Vamos analisar cada uma das afirmações sobre as demandas fisiológicas e necessidades de macronutrientes para indivíduos fisicamente ativos: ( ) As reduções significativas nos lipídios dietéticos podem melhorar o desempenho nos exercícios. Sendo que é recomendado ingerir alimentos ricos em gordura antes da atividade física, pois a gordura é fonte de energia para exercícios de intensidade leve e curta duração. Esta afirmação é falsa (F). Embora a gordura seja uma fonte de energia, a redução significativa de lipídios na dieta não é recomendada para todos os atletas, especialmente em exercícios de alta intensidade, onde os carboidratos são mais eficazes. ( ) Recomenda-se o consumo de carboidratos de moderado índice glicêmico logo após uma maratona, com o propósito de favorecer a ressíntese do glicogênio. Esta afirmação é verdadeira (V). O consumo de carboidratos após atividades extenuantes é importante para a recuperação e ressíntese do glicogênio muscular. ( ) Indivíduos treinados apresentam maior capacidade de utilização dos ácidos graxos e, ainda, de poupar glicogênio muscular durante a prática esportiva. Esta afirmação é verdadeira (V). Atletas treinados têm uma maior capacidade de oxidar ácidos graxos, o que ajuda a preservar os estoques de glicogênio. ( ) A ingestão de carboidratos durante o exercício físico não previne a fadiga muscular, mas retarda o seu surgimento. Esta afirmação é verdadeira (V). A ingestão de carboidratos durante o exercício pode ajudar a retardar a fadiga, mas não necessariamente a previne completamente. Portanto, a sequência correta é: F, V, V, V. A alternativa que apresenta essa sequência é a) F, F, V, V.