada biscoito de lótus contém 1,5 g de gordura. Há 6 g de gordura por porção de 4 biscoitos.
Sua quantidade diária diária total recomendada é de 44-77g por dia, dependendo do seu tamanho e
nível de atividade. A ingestão de gordura saturada não deve ser superior a 22g por dia, pois este é o tipo
de gordura que aumenta o colesterol.
Os biscoitos de lótus contêm 2,5 g de gordura saturada (por porção de biscoito 4), que não é uma
grande proporção da sua ingestão diária de gordura saturada recomendada.
Não há gorduras trans nesses biscoitos, o que é outra coisa positiva.
https://www.lotusbiscoff.com/en-us/produits/lotus-biscoff
https://www.tesco.com/groceries/en-GB/products/259874271
https://med.libretexts.org/Courses/Metropolitan_State_University_of_Denver/Introduction_to_Nutrition_(Diker)/04%3A_Carbohydrates/4.5%3A_Carbohydrate_Recommendations
https://my.clevelandclinic.org/health/articles/11208-fat-what-you-need-to-know
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Sal de um
O pacote padrão de Lotus Biscoffs contém 115 mg de sódio (0,287 g de sal) por porção de 31g. Isso é
4,7% da quantidade diária recomendada (6 g de sal ou 2,4 g de sódio).
Se você ficar com o tamanho da porção, você não receberá muito sal desses biscoitos.
Fibre
Os biscoitos de lótus são baixos em fibras contendo apenas 0,1 g de fibra por biscoito. Todos nós
devemos comer pelo menos 30 g de fibra por dia para que esses biscoitos não contribuam muito para a
ingestão diária recomendada de fibras.
Proteínas
Há 0,4g de proteína emum biscoito de lótus- A . (í a , , , , , í , . Os biscoitos de pacote maiores têm 2g de
proteína por quatro biscoitos. O que éQuantidade recomendadade proteína é 45g por dia para mulheres
e 55g por dia para homens. Isso é pobre em proteínas em comparação com cremes de creme, que têm
cerca de 0,6g por biscoito, e digestivos, que têm 1,0g.
Lotus Biscoff Biscuits Calorias
Os biscoitos de lótus têm 150 calorias por porção de 31g no pacote maior. Os biscoitos Tesco Lotus têm
38 calorias por biscoito ou 152kcal por porção de 31g.
Quantas calorias é esta comparada a outros biscoitos? Digestivos têm 71 calorias por biscoito, enquanto
cremes têm cerca de 60 calorias por biscoito. Os biscoitos de lótus são menores em calorias por biscoito
em comparação com essas outras marcas (mas também são menores em tamanho).
Perguntas frequentes sobre Lotus Biscuits
Nesta seção, tentamos responder a algumas perguntas frequentes sobre os biscoitos Lotus Biscoff.
Os biscoitos de lótus contêm porcas?
Não há nozes em Lotus Biscoff.
Os biscoitos de lótus estão ateando?
Os biscoitos de lótus não contêm gorduras trans, mas eles têm 6g de gordura por porção de 31g / 4
biscoitos. São 150 calorias. Se você comê-los com moderação, eles não contribuirão para o ganho de
peso, mas eles certamente podem ser engordantes se você comê-los sem pensar.
Os biscoitos de lótus são Keto Friendly?
A dieta Keto concentra-se em ser baixo carboidrato e os biscoitos de lótus não são baixos em
carboidratos. Eles também contêm açúcares processados que não são keto-friendly.
Os biscoitos de lótus são o Low Fodmap?
https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/salt-nutrition/
https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/how-to-get-more-fibre-into-your-diet/
https://www.tesco.com/groceries/en-GB/products/259874271
https://www.bhf.org.uk/informationsupport/heart-matters-magazine/nutrition/protein
https://www.tesco.com/groceries/en-GB/products/255018278
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Não, você não deve comer biscoitos em uma dieta baixa em FODMAP. Existem alguns biscoitos que
você pode comer, mas estes têm baixo teor de açúcar. Você também deve comer pequenas quantidades
destes, ou eles podem se transformar em alta comida FODMAP.
Os biscoitos Lotus Biscoff são bons para diabéticos?
Os biscoitos Lotus Biscoff contêm 72,6 g de carboidratos por 100g, dos quais 38,1g é açúcar. Isso não
os torna adequados para os diabéticos, mas ainda assim, eles parecem serum deleite favoritoentre os
diabéticos, embora eles afetem os níveis de açúcar no sangue. Eles são melhor apreciados em
quantidades limitadas como parte de uma dieta baixa em carboidratos para diabetes.
Conclusão – Os biscoitos de lótus são bons ou ruins para você?
Os biscoitos de lótus são biscoitos e, como tal, são ricos em carboidratos e açúcares. Eles contêm
alguma gordura saturada e quase não têm fibra. Eles são feitos de farinha branca processada, contêm
sal e não têm vitaminas ou minerais adicionados. Por isso, eles não são realmente bons para você.
Comê-los apenas com moderação como parte de uma dieta saudável e equilibrada e eles não terão um
impacto negativo em seu corpo.
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