quais sao os 6 principios do pilates

Os seis princípios do Pilates são: 1. Concentração: Focar na execução dos exercícios com atenção plena. 2. Controle: Realizar os movimentos de forma controlada, evitando movimentos bruscos. 3. Centro: Fortalecer o "centro" do corpo, que inclui o abdômen, costas e quadris. 4. Fluidez: Executar os movimentos de maneira suave e contínua. 5. Precisão: Fazer os exercícios com precisão, garantindo que cada movimento tenha um propósito. 6. Respiração: Utilizar a respiração de forma adequada para ajudar na execução dos exercícios e na concentração. Esses princípios ajudam a maximizar os benefícios do método Pilates.