Fases do nado Crawl

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FASES DA BRAÇADA 
DO NADO CRAWL
Entrada – Momento entre a
entrada da mão na água e o
início do movimento de
deslocamento da mão para trás.
PUXADA
Primeira fase propulsiva da
braçada. Este período acontece
do início do movimento da mão
para trás, até a mão chegar
abaixo do ombro.
EMPURRADA
Segunda parte da propulsão
da braçada. Vai do
alinhamento da mão com o
ombro, até a finalização da
propulsão próximo a perna;
RECUPERAÇÃO
Fase aérea e não propulsiva.
Começa no momento de saída
da mão da água e vai até a
entrada da mão, novamente,
na água para iniciar a
próxima braçada.