quais carboidratos diabeticos pode comer
Respostas
Ed 
há 3 dias
Pessoas com diabetes podem consumir carboidratos, mas é importante escolher opções que tenham um baixo índice glicêmico e que sejam ricas em fibras. Aqui estão algumas sugestões: 1. Grãos integrais: arroz integral, quinoa, aveia. 2. Leguminosas: feijão, lentilha, grão-de-bico. 3. Frutas: maçã, pera, frutas vermelhas (em porções controladas). 4. Vegetais: brócolis, espinafre, cenoura. 5. Tubérculos: batata-doce (com moderação). É sempre bom consultar um nutricionista para orientações personalizadas!
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