É uma ferramenta essencial para o treinamento físico, que envolve muitas variáveis, como volume, intensidade, tipo de exercício, proporcionando mais segurança e manutenção da saúde. Visa controlar todas essas variáveis do treinamento por um determinado período de tempo, buscando uma ótima performance, através de um planejamento. BOMPA, T. O. Periodização: teoria e metodologia do treinamento. São Paulo: Phorte, 2002. O texto anterior refere-se a: